हेलिओफोबिया को समझना: सनलाइट का डर

हीलियोफोबिया का तात्पर्य कभी-कभी सूर्य के तीव्र, अपरिमेय भय से होता है। इस स्थिति वाले कुछ लोग उज्ज्वल, इनडोर प्रकाश से भी डरते हैं। हेलियोफोबिया शब्द की जड़ ग्रीक शब्द हेलिओस में है, जिसका अर्थ सूर्य होता है।

कुछ लोगों के लिए, हेलिओफोबिया त्वचा कैंसर होने के बारे में अत्यधिक चिंता के कारण हो सकता है। दूसरों को झुर्रियों और फोटो खींचने का गहरा, भारी डर हो सकता है।

फोबिया दो प्रकार के होते हैं, सरल और जटिल। साधारण फोबिया को विशिष्ट फोबिया के रूप में भी जाना जाता है। हीलोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है। सभी फोबिया की तरह हीलियोफोबिया एक चिंता विकार है।

सभी फ़ोबिया को दुर्बल करने और अत्यधिक भय या चिंता द्वारा चिह्नित किया जाता है, जो कभी-कभी आतंक हमलों की ओर जाता है। भय के कारण से बचने के लिए फोबिया वाला कोई व्यक्ति बड़ी लंबाई तक जा सकता है। यहां तक ​​कि वस्तु की प्रत्याशा भी पैनिक अटैक ला सकती है।

फोबिया जीवन की गुणवत्ता को कम करने, गतिविधियों में पूरी तरह से भाग लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। हेलियोफोबिया वाले किसी व्यक्ति के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि दिन के दौरान कभी बाहर नहीं निकलना चाहिए। दूसरों को बहुत सारे कपड़े पहनने की ज़रूरत हो सकती है, सनस्क्रीन के साथ त्वचा को उजागर करें, और बाहर निकलने से पहले अंधेरे चश्मे के साथ अपनी आंखों को ढालें।

हेलियोफोबिया के लक्षण क्या हैं?

भय और चिंता को भड़काने वाली वस्तु फोबिया से फोबिया तक होती है। हालांकि, लक्षण सभी फ़ोबिया में समान हैं। हेलियोफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:

• धूप के दौरान बाहर जाने की आवश्यकता के साथ सामना करने पर तत्काल, तीव्र परेशान
• बाहर जाने या धूप में रहने के बारे में सोचने पर चिंता बढ़ जाती है
• इन गतिविधियों पर काबू पाने में असमर्थता, यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण गतिविधियों के उन्मूलन के साथ सामना करना पड़ता है, जैसे कि बच्चों को स्कूल जाना या काम पर आना
• आतंकी हमले
• रेसिंग दिल की धड़कन
• तेजी से सांस लेना या सांस की तकलीफ
• छाती में तेज़ सनसनी
• पसीने से तर-बतर हथेलियाँ या एक पूरे पसीने से तरबतर
• गर्मी लग रही है
• कंपन
• मतली या बीमार महसूस करना
• रक्तचाप में वृद्धि

जब सूरज से बाहर रहना एक भय नहीं है?

कुछ उदाहरणों में, आपकी एक चिकित्सीय स्थिति हो सकती है जिसके लिए आपको सूर्य के जोखिम को सीमित करने या उससे बचने की आवश्यकता होती है। यह हेलियोफोबिया के समान नहीं है, क्योंकि इन मामलों में सूरज से बचा जाना तर्कहीन नहीं है, या अति-डर के कारण होता है। इन शर्तों में शामिल हैं:

• रासायनिक प्रकाश संवेदनशीलता (सूर्य एलर्जी)। मौखिक या सामयिक दवाएं, साथ ही कुछ त्वचा लोशन, यूवी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा को हाइपर्सेंसिव बना सकते हैं, जिससे फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। सभी लोगों को सहज प्रतिक्रिया नहीं मिलती। फोटोसिटिविटी पैदा करने वाली दवाओं में टेट्रासाइक्लिन और कुछ ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे एंटीबायोटिक शामिल हैं।
• ऑटोइम्यून स्थितियां। ल्यूपस और स्क्लेरोडर्मा जैसे ऑटोइम्यून स्थितियों वाले लोगों में फोटो सेंसिटिविटी (सूर्य के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है) हो सकती है।
• वंशानुगत फोटोडर्माटोज। प्रकाश-संवेदनशीलता के कुछ रूपों में एक आनुवंशिक लिंक होता है, और एक एकल जीन दोष के कारण होता है। ये रोग दुर्लभ हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
  • ज़ेरोडर्मा पिगमेंटोसम (एक्सपी), एक ऑटोसोमल रिसेसिव आनुवंशिक स्थिति है जो सूर्य के प्रकाश के डीएनए-हानिकारक प्रभावों के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता का कारण बनती है। XP वाले लोगों को हर समय अपनी त्वचा को धूप से बचाना चाहिए। इस स्थिति वाले कई लोग अंधेरे के बाद ही बाहर जाते हैं। अन्य लोग सुरक्षात्मक कपड़े और सनस्क्रीन पहनते हैं। एक्सपी असुरक्षित त्वचा, पलकों और जीभ की नोक को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे इसे नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।
  • पोर्फिरी, एक दुर्लभ, विरासत में मिला रक्त विकार।

हेलियोफोबिया किन कारणों से होता है?

