आयुर्वेदिक स्किन केयर के लिए एक गाइड: आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपचार और उत्पाद

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

आयुर्वेदिक त्वचा की देखभाल प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति पर आधारित है। अभ्यास में आयुर्वेदिक फेशियल, त्वचा रोगों के लिए उपचार और त्वचा के लिए हर्बल योग शामिल हैं।

आज बाजार में बहुत से आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल सूत्र हैं, लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए आपके उत्पादों की गुणवत्ता और सामग्री को जानना महत्वपूर्ण है।

त्वचा की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार भी हैं जो विशिष्ट त्वचा के प्रकारों और जरूरतों को लक्षित करने के लिए माना जाता है।

चाहे वह आजमाई हुई और सच्ची त्वचा की देखभाल हो, आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सौंदर्य व्यक्तिगत है।

इसलिए हम लेखकों, शिक्षकों और अन्य विशेषज्ञों के विविध समूह पर भरोसा करते हैं, जिस तरह से उत्पाद के अनुप्रयोग से आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सबसे अच्छा शीट मास्क बदलता है।

हम केवल कुछ चीज़ों की सलाह देते हैं जिनसे हम वास्तव में प्यार करते हैं, इसलिए यदि आप किसी विशिष्ट उत्पाद या ब्रांड के लिए एक दुकान लिंक देखते हैं, तो यह जान लें कि हमारी टीम द्वारा पूरी तरह से शोध किया गया है।

त्वचा के प्रकारों को समझना

आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उपचार त्वचा के प्रकार पर आधारित हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, किसी व्यक्ति की त्वचा का प्रकार तीन दोषों पर आधारित होता है। ये जैव-ऊर्जा या जीवन शक्ति हैं जो शरीर और मन का संविधान बनाती हैं। वे:

• वात (पवन)
• पित्त (अग्नि)
• कपा (पानी और पृथ्वी)

वात

एक वात प्रधान व्यक्ति की सूखी और खुरदरी त्वचा होती है जो नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ न होने पर झुर्रियों में पड़ जाती है।

आयुर्वेदिक स्वास्थ्य प्रशिक्षक और अयूर वेलनेस एंड पेन सेंटर के निदेशक वरालक्ष्मी यानामंद्रा कहते हैं, "वात प्रकार की त्वचा में कम वसा जमा होता है और बाहरी और आंतरिक रूप से अधिक मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।"

वह त्वचा पर तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने और अदरक जैसे गर्म मसालों का सेवन करने की सलाह देती है। वह यह भी बताती हैं कि अश्वगंधा, एक प्राचीन भारतीय जड़ी-बूटी है, जो फेस मास्क में जोड़े जाने पर त्वचा की शुष्कता को कम कर सकती है।

पित्त

उच्च पित्त वाले लोग तैलीय त्वचा वाले होते हैं जो मुँहासे और रसिया से ग्रस्त होते हैं।

"इस प्रकार की त्वचा को एलोवेरा, हल्दी (जो कि सूजन-रोधी है), और चंदन (जो पिंपल्स और लालिमा को कम करता है) जैसे अधिक शीतलन तत्वों की आवश्यकता होती है," यनमन्द्रा कहते हैं।

कफ

कपहा की त्वचा ठंडी और तैलीय होती है और इससे पिंपल्स, वाइटहेड्स और वाटर रिटेंशन होने का खतरा हो सकता है। यानामंद्रा रुकावटों को दूर करने, लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने, और छूटने के लिए ड्राई ब्रशिंग की सलाह देता है।

वह तेल आधारित क्रीम से बचने और नियमित रूप से फेस मास्क लगाने का भी सुझाव देती है।

घर पर आयुर्वेदिक फेशियल

आयुर्वेदिक फेशियल हर्बल उपचार हैं जो त्वचा से संबंधित मुद्दों के इलाज के लिए दिए जाते हैं।

Biotique, Mamaearth, और Kama आयुर्वेद जैसे ब्रांड विशिष्ट त्वचा प्रकारों के लिए चेहरे की किट प्रदान करते हैं। बरगद वानस्पतिक एक सौंदर्य बाम भी प्रदान करता है जिसका उपयोग त्वचा पर, आंखों के नीचे और होंठों पर किया जा सकता है।

