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क्या आपके पास जिम तक पहुंच नहीं है? एक रन के लिए कोशिश करो! कोई विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, और आपको वास्तव में शुरू करने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले चलने वाले जूते की एक जोड़ी है।
यहां तक कि अगर आपको पता है कि आपको कौन सा पसंद है, तो उन्हें हर 300 से 500 मील की दूरी पर बदलना जरूरी है।
इसलिए, विभिन्न फुट प्रकारों के लिए हाल ही में पसंदीदा में से कुछ के बारे में अधिक है, चल रहे लक्ष्य, और निश्चित रूप से बजट।
हमने कैसे चुना
निम्नलिखित जूते गुणवत्ता, आराम और सामर्थ्य जैसी चीजों के लिए उच्च श्रेणी के हैं।
उनमें से कई ब्रांडों द्वारा बनाए गए हैं जो धावक सालों से भरोसा करते हैं।वास्तव में, इनमें से कुछ जूते दशकों से आसपास हैं। अन्य कंपनियां खेल के लिए नई हैं, लेकिन वे बाजार में कुछ प्रभावशाली नई सुविधाएँ लाती हैं।
हम उन ब्रांडों को भी कहते हैं जिनके पास अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) से स्वीकृति की मुहर है। इसका मतलब है कि APMA ब्रांड को पैरों के स्वास्थ्य, आराम और सुरक्षा का समर्थन करने वाले उत्पाद प्रदान करने के लिए पहचानता है।
मूल्य गाइड
चलने वाले जूते की प्रत्येक जोड़ी के लिए मूल्य इन प्रतीकों का उपयोग करके इंगित किया गया है:
- $ = $ 100 से कम
- $$ = $100–$150
- $ $ $ = $ 150 से अधिक
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सर्वोत्तम श्रेणी का जूता भी आपके लिए सही फिट नहीं हो सकता है। यदि आपके पास विशिष्ट पैर के मुद्दे या अन्य बायोमेकेनिकल विचार हैं, तो आप एक चल रही दुकान में सिर करना चाहते हैं। इस तरह, एक पेशेवर मदद से आप अपने लिए सबसे अच्छा जूता चुन सकते हैं।
पोडिएट्रिस्ट के साथ एक नियुक्ति करना भी सुनिश्चित करें यदि आपके पास नई या पुरानी चोटें हैं जिन्हें आपको संबोधित करने की आवश्यकता है।
संबंधित: फ्लैट पैरों के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते: क्या देखना है
सबसे अच्छा समग्र
नाइके एयर ज़ूम पेगासस 37
मूल्य: $ $
वजन: 10.05 औंस
मुख्य विशेषताएं: यदि आप अपने प्रशिक्षण में विभिन्न प्रकार के वर्कआउट करना चाहते हैं, तो नाइके का एयर ज़ूम पेगासस 37 एक अच्छा ऑल-अराउंड जूता है। यह पर्याप्त हल्का है, जिसमें सबसे आगे तकिया है। धावकों का कहना है कि यह एक टिकाऊ जूता है, जो प्रत्येक स्ट्राइड के साथ अच्छी ऊर्जा रिटर्न - या उछाल देता है। और जहां तक दूरी जाती है, समीक्षकों का कहना है कि पेगासस एक शानदार पिक है, चाहे आप 1 मील या 28 मील की दौड़ के लिए देख रहे हों। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, पेगासस विभिन्न प्रकार के पैरों के आकार और आकारों को समायोजित करने के लिए नियमित और अतिरिक्त-विस्तृत दोनों चौड़ाई में आता है।
विचार: कुछ समीक्षक ध्यान देते हैं कि आकार थोड़ा छोटा हो सकता है, इसलिए आप इस जूते को अपने सामान्य आकार से आधा आकार का ऑर्डर देना चाह सकते हैं। दूसरों का कहना है कि पैर का अंगूठा संकीर्ण है और अगर आप बिना मोजे के दौड़ना पसंद करते हैं तो ये जूते आरामदायक नहीं हैं।