सभी फोबिया की तरह, हेलियोफोबिया बचपन में या वयस्कता में विकसित हो सकता है। यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है कि लोग हेलोबोफोबिया सहित विशिष्ट फोबिया क्यों प्राप्त करते हैं।

• कुछ उदाहरणों में, एक दर्दनाक घटना हेलिओफोबिया होने की अधिक संभावना हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसके पास बचपन में बहुत तेज धूप थी, वह फिर से होने से भयभीत हो सकता है, यहां तक ​​कि सीमित सूरज के संपर्क में भी।
• हेलियोफोबिया भी एक सीखी हुई प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि किसी माता-पिता या अन्य वयस्क को हेलियोफोबिया है, तो वे इस डर से बच्चों की देखभाल कर सकते हैं।
• किसी भी चिंता विकार के साथ, फोबिया का एक आनुवंशिक या आनुवंशिक लिंक हो सकता है। यह हेलियोफोबिया का कारण या बिगड़ सकता है।
• मीडिया के लिए एक्सपोजर हेलोफोबिया का कारण भी बन सकता है। सूरज की रोशनी के पुराने प्रभावों के बारे में लगातार समाचार पढ़ने या सुनने से कुछ लोगों में सूरज का डर हो सकता है।

हेलियोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर या चिकित्सक आपसे बात करके और आपके शारीरिक और मानसिक लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछकर हेलियोफोबिया का निदान कर सकता है। वे आपके समग्र चिंता स्तर का भी आकलन करेंगे।

आपके चिकित्सा, सामाजिक और मानसिक इतिहास को ध्यान में रखा जाएगा। आपका डॉक्टर यह भी जानना चाह सकता है कि क्या आपके परिवार में फोबिया या चिंता विकार चलते हैं।

क्या हेलियोफोबिया का इलाज है?

फोबिया अत्यधिक उपचार योग्य हैं। यदि हेलियोफोबिया जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो कई उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

जोखिम चिकित्सा

मनोचिकित्सा के इस रूप को सूर्य के प्रकाश के लगातार और बार-बार संपर्क की आवश्यकता होती है जब तक कि इसका डर पूरी तरह से समाप्त न हो जाए।

एक्सपोजर थेरेपी की देखरेख आमतौर पर की जाती है। आपका चिकित्सक सूर्य में होने के बारे में सोचकर चिकित्सा शुरू कर सकता है। आखिरकार, जब आप तैयार होते हैं, तो आपको सूर्य के संपर्क में बहुत कम फटने का अनुभव करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। जर्नलिंग को कभी-कभी एक्सपोज़र थेरेपी में बदल दिया जाता है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक्सपोज़र थेरेपी के कुछ तत्वों का उपयोग करता है, साथ ही आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई तकनीकों के साथ।

आपका चिकित्सक आपको कई अभ्यासों के लिए एक रूपरेखा प्रदान करेगा जो आपके भय को मिटाने और चिंता को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

दवाई

चिंता का इलाज करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं हेलियोफोबिया के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। ये सहायक उपचार के बिना निर्धारित किए जा सकते हैं या मनोचिकित्सा के संयोजन में उपयोग किए जा सकते हैं।

निर्धारित दवाओं में बीटा-ब्लॉकर्स, शामक या चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) शामिल हो सकते हैं। सेडिटिव कभी-कभी निर्भरता का कारण बन सकते हैं, हालांकि, वे आमतौर पर एक प्रथम-पंक्ति उपचार नहीं होते हैं।

फोबिया के लिए मदद कहां से लाएं

ये संगठन मानसिक स्वास्थ्य उपचार के विशेषज्ञ हैं। अपने क्षेत्र में फ़ोबिया के उपचार के विकल्पों के बारे में अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइटों पर जाएँ:

• अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन
• चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका
• मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (NAMI)

तल - रेखा

हेलियोफोबिया एक चिंता विकार है, जो सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक भय से उत्पन्न होता है। इसका मूल कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, हालांकि कुछ लोग इसके कारण के रूप में सूरज से संबंधित एक प्रारंभिक दर्दनाक अनुभव का श्रेय देते हैं।

हीलोफोबिया अत्यधिक उपचार योग्य है। हेलियोफोबिया वाले लोग सीबीटी और एक्सपोज़र थेरेपी जैसे मनोचिकित्सकीय प्रथाओं से लाभ उठा सकते हैं। चिंता के लिए दवाएं भी मदद कर सकती हैं।