द्विध्रुवी विकार और अवसाद

द्विध्रुवी विकार और अवसाद दोनों को मूड विकार माना जाता है। द्विध्रुवी विकार भावनात्मक उच्चता और चढ़ाव का कारण बनता है, जबकि अवसाद लगातार कम मूड का कारण बनता है।

"द्विध्रुवी" शब्द में "द्वि" का अर्थ है "दो।" द्विध्रुवी विकार में, आप दो ध्रुवों या मनोदशा के चरम के बीच बदलाव करते हैं। आपके पास बहुत अधिक मूड (जिसे उन्मत्त एपिसोड कहा जाता है) और बहुत कम मूड (अवसादग्रस्त एपिसोड कहा जाता है)।

अवसाद को एकध्रुवीय माना जाता है। "यूनी" का अर्थ है "एक"। अवसाद में केवल एक मनोदशा होती है: एक कम या दुख की भावना जो कम से कम 2 सप्ताह तक रहती है।

द्विध्रुवी विकार में अवसादग्रस्तता के एपिसोड प्रमुख अवसाद में देखे गए लोगों की तरह ही दिख सकते हैं। कम से कम एक उन्मत्त प्रकरण की घटना द्विध्रुवी अवसाद से एकध्रुवीय अवसाद को अलग करती है।

हालांकि, द्विध्रुवी विकार के साथ, आपके पहले मैनिक एपिसोड के प्रकट होने से पहले आपको कई वर्षों तक अवसादग्रस्तता हो सकती है। और गलत निदान आपको आवश्यक उपचार प्राप्त करने में देरी कर सकता है।

यह लेख आपको द्विध्रुवी अवसाद और प्रमुख अवसाद के बारे में अधिक समझने में मदद करेगा। जब आप अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें तो आप इसे एक गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

द्विध्रुवी अवसाद के लक्षण

द्विध्रुवी विकार में अवसादग्रस्तता के एपिसोड प्रमुख अवसाद के समान हैं। दोनों स्थितियों का कारण:

• अत्यधिक उदासी या निराशा
• बेचैनी या अपराधबोध की भावना
• खराब नींद या बहुत ज्यादा सोना
• उन चीजों में रुचि का नुकसान जो आपने एक बार आनंद लिया
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• सामान्य से अधिक धीरे-धीरे चलना
• सामान्य से भूख कम लगना (या इसके विपरीत, भूख कम लगना)
• वजन बढ़ना (या डायटिंग न करने पर वजन कम होना)
• सेक्स ड्राइव में कमी

प्रमुख अवसाद में, कम से कम 2 सप्ताह के लिए आपके पास ये लक्षण लगभग हर दिन होते हैं। द्विध्रुवी अवसाद के लक्षण हर दिन अधिकांश दिन आपके साथ होते हैं। ये लक्षण दिनों से लेकर हफ्तों तक रह सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार के साथ अंतर यह है कि आपके पास उन्माद के एपिसोड भी हैं, जैसे लक्षण:

• एक उच्च मूड
• रेसिंग के विचारों
• बढ़ी हुई ऊर्जा
• नींद की कम जरूरत
• चिड़चिड़ापन

द्विध्रुवी विकार के तीन अलग-अलग प्रकार हैं:

• द्विध्रुवी I विकार। उन्मत्त एपिसोड जो 1 सप्ताह तक रहता है, और अवसादग्रस्तता एपिसोड जो कम से कम 2 सप्ताह तक रहता है।
• द्विध्रुवी II विकार। प्रमुख अवसाद के एपिसोड हाइपोमेनिया के एपिसोड, जो उन्माद से कम गंभीर है। हाइपोमेनिया के लक्षणों में वृद्धि हुई ऊर्जा, प्रवणता और रेसिंग विचार शामिल हैं।
• साइक्लोथाइमिया। हाइपोमेनिया और हल्के अवसाद जो कम से कम 2 साल तक रहते हैं।

ब्रेन एंड बिहेवियर रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, उन्माद के लोग एक तिहाई समय अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं।

हाइपोमेनिया वाले लोगों में लगभग आधे समय अवसाद होता है। किसी भी तरह से, अवसादग्रस्तता के लक्षण चिंता का कारण हो सकते हैं।

परिक्षण

निदान प्राप्त करने के चरण अवसाद और द्विध्रुवी विकार के लिए समान हैं।

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी जांच करेगा और आपके मूड और मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा। वे थायराइड की स्थिति या अन्य चिकित्सा स्थिति से इनकार करने के लिए रक्त परीक्षण का अनुरोध भी कर सकते हैं जो अवसाद के समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।