कुशनिंग के लिए बेस्ट है
होका वन वन बोंडी 6
मूल्य: $ $ $
वजन: 10.9 औंस
मुख्य विशेषताएं: गद्दी की आवश्यकता है? यह जूता पहुंचाता है। बॉडी 6 एक पूर्ण सवारी-ईवा midsole के साथ एक तटस्थ सवारी प्रदान करता है, जो एक समीक्षक को "पृथ्वी पर सबसे आरामदायक बदसूरत जूता" कहने के लिए प्रेरित करता है। एक तरफ चुटकुले, धावकों को अपने जूते के कमरे के बॉक्स के लिए HOKA से प्यार है। समीक्षक साझा करते हैं कि इस विशेष मॉडल में एक बुना हुआ ऊपरी हिस्सा है जो गर्म और आर्द्र गर्मी के दिनों में उत्कृष्ट वेंटिलेशन की अनुमति देता है। इस जूते में APMA सील ऑफ एक्सेप्टेंस है।
विचार: जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हर कोई इन जूतों के सुपर-कुशन लुक को खोदता नहीं है। इसके अलावा, वे स्पेक्ट्रम के उच्च अंत की कीमत हैं। समीक्षकों का कहना है कि बॉन्डी 6 का उपयोग ज्यादातर फुटपाथ पर चलने के लिए किया जाना चाहिए क्योंकि एकमात्र ऊँचाई असमान इलाके पर आपकी टखनों को रोल करने की अधिक संभावना है।
लंबी दूरी की दौड़ के लिए सर्वश्रेष्ठ
ब्रूक्स घोस्ट 12 (मेन्स)
मूल्य: $ $
वजन: 10.4 औंस
मुख्य विशेषताएं: यदि आप मील की दूरी पर आपको ले जाने के लिए हल्के कुशन की तलाश कर रहे हैं, तो ब्रूक्स द्वारा घोस्ट की जांच करें। ये जूते सड़कों पर लंबी दूरी, ट्रेडमिल चलाने और यहां तक कि क्रॉस-ट्रेनिंग दिनों के लिए भी उपयुक्त हैं। समीक्षाओं का कहना है कि यह जूता उच्च मेहराब और supination मुद्दों वाले लोगों के लिए आरामदायक है (जब आप कदम रखते हैं तो आपका पैर बाहर की ओर निकलता है)। इसके अलावा, यह पर्याप्त है कि बहुत से लोग कहते हैं कि वे इसे तेजी से दिन और लंबे समय तक एक जैसे पहन सकते हैं।
विचार: कई लोग शिकायत करते हैं कि फिट छोटा और संकीर्ण है, इसलिए आपको आकार देने की आवश्यकता हो सकती है। दूसरों का कहना है कि स्थायित्व बेहतर हो सकता है और यह कि नायलॉन केवल कुछ महीनों के बाद आसानी से टूट जाता है।
स्थिरता के लिए सर्वश्रेष्ठ
एसिक्स जेल-कायानो 26
मूल्य: $
वजन: 11.1 औंस
मुख्य विशेषताएं: यदि आप एक ओवरप्रोनेटर हैं (जब आप कदम रखते हैं तो आपका पैर अंदर की ओर लुढ़कता है), तो आप जेल-कायानो 26 जैसी स्थिरता वाले जूते की कोशिश कर सकते हैं। यह जूता फ्लैट पैरों के लिए एक फर्म मिडसोल और आर्क सपोर्ट प्रदान करता है। वास्तव में, निर्माता बताते हैं कि मिडकॉल में सामग्रियों का संयोजन गोखरू के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। समीक्षकों का कहना है कि यह जूता विभिन्न प्रकार के धावक के लिए उपयुक्त है और आराम के लिए हल्के कुशन प्रदान करता है। अन्य लोग ध्यान देते हैं कि वे सर्जरी के बाद या जब प्लांटर फासिसाईटिस से निपटने के लिए उपयोग करने के लिए अपने पोडियाट्रिस्ट द्वारा अनुशंसित हैं।
विचार: कुछ लंबे कायानो प्रशंसकों का कहना है कि इस नवीनतम संस्करण में पिछले वाले की तुलना में कम कुशनिंग हो सकती है। अन्य धावक साझा करते हैं कि फिट बदल गया है (छोटा, संकरा), इसलिए आपको अपने सामान्य आकार से ऊपर ऑर्डर करने की आवश्यकता हो सकती है। और कुछ लोगों का कहना है कि वे जूते के साथ आने वाली लेस की तरह नहीं हैं।
