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गठिया वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा गद्दे पर त्वरित नज़र डालें
- गठिया के लिए सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दा: सत्व क्लासिक गद्दे
- गठिया के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा: सतावा सोलेर गद्दे
- गठिया के साथ गर्म स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रुकलिन बिस्तर अरोरा हाइब्रिड
- गठिया के लिए सबसे अच्छा सस्ती गद्दा: अमृत मेमोरी फोम मैट्रेस
- गठिया और अधिक शरीर के वजन वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा: कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- दबाव से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ: टफट और सुई मिंट गद्दे
- गठिया के लिए सबसे अच्छा लेटेक्स गद्दा: एवोकैडो लेटेक्स गद्दे
- गठिया के लिए सबसे अच्छा तकिया शीर्ष गद्दा: घोंसला बिस्तर अलेक्जेंडर हस्ताक्षर हाइब्रिड
एक गद्दा खरीदने के लिए सावधानीपूर्वक विचार की आवश्यकता है, भले ही आपको गठिया हो। हालाँकि, यदि आप पुराने जोड़ों के दर्द से जूझ रहे हैं, तो सही नींद की सतह का चयन करने से आपको थोड़ा और आराम करने में मदद मिल सकती है। गलत गद्दा आपके जोड़ों के दर्द को भी बदतर बना सकता है।
एक अच्छी गुणवत्ता वाला गद्दा गठिया के दर्द को ठीक नहीं कर सकता है। फिर भी, यह आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम हो सकता है - ऐसा कुछ जो जीवन की गुणवत्ता से बिल्कुल जुड़ा हुआ है।
हमने गठिया के लिए सबसे अच्छे गद्दे की एक सूची रखी है, जिसमें नरम तकिये के शीर्ष मॉडल और जोड़ों के दर्द के लिए गर्म स्लीपर्स के विकल्प शामिल हैं। आपको गठिया से बेहतर नींद के लिए कुछ सुझाव भी मिलेंगे।
गद्दे के प्रकार
- स्मृति फोम। कोई कॉइल नहीं होने के कारण, स्मृति फोम के गद्दे पारंपरिक इनरप्रिंटिंग गद्दे की तुलना में कम उछाल वाले होते हैं। वे अन्य गद्दे प्रकारों की तुलना में बेहतर गति अलगाव प्रदान करते हैं।
- लेटेक्स फोम। यदि मेमोरी फोम की "डूबने" की भावना एक क्लौस्ट्रफ़ोबिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, तो लेटेक्स फोम पर विचार करें, जिसमें समान भावना नहीं है।
- संकर। कॉइल और फोम दोनों से युक्त, हाइब्रिड गद्दे एक उत्तरदायी अनुभव और दबाव बिंदु राहत प्रदान करते हैं। निचे कि ओर? वे प्रायः सभी फोम मॉडल की तुलना में अधिक महंगे हैं और आंदोलन को अलग करने में उतना अच्छा नहीं है।
- समायोज्य प्रसारित। ये हवाई गद्दे नहीं हैं जिनका उपयोग आप कैम्पिंग के लिए कर सकते हैं। वे एक नियमित गद्दे की तरह हैं, लेकिन वे आपको आदेश पर दृढ़ता को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।
हमने गठिया के लिए सबसे अच्छा गद्दे कैसे चुना
गठिया के लिए सबसे अच्छे गद्दे के लिए हमारी पसंद को एक साथ रखने पर हमने यहां क्या विचार किया है:
- ब्रांड प्रतिष्ठा। कंपनियों को एक अच्छा बेहतर बिजनेस ब्यूरो (बीबीबी) प्रोफाइल सहित एक सभ्य ट्रैक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है।
- सुरक्षा। उत्पादों को संघीय ज्वलनशीलता आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।
- प्रमाणपत्र। पारदर्शी व्यावसायिक प्रथाओं वाली कंपनियों के लिए अतिरिक्त बोनस अंक और सर्टिफिकेट-यूएस जैसे तृतीय-पक्ष प्रमाणपत्र।
- कंपनी की नीतियां। घर में परीक्षण एक आवश्यक नीति है। हमने उन कंपनियों के गद्दे भी तलाशे जो कम से कम 10 साल की वारंटी के साथ आते हैं।
