गर्भावस्था के नुकसान: गर्भपात के दर्द को संसाधित करना

पहचान

गर्भपात (गर्भावस्था के शुरुआती नुकसान) एक भावनात्मक और अक्सर दर्दनाक समय होता है। अपने बच्चे के खोने पर भारी दुःख का अनुभव करने के अलावा, गर्भपात के शारीरिक प्रभाव भी होते हैं - और अक्सर रिश्ते भी प्रभावित होते हैं।

हालांकि कुछ भी नुकसान को मिटा नहीं सकता है, ऐसे कुछ उपाय हैं जो आप उपचार और पुनर्प्राप्ति की ओर बढ़ने में मदद करने के लिए लघु और दीर्घकालिक दोनों में कर सकते हैं।

गर्भपात की भावनात्मक तबाही

प्रारंभ में, गर्भपात के भावनात्मक प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं। हालांकि हर व्यक्ति नुकसान की प्रक्रिया अलग-अलग करेगा, भावनाओं की सीमा में शामिल हो सकते हैं:

• शोक
• निराशा
• उदासी
• अपराध
• गुस्सा
• ईर्ष्या (अन्य माता-पिता की)
• अकेलेपन की तीव्र भावना

कई लोगों को अपने नुकसान के बारे में बात करना मुश्किल लगता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट ने नोट किया है कि कम से कम 10 प्रतिशत गर्भधारण में गर्भावस्था का प्रारंभिक नुकसान होता है। यह जानते हुए कि कई अन्य माता-पिता गर्भपात का अनुभव करते हैं, यह आपके भावनात्मक दर्द को मिटा नहीं सकता है, इससे आपको अपनी कहानी साझा करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है और लंबी अवधि में नुकसान का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

गर्भपात के बाद शारीरिक

गर्भपात के प्रारंभिक दु: ख के बाद, साथ ही साथ संघर्ष करने के लिए शारीरिक परिणाम है। आपके शरीर की मरम्मत की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भावस्था के नुकसान से पहले आप कितनी दूर थे। चूंकि गर्भपात गर्भपात के 20 सप्ताह से पहले होता है, इसलिए यह बहुत भिन्न हो सकता है।

कुछ जानते हैं कि जैसे ही वे अपनी अवधि को याद करते हैं, वे गर्भवती हैं। अक्सर मासिक धर्म शुरू होने के बाद अक्सर गर्भपात होने का संकेत मिलता है। अन्य पहले दो महीनों में गर्भपात कर सकते हैं, कुछ को यह एहसास कराए बिना कि वे गर्भवती थीं।

इस छोटे समय सीमा से परे, गर्भपात के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर संभवतः आपके शरीर को किसी भी शेष ऊतकों को पारित करने में मदद करने के लिए मौखिक रूप से या योनि से आपको दवाएं देगा। मार्ग दर्दनाक और बेहद भावुक हो सकता है।

आपके चिकित्सक को यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी भी जटिलता से बचने के लिए सभी ऊतकों को पारित करने के लिए एक अनुवर्ती अल्ट्रासाउंड का संचालन करने की आवश्यकता होगी। यह प्रक्रिया विनाशकारी हो सकती है। समर्थन के लिए अपने साथी या अन्य से प्रेम करने के लिए दृढ़ता से विचार करें।

अल्पकालिक कदम

गर्भपात के तुरंत बाद, आप खुद को दुःखी करने की अनुमति देते हुए खुद का ख्याल रखना चाहते हैं। नीचे कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें आप लेना चाहते हैं:

अपने आप को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें

गर्भपात किसी प्रियजन को खोने के समान है, जो उदासी से लेकर निराशा तक भावनाओं के एक रोलर कोस्टर के साथ आता है। हालांकि, अन्य प्रकार की मौतों के विपरीत, गर्भपात एक अलग प्रकार का गुस्सा ला सकता है।

आपको गर्भ के बाहर अपने बच्चे से मिलने का मौका नहीं मिलने पर गुस्सा हो सकता है। आप दुनिया के अन्य गर्भधारण पर गुस्सा महसूस कर सकते हैं जो इसे समाप्त करने के लिए बनाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करें। इस तरह से महसूस करना सामान्य है और शोक प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। शोक करने में शर्म नहीं आती।

