रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि 100 मिलियन से अधिक वयस्कों को मधुमेह या पूर्व-मधुमेह है।
लेकिन मधुमेह के साथ रहने वाले लोगों की संख्या के बावजूद, यह एक जटिल बीमारी है जो सभी को पूरी तरह से समझ में नहीं आती है। हालांकि, इस बीमारी की एक स्पष्ट समझ इसके आसपास के कलंक को साफ करने में मदद कर सकती है।
यहाँ मधुमेह के बारे में आम मिथकों पर एक नज़र है।
मिथक # 1: मधुमेह संक्रामक है
कुछ लोग जो टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, उनसे यह सवाल हो सकता है कि क्या यह यौन संपर्क, लार या रक्त के माध्यम से व्यक्ति-से-व्यक्ति में स्थानांतरित हो सकता है।
विज्ञान ने पुष्टि की है कि मधुमेह एक गैर-संचारी रोग है, इसलिए यह संक्रामक नहीं है और न ही आपकी गलती का निदान है।
तथ्य # 1: आपको मधुमेह कैसे होता है?
इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर को रक्त शर्करा या ग्लूकोज को विनियमित करने में मदद करता है।
टाइप 1 मधुमेह के साथ, शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। टाइप 2 मधुमेह में, शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या ठीक से इंसुलिन का उपयोग नहीं करता है।
यह अज्ञात है कि कुछ लोगों को मधुमेह क्यों होता है और दूसरों को नहीं होता है। टाइप 1 मधुमेह में, एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में कोशिकाओं पर हमला करती है और कोशिकाओं को नष्ट कर देती है जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं। इससे अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है।
यह भी अज्ञात है कि अग्न्याशय उन लोगों में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन क्यों नहीं करता है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है, हालांकि कुछ जोखिम कारक इंसुलिन उत्पादन में योगदान कर सकते हैं।
मिथक # 2: मधुमेह बहुत अधिक चीनी खाने के कारण होता है
शायद आपने सुना होगा कि बहुत अधिक मीठा खाने से एक दिन मधुमेह हो सकता है। यह एक आम मिथक है जो कई लोगों को भ्रमित करता है, मुख्यतः क्योंकि मधुमेह में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
हालांकि, शुगर मधुमेह का कारण नहीं है, इसलिए यह बीमारी मीठे दांत होने की सजा नहीं है।
तथ्य # 2: मधुमेह चीनी खाने के बारे में नहीं है
इंसुलिन आपके शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल होने वाली ग्लूकोज की आपूर्ति करता है। लेकिन कभी-कभी, बहुत अधिक चीनी आपके रक्त में रहती है।
यह बहुत अधिक शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाने के कारण नहीं है, बल्कि आपके शरीर में इंसुलिन का सही उपयोग करने में असमर्थता है, जिसके कारण रक्त शर्करा में वृद्धि होती है।
लेकिन चीनी खाने से सीधे मधुमेह नहीं होता है, यह आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। चीनी की अधिक मात्रा से वजन बढ़ सकता है, और अधिक वजन मधुमेह के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।
मिथक # 3: एक बार जब आप निदान कर लेते हैं, तो आप चीनी नहीं खा सकते हैं
एक निदान के बाद, कुछ लोग मानते हैं कि सभी चीनी ऑफ-लिमिट हैं, और वे अपने रक्त शर्करा का बेहतर प्रबंधन करने के लिए खुद को वंचित करते हैं।
अन्य समय में, परिवार के सदस्य जो मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, वे मधुमेह के साथ प्रियजनों के चीनी सेवन की निगरानी कर सकते हैं, जिससे तनाव और नाराजगी हो सकती है।
तथ्य # 3: मधुमेह वाले लोग मॉडरेशन में चीनी खा सकते हैं
डायबिटीज को प्रबंधित करना संतुलित आहार खाने के बारे में है। इसमें प्रोटीन, फल, सब्जियां - और हां, यहां तक कि चीनी का एक स्वस्थ संतुलन शामिल है।
इसलिए जब मधुमेह के किसी व्यक्ति को यह समायोजित करना होगा कि वे कितनी चीनी का उपभोग करते हैं, तो उन्हें सख्त चीनी मुक्त आहार नहीं अपनाना होगा। वे कभी-कभी कार्बोहाइड्रेट जैसे हो सकते हैं:
- पास्ता
- रोटी
- फल
- आइसक्रीम
- कुकीज़
जैसे बिना मधुमेह वाले लोगों में, कुंजी इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाना है, और अधिक साबुत अनाज, फल और सब्जियां खाने की कोशिश करना है।
मिथक # 4: मधुमेह केवल अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक चिंता का विषय है
कभी-कभी, अधिक वजन वाले लोगों में कैलोरी की अधिकता हो सकती है या कम सक्रिय जीवन शैली जी सकती है, जो मधुमेह के लिए जोखिम कारक हैं।
तथ्य # 4: मधुमेह सभी आकार के लोगों में विकसित हो सकता है
मधुमेह एक ऐसी बीमारी नहीं है जो केवल शरीर के कुछ आकारों को प्रभावित करती है। आप अपने वजन की परवाह किए बिना मधुमेह प्राप्त कर सकते हैं।
टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 85 प्रतिशत लोगों में मोटापे या अधिक वजन का निदान किया जाता है, जिसका अर्थ 15 प्रतिशत नहीं है।
मिथक # 5: मेरे परिवार में मधुमेह नहीं चलता है, इसलिए मुझे चिंता करने की ज़रूरत नहीं है
