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अवलोकन
कब्ज तब होता है जब आपके पास मल होता है जो पास होना मुश्किल होता है, आपको ऐसा महसूस नहीं होता है कि आप अपने सभी मल को पास करते हैं, या एक आंत्र आंदोलन और अगले के बीच चार या अधिक दिन होते हैं।
कब्ज आपको लगातार फूला हुआ या असहज महसूस करवा सकता है। पुरानी कब्ज के कारण आपको हानिकारक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि आंत्र अवरोध।
अनुमानित 15 प्रतिशत अमेरिकी कब्ज की समस्या का अनुभव करते हैं।
यह लेख पता लगाएगा कि कब्ज कैसा महसूस कर सकता है और आप इसके लिए क्या कर सकते हैं, जिसमें आप गर्भवती हैं या बवासीर है।
यह आपके भोजन को पचाने वाले पथ को पहले देखने में मदद कर सकता है।
आपका पाचन राजमार्ग
पाचन तंत्र आपके मुंह से आपके मलाशय तक फैलता है। पाचन में शामिल कुछ मुख्य अंग हैं:
- पेट
- छोटी आंत
- बड़ी आंत, जहां मल अंत में मलाशय के माध्यम से बाहर निकलता है
जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रत्येक बिंदु के साथ, पोषक तत्वों को अवशोषित किया जाता है और भोजन के टूटने से निकलने वाले कचरे को अंततः शरीर से जारी किया जाता है।
आंतों में पेट और पेरिस्टलसिस (एक लयबद्ध आंदोलन) में मंथन सहित विशेष गति पाचन तंत्र के माध्यम से खाद्य सामग्री को आगे बढ़ाने में मदद करती है।
सोफ्टर और बल्क स्टूल है, आंतों के आंदोलनों को सक्रिय करने और आगे बढ़ने की अधिक संभावना है। जब आपके लिए बाथरूम जाने का समय होता है, तो आपके पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं ताकि मलाशय से मल को बाहर निकालने में मदद मिल सके।
कब्ज क्या महसूस करता है?
कब्ज अपेक्षित मार्ग के एक या अधिक टूटने के कारण हो सकता है जहां मल का उत्सर्जन होता है।
इनमें धीमी गति से चलने वाले मल, कठोर मल शामिल हो सकते हैं, या मल त्याग करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों और नसों के साथ समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
नतीजतन, कब्ज कई लक्षणों की तरह "महसूस" कर सकता है। उदाहरणों में शामिल:
- पेट या श्रोणि क्षेत्र में परिपूर्णता
- आंत्र की ऐंठन
- मल की तरह लग रहा है मलाशय में रहता है, लेकिन पारित नहीं कर सकता
- पेट और पेट के क्षेत्रों में भारीपन या बेचैनी की भावना
- पीठ में दर्द का एहसास
कभी-कभी आपके पेट और आंतों में असुविधा के बीच अंतर करना मुश्किल होता है। आप अपनी आंतों में ऐंठन या सूजन महसूस कर सकते हैं जो आपके पेट को ऊपर की ओर धकेलती है।
नतीजतन, आप पेट की परेशानी महसूस कर सकते थे जबकि कब्ज का क्षेत्र वास्तव में आपकी आंतों में है।
कब कब्ज एक आपातकालीन हो सकता है?
कभी-कभी कब्ज एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है।
यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो तुरंत चिकित्सा के लिए जाएँ:
- मल में रक्त जो एक छोटी राशि से अधिक है
- गहरे या काले रंग का मल
- गंभीर पेट दर्द
यदि आपको निम्नलिखित अनुभव हों तो तत्काल चिकित्सीय सलाह और उपचार लें:
- लक्षण बेहतर नहीं होते हैं या वे जुलाब सहित घर पर स्व-देखभाल के उपायों की कोशिश करने के बाद भी बदतर हो जाते हैं
- मल त्यागने की कोशिश के बाद दर्द जारी रहना या दर्द जो बदतर हो जाता है
- कब्ज जो दस्त के साथ वैकल्पिक होता है
ये लक्षण पाचन तंत्र में रक्तस्राव का संकेत हो सकते हैं या आप आंतों में रुकावट का अनुभव कर रहे हैं। ये जीवन के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
कब्ज के लिए उपचार क्या हैं?