मदद के लिए दोस्तों और प्रियजनों पर भरोसा करें

जैसे-जैसे आप अपने गर्भपात को रोकते हैं, आप अपने सामान्य समय के साथ नहीं रह सकते। दोस्तों और प्रियजनों की मदद के लिए आपको काम, पालतू जानवरों की देखभाल, या परिवार की देखभाल में मदद करें। जब आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, तो आपको एक ध्वनि बोर्ड के रूप में भी उनकी आवश्यकता होती है।

एक सहायता समूह खोजें

गर्भपात असामान्य नहीं है, इसलिए इस प्रकार के नुकसान के लिए कई व्यक्तिगत और ऑनलाइन सहायता समूह उपलब्ध हैं। जबकि आपके दोस्त और परिवार हमेशा आपके लिए रहेंगे, यह उन लोगों के साथ जुड़ने में भी मदद कर सकता है जो ठीक उसी नुकसान से गुजरे हैं।

आध्यात्मिक मार्गदर्शन प्राप्त करें

यदि आप धार्मिक रूप से इच्छुक हैं, तो यह एक आध्यात्मिक नेता के साथ बात करने या समूह पूजा आयोजनों में भाग लेने में भी मदद कर सकता है।

एक चिकित्सक से बात करें

एक दुःख परामर्शदाता आपको गर्भावस्था के नुकसान को नेविगेट करने में मदद कर सकता है और आपको अधिक प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकता है। अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, आप अपने साथी के साथ काउंसलिंग के लिए भी जा सकते हैं।

लंबे समय तक वसूली

गर्भपात से लंबे समय तक वसूली आपके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र भावनात्मक कल्याण पर बहुत निर्भर करती है। जबकि आपका शरीर गर्भपात के शारीरिक लक्षणों से उबर जाएगा, ऐसा लग सकता है कि आप कभी भी अपने बच्चे के नुकसान की प्रक्रिया नहीं कर पाएंगे।

शोक मनाने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब और कैसे - आगे बढ़ना है। यह संक्रमण अक्सर स्व-देखभाल प्रक्रिया के दौरान होता है, जो आपके शरीर और मस्तिष्क को ठीक करने और पोषण करने का समय देता है।

निश्चित रूप से आगे बढ़ने का मतलब अपनी गर्भावस्था के बारे में भूलना नहीं है। जैसे ही आप गर्भपात के बाद शुरू में दूसरों तक पहुंच सकते हैं, सहायता समूहों में सक्रिय रहने से स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। किसी दिन, आपकी भूमिका उलट हो सकती है। आप एक अन्य माता-पिता का समर्थन करेंगे जिन्होंने गर्भपात का अनुभव किया है।

किसी भी निश्चित समय सीमा के भीतर गर्भवती होने में जल्दबाजी न करना भी महत्वपूर्ण है। आपका OB-GYN निश्चित रूप से आपको बताएगा कि आपको कब फिर से प्रयास करना चाहिए, लेकिन शारीरिक रूप से तैयार होना भावनात्मक रूप से तैयार होने से बहुत अलग है। भविष्य की एक गर्भावस्था ने प्रारंभिक गर्भावस्था के नुकसान की जगह नहीं ली है, इसलिए आगे बढ़ने से पहले अपने आप को अपने नुकसान का पूरी तरह से समय और स्थान दें।

दूर करना

प्रारंभ में, ऐसा लग सकता है कि आप अपनी गर्भावस्था के विनाशकारी नुकसान पर कभी नहीं पहुँचेंगे। हालांकि, चीजें अंततः बेहतर हो जाएंगी। आप समय में ठीक हो जाएंगे।

अपने आप को बहुत सारा प्यार और देखभाल दें क्योंकि आप गर्भपात का सामना करते हैं। जो लोग गर्भपात से गुजरे हैं, उनकी मदद और सहायता लेना बहुत मदद कर सकता है। गर्भावस्था की हानि अकेलेपन की भावना पैदा कर सकती है, लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं जो आप सामना करते हैं।