3 हैरान करने वाली स्किल्स जो मुझे वर्किंग पेरेंटहुड को नेविगेट करने में मदद करती हैं

21 वीं शताब्दी में पेरेंटिंग के लिए पूरी तरह से नए प्रकार की जानकारी की आवश्यकता होती है, जब जानकारी अधिभार की बात आती है।

हम एक नई दुनिया में रह रहे हैं। चूंकि आधुनिक माता-पिता डिजिटल युग में अगली पीढ़ी की परवरिश कर रहे हैं, इसलिए हमें उन चुनौतियों का सामना करना पड़ा, जिनके बारे में माता-पिता को कभी भी विचार नहीं करना पड़ा।

एक ओर, हमारे पास अपनी उंगलियों पर अनंत जानकारी और सलाह है। हमारे पालन-पोषण की यात्रा के दौरान आने वाले किसी भी प्रश्न पर काफी आसानी से शोध किया जा सकता है। हमारे पास पुस्तकों, लेखों, पॉडकास्ट, अध्ययन, विशेषज्ञ टिप्पणी और Google परिणामों के लिए असीमित पहुंच है। हम दुनिया भर के उन माता-पिता से भी जुड़ने में सक्षम हैं जो किसी भी स्थिति में समर्थन और परिप्रेक्ष्य की एक सीमा प्रदान कर सकते हैं।

दूसरी ओर, उन लाभों में से कई नए लैंडमाइंस के साथ हैं:

• हमारे दैनिक जीवन की गति बहुत तेज है।
• हम जानकारी से अभिभूत हैं, जो अक्सर विश्लेषण पक्षाघात या भ्रम की स्थिति पैदा कर सकता है।
• हमारे द्वारा देखी गई सभी जानकारी विश्वसनीय नहीं है। तथ्य और कल्पना के बीच अंतर करना कठिन हो सकता है।
• यहां तक ​​कि जब हम पाते हैं कि जानकारी सत्यापित है, तो अक्सर एक समान रूप से विश्वसनीय अध्ययन होता है जो एक विरोधाभासी निष्कर्ष प्रदान करता है।
• हम "गुरु सलाह" से घिरे हैं। यह मिथक में खरीदने के लिए कि हमारी समस्याओं को त्वरित जीवन हैक के साथ आसानी से तय किया जा सकता है। वास्तव में, इसे अक्सर बहुत अधिक की आवश्यकता होती है।

एक नए माता-पिता के रूप में, जिन्होंने घर पर, और जीवन में अपनी जिम्मेदारियों को निभाने के लिए संघर्ष किया, सामान्य तौर पर, मुझे अपने निपटान में सभी जानकारी एक स्तर पर आराम से मिली। मैंने सोचा था कि मैं काम-जीवन के संतुलन में "शिक्षित" कर सकता हूं। यदि किसी संसाधन या मित्र ने सफलता की कुंजी नहीं पकड़ी है, तो मैं बस अगली सिफारिश जारी रखूंगा।

अपने परिवार और मेरे लिए काम करने वाले जीवन को बनाने में विफल होने के बाद, यह मेरे लिए हुआ कि सूचना का यह अंतहीन उपभोग मामलों को बदतर बना रहा था; यह सिर्फ आत्मविश्वास की कमी का कारण बना अंदर खुद.

ऐसा नहीं है कि जानकारी विश्वसनीय नहीं थी (कभी-कभी यह था, और अन्य बार यह नहीं था)। इससे भी बड़ा मुद्दा यह था कि मेरे पास कोई फ़िल्टर नहीं था जिसके माध्यम से मुझे मिली सभी जानकारियों और सलाह का आकलन करना था। यह एक नकारात्मक तरीके से एक कामकाजी माँ के रूप में मेरे अनुभव को नियंत्रित कर रहा था। यहां तक ​​कि सबसे अच्छी सलाह कई बार कम हुई, सिर्फ इसलिए कि यह लागू नहीं हुई थी मुझे मेरे जीवन के उस विशेष क्षण में।

तीन मुख्य कौशल हैं जिन्हें हमें उन सभी सूचनाओं के प्रचुर खजाने को प्राप्त करने के लिए विकसित करना है जिनकी हम सभी तक पहुँच है। ये तीन कौशल मुझे उस जानकारी को चेरी-पिक करने में मदद करते हैं जो मेरे लिए उपयोगी होगी और फिर इसे अपने दैनिक जीवन में लागू करूंगा।

मीडिया साक्षरता

सेंटर फॉर मीडिया लिटरेसी मीडिया साक्षरता का वर्णन इस प्रकार करता है: "[लोगों की मदद करना] सभी मीडिया रूपों में सक्षम, आलोचनात्मक और साक्षर हो जाते हैं ताकि वे व्याख्या को नियंत्रित करने की बजाय उन्हें देखें जो वे देखते हैं या सुनते हैं।"

मीडिया साक्षरता कई अलग-अलग कारणों से एक महत्वपूर्ण कौशल है। तथ्य को कथा से अलग करने में सक्षम होना हमारे दृष्टिकोण को हमारी वास्तविकता से मेल खाने का एक मूलभूत हिस्सा है। लेकिन अपने स्वयं के जीवन में उस जानकारी को कैसे फ़िल्टर और लागू करना है, यह जानना भी महत्वपूर्ण है। जब भी मैं अपने जीवन में नई जानकारी के साथ सामना करता हूं, तो यहां कुछ मुख्य प्रश्न पूछे जाते हैं:

• क्या यह जानकारी है विश्वसनीय?
• क्या यह जानकारी है से मिलता जुलता मेरे लिए अभी से ही?
• क्या यह जानकारी है उपयोगी मेरे लिए अभी से ही?
• क्या मैं लागू यह जानकारी अभी से ही?

यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "नहीं" है, तो मुझे पता है कि मैं इसे पल भर के लिए अस्वीकार कर सकता हूं, यह जानकर कि मुझे भविष्य में जरूरत पड़ने पर हमेशा वापस आ सकता हूं। इससे मुझे जानकारी अधिभार, या विफलता की भावनाओं को नेविगेट करने में मदद मिलती है जब लोकप्रिय सलाह मेरे लिए उपयुक्त नहीं लगती है।

बड़े-चित्र जागरूकता और गहरे ध्यान के बीच स्थानांतरण

एक कामकाजी माँ के रूप में, मैं सुबह उठने के समय से लेकर रात में बिस्तर पर जाने तक (और अधिक बार नहीं, मध्य-रात्रि में भी!) की माँगों का सामना करती हूँ। मेरे जीवन की व्यापक जागरुकता के बीच निर्बाध रूप से बदलाव करने की क्षमता विकसित करना और प्रत्येक क्षण में जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह मेरी अपनी खुशी और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

मैं अलग-अलग हिस्सों के जटिल वेब के रूप में काम करने वाले पेरेंटहुड को समझने के लिए आया हूं, जो एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। उदाहरण के लिए, मैं ए शादी भाग, ए parenting भाग, ए व्यवसाय के मालिक भाग, ए मानसिक कल्याण भाग, और ए घरेलू प्रबंधन हिस्सा (दूसरों के बीच)।

मेरा झुकाव एक निर्वात में प्रत्येक भाग का दृष्टिकोण करना है, लेकिन वे वास्तव में एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। यह समझने में मददगार है कि प्रत्येक भाग मेरे जीवन में कैसे स्वतंत्र रूप से काम कर रहा है, साथ ही साथ प्रत्येक भाग बड़े पैमाने पर कैसे प्रभाव डाल रहा है।

अंदर और बाहर ज़ूम करने की यह क्षमता बहुत कुछ महसूस करती है जैसे कि एक एयर ट्रैफ़िक कंट्रोलर होना जो एक ही बार में सभी हवाई जहाज़ों के एक झुंड पर नज़र रखता है:

• कुछ हवाई जहाज लाइन में खड़े हैं और अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं। ये ऐसी योजनाएं हैं जो मैं समय से पहले करता हूं जो मेरे जीवन को सुचारू रूप से चला रहे हैं। यह सप्ताह के लिए तैयार भोजन योजना, मेरे बच्चों के लिए एक आरामदायक सोने की दिनचर्या स्थापित करने, या एक मालिश शेड्यूल करने जैसा लग सकता है।
• कुछ हवाई जहाज रनवे से नीचे उतरने के लिए टैक्सी कर रहे हैं। ये ऐसी परियोजनाएं या जिम्मेदारियां हैं जिनकी मुझे जरूरत है तुरंत ध्यान। इसमें एक बड़ी कार्य परियोजना शामिल हो सकती है, जिसे मैं चालू करने वाला हूं, एक ग्राहक बैठक जिसमें मैं चल रहा हूं, या अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच कर रहा हूं।
• कुछ हवाई जहाजों ने अभी उड़ान भरी है और मेरी जिम्मेदारी की सीमा से बाहर जा रहे हैं।ये वे आइटम हैं जो मैं अपनी प्लेट से सक्रिय रूप से परिवर्तित कर रहा हूं, या तो क्योंकि वे पूर्ण हैं, मुझे अब ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, या मैं इसे किसी और को आउटसोर्सिंग कर रहा हूं। मेरे दैनिक जीवन में, यह दिन के लिए मेरे बच्चों को स्कूल छोड़ने, मेरे संपादक को एक लेख प्रस्तुत करने, या एक कसरत खत्म करने जैसा लगता है।
• दूसरों को हवा में खड़ा किया जाता है, लैंडिंग के लिए आने के लिए तैयार। ये मेरे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण भाग हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अगर मैं उन्हें जल्द ही जमीन पर नहीं लाऊंगा तो बुरी चीजें होंगी। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि मैं नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर रहा हूं, अपने परिवार के साथ गुणवत्ता का समय बिता रहा हूं, या इसके आनंद के लिए शुद्ध रूप से कुछ कर रहा हूं।

एक कामकाजी माँ के रूप में, मुझे यह जानना होगा कि मेरे हर "हवाई जहाज" का व्यापक स्तर कहाँ है। लेकिन मुझे भी नजर रखने की जरूरत है एक हवाई जहाज जो किसी भी समय रनवे से टकरा रहा है। वर्किंग पेरेंटहुड को अपने जीवन पर एक त्वरित पल्स प्राप्त करने के लिए जूमिंग की एक निरंतर प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, और फिर जूम करने के लिए अपने सभी ध्यान को समर्पित करने के लिए जहां इसे सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

आत्म जागरूकता

आधुनिक समाज में चीजों को "सही तरीके" से करने के लिए माता-पिता पर बहुत दबाव है। हम कैसे के उदाहरणों के साथ सामना कर रहे हैं सब लोग अन्य पेरेंटिंग है, और यह याद रखना आसान है कि इसके लिए क्या सच है अमेरिका.

