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क्या आपने कभी गौर किया है कि बदलते मौसम में आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया देती है? यदि हां, तो आपने देखा है कि आपकी त्वचा अक्सर सर्दी के महीनों में सूखने और परतदार होने लगती है।
ठंडी हवा, शुष्क इनडोर गर्मी, कम आर्द्रता का स्तर, और कठोर सर्दियों की हवा सभी आपकी नमी की त्वचा को झपकी दे सकते हैं। यह आपकी त्वचा को सामान्य से बहुत कम उज्ज्वल देख सकता है - न केवल आपके चेहरे, बल्कि आपके हाथों, पैरों और तत्वों के संपर्क में आने वाले अन्य क्षेत्रों में भी।
तापमान को डुबाने के बावजूद भी आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं और सर्दियों की शुष्क, ठंडी हवा से कोई बच नहीं सकता है।
शुष्क त्वचा के लक्षण क्या हैं?
सूखी त्वचा के कुछ सबसे सामान्य लक्षण और लक्षण शामिल हैं:
- चंचलता या चंचलता
- लालपन
- खुरदरी बनावट
- खुजली
- कच्ची, चिढ़ त्वचा
- आपकी त्वचा में दरारें
- डंक मारना या जलाना
शुष्क त्वचा के लिए चिकित्सा शब्द जेरोसिस है। लक्षण गंभीरता में शामिल हो सकते हैं और आपके शरीर के प्रभावित क्षेत्र के आधार पर भिन्न दिख सकते हैं।
शुष्क सर्दियों की त्वचा को कैसे रोका जाए
शुष्क सर्दियों की त्वचा अपरिहार्य नहीं है। आपकी त्वचा की देखभाल के प्रतिगमन और आदतों में कुछ बदलाव करके, और सही उत्पादों का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को नरम, चिकनी और जीवंत बनाने में सक्षम हो सकती हैं।
आइए 11 युक्तियों पर ध्यान दें, जो वर्ष के ठंडे महीनों के दौरान आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
1. धोने के बाद सही से मॉइस्चराइज करें
जब भी आप अपना चेहरा, हाथ, या शरीर धोते हैं, तो आप अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को उतार देते हैं। चूंकि ये तेल नमी में बंद करने में मदद करते हैं, इसलिए उन्हें बदलना महत्वपूर्ण है। इसीलिए जब भी आप अपनी त्वचा को धोते हैं, विशेष रूप से सर्दियों में, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
एक सहायक अनुस्मारक के रूप में, अपने सिंक के बगल में मॉइस्चराइज़र की एक बोतल स्टॉक करने की कोशिश करें और जब आप यात्रा पर हों तो अपने साथ एक यात्रा-आकार का मॉइस्चराइज़र रखें।
मॉइस्चराइज़र जो विशेष रूप से शुष्क सर्दियों की त्वचा के लिए काम करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- CeraVe दैनिक मॉइस्चराइजिंग लोशन। त्वचा विशेषज्ञों द्वारा विकसित, इस मॉइस्चराइज़र में आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और आपकी त्वचा की नमी की रक्षा के लिए तीन आवश्यक सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड शामिल हैं।
- Kiehl की अल्ट्रा फेशियल क्रीम ग्लेशियल ग्लाइकोप्रोटीन और ऑलिव-व्युत्पन्न स्क्वालेन के साथ तैयार, यह हल्के चेहरे का मॉइस्चराइज़र विशेष रूप से आपकी त्वचा को ठंडी, शुष्क परिस्थितियों का सामना करने में मदद करने के लिए तैयार किया गया है।
- Nivea सॉफ्ट मॉइस्चराइजिंग Creme। इस पौष्टिक हाथ और शरीर की क्रीम में विटामिन ई और जोजोबा दोनों तेल होते हैं। इसका हल्का सूत्र इसे आपकी त्वचा में जल्दी से अवशोषित करने की अनुमति देता है।
2. रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
कम सर्दी के दिनों और कम धूप को देखते हुए, यह आपकी सुबह की दिनचर्या से बाहर सनस्क्रीन काटने के लिए लुभावना हो सकता है - लेकिन फिर से सोचें। यहां तक कि सर्दियों में, हानिकारक यूवी प्रकाश अभी भी आपकी त्वचा की नमी की बाधा पर जोर दे सकता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य और जलयोजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद हर सुबह सनस्क्रीन की एक परत जोड़ने की कोशिश करें।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन कम से कम एसपीएफ 30 वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देता है।
3. रात भर उपचार का उपयोग करें
रातोंरात उपचार सूखी त्वचा को पुनर्जीवित करने या रोकने का एक शानदार तरीका है। Emollients मॉइस्चराइजिंग के लिए महान हैं। हालाँकि, क्योंकि वे एक भारी प्रकार की क्रीम हैं, इसलिए उन्हें आपकी त्वचा में अवशोषित होने में अधिक समय लग सकता है।
