शरीर पर रजोनिवृत्ति के प्रभाव

कुछ महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति उनके जीवन में एक स्वागत योग्य चरण हो सकता है। औसतन 51 वर्ष की आयु के आसपास, रजोनिवृत्ति का मतलब है कि आपके पीरियड्स कम से कम 12 महीनों तक पूरी तरह से रुक गए हैं।

कुल मिलाकर, रजोनिवृत्ति औसतन सात साल तक चल सकती है। कभी-कभी, यह लंबे समय तक हो सकता है।

मासिक धर्म की अनुपस्थिति के अलावा, रजोनिवृत्ति शरीर पर प्रभावों का एक पूरा मेजबान शामिल है। उनमें से कुछ असहज हो सकते हैं (हैलो, हॉट फ्लैश!), जबकि अन्य किसी का ध्यान नहीं जा सकते हैं।

बिल्कुल जानें कि रजोनिवृत्ति आपके शरीर के साथ-साथ कुछ सबसे सामान्य लक्षणों को कैसे प्रभावित कर सकती है।

मेनोपॉज का शरीर पर प्रभाव

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन प्रजनन से संबंधित प्राथमिक महिला हार्मोन हैं। जब डिम्बग्रंथि समारोह उम्र के साथ गिरावट आती है, तो नियमित रूप से ओव्यूलेशन नहीं होता है। इससे अनियमित या मिस्ड काल होती है।

आखिरकार, अंडाशय पूरी तरह से ovulating बंद कर देते हैं, और अवधि पूरी तरह से बंद हो जाती है। यह आपके अंडाशय द्वारा एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन उत्पादन के निम्न स्तर का परिणाम है।

जब आपके पास लगातार 12 मिस्ड पीरियड हों, तो आपने आधिकारिक रूप से रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया हो। यह प्राकृतिक जीवन स्तर आमतौर पर आपके मध्य 40 के दशक से मध्य 50 के दशक के आसपास शुरू होता है और कई वर्षों तक रह सकता है।

जबकि रजोनिवृत्ति का मतलब है कि आपके पास कोई और अवधि नहीं है और अब वह गर्भवती नहीं हो सकती है, एस्ट्रोजन में कमी का शरीर पर कई अन्य प्रभाव भी होते हैं।

प्रजनन प्रणाली

यदि आपकी अवधि पेरिमेनोपॉज़ के दौरान पिछले कई वर्षों से बदल रही है, तो आप तब तक तकनीकी रूप से रजोनिवृत्ति नहीं मारेंगे जब तक कि आपकी मासिक अवधि पूरी तरह से बंद न हो जाए। इसका मतलब है कि आपका शरीर निषेचन के लिए अंडे का उत्पादन बंद कर देता है।

हर महीने एक बिना अंडे वाले अंडे को बहा देने से मासिक धर्म नहीं होता है।

रजोनिवृत्ति प्रजनन प्रणाली के अन्य भागों को भी प्रभावित कर सकती है। जब आप मासिक चक्र से गुजर नहीं रहे होते हैं, तो आपके चक्र के मध्य में ग्रीवा बलगम का कोई मोटा होना नहीं हो सकता है, एक लक्षण जो अक्सर ओवुलेशन का संकेत देता है।

कुल मिलाकर योनि का सूखापन और कामेच्छा की कमी भी रजोनिवृत्ति के साथ हो सकती है, लेकिन ये स्थायी नहीं होनी चाहिए। एक ओवर-द-काउंटर स्नेहक मदद कर सकता है।

यदि आप रजोनिवृत्ति से इस प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं तो आपका ओबी-जीवाईएन आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के अन्य तरीकों को खोजने में भी आपकी मदद कर सकता है।

अंतःस्त्रावी प्रणाली

अंतःस्रावी तंत्र में प्रजनन के लिए जिम्मेदार हार्मोन शामिल हैं। इनमें रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोन शामिल हैं, या इस मामले में, इसकी कमी है: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन।

रजोनिवृत्ति के प्रभावों के बारे में हॉट फ्लैश सबसे अधिक चर्चा में हैं। ये एस्ट्रोजन की कमी से होते हैं। वे रजोनिवृत्ति के कुछ साल बाद भी रह सकते हैं।

गर्म चमक के कारण अचानक गर्माहट की भावना होती है, साथ ही त्वचा में निखार और पसीना भी आता है। वे दिन या रात के किसी भी समय अचानक आ सकते हैं। वे एक समय में केवल कुछ सेकंड या कई मिनटों तक रह सकते हैं।

गर्म चमक को रोकने और प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव बेहद जरूरी है। इसमें कैफीन और गर्म पेय से बचना शामिल हो सकता है।

ध्यान और सम्मोहन जैसी माइंडफुलनेस तकनीक, गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकती है।

रजोनिवृत्ति आपके शरीर को अधिक ऊर्जा आरक्षित करने का कारण बनती है, जिसका अर्थ है कि आपने कैलोरी और वसा को आसानी से नहीं जलाया है। इससे वजन बढ़ सकता है। रजोनिवृत्त महिलाओं को भी अपने midline के आसपास वजन बढ़ने का खतरा है।

तंत्रिका तंत्र

रजोनिवृत्ति आपके समग्र मूड को प्रभावित कर सकती है। आप एक दिन ख़ुश और ख़ुद को पसंद कर सकते हैं, लेकिन फिर अगले को कम कर सकते हैं।

आप मिजाज का भी अनुभव कर सकते हैं जो चिड़चिड़ापन का कारण बनता है। यदि आप कुछ हफ़्ते से परे चिंता या अवसाद का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। रजोनिवृत्ति अवसाद के लिए एक ट्रिगर हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान नींद भी चुनौतीपूर्ण हो सकती है। एस्ट्रोजेन में गिरावट से गर्म चमक आ सकती है और रात को पसीना आता है जो आपको रात में खड़ा रखता है। इन प्रभावों को भी सो जाना मुश्किल हो जाता है।

अज्ञात कारणों से, रजोनिवृत्ति को स्मृति को प्रभावित करने के लिए भी कहा जाता है। स्मृति हानि उम्र के साथ अधिक आम है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या एक सख्त रजोनिवृत्ति कनेक्शन है या यदि कोई अन्य अंतर्निहित कारण यहां खेल में हो सकता है।

प्रतिरक्षा और उत्सर्जन प्रणाली

एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से मूत्राशय का रिसाव भी हो सकता है, जिसे असंयम भी कहा जाता है। आपको लगता है कि आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं या जब आप हंसते हैं, बाहर काम करते हैं या छींकते हैं तो आप रिसाव करते हैं। बार-बार पेशाब आना आपकी नींद को बाधित कर सकता है।

हृदय प्रणाली

एस्ट्रोजेन शरीर पर एक कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव डालते हैं और एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। एस्ट्रोजन का निचला स्तर शरीर के कोलेस्ट्रॉल को भी प्रभावित करता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। आपका डॉक्टर इनमें से कुछ परिवर्तनों का प्रतिकार करने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।

कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली

रजोनिवृत्ति आपकी हड्डियों को अपना घनत्व खो देती है। इससे हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। रजोनिवृत्त महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का एक उच्च जोखिम भी है।

रजोनिवृत्ति के दौरान मांसपेशियों की हानि का नुकसान पहले की तुलना में अधिक दर पर भी हो सकता है। आपके जोड़ों में अकड़न और दर्द भी हो सकता है। नियमित व्यायाम हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है। यह जोड़ों के दर्द के लक्षणों को भी कम कर सकता है।