- ग्राहक समीक्षा। हमने गठिया और पुराने दर्द वाले लोगों से सकारात्मक समीक्षाओं के साथ उत्पादों को प्राथमिकता दी।
मूल्य निर्धारण गाइड
हमारा मूल्य निर्धारण गाइड रानी-आकार के मॉडल पर आधारित है।
- $ = $ 1,000 से कम
- $$ = $1,000–$2,000
- $ $ $ $ $ $ $ = $
हेल्थलाइन ने गठिया के लिए सबसे अच्छे गद्दों का चयन किया है
गठिया के लिए सबसे अच्छा संकर गद्दे
सत्व क्लासिक गद्दे
- मूल्य: $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 11.5 या 14.5 इंच
इस हाइब्रिड गद्दे में कायरोप्रैक्टिक राज्य संघों की कांग्रेस की स्वीकृति है। समीक्षक भी सहायक सतह से प्यार करते हैं और कहते हैं कि उन्होंने गद्दे पर सोने के बाद कमर दर्द को काफी कम कर दिया था।
ग्राहकों के पास तीन दृढ़ता स्तरों का विकल्प होता है: नरम, लक्जरी फर्म और फर्म। यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप गद्दे को अनुकूलित करना आसान बनाता है। आगे के अनुकूलन के लिए, आप इसे सत्व के समायोज्य आधार के साथ जोड़ सकते हैं।
निचे कि ओर? गद्दे की वापसी या विनिमय के लिए $ 99 का शुल्क है।
Saatva क्लासिक गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गठिया के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा
सत्व सवॉयर मैट्रेस
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: समायोज्य प्रसारित
- ऊँचाई: 13 इंच
लेटेक्स और मेमोरी फोम का मिश्रण स्मृति फोम के गद्दे की भावना "डूबने" के साथ दूर करने में मदद करता है।
सोलेर गठिया वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है जो एक साथी के साथ सोते हैं क्योंकि आप गद्दे के किनारों को स्वतंत्र रूप से समायोजित कर सकते हैं - 50 विभिन्न दृढ़ता स्तरों से चुनें। समीक्षक इस बात से सहमत हैं कि गद्दा कूल्हे और पीठ दर्द के लिए चमत्कार करता है।
सबसे बड़ा नकारात्मक मूल्य मूल्य है, लेकिन आपकी नींद की सतह को अनुकूलित करने की क्षमता के साथ, लागत अच्छी तरह से इसके लायक लगती है।
Saatva Solaire गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गठिया के साथ गर्म स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा है
ब्रुकलिन बिस्तर अरोरा हाइब्रिड
- मूल्य: $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 13.5 इंच
गठिया से निपटने के लिए पर्याप्त कठिन है। अत्यधिक रात के पसीने के साथ इसे युगल करें, और यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपको अनिद्रा हो सकती है।
रात और रात के तापमान को रोकने में मदद करने के लिए ठंडा औरोरा हाइब्रिड में तापमान-विनियमन फोम की परतें होती हैं। आप एक दृढ़ता स्तर भी चुन सकते हैं: नरम, मध्यम या फर्म।
ब्रुकलिन बिस्तर एक 120-दिवसीय परीक्षण, मुफ्त शिपिंग और एक मानक 10-वर्षीय वारंटी प्रदान करता है।
ब्रुकलिन बिस्तर अरोड़ा हाइब्रिड खरीदें।
गठिया के लिए सबसे अच्छा सस्ती गद्दा
अमृत स्मृति फोम मैट्रेस
- मूल्य: $ $
- प्रकार: मेमोरी फोम
- ऊँचाई: 11 इंच
घर के सबसे लंबे समय तक परीक्षण अवधि में से एक - 365 रातें - आपके पास यह तय करने के लिए बहुत समय होगा कि आपके लिए अमृत गद्दा सही है या नहीं।
समीक्षक आरामदायक, मध्यम-फर्म महसूस करते हैं और कहते हैं कि यह पर्याप्त समर्थन और दबाव से राहत प्रदान करता है। साइड स्लीपर्स, विशेष रूप से, इस मेमोरी फोम गद्दे के शौकीन हैं।
ऑनलाइन अमृत स्मृति फोम गद्दे खरीदें।