कब्ज उपचार जीवन शैली से लेकर दवा उपचार तक हो सकता है। यदि आपके पास एक रुकावट या निशान है जो आपके मल की गति को रोक रहा है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कब्ज की घटनाओं को कम करने के लिए आप घर पर कुछ स्व-देखभाल के उपायों का उपयोग कर सकते हैं:
- जहाँ आपका पेशाब पीले रंग का होना चाहिए वहाँ खूब पानी पीना चाहिए।
- सब्जियों, साबुत अनाज और फलों जैसे स्रोतों के माध्यम से एक दिन में कम से कम 25 ग्राम फाइबर खाएं।
- नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, जैसे चलना, साइकिल चलाना या नृत्य करना। ये शारीरिक गतिविधि तत्व मल के प्राकृतिक आंदोलन की नकल कर सकते हैं और मल को अधिक तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं।
- दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करके आप कब्ज को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपनी दवाएं लेना बंद नहीं करना चाहिए।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं भी हैं जो आदर्श रूप से फाइबर की खुराक जैसे कब्ज को कम कर सकती हैं।
गर्भवती होने पर कब्ज क्या महसूस करता है?
गर्भवती महिलाओं को सामान्य आबादी की तुलना में अधिक दर पर कब्ज का अनुभव होता है। अनुमानित 11 से 38 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को कब्ज की समस्या होती है।
गर्भवती होने वाली महिलाओं में कब्ज होने की संभावना वाले कुछ कारकों में शामिल हैं:
- प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हुई है और हार्मोन को कम कर दिया है जिसे मोटिलिन कहा जाता है जो आंतों की गति को धीमा करता है
- आंतों में पानी का अवशोषण बढ़ जाता है जिससे मल सूख जाता है
- कैल्शियम और लोहे की खुराक में वृद्धि जो कब्ज के जोखिम को बढ़ा सकती है
- बढ़े हुए गर्भाशय जो आंतों पर दबाव डालते हैं, उनके आंदोलन को धीमा कर देते हैं
- शारीरिक गतिविधि में कमी
यदि आप गर्भवती हैं तो कब्ज को शुरू में पहचानना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप अनिश्चित हो सकते हैं क्योंकि आपके लक्षण गर्भावस्था से संबंधित हैं। उदाहरणों में सूजन या पेट की परिपूर्णता और दबाव की भावनाएं शामिल हो सकती हैं।
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप उन्हीं दवाओं को नहीं ले सकती हैं, जब आप अपेक्षा कर रही थीं, चिंताओं के कारण दवाएं बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए जुलाब का उपयोग करने की सुरक्षा के बारे में बहुत अधिक डेटा नहीं है।
हालांकि, कुछ उपचार जो प्रतिकूल दुष्प्रभावों से जुड़े हुए नहीं लगते हैं, उनमें शामिल हैं:
- थोक बनाने वाले एजेंट (हालांकि ये कुछ गर्भवती महिलाओं में गैस, ऐंठन और सूजन पैदा कर सकते हैं)
- चिकनाई जुलाब, जैसे खनिज तेल
- मल सॉफ़्नर, जैसे कि डोकसेट सोडियम (Colace)
कभी-कभी जुलाब इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को जन्म दे सकता है जो आपको बीमार महसूस कर सकता है और संभावित रूप से आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है।
इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप गर्भवती हैं तो आप इन दवाओं को थोड़े समय के लिए लें और जीवनशैली तकनीकों को आज़माएं, जैसे कि अधिक फाइबर, पानी का सेवन और अधिक शारीरिक गतिविधि (यदि सहन किया जाए)।
जब आपको कब्ज़ हो और बवासीर हो