चौड़े पैरों के लिए सबसे अच्छा
नया संतुलन ताजा फोम 1080v10
मूल्य: $ $
वजन: 9.9 औंस
मुख्य विशेषताएं: नया संतुलन ताजा फोम 1080v10 के साथ मानक से परे दो चौड़ाई प्रदान करता है: चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा। फोम धूप में सुखाना कुशनिंग है जो आपको एक तटस्थ सवारी देता है। हाइपोकैनीट ऊपरी रंगों की एक विस्तृत विविधता में आता है और इस जूते को जुर्राब जैसी कोमलता के साथ फिट बनाता है। एक समीक्षक ने कहा कि ये ट्रेनर अपने "यति पैर" पर भी सुपर आरामदायक हैं।
विचार: सभी धावक इस जूते से प्यार नहीं करते, हालांकि। कई समीक्षकों का कहना है कि उन्हें ऐसा नहीं लगता है कि उनका पैर जूते के भीतर काफी गहरा बैठता है, जिससे वह पिछले संस्करणों की तुलना में अधिक असहज हो जाते हैं। कुछ अन्य लोग ध्यान देते हैं कि उनके पैर की अंगुली अंदर की तरफ रगड़ती है, और जूते चौड़े होने के बावजूद, मिडसोल अभी भी थोड़ा तंग है।
उच्च मेहराब के लिए सर्वश्रेष्ठ
मिज़ुनो वेव राइडर 23
मूल्य: $ - $ $
वजन: 9.6 औंस
मुख्य विशेषताएं: मिज़ुनो की वेव राइडर 23 उन लोगों के साथ एक लंबे समय से पसंदीदा है जो कम उम्र के हैं और उच्च मेहराब रखते हैं। यह नया संस्करण कंपनी के शॉक-एब्जॉर्बिंग क्लाउड मिड कंसोल और एक सॉफ्ट निट ऊपरी प्रदान करता है, जिसमें एक सॉक-जैसा फिट है और आपके पैर के साथ चलता है। समीक्षकों का कहना है कि यह सभी दूरी चलाने के लिए एक शानदार जूता है। अन्य लोग साझा करते हैं कि बुनना ऊपरी अपने पैरों को अच्छी तरह से साँस लेने की अनुमति देता है, जो विशेष रूप से लंबे समय तक चलने और जूते को खराब गंध से मुक्त रखने में सहायक होता है।
विचार: कई समीक्षक इस जूते के साथ आकार देने का सुझाव देते हैं। विशेष रूप से, वे उल्लेख करते हैं कि वेव बॉक्स पुराने संस्करणों की तुलना में वेव राइडर 23 में व्यापक है। एक अन्य व्यक्ति का उल्लेख है कि यदि आप वेव राइडर के जूतों के लंबे समय तक पहनने वाले हैं, तो यह संस्करण पिछले संस्करणों की तरह लचीला नहीं है।
गति के लिए सर्वश्रेष्ठ
नाइके ज़ूम फ्लाई 3
मूल्य: $ $ $
वजन: 9.65 औंस
मुख्य विशेषताएं: नाइके ज़ूम फ्लाई 3 आपको एक सांस, हल्के ऊपरी और एक कम कॉलर डिजाइन के साथ एक रेसिंग अनुभव देता है। मूल रूप से, ये जूते गति के लिए बनाए गए हैं। मिड कंसोल में एक कार्बन फाइबर प्लेट जूता को प्रत्येक पैर की हड़ताल के साथ एक लचीला और उत्तरदायी अनुभव देने में मदद करता है। समीक्षकों का कहना है कि यह जूता दौड़ के दिन उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा है। एक व्यक्ति अपने आधे-मैराथन व्यक्तिगत रिकॉर्ड (पीआर) के समय से 2.5 मिनट पहले शेविंग करने का श्रेय देता है।
विचार: कई धावकों का कहना है कि ये जूते हल्के गति से आने पर वितरित होते हैं, लेकिन यह कि वे जल्दी से बाहर निकल जाते हैं और उन्हें अक्सर बदलने की आवश्यकता होती है।
बेस्ट जीरो-ड्रॉप
अल्ट्र टॉरिन 4.0 आलीशान (मेन्स)
मूल्य: $ $
वजन: 10.1 औंस
