विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यह पोषक तत्व विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, कई लोगों को यह सोचकर छोड़ देता है कि क्या विटामिन डी के साथ पूरक नए कोरोनावायरस के संकुचन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जो COVID-19 का कारण बनता है।
COVID-19 का वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, लेकिन शारीरिक गड़बड़ी और उचित स्वच्छता जैसे निवारक उपाय आपको वायरस को अनुबंधित करने से बचा सकते हैं।
साथ ही, कुछ शोध से पता चलता है कि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर होने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ रह सकती है और सामान्य रूप से श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव हो सकता है।
हाल के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि COVID-19 के साथ अस्पताल में भर्ती मरीजों में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर था, जो प्रतिकूल परिणामों और मृत्यु के जोखिम को कम करते थे।
यह लेख बताता है कि विटामिन डी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और इस पोषक तत्व के साथ पूरक कैसे श्वसन स्थितियों से रक्षा कर सकता है।
विटामिन डी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए विटामिन डी आवश्यक है - जो आपके शरीर में संक्रमण और बीमारी से बचाव की पहली पंक्ति है।
यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यूनोरेग्युलेटरी गुण होते हैं, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
विटामिन डी टी कोशिकाओं और मैक्रोफेज सहित प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर को रोगजनकों से बचाता है।
वास्तव में, विटामिन प्रतिरक्षा समारोह के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि विटामिन डी का निम्न स्तर संक्रमण, बीमारी और प्रतिरक्षा संबंधी विकारों के लिए संवेदनशीलता के साथ जुड़ा हुआ है।
उदाहरण के लिए, कम विटामिन डी का स्तर श्वसन रोगों के एक बढ़े हुए जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें तपेदिक, अस्थमा और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) शामिल हैं, साथ ही वायरल और बैक्टीरियल श्वसन संक्रमण भी शामिल हैं।
क्या अधिक है, विटामिन डी की कमी को कम फेफड़ों के कार्य से जोड़ा गया है, जो आपके शरीर को श्वसन संक्रमण से लड़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
सारांशविटामिन डी प्रतिरक्षा समारोह के लिए महत्वपूर्ण है। इस पोषक तत्व की कमी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से समझौता कर सकती है और आपके संक्रमण और बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकती है।
क्या विटामिन डी लेने से COVID -19 से बचाव हो सकता है?
वर्तमान में, COVID-19 के लिए कोई इलाज या इलाज नहीं है, और कुछ अध्ययनों ने नए कोरोनवायरस, SARS-CoV-2 को अनुबंधित करने के जोखिम पर विटामिन डी की खुराक या विटामिन डी की कमी के प्रभाव की जांच की है।
हालांकि, एक हालिया अध्ययन ने निर्धारित किया है कि COVID-19 के साथ अस्पताल में भर्ती मरीजों में प्रतिकूल नैदानिक परिणामों और मृत्यु की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए कम से कम 30 एनजी / एमएल के 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी का रक्त स्तर प्रतीत होता है।
COVID-19 के साथ 235 रोगियों के अस्पताल डेटा का विश्लेषण किया गया।
40 वर्ष से अधिक आयु वाले रोगियों में, विटामिन डी की कमी वाले रोगियों की तुलना में बेहोश, हाइपोक्सिया और मृत्यु सहित प्रतिकूल परिणाम होने की संभावना 51.5% कम थी। ।
फिर भी, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी प्रतिरक्षा समारोह को नुकसान पहुंचा सकती है और श्वसन संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।
इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि विटामिन डी की खुराक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ा सकती है और समग्र रूप से श्वसन संक्रमण से बचा सकती है।
हाल ही में एक समीक्षा जिसमें 14 देशों के 11,321 लोग शामिल थे, ने दिखाया कि विटामिन डी के पूरक से उन दोनों में तीव्र श्वसन संक्रमण (एआरआई) का जोखिम कम हो गया, जिनमें विटामिन डी की कमी और पर्याप्त स्तर था।
कुल मिलाकर, अध्ययन से पता चला कि विटामिन डी की खुराक ने कम से कम एक एआरआई को 12% तक विकसित करने का जोखिम कम कर दिया। कम विटामिन डी स्तर वाले लोगों में सुरक्षात्मक प्रभाव सबसे मजबूत था।
इसके अलावा, समीक्षा में पाया गया कि विटामिन डी की खुराक एआरआई से बचाव में सबसे प्रभावी थी जब दैनिक या साप्ताहिक छोटी खुराक में और कम प्रभावी जब बड़े, व्यापक रूप से स्थानिक खुराक में लिया जाता है।
