अवलोकन
आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, 4 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क गाउट से प्रभावित होते हैं। यह संयुक्त राज्य में लगभग 6 मिलियन पुरुषों और 2 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करता है।
जब शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण होता है, तो गाउट होता है। यदि आपको गाउट है, तो आप शायद अपने जोड़ों में दर्दनाक सूजन का अनुभव करेंगे, विशेष रूप से आपके पैरों में। आपके पास आंतरायिक गाउट हमले, या भड़कना हो सकते हैं, जिसमें दर्द और सूजन की अचानक शुरुआत शामिल है। गाउट भड़काऊ गठिया के विकास का कारण भी बन सकता है।
सौभाग्य से, आपके गाउट के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कई उपलब्ध उपचार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दवा का पर्चा
- जीवन शैली में परिवर्तन
- प्राकृतिक पूरक उपचार
गाउट भड़क अप के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार चेरी का रस है। आइए एक नज़र डालते हैं कि गाउट के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए चेरी के रस का उपयोग कैसे किया जा सकता है।
चेरी का रस गाउट का इलाज कैसे करता है?
चेरी का रस शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करके गाउट भड़क अप का इलाज करता है। चूंकि यूरिक एसिड बिल्डअप गाउट का कारण बनता है, यह केवल इस कारण से होता है कि चेरी का रस गाउट फ्लेयर-अप को रोक सकता है या इसका इलाज कर सकता है।
2011 के एक अध्ययन में कहा गया है कि 100 प्रतिशत तीखा चेरी का रस उन प्रतिभागियों में सीरम यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम कर देता है जो चार सप्ताह तक हर दिन 8 औंस रस पीते हैं।
यह केवल चेरी का रस नहीं है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है - चेरी का रस ध्यान भी गाउट वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
2012 के एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि चेरी के रस का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। अध्ययन के एक हिस्से ने बताया कि चेरी का अर्क यूरिक एसिड के स्तर को कम करने पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक प्रभावी था।
अध्ययन के एक पूर्वव्यापी भाग में पाया गया कि जब चार महीने या उससे अधिक समय तक सेवन किया जाता है, तो चेरी का रस केंद्रित गाउट भड़कना कम कर देता है।
गाउट के साथ लोगों को निर्देशित एक ऑनलाइन सर्वेक्षण भी सुझाव दिया कि चेरी का सेवन लक्षणों में सुधार कर सकता है। सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं में से, 43 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने अपने गाउट के लक्षणों का इलाज करने के लिए चेरी के अर्क या रस का उपयोग किया। सर्वेक्षण में पाया गया कि जिन लोगों ने चेरी सप्लीमेंट का इस्तेमाल किया, उनमें काफी कम चमक देखी गई।
बेशक, यह अध्ययन सीमित है क्योंकि यह अपने स्वयं के लक्षणों की रिपोर्ट करने के लिए विषयों पर निर्भर करता है। फिर भी, परिणाम आशाजनक हैं।
गाउट और चेरी के रस पर सबसे व्यापक अध्ययनों में से एक 2012 में आयोजित किया गया था। अध्ययन में गाउट के साथ 633 प्रतिभागियों को देखा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति दिन कम से कम 10 चेरी का सेवन करने से गाउट के हमलों का खतरा 35 प्रतिशत कम हो जाता है। चेरी और एलोप्यूरिनॉल का एक संयोजन, जो अक्सर यूरिक एसिड को कम करने के लिए लिया जाता है, गाउट के हमलों के जोखिम को 75 प्रतिशत तक कम कर देता है।
अध्ययन के अनुसार, चेरी यूरिक एसिड को कम करते हैं क्योंकि उनमें एंथोसायनिन होता है, जो कि चेरी को अपना रंग देता है। अन्य फलों में भी एंथोसायनिन पाया जाता है, जैसे ब्लूबेरी, लेकिन गाउट पर ब्लूबेरी की खपत के प्रभावों पर निर्णायक शोध का अभाव है।
एंथोसायनिन में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो चेरी के रस को एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ बनाता है। यह गाउट से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
आपको कितना लेना चाहिए?
इस तथ्य के बावजूद कि अनुसंधान दृढ़ता से सुझाव देता है कि चेरी का रस गाउट का इलाज कर सकता है, अभी तक एक मानक खुराक नहीं है। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले चेरी के रस की मात्रा आपके लक्षणों की तीव्रता पर निर्भर होनी चाहिए।
गठिया फाउंडेशन मुट्ठी भर चेरी खाने या प्रति दिन एक गिलास तीखा चेरी का रस पीने का सुझाव देता है, क्योंकि उपलब्ध शोध उन लोगों में सुधार का उल्लेख करते हैं जो हर दिन एक गिलास पीते थे।
हालांकि, किसी भी उपचार का पीछा करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है, क्योंकि वे आपको खुराक पर अधिक विशिष्ट निर्देश देने में सक्षम हो सकते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?
जब तक आप चेरी से एलर्जी नहीं करते हैं, तब तक यह संभावना नहीं है कि आपके पास प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो। हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ खाना महत्वपूर्ण है - और चेरी कोई अपवाद नहीं हैं। यदि आप बहुत अधिक चेरी का रस पीते हैं या बहुत अधिक चेरी खाते हैं, तो दस्त होना संभव है।
चेरी का रस कितना है? यह कहना मुश्किल है, क्योंकि यह आपके स्वयं के पाचन तंत्र पर निर्भर करता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, किसी भी साइड इफेक्ट का उत्पादन किए बिना एक गिलास एक दिन गाउट के इलाज के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यदि आपके पास कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, तो उन्हें नोट करें और इसके बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
टेकअवे
यदि आप अपने आहार में अधिक चेरी शामिल करना चाहते हैं, तो आप ऐसा कई तरीकों से कर सकते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं:
- तीखा चेरी का रस पीएं
- दही या फलों के सलाद में चेरी जोड़ें
- एक स्मूदी में चेरी या चेरी का रस मिलाएं
तुम भी एक स्वस्थ चेरी मिठाई का आनंद लेना चाहते हो सकता है।
जबकि चेरी का रस आपके गाउट के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह किसी भी निर्धारित दवा को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
आपका डॉक्टर गाउट के इलाज के लिए कई दवाएँ लिख सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- विरोधी भड़काऊ दवाओं
- कोर्टिकोस्टेरोइड
- दर्द को कम करने के लिए दवा
- ऐसी दवा जो आपके शरीर में यूरिक एसिड को कम या खत्म कर देती है, जैसे कि एलोप्यूरिनॉल
दवा के साथ, आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप अपने गाउट के लक्षणों को सुधारने के लिए कुछ जीवन शैली में बदलाव करें। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- शराब का सेवन कम करना
- धूम्रपान छोड़ें, यदि आप धूम्रपान करते हैं
- अपने आहार में सुधार करें
- व्यायाम
चेरी का रस निर्धारित दवा और जीवनशैली में बदलाव का पूरक हो सकता है। हमेशा की तरह, किसी भी प्राकृतिक उपचार को आगे बढ़ाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