मुख्य विशेषताएं: Altra अपने विस्तृत पैर की अंगुली बॉक्स और शून्य-ड्रॉप डिज़ाइन के लिए जाना जाता है - जिसका अर्थ है कि एड़ी और पैर की अंगुली के बीच कोई ऊँचाई का अंतर नहीं है। यह आपको अधिक प्राकृतिक पैर गति के साथ चलाने की अनुमति देता है। टोरिन 4.0 प्लश इन हॉलमार्क सुविधाओं को बूट करने के लिए कुशनिंग की भारी खुराक के साथ प्रदान करता है (इसे एक कारण के लिए आलीशान कहा जाता है)। एक समीक्षक ने यह भी घोषित किया कि उन्हें पहनना "तकिए पर चलना" जैसा है। विशेष रूप से, समीक्षकों को यह जूता लंबी दूरी की दौड़ के लिए पसंद है, जैसे हाफ-मैराथन और मैराथन। इस जूते में APMA सील ऑफ एक्सेप्टेंस है।
विचार: कुछ धावकों का कहना है कि इन जूतों पर आर्च समर्थन का अभाव है। दूसरों का कहना है कि जूता उनके पैर के शीर्ष पर तंग महसूस करता है, कभी-कभी फफोले भी पैदा करता है। और कुछ समीक्षक जिन्होंने अतीत में तोरिंस पहने हैं, कहते हैं कि 4.0 आलीशान पिछले संस्करणों की तुलना में तंग है।
अपडेट किए गए Altra Torin 4.5 प्लश रनिंग शूज़ की खरीदारी करें।
ट्रेल्स के लिए सर्वश्रेष्ठ
ASICS जेल-वेंचर 7
मूल्य: $
वजन: 10.7 औंस
मुख्य विशेषताएं: 2,000 से अधिक सकारात्मक समीक्षाओं के साथ एक बेस्ट-सेलर, ASICS द्वारा जेल-वेंचर धावकों को तब समर्थन प्रदान करता है, जब उन्हें अपनी लचीली ईवा मिडकोल के साथ इसकी आवश्यकता होती है। यह जूता सड़कों और बंद दोनों ही तरह की परिस्थितियों में स्थायित्व के लिए एक मजबूत निर्माण का दावा करता है। इसकी एड़ी काउंटर आपके पैर को सबसे कुशल स्ट्राइड के लिए गति की एक प्राकृतिक रेखा में ले जाने में मदद करता है। ट्रेल चलाने से परे रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए भी समीक्षकों को वेंचर का समग्र फिट और समर्थन पसंद है। और कुछ लोगों का कहना है कि यह बड़े निकायों में दौड़ने वालों के लिए एक ठोस विकल्प है या जिनके पैर (एक एक्स-वाइड चौड़ाई में जूते आते हैं)।
विचार: समीक्षकों का कहना है कि यह जूता छोटी तरफ चलता है, इसलिए आप आकार देना चाह सकते हैं। इस मॉडल के कुछ लंबे समय तक पहनने वाले लोग उस संस्करण को साझा करते हैं जो पिछले संस्करणों की तरह टिकाऊ नहीं है।
सबसे अच्छा बजट
Saucony सामंजस्य 13
मूल्य: $
वजन: 9.15 औंस
मुख्य विशेषताएं: बस इस चल रही चीज के साथ शुरू? चल रहे जूते की एक विश्वसनीय जोड़ी पाने के लिए आपको बैंक को तोड़ने की जरूरत नहीं है। Cohesion 13 एक नो-फ्रिल्स जूता है जो छोटी दूरी पर चलने के लिए पर्याप्त कुशनिंग और समर्थन प्रदान करता है। यह भी इस सूची में सबसे हल्के जूते में से एक होता है, केवल 9 औंस से अधिक। समीक्षकों का कहना है कि जूता आकार के अनुसार सही बैठता है और जो आराम प्रदान करता है उसके लिए यह बहुत अच्छा मूल्य है।
विचार: कुछ धावकों का कहना है कि यह जूता दृढ़ है और आपके कदम में जवाबदेही या वसंत के रास्ते में बहुत कुछ प्रदान नहीं करता है। एक समीक्षक का कहना है कि एड़ी का क्षेत्र कठोर होता है और टखने के आसपास रगड़ता है।
देखभाल के लिए टिप्स
दौड़ने वाले जूते काफी निवेश की तरह लग सकते हैं। यदि आप उनकी देखभाल करते हैं, तो उन्हें आपको कई महीनों तक चलना चाहिए और आपको आराम से और आत्मविश्वास से चलना चाहिए। फिर भी, आप अपने जूतों की देखभाल के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको अपने पैसे मिलें।
