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सुरक्षा कई कारकों पर निर्भर करती है
जैसे-जैसे आवश्यक तेल का बाजार बढ़ता जा रहा है, वैसे-वैसे इस बात की चिंता करें कि क्या ये अत्यधिक केंद्रित पौधे अर्क आम उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। कई उपभोक्ता अपने कल्याण, सुंदरता और सफाई दिनचर्या में आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय संभावित जोखिमों से अनजान हैं।
क्या कोई विशिष्ट तेल आपके लिए सुरक्षित है, यह आपके सहित कई कारकों पर निर्भर करता है:
- उम्र
- अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति
- दवा और पूरक का उपयोग करें
जब तेल की बात आती है, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है:
- रासायनिक संरचना और शुद्धता
- उपयोग की विधि
- उपयोग की अवधि
- मात्रा बनाने की विधि
यह जानने के लिए पढ़ें कि प्रत्येक विधि का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे किया जाए, कौन से तेल आज़माने हैं और कौन से बचने के लिए, यदि आप दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो क्या करें।
सामयिक उपयोग के लिए सुरक्षा दिशानिर्देश
बहुत से लोग अपनी त्वचा-चिकित्सा या दर्द निवारक गुणों के लिए सामयिक तेलों की ओर रुख करते हैं। हालांकि, अगर अनुचित तरीके से प्रशासित किया जाता है, तो दाने और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
कुछ आवश्यक तेल भी जहरीले हो सकते हैं यदि त्वचा के माध्यम से सीधे अवशोषित होते हैं। अन्य, जैसे नारंगी, चूना और नींबू, सूरज के संपर्क में आने से पहले फोटोोटॉक्सिसिटी का कारण बन सकते हैं।
पतला करने की क्रिया
आवश्यक प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए आवश्यक तेलों को कमजोर पड़ने की आवश्यकता होती है। एक सामान्य नियम के रूप में, आपको आवश्यक तेलों का एकाग्रता स्तर 5 प्रतिशत से कम रखना चाहिए।
1 प्रतिशत पर पतला करना आवश्यक तेल के 6 बूंदों को वाहक तेल के 1 औंस में जोड़ने के बराबर है। सुरक्षित सांद्रता के लिए दिशानिर्देश उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति से भिन्न होते हैं।
आप वाहक तेल के साथ कुछ बूंदों को मिश्रित करके अपने आवश्यक तेलों को आसानी से पतला कर सकते हैं। कैरियर तेल आमतौर पर वनस्पति आधारित होते हैं। वे आपकी त्वचा पर आवश्यक तेल को सुरक्षित रूप से ले जाते हैं और आपको इसे एक बड़े सतह क्षेत्र में फैलाने में मदद करते हैं।
पैच टेस्ट
पैच परीक्षण आपको यह देखने की अनुमति देते हैं कि आपकी त्वचा एक विशेष तेल पर प्रतिक्रिया करती है इससे पहले कि आप एक पूर्ण आवेदन करें।
यहाँ पैच परीक्षण आयोजित करने के चरण दिए गए हैं:
- अपने अग्रभाग को बिना धोए साबुन से धोएं।
- सूखी ताली।
- अपने अग्र-भुजा के एक छोटे पैच में पतला आवश्यक तेल की कुछ बूँदें रगड़ें।
- 24 घंटे प्रतीक्षा करें।
- धुंध हटा दें।
यदि त्वचा का पैच लाल, खुजली, छाला या सूजा हुआ है, तो आपको तेल पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया हुई है और इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए।
यदि आप 24-घंटे की अवधि समाप्त होने से पहले असुविधा का अनुभव करते हैं, तो तुरंत क्षेत्र को साबुन और गर्म पानी से धो लें।
तेलों
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिनका उपयोग कमजोर पड़ने के साथ या बिना किया जा सकता है (साफ-सुथरा आवेदन):
- कैमोमाइल
- सरो
- युकलिप्टुस
