क्या तनाव एक मूत्र पथ संक्रमण (UTI) हो सकता है?

तनाव आपके स्वास्थ्य को अनगिनत तरीकों से प्रभावित करता है। जब तनाव अल्पकालिक होता है, जैसे प्रदर्शन से पहले का तनाव, परीक्षण या नौकरी का साक्षात्कार, तो शायद आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

लेकिन जब तनाव बहुत अधिक हो जाता है या बहुत गंभीर होता है, तो यह बदल सकता है कि आपका शरीर कैसे कार्य करता है। दीर्घकालिक तनाव आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील बना सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि बहुत अधिक तनाव पैदा कर सकता है:

• सिर दर्द
• कब्ज़ की शिकायत
• दिल की बीमारी
• उच्च रक्तचाप

हालांकि इस बात के कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं हैं कि तनाव अपने आप में एक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) को ट्रिगर कर सकता है, तनाव आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे आप संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। तनाव कम मूत्र पथ के विकारों के कुछ लक्षणों को भी बढ़ा सकता है।

अगर तनाव यूटीआई का कारण बन सकता है तो विज्ञान क्या कहता है

एक यूटीआई आपके मूत्राशय, गुर्दे, या नलियों में सूजन है जो उन्हें (मूत्रवाहिनी) को जोड़ती है। अधिकांश समय, यूटीआई बैक्टीरिया के कारण होता है ई कोलाई। यूटीआई अन्य रोगाणुओं के कारण भी हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• क्लेबसिएला निमोनिया
• स्टेफिलोकोकस सैप्रोफाइटिकस
• रूप बदलने वाला मिराबिलिस
• एन्तेरोकोच्चुस फैकैलिस
• ग्रुप बी स्ट्रेप
• कैंडिडा एसपीपी
• स्यूडोमोनास एरुगिनोसा
• स्टाफीलोकोकस ऑरीअस

यदि आपके पास यूटीआई का अधिक खतरा हो:

• लगातार सेक्स
• उम्र या चोट से आपकी योनि या योनी की संरचना में परिवर्तन
• आपकी योनि के वनस्पतियों में परिवर्तन
• यूटीआई का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास
• एक गुर्दे की पथरी या एक बढ़े हुए प्रोस्टेट जैसे रुकावट
• एक कैथेटर का इस्तेमाल किया
• शुक्राणुनाशक के साथ योनि डायाफ्राम का इस्तेमाल किया
• एक गैर-स्रावी रक्त प्रकार

यूटीआई विकसित करने में तनाव की भूमिका

जबकि तनाव सीधे संक्रमण का कारण नहीं बनता है, तनाव आपके शरीर के संक्रमण और बीमारी के प्राकृतिक प्रतिरोध की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

जब आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि बहुत अधिक कोर्टिसोल बहुत लंबे समय तक मौजूद है, तो आपका शरीर संक्रमण या कम सूजन के साथ-साथ आमतौर पर ऐसा नहीं कर सकता है। एक क्षतिग्रस्त प्रतिरक्षा प्रणाली से जीर्ण संक्रमण हो सकता है।

तनाव और मूत्र पथ के स्वास्थ्य का दो-तरफ़ा संबंध है। तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। संक्रमण या बीमारी आपको महसूस होने वाले तनाव को बढ़ा सकती है।

अध्ययनों की 2017 की समीक्षा में पाया गया कि मूत्र पथ की स्थिति वाले लोग मनोवैज्ञानिक तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं, जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं।

मूत्र पथ के लक्षणों पर तनाव की भूमिका

इस बात पर निर्भर करता है कि आपका यूटीआई कहां है और वास्तव में यह क्या कारण है, आप इनमें से कुछ लक्षणों को देख सकते हैं:

• जब आप पेशाब करते हैं तो दर्द, चुभना या जलन
• पीठ के निचले हिस्से या पेट में दर्द
• बुखार
• मूत्र जो बादल, खूनी या अंधेरा हो
• आपको पेशाब करने की आवश्यकता की संख्या में वृद्धि
• पेशाब करने की आवश्यकता में अधिक से अधिक आग्रह

चिंता और तनाव पैदा कर सकता है - या खराब हो सकता है - कई अन्य निचले मूत्र पथ के लक्षण, तब भी जब कोई संक्रमण मौजूद नहीं है।

उदाहरण के लिए, जिन लोगों को ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) होता है, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण आप अधिक बार पेशाब करते हैं, एक 2015 के अध्ययन के अनुसार, बिना स्थिति के लोगों की तुलना में अधिक तनाव होता है।

जब तनाव बढ़ता है, तो आपको पेशाब करने के बारे में तात्कालिकता का एहसास होता है। तनाव एक पुरानी मूत्र स्थिति के लक्षण पैदा कर सकता है जिसे अंतरालीय सिस्टिटिस (आईसी) कहा जाता है।