एक मनोचिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निदान की पुष्टि कर सकते हैं।

एक पिछले अवसादग्रस्तता प्रकरण और साथ ही उन्माद या हाइपोमेनिया के कम से कम एक एपिसोड संकेत हैं कि आपके पास द्विध्रुवी अवसाद है, न कि नैदानिक ​​अवसाद। एक और सुराग है अगर परिवार के अन्य सदस्यों को द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है।

द्विध्रुवी विकार का सटीक निदान करने में कुछ साल लग सकते हैं क्योंकि इसके लक्षण अवसाद के समान दिखते हैं। द्विध्रुवी विकार वाले लगभग 1 से 3 लोग अवसाद से ग्रस्त हैं।

इलाज

द्विध्रुवी अवसाद आपके आत्महत्या और मादक द्रव्यों के सेवन के जोखिम को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि जैसे ही आप कर सकते हैं सही उपचार पर शुरू करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट मानक उपचार है। ये दवाएं द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए भी काम नहीं कर सकती हैं, हालांकि, वे एक उन्मत्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट के कारण मैनिक एपिसोड का अनुभव करने का वास्तविक जोखिम कम है। लेकिन अगर ऐसा होता है तो एक मूड एपिसोड खतरनाक हो सकता है।

द्विध्रुवी अवसाद के लिए अनुमोदित दवाएं मूड-स्थिर करने वाली दवाएं हैं, जिनमें शामिल हैं:

• ओलंज़ापाइन (ज़िप्रेक्सा)
• संयोजन फ्लुओक्सेटीन और ओलानज़ापाइन (सिम्बैक्स)
• चतुर्धातुक (सेरोक्वेल)
• लुरसिडोन (लाटूडा)

टॉक थेरेपी, जिसे मनोचिकित्सा भी कहा जाता है, उपचार का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपको नकारात्मक विचारों को बदलने के तरीके सिखा सकता है जो आपके अवसाद और रणनीतियों से निपटने में आपकी मदद कर रहे हैं।

जीवन शैली युक्तियाँ

दवा और चिकित्सा द्विध्रुवी अवसाद को नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका नहीं है। कुछ स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव आपको बेहतर महसूस करने और मूड के एपिसोड को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए खाएं

ओमेगा -3 फैटी एसिड (मछली जैसी) से भरपूर फल, सब्जियां, साबुत अनाज और खाद्य पदार्थ आपके मूड को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

शराब और चीनी से बचें, जिससे आप और भी बदतर महसूस कर सकते हैं।

एक पौष्टिक आहार भी वजन बढ़ाने पर अंकुश लगाता है, जो कुछ द्विध्रुवी विकार दवाओं का एक दुष्प्रभाव है।

बेहतर मूड में जाएं

एक कारण है कि आप एक अच्छे रन के बाद "उच्च" महसूस करते हैं। व्यायाम मूड को बढ़ा देता है।

अवसाद का इलाज करने के लिए, विशेषज्ञ प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम (जैसे चलना या बाइक चलाना) की सलाह देते हैं।

तक आराम

नींद की कमी से अवसाद और उन्माद हो सकता है। अधिक आराम पाने के लिए, बिस्तर से पहले अपने सेल फोन को बंद कर दें और हर रात एक ही समय पर सो जाएं।

सोने से पहले कैफीन और शराब को सीमित करें। यदि आप अभी भी अच्छी तरह से नहीं सो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

समर्थन मिल रहा है

जब आप अपने द्विध्रुवी अवसाद का प्रबंधन करने के लिए काम करते हैं, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। विभिन्न प्रकार के समर्थन और सेवाएँ हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं।

पहले जिन लोगों को आप बदल सकते हैं वे दोस्त और परिवार हैं जिन पर आप पहले से ही भरोसा करते हैं। आप एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ भी बात कर सकते हैं। या डिप्रेशन और बाइपोलर सपोर्ट अलायंस जैसे संगठन के माध्यम से एक सहायता समूह में शामिल हों।

टेकअवे

द्विध्रुवी अवसाद प्रमुख अवसाद से अलग है, भले ही वे बहुत समान दिख सकते हैं।

सही निदान पर पहुंचने में समय लग सकता है, खासकर यदि आपके पास शुरू करने के लिए उन्मत्त एपिसोड के बिना अवसादग्रस्तता के एपिसोड हैं।

धैर्य रखें, और अपनी उपचार टीम के साथ खुले रहें। अपने डॉक्टर को किसी भी नए लक्षण की सूचना दें।

यदि आप जो उपचार नहीं कर रहे हैं, वह आपके लक्षणों की मदद करता है, तो अन्य विकल्पों के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।