जबकि आनुवंशिकी मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है, यह केवल एक ही नहीं है।
यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य को यह बीमारी है, तो आपको जोखिम भी है।लेकिन मधुमेह के लिए कई अन्य जोखिम कारक हैं जिनका पारिवारिक इतिहास से कोई लेना-देना नहीं है।
तथ्य # 5: परिवार का इतिहास मधुमेह का एकमात्र जोखिम कारक नहीं है
हालाँकि परिवार का इतिहास चलन में है, यह एकमात्र कारक नहीं है। और सच तो यह है कि, आपको मधुमेह हो सकता है यदि आपके परिवार में किसी को यह बीमारी नहीं है, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह।
टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- निष्क्रियता
- महिलाओं के लिए 35 इंच से अधिक और पुरुषों के लिए 40 इंच से अधिक बड़ा कमर परिधि
- अधिक वजन या मोटापा
- प्रीडायबिटीज का इतिहास (जब आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है)
मिथक # 6: मधुमेह वाले सभी लोगों को इंसुलिन लेना चाहिए
क्योंकि टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं, उन्हें अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन लेना चाहिए या इंसुलिन पंप का उपयोग करना चाहिए।
टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग भी इतने कम इंसुलिन का उत्पादन करते हैं कि उन्हें इंसुलिन लेने की आवश्यकता होती है। लेकिन टाइप 2 मधुमेह वाले सभी लोगों को इंसुलिन की आवश्यकता नहीं होती है।
तथ्य # 6: कुछ लोग दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन कर सकते हैं
टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने वाले कई लोग अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम हैं और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए रक्त शर्करा की वृद्धि से बचते हैं। इसमें नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल है।
व्यायाम रक्त शर्करा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने की अनुमति मिलती है।
कुछ लोग आहार परिवर्तन और मौखिक दवा के उपयोग के साथ टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन भी करते हैं। यदि ये उपाय स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर को बढ़ावा देने के लिए काम नहीं करते हैं, तो इंसुलिन इंजेक्शन आवश्यक हो सकते हैं।
मिथक # 7: मधुमेह एक बड़ी बात नहीं है
क्योंकि मधुमेह एक सामान्य स्थिति है, इसलिए कुछ लोग इस बीमारी की संभावित गंभीरता को कम या कम कर देते हैं।
तथ्य # 7: मधुमेह जीवन के लिए खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकता है
आपके रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए आपके डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपका इंसुलिन या दवाएं लेना और जीवनशैली में बदलाव करना।
उच्च रक्त शर्करा कई जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें कुछ ऐसे भी हैं जो जीवन के लिए खतरा हैं। इसमे शामिल है:
- उच्च रक्तचाप
- दिल की बीमारी
- आघात
- गुर्दे की क्षति या विफलता
- अंधापन
- चेता को हानि
यह अनुपचारित छोड़ दिया, मधुमेह भी गर्भपात, गर्भपात और जन्म दोष जैसी गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बन सकता है।
डायबिटीज वाले किसी व्यक्ति का सहारा कैसे लें
यदि आप किसी को मधुमेह से जानते हैं, तो उन्हें आपके समर्थन की आवश्यकता है। मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, और किसी व्यक्ति की स्थिति समय के साथ बदल सकती है या आगे बढ़ सकती है।
इसलिए भले ही आज किसी को डायबिटीज के लिए दवा की जरूरत नहीं है, लेकिन भविष्य में उन्हें इसकी जरूरत पड़ सकती है, जो एक भावनात्मक संक्रमण हो सकता है।
आपका समर्थन किसी को इस बीमारी से निपटने में मदद कर सकता है, चाहे वे नए निदान कर रहे हों या वर्षों से मधुमेह के साथ रह रहे हों।
यहाँ आप क्या कर सकते हैं:
- स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करें, लेकिन नाग या जलन न करें।
- साथ में व्यायाम करें। दैनिक सैर के लिए जाएं या तैराकी या बाइकिंग जैसी अन्य गतिविधियों का आनंद लें।
- उनके साथ डॉक्टर की नियुक्तियों में भाग लें, और नोट्स लें।
- मधुमेह के बारे में खुद को शिक्षित करें और निम्न रक्त शर्करा के संकेतों को पहचानना सीखें, जैसे:
- चिड़चिड़ापन
- सिर चकराना
- थकान
- उलझन
- उनके साथ एक स्थानीय सहायता समूह में भाग लें।
- एक सुनने वाला कान प्रदान करें और जरूरत पड़ने पर उन्हें बाहर निकलने की अनुमति दें।
अंतिम शब्द
मधुमेह अक्सर गलत समझा जा सकता है। लेकिन शिक्षा और ज्ञान के साथ, इस बीमारी की जटिलता को समझना और किसी प्रियजन के साथ सहानुभूति रखना आसान है।
मधुमेह एक इलाज के बिना एक गंभीर स्थिति है, और यह धीरे-धीरे विकसित हो सकती है। यदि आप या कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, प्यास में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना, या धीमी गति से घाव भरने जैसे लक्षण विकसित करता है, तो ब्लड शुगर की जांच के लिए डॉक्टर से मिलें।
