नियासिनमाइड क्या है?
नियासिनमाइड, जिसे निकोटिनामाइड भी कहा जाता है, विटामिन बी -3 का एक रूप है, एक आवश्यक पोषक तत्व है। बी -3 की कमी से त्वचा, गुर्दे और मस्तिष्क के विकार हो सकते हैं। नियासिनमाइड लेने से बी -3 की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है।
और इस पोषक तत्व के लिए बहुत कुछ है, खासकर जब यह सामान्य त्वचा स्वास्थ्य के लिए आता है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, सामयिक नियासिनमाइड कुछ त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है, जिसमें मुँहासे और एक्जिमा शामिल हैं।
इसके लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, उत्पादों में क्या देखना है, और बहुत कुछ।
क्या यह नियासिन जैसी ही चीज है?
नामों में समानता के बावजूद, नियासिनमाइड नियासिन के समान नहीं है। वे दो अलग-अलग प्रकार के विटामिन बी -3 हैं।
हालाँकि, आपका शरीर नियासिनम सप्लीमेंट से नियासिनमाइड बना सकता है। यह तब होता है जब शरीर में नियासिन की अत्यधिक मात्रा होती है। शरीर में ट्रिप्टोफैन को नियासिनमाइड में भी परिवर्तित किया जा सकता है।
विटामिन बी -3 या अन्य सप्लीमेंट लेने से पहले आपको हमेशा डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
नियासिनमाइड क्या लाभ प्रदान करता है?
कुल मिलाकर, नियासिनमाइड पर्यावरणीय क्षति को रोकने के लिए त्वचा में प्रोटीन का निर्माण और नमी में लॉक करने में मदद कर सकता है।
व्यक्तिगत लाभों में शामिल हैं:
- रोग प्रतिरोधक शक्ति।नियासिनमाइड केराटिन, एक प्रकार का प्रोटीन बनाने में मदद करता है जो आपकी त्वचा को मजबूत और स्वस्थ रखता है।
- लिपिड बाधा। नियासिनमाइड आपकी त्वचा को एक सेरामाइड (लिपिड) अवरोध को बढ़ने में मदद कर सकता है, जो बदले में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए फायदेमंद है, खासकर यदि आपके पास एक्जिमा या परिपक्व त्वचा है।
- लालिमा और धब्बापन को कम करता है। नियासिनमाइड सूजन को कम करता है, जो एक्जिमा, मुँहासे, और अन्य भड़काऊ त्वचा स्थितियों से लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है।
- ताकना उपस्थिति कम से कम। त्वचा को चिकना और मॉइस्चराइज्ड रखना एक माध्यमिक लाभ हो सकता है - समय के साथ रोमकूप में प्राकृतिक कमी।
- तेल को नियंत्रित करता है। शुष्क त्वचा के प्रकार वाले लोगों के लिए नमी बनाए रखने का लाभ नहीं है नियासिनमाइड भी वसामय ग्रंथियों के तेल की मात्रा को विनियमित करने में मदद कर सकता है और आपकी ग्रंथियों को ओवरड्राइव में जाने से रोक सकता है।
- सूरज की क्षति से बचाता है। नियासिनमाइड स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को समवर्ती रूप से पुनर्निर्माण कर सकता है, जबकि उन्हें पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है।
- हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज करता है। कुछ शोधों में पाया गया है कि 5 प्रतिशत नियासिनमाइड सांद्रता गहरे धब्बों को हल्का करने में मददगार हो सकती है। चार सप्ताह के बाद लाभ देखा गया, लेकिन दो महीने से अधिक नहीं। यह लाभ कोलेजन उत्पादन में वृद्धि के कारण हो सकता है।
- महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है। शोध में यह भी पाया गया है कि उम्र के साथ आने वाले सूरज के नुकसान के कुछ संकेतों को कम करने में भी यही एकाग्रता सहायक थी। इसमें महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ शामिल हैं।
- ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। नियासिनमाइड त्वचा में कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद करता है, जबकि उन्हें पर्यावरणीय तनावों, जैसे धूप, प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों से भी बचाता है।
- मुँहासे का इलाज करता है। नियासिनमाइड गंभीर मुँहासे के लिए सहायक हो सकता है, विशेष रूप से भड़काऊ रूप जैसे कि पपल्स और पुस्टुल्स। समय के साथ, आप कम घावों और त्वचा की बनावट में सुधार देख सकते हैं।
क्या खाद्य और पूरक आहार पर त्वचा उत्पाद बेहतर हैं?
संतुलित आहार का सेवन विटामिन बी -3 जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। कमी का इलाज करने के लिए आपको केवल चिकित्सकीय देखरेख में पूरक आहार लेना चाहिए।
जब यह सामान्य त्वचा स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप उन खाद्य पदार्थों से नियासिनमाइड के कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो आप खाते हैं।
विटामिन बी -3 में पाया जाता है:
- अंडे
- अनाज
- हरी सब्जियाँ
- फलियां
- मछली
- दूध
हालांकि, इस बात की गारंटी देने का कोई तरीका नहीं है कि आपके आहार में पोषक तत्व आपके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य पर असर डाल रहे हैं। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि नियासिनमाइड आपकी त्वचा की देखभाल की चिंताओं को लक्षित कर रहा है, इसे शीर्ष रूप से उपयोग करना है।
क्या आपकी त्वचा की देखभाल उत्पाद के प्रकार या जब यह आपकी दिनचर्या में उपयोग की जाती है?