ये एक सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, औषधीय उत्पादों के लिए एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।

आरुषि सिंघल, स्किन केयर फॉर्म्युलेटर और ब्लेंड इट रॉ के संस्थापक, एक मूल मालिश के साथ एक सरल घर पर चेहरे की सलाह देते हैं।

सिंघल के अनुसार, तिल के तेल को सभी दोषों के लिए अनुशंसित किया जाता है, और बादाम के तेल को वात और पित्त त्वचा के प्रकारों के लिए अनुशंसित किया जाता है। बस एक परिपत्र गति में त्वचा में तेल की मालिश करें।

मंजिष्ठा (रूबिया कॉर्डिफोलिया) तेल या कुमकुमादि तेल आमतौर पर आयुर्वेद में चेहरे की मालिश के साथ उपयोग किया जाता है। कुछ शोधों के अनुसार, मंजिष्ठा तेल मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है क्योंकि यह है:

• सूजनरोधी
• जीवाणुरोधी
• विरोधी एंड्रोजेनिक

आयुर्वेद का अनुभव एक मंजिष्ठा आधारित चेहरे की मालिश का तेल बेचता है, और आप ऑनलाइन कुमकुमादि तेल की खरीदारी कर सकते हैं।

DIY आयुर्वेदिक फेस मास्क रेसिपी

अधिकांश भारतीय परिवारों में, जैसे मैं बड़ा हुआ, वैसे ही आपको पारंपरिक चेहरे के मुखौटे के लिए आवश्यक रसोई सामग्री मिल जाएगी।

चीकू, या बंगाल बेसन, आटा सबसे आम है। आप एक चुटकी हल्दी और दूध, नीबू का रस, या गुलाब जल मिलाकर पेस्ट में बदल सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, आयुर्वेद के अनुसार, विभिन्न प्रकार की त्वचा को विभिन्न प्रकार की त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। और यदि आपके पास DIY फेस मास्क में अवयवों के साथ कोई चिंता है, तो उनकी सलाह के लिए एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

हमारे विशेषज्ञ वात, पित्त और कफ त्वचा के लिए अलग-अलग फेस मास्क और विशिष्ट दिनचर्या की सलाह देते हैं।

वात फेस मास्क

सामग्री के

• 1 छोटा चम्मच। चने का आटा
• एक चुटकी हल्दी पाउडर
• 1/4 कप गुलाब जल, दही या ठंडा दूध

दिशा-निर्देश

1. एक पेस्ट बनाने के लिए सामग्री को एक साथ मिलाएं।
2. चेहरे पर लागू करें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, या इससे पहले कि यह सूख जाए।
3. गुनगुने पानी से धो लें।
4. एक तेल आधारित मॉइस्चराइजर लागू करें। तिल के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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पिटक फेस मास्क

सामग्री के

• 1/4 कप एलोवेरा जेल (सुनिश्चित करें कि कोई अन्य सामग्री न हो)
• गुलाब जल की कुछ बूँदें
• 1-3 कॉटन बॉल

दिशा-निर्देश

1. गुलाब जल में एक कपास की गेंद भिगोएँ और त्वचा पर थपका साफ़ करने के लिए।
2. एलोवेरा जेल लागू करें और 10-15 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें।
3. गुनगुने पानी से धो लें।
4. एक सौम्य मॉइस्चराइजर लागू करें, जैसे कि जीरियम तेल।
5. सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।

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कपा फेस मास्क संस्करण 1

सामग्री के

• 1 चम्मच। शहद
• एक चुटकी हल्दी पाउडर

दिशा-निर्देश

1. शहद और हल्दी पाउडर मिलाएं।
2. त्वचा पर लागू करें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. गुनगुने पानी से धो लें।

कपा फेस मास्क संस्करण 2

सामग्री के

• मुल्तानी मिट्टी, जिसे फुलर की धरती भी कहा जाता है
• पानी

दिशा-निर्देश

1. मुल्तानी मिट्टी को पानी में मिलाएं।
2. त्वचा पर लागू करें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. गुनगुने पानी से धो लें।

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सभी प्रकार की त्वचा के लिए फेस मास्क

सामग्री के

• 2 बड़ी चम्मच। बढ़िया जई का आटा
• 2 चम्मच। बादाम का आटा
• एक चुटकी हल्दी पाउडर
• 2-5 अपनी पसंद का तेल छोड़ता है

