यदि आप यौन संबंधों में संतुष्ट नहीं हैं तो आप क्या कर सकते हैं

सेक्स रोमांटिक, मजेदार या रोमांचक भी हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह उन चीजों में से कोई नहीं होता है। कभी-कभी यह उचित, उबाऊ होता है। जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च के आंकड़ों के मुताबिक, 27 प्रतिशत महिलाएं और 41 प्रतिशत पुरुष अपने वर्तमान संबंधों में यौन असंतुष्ट हैं।

समय से पहले चिकित्सा की स्थिति में, बहुत सारे वैध कारण हैं कि बेडरूम से चिंगारी क्यों निकल सकती है।

हम उबाऊ सेक्स के पीछे के मुद्दों पर चर्चा करने के लिए, अपने साथी के साथ यौन असंतोष पर चर्चा करने के तरीके, और अपने यौन जीवन को फिर से मसाला देने के तरीकों के बीच में गोता लगाएँगे।

आप और आपका साथी क्या उबाऊ मानते हैं?

यौन स्वाद और ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए जो एक व्यक्ति को संतुष्ट करता है वह दूसरे को संतुष्ट नहीं कर सकता है। लेकिन विभिन्न लोग जो अब अपने संबंधों में यौन संतुष्ट नहीं हैं, वे समान समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

जीवन के व्यवसाय का मतलब हो सकता है कि आप बेडरूम में कम समय बिता रहे हैं। सेक्स एक मजेदार गतिविधि की तुलना में एक राग की तरह अधिक महसूस हो सकता है। हो सकता है कि आप वर्षों से एक ही प्रकार और सेक्स की शैली के बारे में सोच रहे हों। ये सभी कारक सेक्स को कम रोमांचक महसूस करवा सकते हैं।

यदि आप अपने और अपने साथी के बीच की चिंगारी को याद नहीं कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कुछ लोगों के लिए, हनीमून चरण का अंत रोमांचक सेक्स के अंत का संकेत देता है। लेकिन आप समस्या का समाधान करने के तरीके खोज सकते हैं।

बोरिंग सेक्स के पीछे के मुद्दों को समझना

यह उन कारणों को उजागर करने के लिए कठिन महसूस कर सकता है जो आपके यौन जीवन को धुंधला कर चुके हैं, लेकिन यौन असंतोष के कई संभावित कारण हैं।

आम चिकित्सा की स्थिति कम-से-संतोषजनक सेक्स जीवन की जड़ में हो सकती है। उदाहरण के लिए, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) विभिन्न तरीकों से यौन रोग का कारण बन सकता है।

ADHD वाला कोई व्यक्ति हाइपरसेक्सुअल हो सकता है और अपने साथी के बजाय पोर्न पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है। एडीएचडी भी हाइपोसेक्शुअलिटी का कारण बन सकता है, जो उन भागीदारों के बीच दरार पैदा कर सकता है जिनके पास अब समान कामेच्छा नहीं है।

योनि के साथ लोगों के लिए, सेक्स के दौरान दर्द पूरी तरह से असामान्य नहीं है, और योनि प्रवेश के दौरान दर्द सेक्स से बचा जा सकता है। लिंग के दर्द वाले लोगों को भी सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है। जब कोई सेक्स से बचता है, तो उनका साथी असंतुष्ट या अवांछित महसूस कर सकता है।

कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे अवसाद और चिंता, बेडरूम में भी प्रकट हो सकती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि तीव्र अवसाद के लक्षण यौन और संबंध संतुष्टि में कमी के साथ जुड़े थे।

93,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अनिद्रा से नींद में कमी आई और यौन समारोह में कमी आई।

अपने साथी के साथ कैसा महसूस होता है, इस पर चर्चा करना

अगर आपको लगता है कि आपकी सेक्स लाइफ बोरिंग हो गई है, तो पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है अपने साथी के साथ एक खुली, ईमानदार चर्चा। संचार अच्छा, मज़ेदार सेक्स करने का एक अनिवार्य हिस्सा है।

गैर-विचारणीय बिंदु से बातचीत का दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। अगर आपकी सेक्स लाइफ में बदलाव किसी मेडिकल मुद्दे की वजह से हुआ है, तो आपका समर्थन दिखाने से आपके साथी को फर्क पड़ सकता है।