विटामिन डी की खुराक को पुराने वयस्कों में मृत्यु दर को कम करने के लिए भी दिखाया गया है, जिन्हें सीओवीआईडी -19 जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों के विकास का सबसे अधिक खतरा है।
क्या अधिक है, विटामिन डी की कमी "साइटोकिन तूफान" नामक एक प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
साइटोकिन्स प्रोटीन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अभिन्न अंग हैं। वे दोनों भड़काऊ और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकते हैं और महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, संक्रमण और बीमारी से बचाने में मदद करते हैं।
हालांकि, साइटोकिन्स भी कुछ परिस्थितियों में ऊतक क्षति को प्रेरित कर सकते हैं।
एक साइटोकिन तूफान प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स के अनियंत्रित रिलीज को संदर्भित करता है जो संक्रमण या अन्य कारकों के जवाब में होता है। साइटोकिन्स के इस विकृत और अत्यधिक रिलीज से ऊतक की गंभीर क्षति होती है और रोग की प्रगति और गंभीरता को बढ़ाता है।
वास्तव में, यह कई अंग विफलता और तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (ARDS) का प्रमुख कारण है, साथ ही साथ COVID-19 की प्रगति और गंभीरता का एक महत्वपूर्ण कारक है।
उदाहरण के लिए, COVID-19 के गंभीर मामलों वाले रोगियों को बड़ी संख्या में साइटोकिन्स, विशेष रूप से इंटरल्यूकिन -1 (IL-1) और इंटरल्यूकिन -6 (IL-6) जारी करने के लिए दिखाया गया है।
विटामिन डी की कमी को कम प्रतिरक्षा समारोह के साथ जोड़ा गया है और साइटोकिन तूफान को बढ़ा सकता है।
जैसे, शोधकर्ता यह मानते हैं कि एक विटामिन डी की कमी से गंभीर सीओवीआईडी -19 जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है, साथ ही साथ विटामिन डी पूरकता साइटोकिन तूफान से संबंधित जटिलताओं को कम कर सकती है और सीओवीआईडी -19 वाले लोगों में अनियंत्रित सूजन हो सकती है।
वर्तमान में, कई नैदानिक परीक्षण COVID -19 वाले लोगों में विटामिन डी पूरकता (200,000 IU तक की खुराक पर) के प्रभावों की जांच कर रहे हैं।
हालांकि इस क्षेत्र में अनुसंधान जारी है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अकेले पूरक विटामिन डी लेने से आप सीओवीआईडी -19 विकसित करने से बच सकते हैं।
हालांकि, विटामिन डी की कमी होने से प्रतिरक्षा समारोह को नुकसान पहुंचाकर समग्र संक्रमण और बीमारी के लिए आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
यह विशेष रूप से चिंताजनक है कि कई लोगों को विटामिन डी की कमी होती है, विशेष रूप से पुराने व्यक्तियों को जो गंभीर सीओवीआईडी -19 से संबंधित जटिलताओं के विकास का सबसे अधिक खतरा होता है।
इन कारणों से, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके विटामिन डी के स्तर का परीक्षण करना अच्छा है, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी है। सर्दियों के महीनों के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आपके रक्त के स्तर के आधार पर, प्रति दिन विटामिन डी के 1,000-4,000 आईयू के साथ पूरक ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त है। हालांकि, कम रक्त स्तर वाले लोगों को अक्सर अपने स्तर को एक इष्टतम सीमा तक बढ़ाने के लिए बहुत अधिक खुराक की आवश्यकता होती है।
यद्यपि एक इष्टतम विटामिन डी स्तर का गठन करने की सिफारिशें अलग-अलग होती हैं, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इष्टतम विटामिन डी का स्तर 30-60 एनजी / एमएल (75-150 एनएमओएल / एल) के बीच है।
सारांशहालांकि शोध जारी है, सबूत है कि विटामिन डी की खुराक सीओवीआईडी -19 के विकास के जोखिम को कम करती है। स्वस्थ विटामिन डी स्तर होने से प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में वृद्धि हो सकती है और सीओवीआईडी -19 वाले लोगों में मददगार हो सकती है।
तल - रेखा
विटामिन डी आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है।
वैज्ञानिक अनुसंधान बताते हैं कि विटामिन डी के साथ पूरक श्वसन संक्रमण से रक्षा कर सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो विटामिन की कमी है।
हाल के शोध से संकेत मिलता है कि पर्याप्त विटामिन डी स्तर सीओवीआईडी -19 वाले लोगों को प्रतिकूल परिणामों से बचने में मदद कर सकते हैं।
फिर भी, हम यह नहीं जानते हैं कि विटामिन डी की खुराक लेने से कॉर्निवायरस को अनुबंधित करने के परिणामस्वरूप COVID-19 विकसित होने का खतरा कम हो जाता है या नहीं।
अपने समग्र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए विटामिन डी के साथ पूरक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