दिशा-निर्देश

1. पिसी हुई सामग्री को एक साथ मिलाएं।
2. तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
3. त्वचा पर एक मोटी कोट लागू करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. गुनगुने पानी से धो लें।

यह पेस्ट पूरे शरीर के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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त्वचा रोगों के लिए आयुर्वेद

आयुर्वेदिक परंपरा में त्वचा रोगों के उपचार शामिल हैं, लेकिन उनके उपयोग का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। फिर भी, आयुर्वेद त्वचा की विभिन्न स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार के लिए एक सहायक पूरक बना सकता है।

आयुर्वेद त्वचा रोगों को महा कुशता या क्षुद्र कुष्ट के रूप में वर्गीकृत करता है।

महा कुश में त्वचा की प्रमुख स्थितियाँ शामिल हैं, जैसे:

• त्वग्काठिन्य
• फुंसी
• सोरायसिस
• खुजली
• rosacea

Kshudra kushta में मामूली त्वचा लक्षण शामिल हैं, जैसे:

• शुष्कता
• बेअदबी
• मलिनकिरण
• hyperpigmentation
• खुजली

आयुर्वेद के अनुसार, मामूली लक्षण एक विशिष्ट दोष के प्रभुत्व के कारण होते हैं। मामूली लक्षणों का अनुभव करने वालों को आहार परिवर्तन और घर पर त्वचा की देखभाल के उपायों के माध्यम से सुधार दिखाई दे सकता है।

प्रमुख स्थितियों में आयुर्वेदिक चिकित्सक की विशेषज्ञता और पर्यवेक्षण की आवश्यकता हो सकती है।

उदाहरण के लिए, यानामंद्रा का कहना है कि एक्जिमा को कपा के प्रभुत्व के कारण माना जाता है। कुछ लोग पा सकते हैं कि गट्टू कोला और गिलोय जैसी जड़ी बूटियों को अपने आहार में शामिल करने से उनके एक्जिमा को शांत करने में मदद मिलती है। वह एक्जिमा और रोसैसिया राहत प्रदान करने के लिए नारियल तेल और कपूर का उपयोग करने की भी सलाह देती है।

एक्जिमा और रोजेशिया से राहत मिलती है

सामग्री के

• 2-3 बूँदें कपूर आवश्यक तेल
• 1 चम्मच। नारियल का तेल

दिशा-निर्देश

1. नारियल के तेल में कपूर मिलाएं।
2. त्वचा पर लागू करें, सूखे पैच पर ध्यान केंद्रित करें।
3. 10-15 मिनट बाद धो लें

11 प्रतिशत से अधिक कपूर वाले उत्पादों का उपयोग कभी न करें, और टूटी हुई त्वचा पर कपूर के साथ उत्पादों को लागू न करें।

हमेशा अपनी त्वचा पर कपूर का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करें। अपने आंतरिक प्रकोष्ठ में एक छोटी राशि लागू करें और प्रतिक्रिया होने पर देखने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें।

पित्ती की देखभाल

यानामंद्रा का कहना है कि पित्ती उच्च पित्त के कारण हो सकती है और शीतलन उपचार की आवश्यकता हो सकती है। मुसब्बर वेरा जेल अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण मदद कर सकता है। 2016 के एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा घाव और जलने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अध्ययन चूहों पर किया गया था।

पंचकर्म

आयुर्वेद पंचकर्म की भी सिफारिश करता है, जिसका अर्थ है संस्कृत में "पाँच क्रियाएं"।

यह दीर्घकालिक उपचार शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और त्वचा से संबंधित लोगों सहित बीमारियों को रोकने या उनका इलाज करने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह सभी के लिए नहीं हो सकता है, जिसमें खाने के विकार वाले इतिहास भी शामिल हैं।

पंचकर्म में पाँच प्रक्रियाएँ होती हैं:

• विरेचन: चूर्ण, पेस्ट, या गर्म औषधीय पौधों का उपयोग करके सफाई
• वामन: हर्बल औषधीय उपचार के माध्यम से उल्टी या जबरन
• बस्ती: गर्म तेलों का उपयोग करके मालिश या एनीमा
• Rakta मोक्ष: रक्त का विषहरण, जिसे रक्तपात भी कहा जाता है
• Nasya: हर्बल उपचार, तेल और scents के उपयोग से नाक की निकासी