कई सामयिक नियासिनमाइड उत्पाद सीरम के रूप में आते हैं। सीरम को अतिरिक्त उपचार के रूप में सोचें जो नियमित रूप से सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग के बाहर व्यक्तिगत त्वचा की चिंताओं को संबोधित करते हैं।
आपके नियासिनमाइड सीरम को टोनिंग के बाद लेकिन मॉइस्चराइजिंग से पहले लागू किया जाना चाहिए।
कुछ क्लीन्ज़र और क्रीम में नियासिनमाइड भी होता है। यह घटक कुछ चेहरे के मास्क में भी पाया जाता है, जो प्रत्येक उपयोग के बाद बंद हो जाते हैं।
प्रत्येक उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें और उपयोग के लिए सभी निर्देशों का पालन करें।
उत्पाद का चयन करते समय मुझे क्या देखना चाहिए?
नियासिनमाइड सांद्रता उत्पादों में भिन्न हो सकती है, हालांकि अधिकांश योग 5 प्रतिशत या उससे कम हैं।
कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि 5 प्रतिशत सूत्र हाइपरपिग्मेंटेशन और सूर्य के जोखिम से संबंधित क्षति के उपचार में प्रभावी हैं।
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप कम एकाग्रता के साथ शुरू करना चाह सकते हैं। 2 प्रतिशत नियासिनमाइड वाले सूत्र एक्जिमा और इसी तरह की स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नियासिनमाइड को उत्पाद लेबल पर "नियासिन" और "निकोटीनैमाइड" के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है।
क्या नियासिनमाइड को अधिकतम प्रभाव के लिए अन्य त्वचा देखभाल अवयवों के साथ जोड़ा जा सकता है?
इष्टतम परिणामों के लिए अन्य सक्रिय अवयवों के साथ नियासिनमाइड का उपयोग किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि पूरक नियासिनमाइड मुँहासे के इलाज के लिए तांबा, फोलिक एसिड और जस्ता के साथ अच्छी तरह से काम कर सकता है।
आप hyaluronic एसिड के साथ इसका उपयोग करके अपने नियासिनमाइड सीरम से बाहर निकलने में सक्षम हो सकते हैं। Hyaluronic एसिड को उत्पाद अवशोषण बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
क्या साइड इफेक्ट का कोई खतरा है?
सामयिक नियासिनमाइड आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।
जिन लोगों को एलर्जी हो रही है, उन्हें एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नियासिनमाइड आपके शरीर को हिस्टामाइन जारी करने का कारण बन सकता है।
पैच परीक्षण करके आप व्यापक एलर्जी और उत्पाद संवेदनशीलता से बच सकते हैं:
- अपने अग्र-भुजाओं पर उत्पाद की एक dime- आकार की राशि लागू करें।
- 24 घंटे प्रतीक्षा करें।
- यदि आपको लालिमा, खुजली या सूजन का अनुभव होने लगे, तो क्षेत्र को धो लें और उपयोग बंद कर दें।
- यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और लागू करना सुरक्षित होना चाहिए।
आप क्या परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं?
किसी भी नए त्वचा देखभाल उत्पाद के साथ, आप शायद कई हफ्तों तक कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देखेंगे।
हालाँकि अधिकांश उपलब्ध शोध चार सप्ताह के उपयोग के बाद ध्यान देने योग्य सुधारों का वर्णन करते हैं, लेकिन इसकी कोई सटीक समयरेखा नहीं है।
आप आठ सप्ताह के बाद अपनी त्वचा में और भी अधिक परिवर्तन देख सकते हैं। इसमें चिकनी, टोंड और हाइड्रेटेड त्वचा शामिल है।
यदि आपको कुछ महीनों के भीतर कोई परिवर्तन दिखाई नहीं देता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने का समय हो सकता है। वे आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का आकलन कर सकते हैं और आपको सलाह दे सकते हैं कि किन उत्पादों का उपयोग करें, आहार परिवर्तन जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, और बहुत कुछ।
तल - रेखा
जब हर दिन शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो नियासिनमाइड आपके समग्र त्वचा स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। घटक सूजन और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद कर सकता है, आपकी समग्र त्वचा की बनावट को चिकना कर सकता है, और आपकी त्वचा को उज्ज्वल कर सकता है।
ध्यान देने योग्य सुधार देखने के लिए कई सप्ताह लग सकते हैं, इसलिए धैर्य रखना और अपनी दिनचर्या के साथ रहना महत्वपूर्ण है।
आपको तब तक नियासिनमाइड की खुराक नहीं लेनी चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उन्हें बी -3 की कमी या अन्य अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए निर्धारित न करें।