रात भर के लिए आपकी त्वचा पर एक इमोलिएंट लगाने से आपकी त्वचा के पास समय होगा कि वह उपचार को सोख सके और इमोलिएंट के लिए आपकी त्वचा को उस नमी और तेलों की जरूरत हो जो उसे फिर से भरना है।
यदि आप अपने हाथों या पैरों पर मरहम लगा रहे हैं, तो अपनी चादर या बिस्तर कवर पर फैलने से रोकने के लिए उन्हें प्लास्टिक बैग या दस्ताने में लपेटने पर विचार करें।
कुछ Emollients जिन पर आप विचार करना चाहते हैं, उनमें शामिल हैं:
- मेरी के अतिरिक्त इमोलिएंट नाइट क्रीम। इस मोटे रात भर मॉइस्चराइजर का उपयोग आपके चेहरे, हाथों, पैरों या किसी भी क्षेत्र पर किया जा सकता है जो किसी न किसी और शुष्क महसूस करता है। बूंद - बूंद से घड़ा भरता है।
- Aveeno त्वचा राहत तीव्र नमी मरम्मत क्रीम। इस मॉइस्चराइज़र में जई का आटा, जई का तेल, सेरामाइड्स, और अमीर एमोलिएंट्स होते हैं जो आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर त्वचा को गहरी हाइड्रेशन प्रदान कर सकते हैं।
- कटमोल कम करनेवाला त्वचा क्रीम। मधुमक्खियों और अमीर अमीरों से युक्त, यह मॉइस्चराइजिंग क्रीम विशेष रूप से त्वचा को ठीक करने में मददगार होती है जो लगातार हाथ धोने से क्षतिग्रस्त हो जाती है।
4. अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करें
यदि आपके चेहरे की त्वचा शुष्क सर्दियों की हवा के कारण विशेष रूप से संवेदनशील या चिढ़ है, तो आप समय के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल बनाने पर विचार कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि सीरम, टोनर और अन्य प्रकार के सौंदर्य उपचारों का अच्छी तरह से जवाब देने के लिए आपकी त्वचा की नमी अवरोधक स्वस्थ होना चाहिए।
इसके अलावा, यदि आपकी त्वचा चिढ़ है, तो यह सुगंध और शराब जैसी सामग्री के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। इसका मतलब यह है कि आपके चेहरे पर आम तौर पर अच्छा लगने वाले उत्पाद चिड़चिड़ेपन में बदल सकते हैं।
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल रखने की कोशिश करें। सुबह केवल एक मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें, और रात में एक मॉइस्चराइज़र के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र।
एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं कि आपकी त्वचा की नमी अवरोधक है, तो आप धीरे-धीरे अन्य उपचारों और अवयवों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
5. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी को वापस जोड़ने में मदद करते हैं, जो विशेष रूप से तब सहायक हो सकता है जब सर्दियों के महीनों में इनडोर हीटिंग को क्रैंक किया जाता है। हवा में अधिक नमी होने से प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में कार्य किया जा सकता है, जो बदले में, त्वचा के सूखापन को रोक और राहत दे सकता है।
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, सर्दियों में 60 प्रतिशत नमीयुक्त सेटिंग आपकी त्वचा की ऊपरी परत में नमी की भरपाई कर सकती है।
6. तापमान नीचे डायल करें
एक ठंडे सर्दियों के दिन के अंत में एक गर्म स्नान या स्नान विशेष रूप से सुखदायक महसूस कर सकता है। लेकिन, अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए, आप पानी के तापमान को गुनगुने रखने के करीब रखना चाह सकती हैं।
बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के अनुसार, गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को गुनगुने पानी (जो आमतौर पर 98.6 ° F / 37 ° C के आसपास होता है) की तुलना में तेजी से दूर कर सकता है, और संभवतः नुकसान भी पहुंचा सकता है।
इसके अलावा, ध्यान रखें जब आप स्नान या शॉवर के बाद अपनी त्वचा को सुखाते हैं। सख्ती से रगड़ने के बजाय, धीरे से अपनी त्वचा को नरम तौलिए से थपथपाएं, जिससे कुछ नमी आपकी त्वचा की ऊपरी परत को हाइड्रेट कर सके।
7. एक्सफोलिएंट्स और स्क्रब पर आसानी से जाएं
एक्सफोलिएशन, जो आपकी त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, आपकी त्वचा को चिकनी और जीवंत दिखने में मदद कर सकता है। लेकिन, यदि आप ऐसा अक्सर करते हैं या गलत उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा को ओवरएक्सोलेट करना संभव है।
यदि आपकी त्वचा सूखी या परतदार दिखती है, तो आप शारीरिक स्क्रब के बजाय सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएंट का विकल्प चुन सकते हैं। बड़े कणों के साथ हर्षर स्क्रब आपकी त्वचा की नमी की बाधा को कम करने और नुकसान का कारण हो सकता है।