- लैवेंडर
- चाय का पेड़
- गुलाब का फूल
- चंदन
पेशेवर पर्यवेक्षण के तहत नीट आवेदन किया जाना चाहिए।
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिन्हें पतला होना चाहिए:
- खाड़ी
- दालचीनी की छाल या पत्ती
- लौंग की कली
- सिट्रोनेला
- जीरा
- एक प्रकार का पौधा
- लेमन वरबेना
- ओरिगैनो
- अजवायन के फूल
आंतरिक उपयोग के लिए सुरक्षा दिशानिर्देश
आवश्यक तेल लगातार विनियमित नहीं होते हैं।
आपको आवश्यक तेलों का आंतरिक रूप से उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि आप उन्नत प्रशिक्षण और प्रमाणन से नहीं गुजरते हैं या प्रशिक्षित पेशेवर के मार्गदर्शन में काम नहीं करते हैं।
मुंह, योनि, या अन्य बलगम झिल्ली जैसे मौखिक घूस और आंतरिक अनुप्रयोग से बचें।
अरोमाथेरेपी के लिए सुरक्षा दिशानिर्देश
अरोमाथेरेपी के लाभों पर अच्छी तरह से शोध किया गया है। मीठे संतरे की तरह कुछ आवश्यक तेलों को साँस लेना, तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इनहेलिंग लैवेंडर नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
आप साँस लेना या प्रसार के माध्यम से अरोमाथेरेपी के लाभों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। श्वसन संबंधी समस्याओं का इलाज करते समय साँस लेना सबसे प्रभावी होता है, जबकि प्रसार मूड प्रबंधन के लिए सबसे उपयुक्त होता है।
जब फैलते हुए तेल, इन सुरक्षा सावधानियों का उपयोग करें:
- उचित तनु दिशानिर्देशों का पालन करें।
- सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में फैलते हैं।
- रुक-रुक कर, आमतौर पर 30 से 60 मिनट, फिर 30 से 60 मिनट तक।
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तेलों
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिन्हें बच्चों या पालतू जानवरों के लिए किसी भी संभावित जोखिम के बिना अलग किया जा सकता है:
- देवदार
- देवदार
- चकोतरा
- लैवेंडर
- नींबू
- एक प्रकार का पुदीना
- संतरा
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिन्हें सावधानी के साथ अलग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे श्लेष्म झिल्ली में जलन पैदा करते हैं:
- खाड़ी
- दालचीनी की छाल या पत्ती
- लौंग की कली या पत्ती
- एक प्रकार का पौधा
- पुदीना
- अजवायन के फूल
क्या आप गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं?
यह एक अत्यधिक विवादास्पद अभ्यास है - विशेष रूप से पहले तीन महीनों के दौरान।
कुछ लोग चिंता करते हैं कि सामयिक आवश्यक तेल अपरा बाधा को पार कर सकते हैं और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हालांकि कुछ आवश्यक तेल हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान कभी नहीं किया जाना चाहिए, कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें प्रसवपूर्व मालिश के दौरान या विसारक विधि के माध्यम से उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है।
एक अध्ययन के अनुसार, कुछ आवश्यक तेल प्रसव से संबंधित चिंता और भय को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और दाई से बात करें।
तेलों
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिनका उपयोग गर्भावस्था, श्रम या स्तनपान के दौरान कभी नहीं किया जाना चाहिए:
- कपूर
- अजमोद का बीज
- हीस्सोप
- एक प्रकार का पुदीना
- नागदौना
- गन्धपूरा
- नागदौन
क्या आप शिशुओं और बच्चों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं?