कम मूत्र पथ के लक्षणों (LUTS) के साथ बच्चों और किशोर को शामिल करने वाले 2019 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 20 प्रतिशत में बिना लक्षणों वाले लोगों की तुलना में काफी अधिक तनाव था। उनके तनाव, बदले में, अधिक गंभीर लक्षण पैदा हुए।

यह तनाव और यूटीआई लक्षणों के बीच की कड़ी कैसे जुड़ी है: पुराना तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे आप संक्रमण या मूत्र पथ के लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। फिर, लक्षण खुद ही आपके तनाव को और बढ़ा देते हैं।

LUTS क्या है?

लोअर यूरिनरी ट्रैक्ट लक्षण (LUTS) एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है, जहां लोगों को संक्रमण या अन्य चिकित्सा स्थिति के बिना पेशाब करने में समस्या होती है जो उनके लक्षणों को समझाती है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• रात्रिचर (रात में कई बार पेशाब करना)
• मूत्राशय नियंत्रण की हानि (मूत्राशय लीक)
• कमजोर या झिझकने वाला मूत्र प्रवाह
• पेशाब करने में तत्परता
• मूत्र त्याग करने में दर्द

यूटीआई के लिए उपचार

यदि आपका यूटीआई एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, तो सबसे आम उपचार एंटीबायोटिक्स है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर भी दर्द की दवा लिख ​​सकता है।

यूटीआई को रोकने के लिए कुछ जीवन शैली युक्तियाँ क्या हैं?

यदि आपके पास लगातार यूटीआई हैं, तो आप उन्हें रोकने के लिए इनमें से कुछ रणनीतियों को आजमाना चाहते हैं:

• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। स्वस्थ मूत्र प्रणाली के लिए पानी आवश्यक है।
• यदि आप योनि के साथ एक व्यक्ति हैं, तो अपने योनि क्षेत्र में या उसके आस-पास सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
• जैसे ही आपको आवश्यकता महसूस हो, उसे पेश करें - इसे होल्ड न करें।
• सेक्स के ठीक पहले और बाद में पेशाब करें।
• बिना पके हुए क्रैनबेरी या बिना पके क्रैनबेरी जूस की कोशिश करें। उनकी प्रभावशीलता पर सबूत मिश्रित होते हैं, लेकिन असिंचित किस्मों के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं।
• एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि क्या आपकी जन्म नियंत्रण विधि आपके यूटीआई का कारण हो सकती है।
• एक प्रोबायोटिक युक्त (या खाएं) लें लैक्टोबैसिलीबैक्टीरिया, जो मूत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

आराम करने के टिप्स

अनुसंधान स्पष्ट है: अपने तनाव को कम करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया मजबूत हो सकती है। तनाव कम करने और प्राकृतिक प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए यहां कई विज्ञान समर्थित तरीके हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार तनाव प्रबंधन
• ध्यान और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग
• योग
• शारीरिक गतिविधि और व्यायाम

हेल्थकेयर प्रोफेशनल से कब बात करनी है

जब भी आपके मूत्र स्वास्थ्य के बारे में कोई प्रश्न हो, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करना ठीक है। मूत्र पथ के संक्रमण के लक्षणों को जल्दी से संबोधित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके मूत्राशय में संक्रमण आपके मूत्रवाहिनी और गुर्दे तक फैल सकता है।

एक अनुपचारित यूटीआई भी यूरोसपिसिस को जन्म दे सकता है, एक संक्रमण जो अन्य शरीर प्रणालियों में फैलता है और जो अंग की विफलता और मृत्यु का कारण बन सकता है। लगभग 25 प्रतिशत सेप्सिस के मामले मूत्र पथ में शुरू होते हैं।

यदि आपको लगता है कि तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, तो एक विश्वसनीय स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना भी एक अच्छा विचार है। तनाव कम करना आपके मूत्र प्रणाली के लिए अच्छा नहीं है; यह आपके दिमाग और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए भी अच्छा है।

तल - रेखा

खुद से तनाव यूटीआई का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाकर आपको संक्रमण और अन्य बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है। तनाव मूत्र पथ के लक्षणों को भी ट्रिगर या खराब कर सकता है - भले ही आपको यूटीआई न हो।

आपकी मूत्र प्रणाली आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि तनाव आपके मूत्र स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, तो आप अपने जोखिमों, रोकथाम रणनीतियों और उपचारों के बारे में डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात कर सकते हैं।

आप इसे ध्यान, योग और मनोचिकित्सा के माध्यम से अपने जीवन में तनाव को कम करने के लिए भी प्राथमिकता बना सकते हैं।