उन्हें केवल चलाने के लिए सहेजें
रनिंग वेयरहाउस के विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि दौड़ने के अलावा किसी भी गतिविधियों के लिए अपने चलने वाले जूते का उपयोग न करें। इसका मतलब यह है कि यदि आप बाहर जाते हैं और लॉन की घास काटते हैं या सिर्फ कॉर्नहोल का खेल खेलते हैं, तो आपको इसके बजाय कुछ पुराने स्नैक्स में फिसलना चाहिए।
वही अन्य एथलेटिक गतिविधियों के लिए जाता है जिनका आप आनंद ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्रॉस-ट्रेनिंग के लिए बहुत सारे साइड-टू-मोशन मोशन की आवश्यकता होती है, वे तलवों को असमान रूप से पहन सकते हैं और अपने चल रहे जूते को उनके इच्छित उद्देश्य के लिए अयोग्य बना सकते हैं।
हर बार उन्हें अनब्लॉक करें
आपको अपने जूते डालते समय और उन्हें उतारते समय कुछ अतिरिक्त समय देना चाहिए। जूते के अंदर और बाहर अपने पैरों को जोर से हिलाते हुए यह प्रभावित कर सकता है कि वे आपकी एड़ी में कैसे फिट होते हैं।
समय के साथ, आपके जूते बाहर फैल सकते हैं या अपना आकार भी खो सकते हैं, जिससे वे असहज हो सकते हैं या रगड़ें और फफोले हो सकते हैं।
जोड़े घुमाएँ
और अगर आप अक्सर दौड़ते हैं या उच्च लाभ लॉग करते हैं, तो आप चल रहे जूते की दूसरी जोड़ी प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं ताकि आप वैकल्पिक पहन सकें। इस तरह, यदि कुशनिंग को एक रन पर संपीड़ित किया जाता है, तो इसे अगले से पहले रिबाउंड करने का समय होगा।
अपने जूते साफ करना
घूमते हुए जूते उन्हें ड्रायर और, अच्छी तरह से, अंदर कम बदबूदार रखते हैं। आप अपने प्रशिक्षकों को सही तरीके से धोने के द्वारा स्पार्कलिंग को साफ रख सकते हैं।
ऐसे:
- उन्हें बाहर निकालो। यदि आप उन्हें अक्सर बाहर हवा देते हैं, तो जूते लंबे समय तक ताज़ा रहेंगे। एक रन के बाद, जुर्राब लाइनर्स को हटा दें और यदि संभव हो तो उन्हें बाहर की तरफ सूखने दें। पहले से ही बदबूदार? बे पर बैक्टीरिया रखने के लिए लाइनर के तहत कुछ बेकिंग सोडा छिड़कने की कोशिश करें। बहुत देर हो गई? आप हमेशा एक नए जोड़े के साथ लाइनर्स को बदल सकते हैं।
- स्पॉट-ट्रीट। गंदे uppers को आपके वॉशिंग मशीन के माध्यम से नहीं चलाया जाना चाहिए। इसके बजाय, आप हल्के साबुन और पानी का उपयोग करके उनका इलाज करना चाहेंगे। एक टूथब्रश या अन्य नरम ब्रश क्रेविस में जाने में मदद कर सकते हैं। आप अलग से धोने या पूरी तरह से बदलने के लिए लेस भी हटा सकते हैं।
- डिश सोप का इस्तेमाल करें। Midsoles या outsoles बाहरी तत्वों के लिए सबसे अधिक जोखिम प्राप्त करते हैं। फिर भी, उन्हें अपनी वॉशिंग मशीन में डालने के आग्रह का विरोध करें। आप इन क्षेत्रों को डिश सोप और टूथब्रश या अन्य ब्रश का उपयोग करके धो सकते हैं।
- ड्रायर से बचें। अपने ड्रायर में डालने के बजाय हवा में सूखे जूते। उच्च गर्मी उन गोंद को नुकसान पहुंचा सकती है जो जूते को एक साथ रखते हैं या यहां तक कि कुछ प्रकार के यूपर को भी सिकोड़ सकते हैं।
और जानें: हर दिन चलने के क्या लाभ और जोखिम हैं?