यह एक और अत्यधिक विवादास्पद विषय है। शिशुओं और बच्चों की त्वचा पतली और कम विकसित होती है और उनमें प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। यह उन्हें तेल के उपयोग से जुड़े संभावित विषाक्तता के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।
सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना और अत्यधिक सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। शिशुओं और बच्चों पर या आसपास आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले आपको हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
2 वर्षों के बाद, कुछ आवश्यक तेलों को शीर्ष पर और अरोमाथेरेपी विधियों के माध्यम से प्रशासित किया जा सकता है, लेकिन वयस्क खुराक की तुलना में बहुत कमजोर एकाग्रता में। एक सुरक्षित कमजोर पड़ने का अनुपात आमतौर पर 0.5 से 2.5 प्रतिशत है।
आवश्यक तेलों के बारे में बच्चों के लिए सुरक्षा दिशानिर्देशों के अन्य उदाहरण:
- पेपरमिंट को 6 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ शीर्ष पर या उनके समान रूप से लागू नहीं किया जाना चाहिए।
- यूकेलिप्टस को 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ शीर्ष पर लागू या विसरित नहीं किया जाना चाहिए।
याद रखें, 1 प्रतिशत पर पतला करना आवश्यक तेल के 6 बूंदों को वाहक तेल के 1 औंस में जोड़ने के बराबर है।
शिशुओं और बच्चों (या वयस्कों) को आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए। सुरक्षा सावधानी के रूप में, आवश्यक तेलों को हमेशा पहुंच से बाहर रखा जाना चाहिए।
तेलों
2007 के एक अध्ययन में बताया गया है कि यौवन तक नहीं पहुंचने वाले पुरुषों पर लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेल का शीर्ष रूप से उपयोग करना हार्मोनल असामान्यताओं से जोड़ा गया है जो स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। इन तेलों को केवल अरोमाथेरेपी विधियों के माध्यम से प्रशासित किया जाना चाहिए या इससे बचा जाना चाहिए।
बच्चों पर या आसपास इन आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सा प्रदाता से बात करें।
लोकप्रिय आवश्यक तेल जिनका उपयोग शिशुओं और बच्चों पर या आसपास कभी नहीं किया जाना चाहिए:
- युकलिप्टुस
- सौंफ
- पुदीना
- रोजमैरी
- Verbena
- गन्धपूरा
लोकप्रिय दुष्प्रभाव और लोकप्रिय तेलों से जुड़े जोखिम
अभी भी बहुत कुछ है जो हम अरोमाथेरेपी के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में नहीं जानते हैं। लोकप्रिय तेलों के उपयोग से पहले पश्चिमी चिकित्सा में एक मुख्य धारा अभ्यास बनने से पहले संभावित दीर्घकालिक प्रभावों पर विचार और अध्ययन करने की आवश्यकता है। खतरे हैं।
कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
- मोटी सौंफ़। जब आंतरिक रूप से उपयोग किया जाता है, तो अनीस कुछ दवाओं के अवसादरोधी प्रभावों को कम करता है और उन दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं।
- बर्गमोट। यह तेल त्वचा की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है और अगर सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से पहले उच्च सांद्रता में इसे जलाया जाता है।
- दालचीनी। यदि इसे पतला या अंतर्ग्रहण किए बिना लागू किया जाता है, तो यह तेल बलगम झिल्ली की जलन, संपर्क जिल्द की सूजन, चेहरे की लाली, दोहरी दृष्टि, मतली और उल्टी का कारण बन सकता है।
- नीलगिरी। अगर निगल लिया जाए तो यह तेल दौरे का कारण बन सकता है।
- लैवेंडर। सामयिक आवेदन पुरुषों में हार्मोन को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है जो यौवन तक नहीं पहुंचे हैं।
- लेमन वरबेना। यदि सूर्य के संपर्क में आने से पहले शीर्ष पर लगाया जाए, तो यह तेल प्रकाश-संवेदनशीलता का कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप जलन हो सकती है।
- जायफल। यदि यह तेल शीर्ष पर लगाया जाए तो दाने या जलन हो सकती है।उच्च सांद्रता में अंतर्ग्रहण होने पर यह मतिभ्रम और यहां तक कि कोमा भी पैदा कर सकता है।
- पुदीना। यह तेल त्वचा पर लागू होने पर दाने और अन्य जलन पैदा कर सकता है। आंतरिक रूप से लिया जाए तो यह नाराज़गी का कारण भी बन सकता है।
- साधू। यदि एक बड़ी मात्रा में अंतर्ग्रहण होता है, तो यह तेल बेचैनी, उल्टी, चक्कर, तेजी से दिल की दर, कंपकंपी, दौरे और गुर्दे की क्षति का कारण बन सकता है।
- चाय का पौधा। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो यह तेल दाने या जलन पैदा कर सकता है। यदि निगल लिया जाता है, तो यह मांसपेशियों के समन्वय और भ्रम का कारण बन सकता है। घूस उन पुरुषों में हार्मोन को भी प्रभावित कर सकता है जो यौवन तक नहीं पहुंचे हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले विचार करने योग्य बातें
आवश्यक तेल प्राकृतिक हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका उपयोग सावधानी बरतने के बिना किया जा सकता है। किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, आपको खुद से पूछना चाहिए - और निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम होना चाहिए:
आप किस विधि का उपयोग करना चाहते हैं?
आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि वांछित प्रभाव पर आधारित है। क्या आप मूड-परिवर्तनकारी प्रभावों (अरोमाथेरेपी) की तलाश कर रहे हैं? क्या आप त्वचा की बीमारी का इलाज करना चाहते हैं या दर्द (सामयिक) से छुटकारा चाहते हैं? या, क्या आप एक चिकित्सा स्थिति (मौखिक या अरोमाथेरेपी) का इलाज कर रहे हैं?
क्या तेल को पतला करने की आवश्यकता है?
अधिकांश आवश्यक तेलों, जब तक कि उन्हें "साफ" नहीं माना जाता है, उन्हें पतला करने की आवश्यकता होती है। हमेशा कमजोर पड़ने वाले दिशा-निर्देशों की जांच करें।
क्या तेल फ़ोटो संवेदनशीलता बढ़ाता है?
सामान्य तौर पर, साइट्रस आवश्यक तेल प्रकाश संवेदनशीलता में वृद्धि करते हैं। सूरज के संपर्क में आने से पहले उन्हें लगाने से त्वचा की गंभीर जलन हो सकती है।
क्या तेल का कोई नैदानिक प्रभाव है?
अरोमाथेरेपी के माध्यम से शरीर में अवशोषित कुछ आवश्यक तेल, अन्य दवाओं या पूरक के साथ उपयोग किए जाने पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। वे एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लक्षणों को भी ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।
क्या तेल शिशुओं, बच्चों या पालतू जानवरों के आसपास उपयोग करने के लिए सुरक्षित है?
हमेशा जांचें कि क्या एक आवश्यक आवश्यक तेल बच्चों और पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित है। ध्यान रखें कि बिल्लियों के लिए कुत्तों के लिए क्या सुरक्षित हो सकता है। अन्य पालतू जानवरों की तुलना में बिल्लियाँ आवश्यक तेलों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। सार्वजनिक रूप से अरोमाथेरेपी का उपयोग करने से बचें।
तेल निगलना सुरक्षित है?