अगर आपकी त्वचा रूखी, कच्ची या चिड़चिड़ी है, तो एक्सफोलिएशन से बचने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है जब तक कि आपकी त्वचा ठीक न हो जाए।
8. अपनी दिनचर्या में आच्छादन जोड़ने की कोशिश करें
पहले, हमने आपकी त्वचा के अवरोध को सुचारू और ठीक करने में मदद करने के लिए एमोलिएटर्स का उपयोग करने का उल्लेख किया है। लेकिन, अगर आप पाते हैं कि आपकी सूखी त्वचा को ठीक करने के लिए पर्याप्त तत्व नहीं हैं, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में समावेशी अवयवों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।
विशेष सामग्री आपकी त्वचा में नमी को बंद करने के लिए एक भौतिक अवरोध प्रदान करती है। रोड़ा सामग्री के उदाहरणों में शामिल हैं:
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
- कोकोआ मक्खन
- गुलाब का फल से बना तेल
- जोजोबा का तेल
- पेट्रोलियम जेली आधारित उत्पाद जैसे वैसलीन और एक्वाफोर
इन उत्पादों को अपनी दिनचर्या में काम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप मॉइस्चराइजिंग के बाद प्रति दिन एक या दो बार उन्हें लागू करें।
9. अंदर से हाइड्रेट करें
आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं लेने से आपकी त्वचा की बनावट प्रभावित हो सकती है और यह सूखने के लिए अतिसंवेदनशील भी हो सकती है।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के अलावा, आप उन खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान देना चाहते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च हैं।
ये दोनों पोषक तत्व आपकी कोशिकाओं को पर्यावरणीय क्षति से बचा सकते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं को बनाने में मदद कर सकते हैं, जिसमें त्वचा कोशिकाएं भी शामिल हैं।
गैर-कपड़ा कपड़े के लिए ऑप्ट
किसी भी त्वचा की समस्या से निपटने के लिए एक अच्छा नियम कठोर सामग्री पहनने से बचना है। और सूखी त्वचा कोई अपवाद नहीं है। यदि आपके शरीर पर त्वचा अतिरिक्त सूखी है, तो अतिरिक्त शारीरिक जलन के जोखिम को कम करने के लिए ढीले, आरामदायक, प्राकृतिक कपड़े पहनने की कोशिश करें।
इसके अलावा, नियमित डिटर्जेंट में अपने कपड़े धोने से बचें। संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार डिटर्जेंट की तलाश करें, जो कठोर रसायनों और सुगंधों से मुक्त होगा।
11. दस्ताने पहनें
दस्ताने पर्यावरणीय एजेंटों के खिलाफ अंतिम शारीरिक बाधा हैं जो आपके हाथों पर त्वचा को सूख सकते हैं।
अपने हाथों की सुरक्षा के लिए, ठंड में बाहर निकलते समय गर्म दस्ताने पहनें और बर्तन धोते समय सिलिकॉन दस्ताने की एक जोड़ी का उपयोग करें।
आपकी त्वचा को छूने वाली शुष्क हवा और गर्म पानी को सीमित करने से आपके हाथों को चिकना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर को कब देखना है
जबकि कई घरेलू उपचार सूखी त्वचा का सामना करने में मदद कर सकते हैं, यदि आपकी सूखी त्वचा के लक्षण बदतर हो जाते हैं या सुधर नहीं पाते हैं तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ के पास पहुंचना महत्वपूर्ण है।
उनके पास केवल आपके लक्षणों के लिए ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन उपचार की सिफारिशें होंगी।
तल - रेखा
सर्दियों में सूखी, परतदार त्वचा का अनुभव करना असामान्य नहीं है जो न केवल आपके चेहरे को प्रभावित करता है, बल्कि आपके हाथों, पैरों और अन्य क्षेत्रों में भी होता है जो तत्वों के संपर्क में आते हैं।
आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने की कुंजी सही उत्पादों के साथ अक्सर आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करना है। एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब, गर्म पानी और अन्य त्वचा देखभाल उपचारों पर आसानी से जाना भी महत्वपूर्ण है।
एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, गैर-कपड़ा और दस्ताने पहनना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है।
यदि आप पाते हैं कि आपकी सूखी त्वचा घरेलू उपचारों के साथ नहीं सुधर रही है, तो सही उपचार के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ विचार करें।
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