गठिया और शरीर के अधिक वजन वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा है
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 13 इंच
इस गद्दे की सांस लेने वाली फोम की परतें तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जबकि जेल की फली दबाव में राहत और समर्थन प्रदान करती है। समीक्षकों का कहना है कि कैस्पर वेव पर सोते समय उन्होंने दर्द में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया।
सभी समीक्षकों को फर्म पसंद नहीं है, हालांकि यह अधिक शरीर के वजन वाले लोगों के लिए काम कर सकता है। शुक्र है, 100-रात के परीक्षण को आपको अपना अंतिम निर्णय लेने के लिए बहुत समय देना चाहिए।
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
दबाव से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ
Tuft और सुई मिंट गद्दे
- मूल्य: $
- प्रकार: मेमोरी फोम
- ऊंचाई: 12 इंच
पुदीना फोम की तिकड़ी से सुसज्जित है जो दबाव बिंदु राहत के बहुत सारे प्रदान करता है। यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं तो यह आदर्श भी है कि गद्दे की समीक्षा करने वाले स्लीपरों ने इसे अंगूठे दिया।
मिंट में एक मध्यम-फर्म महसूस होता है और एक इंटरटेक स्वच्छ वायु प्रमाणन, जिसका अर्थ है कि यह न्यूनतम ऑफ-गासिंग का उत्पादन करता है। इसे 100 रातों के लिए आज़माएं।
Tuft और सुई मिंट गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गठिया के लिए सबसे अच्छा लेटेक्स गद्दा
एवोकैडो लेटेक्स गद्दे
- मूल्य: $ $
- प्रकार: लेटेक्स फोम
- ऊंचाई: 9 इंच
एवोकैडो गद्दे में उत्तरदायी ग्लोबल ऑर्गेनिक लेटेक्स स्टैंडर्ड (GOLS) प्रमाणित है, जो कंपनी के स्वामित्व वाले खेतों से लेटेक्स फोम प्रमाणित है। इसमें प्रमाणित कार्बनिक ऊन और कपास भी शामिल हैं।
इस सूची में सबसे मजबूत गद्दे में से एक के रूप में, यह एक जोड़े और अधिक वजन वाले लोगों के लिए आदर्श है। कम शरीर के वजन वाले लोग नरम गद्दे का विकल्प चुन सकते हैं, क्योंकि कठोर महसूस से शरीर पर दबाव बढ़ सकता है।
एवोकैडो लेटेक्स गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गठिया के लिए सबसे अच्छा तकिया शीर्ष गद्दा
नेस्ट बैजिंग अलेक्जेंडर सिग्नेचर हाइब्रिड
- मूल्य: $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 14 इंच
अलेक्जेंडर हाइब्रिड पर तकिया शीर्ष निर्माण गठिया वाले लोगों के लिए आदर्श है जो एक नरम नींद की सतह को पसंद करते हैं। यह साइड स्लीपर्स के लिए एकदम सही है, लेकिन जो लोग अपने पेट या पीठ के बल सोते हैं, उनके लिए थोड़ा बहुत कुशन हो सकता है।
क्योंकि इसमें कॉइल है, कुछ मोशन ट्रांसफर की उम्मीद करें - जो पुराने दर्द के साथ उन लोगों के लिए आदर्श नहीं है जो एक साथी के साथ सोते हैं। 100-रात्रि परीक्षण अवधि बहुत मानक है, लेकिन गद्दा आजीवन वारंटी के साथ भी आता है।
नेस्ट बिस्तर अलेक्जेंडर हस्ताक्षर हाइब्रिड ऑनलाइन खरीदें।
यदि आपको गठिया है तो गद्दा का चयन कैसे करें
गद्दे के लिए खरीदारी करते समय यहां क्या विचार किया गया है:
घर में परीक्षण की अवधि
इसे वापस करने के विकल्प के साथ एक गद्दे की कोशिश करने में सक्षम होना अति-महत्वपूर्ण है - खासकर अगर मौका है तो यह आपके दर्द को बदतर बना सकता है।
परीक्षण अवधि का लाभ उठाएं, और हमेशा सुनिश्चित करें कि आपकी नई नींद की सतह का परीक्षण करने के लिए पर्याप्त समय हो। एक गद्दे के लिए ऑप्ट जो सबसे लंबे समय तक परीक्षण अवधि के साथ आता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसके साथ पूरी तरह से परिचित हो सकते हैं।