पंचकर्म प्राप्त करने के लिए, आपको एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होगी, आम तौर पर एक नैदानिक ​​रातोंरात सेटिंग में। पूर्ण पंचकर्म उपचार में आमतौर पर न्यूनतम 5 सप्ताह लगते हैं।

त्वचा का गोरा होना और आयुर्वेद

"वर्ण" और "रक्ताप्रसादना" जैसे शब्द आयुर्वेद में त्वचा को हल्का और गोरा करने का उल्लेख करते हैं। इनसे टाइरोसिनेस अवरोध पैदा होता है, जो मेलेनिन उत्पादन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया है।

आयुर्वेद के अनुसार, त्वचा के रंग के लिए पित्त जिम्मेदार है। जड़ी-बूटियाँ जो पित्त को कम करती हैं, उन्हें वर्णिका माना जाता है। उनमें मधुयष्टि और मंजिष्ठ शामिल हैं।

सांस्कृतिक संदर्भ

यद्यपि आयुर्वेद एक प्राचीन परंपरा है जिसे 2 वीं शताब्दी ईसा पूर्व के रूप में दर्ज किया गया था, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति का प्रभाव हल्के चमड़ी वाले भारतीय ऊपरी जाति, जो ब्राह्मणों के रूप में जाना जाता है, से बहुत अधिक प्रभावित हुआ है।

इस जाति के लोग पारंपरिक रूप से गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को देखते हैं, इस पर विचार करते हुए इसे "सही" करने की आवश्यकता है।

भारत में गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों, विशेषकर महिलाओं के उत्पीड़न का इतिहास है। इससे त्वचा के रंग के कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक शोषण हुआ है। इस प्रकार, आयुर्वेद में वर्ण की प्रथा विवादास्पद है।

आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उत्पादों

कुछ त्वचा देखभाल ब्रांड आयुर्वेद के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए उत्पाद पेश करते हैं।

समाया आयुर्वेद

यूनाइटेड किंगडम से बाहर, समाया आयुर्वेद उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें क्लींजर से लेकर उपचार तेल तक शामिल हैं, जो विशेष रूप से दोशों को पूरा करते हैं।

वन आवश्यक

वन एसेंशियल आयुर्वेदिक त्वचा, बालों और शरीर की देखभाल में अग्रणी भारतीय ब्रांडों में से एक है। उनके त्वचा देखभाल उत्पादों में हाइड्रेटिंग जैल, लिप ट्रीटमेंट, एक्सफोलिएंट्स, मास्क और बहुत कुछ शामिल हैं।

PRATIMA स्किनकेयर

न्यूयॉर्क स्थित एक ब्रांड, PRATIMA स्किनकेयर की स्थापना एक आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा की गई थी। उनके चेहरे के आवश्यक तेल उनके अधिक लोकप्रिय उत्पादों में से एक हैं।

टेकअवे

आयुर्वेद एक प्राचीन प्रणाली है जो तीनों दोषों को संतुलित करने पर उपचार का आधार है। आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल में फेशियल, फेस मास्क और हर्बल योग शामिल हो सकते हैं।

इन उपायों में से कुछ त्वचा के मुद्दों के उपचार में मदद कर सकते हैं, जैसे कि मुँहासे, एक्जिमा, सूखापन, लालिमा, और रोसेसिया। हालांकि, त्वचा रोग के उपचार में आयुर्वेद की भूमिका की पुष्टि करने के लिए अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

आयुर्वेदिक हस्तक्षेप का उपयोग चिकित्सा उपचार के साथ किया जाना चाहिए, विशेष रूप से गंभीर स्थितियों के लिए। आप अपनी सर्वश्रेष्ठ त्वचा और सर्वोत्तम स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए पारंपरिक दृष्टिकोण और आधुनिक चिकित्सा सफलताओं दोनों का लाभ उठा सकते हैं।

शिरीन मेहरोत्रा ​​एक स्वतंत्र पत्रकार हैं जो भोजन, यात्रा और संस्कृति के प्रतिच्छेदन के बारे में लिखती हैं। वह वर्तमान में एंथ्रोपोलॉजी ऑफ फूड में एमए कर रही है।