बातचीत शुरू करने के कुछ संभावित तरीके यहां दिए गए हैं:

• "मैंने देखा है कि बेडरूम में हमारे बीच चीजें अलग-अलग हैं। क्या सब ठीक है?"
• "हम जितना समय एक साथ बिताते थे, उतना अंतरंग समय नहीं बिता पाते थे। अगर हम इसके बारे में बात करें तो क्या आपको बुरा लगता है? ”
• "मुझे वास्तव में हमारे बीच की चिंगारी याद आती है, और मुझे वह वापस पाने के लिए प्यार है। क्या हम बेडरूम में कुछ नई चीजें आजमा सकते हैं? ”

यदि आप अपने यौन जीवन के परिवर्तनों से आहत हैं, तो अपने साथी को बताएं। अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से आपके साथी को सकारात्मक बदलाव करने का मौका मिल सकता है।

अपने सेक्स जीवन को मसाला देने के तरीके

यदि आप अपने यौन जीवन से असंतुष्ट हैं, तो बेडरूम में उत्साह लाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

चिकित्सा मुद्दों के लिए उपचार की तलाश करें

यदि आपके यौन जीवन में होने वाले परिवर्तनों का एक चिकित्सा कारण है, तो उपचार की मांग से आपकी संतुष्टि में सुधार हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी योनिजन्यस वाले लोगों में यौन समारोह, अवसाद और चिंता लक्षणों में सुधार करती है।

सेक्स के बारे में संचार को गले लगाओ

संचार की कमी के रूप में सरल कुछ भी अच्छे और बुरे सेक्स के बीच अंतर कर सकता है। कई कारक यौन संतुष्टि में योगदान करते हैं, और आपकी पसंद, नापसंद और जुनून पर चर्चा करने से आपके साथी को बेहतर तरीके से संतुष्ट करने में मदद मिल सकती है।

भावुक सेक्स के लिए समय बनाएं

अगर आपको और आपके साथी को सेक्स के लिए समय निकालने में परेशानी हो रही है, तो यह आपको असंतुष्ट महसूस कर सकता है। यह सेक्स को एक काम की तरह महसूस करवा सकता है, जो आपको "करना है"।

सेक्स का आनंद लेने के लिए अलग से समय निर्धारित करने से आपको चीजों को रोमांचक और संतोषजनक रखने में मदद मिल सकती है।

बेडरूम में रोल-प्ले करने की कोशिश करें

2017 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 22 प्रतिशत लोगों ने भूमिका निभाने की कोशिश की है। भूमिका निभाने के साथ, आप एक विश्वसनीय वातावरण में रोमांचक सेक्स परिदृश्य बना सकते हैं और अभिनय कर सकते हैं।

यदि आप और आपका साथी दोनों इसे आज़माने के लिए खुले हैं, तो भूमिका निभाना एक उबाऊ बेडरूम में यौन संचार और जुनून को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

सेक्स टॉयज के साथ पानी का परीक्षण करें

सेक्स खिलौने स्वस्थ सेक्स जीवन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। बाजार में कई तरह के सेक्स टॉयज हैं, और दोनों पार्टनर को उत्तेजित करने वाला सेक्स पाना अच्छे से अच्छा सेक्स कर सकता है।

अपने (और अपने साथी के) का अन्वेषण करें

किंकी सेक्स तब तक वर्जित नहीं है जैसा पहले हुआ करता था। बहुत सारे जोड़े अपने यौन जीवन के लिए एक रोमांचक जोड़ के रूप में कंसेंसुअल किंक की खोज में संलग्न हैं।

जब आप खोज कर रहे हों तो सहमति, सीमाएँ और संचार सबसे महत्वपूर्ण विचार हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें

एक सेक्स थेरेपिस्ट आपकी और आपके साथी की समस्याओं को उजागर और हल करने में मदद कर सकता है और आपके सेक्स जीवन में जुनून वापस ला सकता है। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि आध्यात्मिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार से यौन संतुष्टि में सुधार किया जा सकता है।

दूर करना

सेक्स कई कारणों से उबाऊ लगने लगता है, जिसमें समय की कमी, खोया हुआ जुनून या यहां तक ​​कि एक चिकित्सा स्थिति शामिल है। ईमानदार संचार और सही उपकरणों के साथ, आप अपने सेक्स जीवन में जुनून वापस ला सकते हैं।