दृढ़ता
यह पता चला है कि एक कठिन गद्दा जरूरी बेहतर नहीं हो सकता है। जब आप सोच सकते हैं कि एक दृढ़ सतह समर्थन प्रदान करने में मदद कर सकती है, तो एक बहुत दृढ़ गद्दे भी दर्द में योगदान कर सकती है।
यदि कोई बिस्तर बहुत कठिन है, तो यह पर्याप्त दबाव बिंदु राहत प्रदान नहीं कर सकता है, जो कि जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। 2015 के शोध से पता चलता है कि एक मध्यम-फर्म, समायोज्य गद्दे इष्टतम नींद आराम प्रदान करता है।
गद्दे का प्रकार
कुछ लोग मेमोरी फोम की "डूबने" की तरह नहीं हैं। हालांकि, सभी फोम के गद्दे बहुत अच्छा दबाव बिंदु राहत देते हैं, जो जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।
हाइब्रिड गद्दे, जो फोम और कॉइल को मिलाते हैं, उनमें आमतौर पर वही तेज महसूस होता है। उन्होंने कहा, वे गति अलगाव प्रदान करने में उतना प्रभावी नहीं हैं।
गठिया से बेहतर नींद के लिए टिप्स
जब आप पुराने दर्द से निपट रहे हों तो गहरी नींद लेना कठिन हो सकता है। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि गठिया वाले लोगों में अनिद्रा का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। गठिया जोड़ों के पुराने दर्द वाले लोगों के लिए कुछ बुनियादी सुझाव हैं:
- एक दिनचर्या में जाओ। बिस्तर पर जाएं और लगातार समय पर उठें। यदि आप सप्ताहांत में अल्ट्रा-लेट बिस्तर पर जाकर अपने नींद चक्र को बाधित नहीं करते हैं, तो आप अधिक देर तक सो सकते हैं। अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास - स्वस्थ सोने का अनुष्ठान - नींद को बेहतर बनाने में एक लंबा रास्ता तय करता है।
- नींद की पत्रिका का उपयोग करें। अपने सामान्य सोते समय की दिनचर्या के बारे में नोट्स रखें जो उन पैटर्न को सक्षम करने में सक्षम हो जो गहरी नींद में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
- व्यायाम करें। दिन के दौरान चलने से आपको रात में बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है।
- एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें। नींद की कमी आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकती है। यदि आपको गठिया के दर्द के कारण कुछ समय के लिए बंद होने में कठिनाई हो रही है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।
एक 2018 के अध्ययन से पता चलता है कि अपने गठिया के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) या रोग-संशोधित एंटीरहीमेटिक्स (डीएमएआरडी) जैसी दवाएं लेने वाले लोगों को आरामदायक नींद की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी।
वहाँ भी सबूत है कि नींद आसन रीढ़ से संबंधित दर्द और दर्द पैदा करने में एक भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पेट पर सोते समय दर्द हो सकता है, जबकि आपकी तरफ सोने से रीढ़ की हड्डी के लक्षणों से बचाव हो सकता है।
दूर करना
कई लोगों को नींद आती है, लेकिन पुराने दर्द वाले लोगों को एक अतिरिक्त बाधा से निपटना पड़ता है। एक अच्छा गद्दा आपको गठिया के दर्द से छुटकारा नहीं दिलाता है, लेकिन यह आपको सहायता और दबाव से राहत देकर बेहतर नींद में मदद कर सकता है। एक गद्दा प्राप्त करना सुनिश्चित करें जिसमें एक विस्तारित परीक्षण अवधि शामिल है ताकि आपके पास यह तय करने के लिए बहुत समय हो कि क्या यह आपके लिए सही है।