कैसे खरीदारी करें
अगर आपको अभी भी यकीन नहीं है कि कौन सी जोड़ी आपके फैंस को चौंकाती है, तो आप अपनी ज़रूरत की सुविधाओं की सूची बनाने की कोशिश कर सकते हैं, जिन्हें आप चाहते हैं, और अन्य जो आपके लिए अच्छा होगा।
उदाहरण के लिए:
- यदि आप एक निशान धावक हैं, तो एक फर्म के साथ एक निशान के निशान की तलाश करें, अतिरिक्त स्थिरता और फिसलने के लिए सुरक्षा के लिए घोर outsole।
- यदि आप बहुत सारे मील चलाना पसंद करते हैं, तो आपको सूजन पैरों के लिए पैर के अंगूठे के बॉक्स में अधिक कुशनिंग या कमरे की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप छोटी दूरी दौड़ना पसंद करते हैं, तो आपको संभवतः कुछ हल्के और उत्तरदायी की आवश्यकता होगी।
- दौड़ और इलाके के सभी प्रकार के प्यार? आप अलग-अलग प्रयोजनों के लिए कुछ अलग जोड़े चाहते हो सकते हैं।
एक बार जब आप जो खोज रहे हैं, उसका एक बेहतर विचार प्राप्त करें, तो अपने क्षेत्र में चल रहे विशिष्ट स्टोर से जुड़ने पर विचार करें।
जो लोग चल रही दुकानों पर काम करते हैं, उनके पास इस बात की जानकारी होती है कि व्यक्तिगत जूते कैसे फिट और प्रदर्शन करते हैं। यहां तक कि उनके पास एक इनडोर ट्रैक या ट्रेडमिल हो सकता है और आप उन्हें खरीदने से पहले जूते बाहर करने की कोशिश करते हैं।
जूते में देखने के लिए चीजें शामिल हैं:
- एकमात्र मोटाई। सामान्य तौर पर, एक मोटी एकमात्र का मतलब है कि एक जूता में अधिक तकिया होता है। यदि आप एक समय में कई मील दौड़ने की योजना बनाते हैं, तो आप अतिरिक्त कुशनिंग चाहते हैं। एक पतली एकमात्र या "नंगे पैर" जूता, दूसरी ओर, अधिक प्राकृतिक या कम से कम चलने के लिए अभिप्रेत है।
- जूते का वजन। अधिक कुशनिंग या स्थिरता वाले जूते भारी हो सकते हैं - लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। फिर भी, यदि आप एक रेसिंग शू की तलाश कर रहे हैं, तो आप एक ऐसा विकल्प चुन सकते हैं जो हल्का हो ताकि आप अपने पीआर से सेकंड दाढ़ी बनाने की कोशिश करते समय बेकार ऊर्जा न जीते।
- सामग्री। वर्ष के समय के आधार पर, आप जिस जलवायु में रहते हैं, और आपके इच्छित उपयोग के लिए, आप विभिन्न सामग्रियों से बने जूते चुनना चाह सकते हैं। कुछ जाली से बने होते हैं जो गर्म मौसम में अच्छी तरह से सांस लेते हैं। दूसरों को एक जुर्राब फिट के लिए ट्रेल्स या बुनना के लिए जलरोधक हो सकता है।
- फैला हुआ। फिर, आप ट्रेल्स या असमान सतहों पर उपयोग करना चाहते हैं, जहां आपको अधिक पकड़ की आवश्यकता होती है। यदि आप पक्की सड़कों पर दौड़ रहे हैं, तो एक चापलूसी चलने वाला बस ठीक काम करेगा।
- ऑफसेट। हील-टू-टो ड्रॉप माप एक और चीज है जिसे आप जूते की विशेषताओं के तहत सूचीबद्ध कर सकते हैं। यह सिर्फ पैर की अंगुली की तुलना में ऊँची एड़ी को दर्शाता है। अपनी एड़ी के साथ जमीन पर वार करना और अपने पैर की अंगुली पर रोल करना पसंद है? एक बड़े ऑफसेट के साथ जूते चुनें। यदि आप अधिक "प्राकृतिक" पैर की हड़ताल पसंद करते हैं, तो एक छोटी ऑफसेट या यहां तक कि एक शून्य-ड्रॉप जूते की तलाश करें।
और जानें: क्या सुबह-सुबह दौड़ना बेहतर है?
टेकअवे
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा जूता चुनते हैं, एक ऐसी दुकान से खरीदना सुनिश्चित करें जिसकी अच्छी वापसी नीति है।
जबकि जूते सिर्फ बॉक्स से बाहर महसूस कर सकते हैं, उनमें कुछ मील की दूरी पर चलना एक और मामला है। और यहां तक कि अगर आप वर्षों तक एक ही मॉडल के जूते में चलते हैं, तो फिट विभिन्न संस्करणों के साथ बदल सकता है।
आपके लिए काम करने वाले जूते को खोजने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह अच्छी तरह से प्रयास के लायक है। अंत में, सबसे अच्छा जूता आरामदायक होना चाहिए और आपको मील के बाद अपने शरीर को हिलाने के लिए प्रेरित करना चाहिए।
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