एक लंबे समय के लिए, मुझे लगा कि मेरा काम "द बुक" या "विशेषज्ञ" को ढूंढना है, जिनके पास सही उत्तर थे, और फिर उनके सावधानीपूर्वक समाधान को अपने जीवन में लागू करें। मैं सख्त तौर पर किसी ऐसे व्यक्ति से एक निर्देश मैनुअल चाहता था, जो वहां गया हो, उसने ऐसा किया हो।

समस्या यह है कि ऐसा कोई निर्देश मैनुअल मौजूद नहीं है। काफ़ी अधिक ज्ञान वहाँ से बाहर, लेकिन असली बुद्धिमत्ता हम अपनी आत्म-जागरूकता से आते हैं। वहाँ कोई और नहीं है जो मेरा सटीक जीवन जी रहा है, इसलिए मुझे लगता है कि "मुझे वहाँ" मिलने वाले सभी उत्तर स्वाभाविक रूप से सीमित हैं।

मैंने यह सीखा है कि मैं अपने जीवन के सभी पहलुओं को दिखाता हूं कि मुझे वह दिशा मिलती है जिसकी मुझे जरूरत है। मैं अभी भी बहुत सारी जानकारी लेता हूं (पहले बताए गए प्रश्नों का उपयोग करके)। लेकिन जब यह नीचे आता है, तो अपनी आंतरिक समझ पर भरोसा करना मेरे द्वारा अभी तक मिले मार्गदर्शन का सबसे अच्छा स्रोत है। आत्म-जागरूकता शोर को बंद करने की कुंजी रही है, इसलिए मैं अंततः अपने और अपने परिवार के लिए सही निर्णय ले सकता हूं।

यहाँ कुछ प्रश्न दिए गए हैं, जिन्हें मैंने अपने जीवन में अपने पथ पर भरोसा करने में मददगार पाया, यहां तक ​​कि जब मैंने उदाहरण दिया कि दूसरे लोग चीजों को अलग तरह से कैसे कर रहे हैं, तो मैं बमबारी करता हूं:

• यह गतिविधि या व्यक्ति करता है देना मुझे ऊर्जा, या यह किया व्यय करना मेरी ऊर्जा?
• मेरे जीवन के इस क्षेत्र में क्या काम कर रहा है?
• क्या है नहीं मेरे जीवन के इस क्षेत्र में काम कर रहे हैं?
• मैं खुद को आसान बनाने के लिए या बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या छोटी या प्रबंधनीय बात कर सकता हूं?
• क्या मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं के साथ संरेखण में रह रहा हूं? यदि नहीं, तो अभी क्या उचित नहीं है?
• क्या यह गतिविधि, संबंध या विश्वास मेरे जीवन में एक स्वस्थ उद्देश्य है? यदि नहीं, तो मैं समायोजन कैसे कर सकता हूं?
• मुझे अभी भी क्या सीखने की ज़रूरत है? मेरी समझ में अंतराल क्या हैं?

डिजिटल युग में हमारे पास उपलब्ध जानकारी अत्यंत उपयोगी हो सकती है, अगर हम कामकाजी माता-पिता के रूप में अपने वास्तविक अनुभव के माध्यम से इसे फ़िल्टर कर रहे हैं। जैसे ही हम अपने स्वयं या हमारे जीवन से उस संबंध को पूरी तरह से खो देते हैं, यह जानकारी भारी और प्रतिशोधी बन सकती है।

नौकरी पर माता-पिता: सीमावर्ती कार्यकर्ता

सारा आर्गेनल, एमए, सीपीसी, जले हुए महामारी को मिटाने के मिशन पर है, ताकि कामकाजी माता-पिता आखिरकार अपने जीवन के इन कीमती वर्षों का आनंद ले सकें। वह ऑस्टिन, टेक्सास में स्थित द आर्गेनल इंस्टीट्यूट के संस्थापक, वर्किंग पेरेंट रिसोर्स पॉडकास्ट के होस्ट और पूरे SELF लाइफस्टाइल के निर्माता हैं, जो कामकाजी माता-पिता के लिए व्यक्तिगत पूर्ति के लिए एक स्थायी और दीर्घकालिक दृष्टिकोण प्रदान करता है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.argenalinstitute.com अधिक जानने के लिए या प्रशिक्षण सामग्री के अपने पुस्तकालय को ब्राउज़ करने के लिए।