बवासीर सूजन वाली रक्त वाहिकाएं होती हैं जो मलाशय के अंदर या बाहर होती हैं। वे खून बह सकता है और आंत्र आंदोलनों को पारित करने के लिए दर्दनाक बना सकते हैं।
यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है यदि आपको कब्ज के साथ बवासीर है, क्योंकि आपकी आंत्र आंदोलनों पहले से ही अधिक धीरे-धीरे गुजर सकती हैं या पारित होने के लिए कठिन हो सकती हैं। दो स्थितियों का संयोजन बाथरूम में जाने को एक बेहद अप्रिय अनुभव बना सकता है।
हालाँकि, अगर आपको कब्ज़ है और बवासीर है, तो आपको उकसाने पर बाथरूम जाने से रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने से आंतों पर अधिक दबाव पड़ सकता है और बवासीर खराब हो सकती है जब आप अंततः मल पास करते हैं।
जब आपको बवासीर होता है, तो बाथरूम का उपयोग करते समय आपके शरीर की स्थिति बदलने से मलाशय पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है। जैसा कि आप बाथरूम में जाते हैं, एक उदाहरण एक छोटे कदम स्टूल पर आपके पैर लगा सकता है। इससे मल को पास होने में आसानी हो सकती है।
बवासीर के साथ कब्ज का इलाज
अपने कब्ज और बवासीर दोनों का इलाज करने के लिए कदम उठाना दोनों स्थितियों की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरणों में शामिल:
- बाथरूम में जाने के बाद गुदा क्षेत्र को धीरे और अच्छी तरह से साफ करना। कुछ लोग बेबी वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं या इस क्षेत्र में मदद कर सकते हैं।
- मल कम कठोर बनाने के लिए खूब पानी पीना।
- खुजली और त्वचा की जलन को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ क्रीम (जैसे ओटीसी तैयारी एच) जैसे स्टेरॉयड को लागू करना।
- उच्च फाइबर युक्त आहार, जैसे कि फल, सब्जियां और अनाज खाने से प्राकृतिक रूप से मल को थोक में जोड़ने में मदद मिलती है और इसे पारित करना आसान होता है।
यदि आपको बवासीर की समस्या है, जिसमें आपके मल में रक्त भी शामिल है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
कब्ज का कारण क्या है?
कब्ज कई अंतर्निहित कारणों से हो सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- उम्र बढ़ने
- मधुमेह
- आहार परिवर्तन, जैसे कम फाइबर या पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना
- बृहदान्त्र सर्जरी का इतिहास
- जठरांत्र संबंधी विकारों का इतिहास, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
- श्रोणि मंजिल विकारों का इतिहास
- आंतों में रुकावट
- गर्भावस्था
यह कुछ दवाओं को लेने से भी हो सकता है, जैसे:
- एल्यूमीनियम- और कैल्शियम युक्त एंटासिड
- आक्षेपरोधी
- कैल्शियम चैनल अवरोधक
- मूत्रल
- लोहे की खुराक
- मादक दर्द दवाओं
- पार्किंसंस रोग का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
कभी-कभी, बिना किसी ज्ञात कारण और कब्ज के परिणाम के बृहदान्त्र की गति धीमी हो जाती है।
टेकअवे
चाहे अस्थायी हो या पुरानी, कब्ज एक अप्रिय घटना हो सकती है जिसके लक्षण हमेशा यह नहीं होते हैं कि आप कब और कहाँ सोचते हैं।
सौभाग्य से, कब्ज के अधिकांश उदाहरण घर पर, स्व-देखभाल के उपायों के साथ हल कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण हल नहीं होते हैं या आप दर्द और रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आपके पास एक सप्ताह में तीन से कम आंत्र आंदोलनों हैं, जो आपकी आंत्र आंदोलनों या अन्य असुविधा के साथ कठिनाई के साथ संयुक्त है, तो डॉक्टर से बात करना सार्थक हो सकता है।