आवश्यक तेलों जो शीर्ष पर या अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने पर पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं जब अंतर्ग्रहण हो तो विषाक्त हो सकते हैं। विंटरग्रीन जैसे कुछ तेल घातक हो सकते हैं।
सामान्य सावधानियां बरतें
सामान्य तौर पर, आपको आवश्यक तेलों जैसे अन्य दवाओं, पूरक आहार या हानिकारक सामग्रियों का इलाज करना चाहिए। इसका मतलब है कि खरीद, भंडारण और उनका उपयोग करते समय सावधानी बरतें।
बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर आवश्यक तेल रखें
यह आपके आवश्यक तेलों को दृष्टि से बाहर रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, सभी आवश्यक तेलों को एक लॉक करने योग्य मामले में रखें और उन्हें एक अलमारी में पहुंच से बाहर रखें। वैकल्पिक रूप से, उन्हें एक उच्च-अप कैबिनेट में संग्रहीत करें और एक चाइल्ड लॉक जोड़ें।
विसरित होने पर, 30- से 60 मिनट के अंतराल से अधिक न करें
आवश्यक तेलों के साथ, कम अक्सर अधिक होता है। आदर्श समय से अधिक होना तेल के लाभों को नहीं बढ़ाता है। वास्तव में, यह वास्तव में आपके शरीर, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र पर तनाव पैदा कर सकता है।
केवल अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों में फैलाना
एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप गंध कर सकते हैं तो यह आवश्यक तेल है, आपका क्षेत्र अच्छी तरह से हवादार नहीं है। ऐसे मामलों में, आप अपने श्वसन तंत्र को परेशान करते हैं।
वेंटिलेशन विशेष रूप से पालतू जानवरों की उपस्थिति में महत्वपूर्ण है - और इसमें खुद को दूर करने के लिए पालतू जानवरों के लिए दरवाजे खोलना शामिल है।
जब संदेह हो तो तेल को पतला कर लें
शीर्ष का उपयोग करते समय, वाहक तेलों को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। न केवल वे एक बड़े सतह क्षेत्र पर आवश्यक तेल फैलाने में उपयोगी होते हैं, वे आपकी त्वचा को चकत्ते और जलन से बचाते हैं।
यूवी एक्सपोजर से पहले कभी भी फोटोसेंसिटाइज़िंग ऑयल का इस्तेमाल न करें
सुरक्षा दिशानिर्देशों में टैनिंग बूथ पर जाने से पहले या सीधे धूप में समय बिताने से पहले, फोटोन्सिटाइज़िंग तेलों का उपयोग करने के बाद पूरे 24 घंटे प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है।
हमेशा आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोएं
यदि आपके हाथों पर आवश्यक तेलों के अवशेष हैं और आप अपनी आँखें रगड़ते हैं या अपने कानों के अंदर खरोंच करते हैं, तो आप एक गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को आंखों और कानों के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
सभी आवश्यक तेलों को आग की लपटों से दूर रखें
आवश्यक तेल अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं। उन्हें मोमबत्तियों, गैस स्टोव, सिगरेट, या खुली चिमनी के पास इस्तेमाल या संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।
साइड इफेक्ट होने पर क्या करें
सावधानी बरतने और सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करने से आपके अनुभव को सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आवश्यक तेलों का उपयोग सकारात्मक है। हालांकि, प्रतिकूल प्रतिक्रिया अभी भी हो सकती है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके जिम्मेदारी से भाग यह जान रहा है कि यदि साइड इफेक्ट होते हैं तो क्या करें।
ज्यादातर मामलों में, घर पर मामूली दुष्प्रभाव का ध्यान रखा जा सकता है।
यदि आपकी आँखों में आवश्यक तेल मिल जाता है, तो आप दो काम कर सकते हैं:
- एक कपास झाड़ू को एक खाद्य ग्रेड वसायुक्त तेल जैसे तिल या जैतून में भिगोएँ। अपने बंद पलक पर झाड़ू पोंछ।
- तुरंत शांत, साफ पानी के साथ क्षेत्र को फ्लश करें।
यदि आपको त्वचा में जलन का अनुभव हो रहा है: आवश्यक तेल को अवशोषित और पोंछने के लिए एक वसायुक्त तेल या क्रीम का उपयोग करें।
यदि आप गलती से तेल में घुल जाते हैं या अधिक सेवन करते हैं, तो तुरंत अपने स्थानीय ज़हर नियंत्रण केंद्र से संपर्क करें। फिर, इन सावधानियों का पालन करें:
- फुल-फैट या 2 प्रतिशत दूध पीएं
- उल्टी से बचें
- आपातकालीन प्रतिक्रिया टीम को दिखाने के लिए आवश्यक तेल की बोतल को संभाल कर रखें
मिशेल पगले एक कनाडाई-आधारित स्वास्थ्य और कल्याण लेखक हैं। वह समग्र पोषण चिकित्सा में डिप्लोमा, अंग्रेजी और समाजशास्त्र में एक डबल स्नातक और अनुसंधान सिद्धांतों में मास्टर है। उनका काम पत्रिकाओं, एंथोलॉजी और दुनिया भर की वेबसाइटों पर छापा गया है।
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