दस्त से तेजी से छुटकारा पाने के 5 तरीके

डायरिया, या पानी से भरा मल, शर्मनाक हो सकता है और सबसे खराब समय पर हड़ताल कर सकता है, जैसे कि छुट्टी या विशेष कार्यक्रम के दौरान।

लेकिन जब दस्त अक्सर दो से तीन दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है, तो कुछ उपाय तेजी से मल को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

पाँच तेज़-अभिनय विधियों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें, इसके साथ ही आमतौर पर दस्त और रोकथाम के उपाय क्या होते हैं।

1. डायरिया रोधी दवा

कुछ लोग दस्त को हल्के उपद्रव से ज्यादा कुछ नहीं देखते हैं और इसे अपना कोर्स चलाने देते हैं, खासकर जब से कुछ मुकाबले 24 घंटे से कम समय तक चलते हैं।

आप घर या बाथरूम के करीब रह सकते हैं, और निर्जलीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स पर लोड कर सकते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आप घर में नहीं रह सकते हैं?

इस मामले में, एंटी-डायरियल दवा लेने से पहली खुराक के बाद ढीले मल को कम या पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। इमोडियम या पेप्टो-बिस्मोल जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पादों की तलाश करें, जिनमें क्रमशः लिपरामाइड और बिस्मथ सबसालिसिलेट होते हैं।

इमोडियम में सक्रिय संघटक तेजी से काम करता है क्योंकि यह आंतों के माध्यम से द्रव की गति को धीमा कर देता है। यह सामान्य आंत्र समारोह को जल्दी से बहाल कर सकता है। दूसरी ओर, पेप्टो-बिस्मोल, आपकी आंतों में दस्त पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने में मदद करता है।

2. चावल का पानी

चावल का पानी दस्त के लिए एक और तेज़, प्रभावी उपाय है। लगभग 10 मिनट के लिए 1 कप चावल और 2 कप पानी उबालें या जब तक पानी बादल न हो जाए।

चावल को छीलें और खपत के लिए पानी को संरक्षित करें। चावल का पानी न केवल आपके शरीर को निर्जलीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ प्रदान करता है, बल्कि यह दस्त की अवधि को भी कम कर सकता है। चावल के पानी का पाचन तंत्र में बाध्यकारी प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप आग्नेय, बल्कियर मल होता है।

3. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने या प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ जैसे कुछ ब्रांड के दही खाने से भी दस्त बंद हो सकते हैं।

कभी-कभी, दस्त आंत में बैक्टीरिया के असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया का उच्च स्तर प्रदान करके संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं। यह सामान्य आंत्र समारोह को बढ़ावा दे सकता है और दस्त की अवधि को छोटा कर सकता है।

4. एंटीबायोटिक्स

बैक्टीरिया या एक परजीवी से दस्त एक एंटीबायोटिक की आवश्यकता हो सकती है। इस मामले में, दस्त दूषित भोजन या पानी के संपर्क में आने के बाद हो सकता है, अक्सर यात्रा करते समय।

ध्यान रखें कि वायरल संक्रमण के कारण दस्त होने पर एंटीबायोटिक्स अप्रभावी होते हैं। इस प्रकार के दस्त को अपना कोर्स चलाना चाहिए।

5. BRAT आहार

बीआरएटी के रूप में जाना जाने वाला आहार भी दस्त से जल्दी राहत दिला सकता है।

BRAT केले, चावल, सेब, और टोस्ट के लिए है। यह आहार इन खाद्य पदार्थों की मंद प्रकृति और इस तथ्य के कारण प्रभावी है कि वे स्टार्च, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हैं।

ये खाद्य पदार्थ मल पथ को भारी बनाने के लिए पाचन तंत्र में बाध्यकारी प्रभाव डालते हैं। और जब से वे फूलते हैं, वे आपके पेट में जलन या दस्त की संभावना कम होते हैं।

इन वस्तुओं के साथ, आप नमक (समान ब्लैंड) नमक पटाखे, साफ शोरबा और आलू भी खा सकते हैं।

क्या आम तौर पर दस्त का कारण बनता है?

दस्त के कारण को समझने से आप भविष्य के मुकाबलों से बच सकते हैं। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

पेट का वायरस

वायरल आंत्रशोथ (पेट फ्लू) दस्त का एक कारण है। पानी के मल के साथ, आपके पास हो सकता है:

• पेट दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• कम श्रेणी बुखार

इन वायरस में नोरोवायरस और रोटावायरस शामिल हैं, जो दूषित भोजन खाने या पीने या संक्रमित व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने के बाद विकसित हो सकते हैं।

दवाई

कुछ दवाओं के प्रति संवेदनशीलता भी दस्त के मुकाबलों को ट्रिगर कर सकती है। एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक या कैंसर से लड़ने वाली दवाओं के सेवन के बाद ऐसा हो सकता है।

भोजन से पैदा हुई बीमारी

फूड पॉइजनिंग भी कहा जाता है, यदि आप बैक्टीरिया, परजीवी या विषाक्त पदार्थों से दूषित भोजन खाते हैं, तो दस्त विकसित हो सकते हैं। खाद्य जनित बीमारियों में निम्नलिखित बैक्टीरिया शामिल हो सकते हैं:

• साल्मोनेला
• ई कोलाई
• लिस्टेरिया monocytogenes
• क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम (बोटुलिज़्म)

खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो डेयरी उत्पादों को खाने के बाद दस्त विकसित हो सकते हैं। इनमें दूध, पनीर, आइसक्रीम और दही शामिल हैं।

खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता होने से दस्त भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपको ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद दस्त हो सकते हैं - गेहूं, पास्ता, या राई।

कृत्रिम मिठास

यह दस्त का एक कम ज्ञात कारण है। लेकिन अगर आप कृत्रिम मिठास के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको इन मिठास वाले खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को खाने के बाद दस्त की समस्या हो सकती है। कृत्रिम मिठास आहार पेय, चीनी मुक्त उत्पादों, चबाने वाली गम और यहां तक ​​कि कुछ कैंडी में पाए जाते हैं।

कब्ज़ की शिकायत

कभी-कभी अतिसार पाचन संबंधी विकारों का लक्षण होता है। यदि आपके पास क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ का निदान किया जाता है, तो आपके पास ढीले मल के लगातार मुकाबले हो सकते हैं। इसके अलावा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम डायरिया और कब्ज के वैकल्पिक कारण बन सकता है।

डायरिया से बचाव के टिप्स

वायरस या जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाला दस्त संक्रामक है। आप खुद की रक्षा कर सकते हैं:

• बार-बार हाथ धोना
• बीमार लोगों से बचना
• आमतौर पर छुआ सतहों को कीटाणुरहित करना
• व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा नहीं करना

यदि आपको नई दवा शुरू करने के बाद दस्त होते हैं, तो अपने डॉक्टर से वैकल्पिक दवा के बारे में पूछें या संभवतः अपनी खुराक कम करें।

भोजन तैयार करने से पहले अच्छी तरह से खाना पकाने और फलों और सब्जियों को धोने से आप अपनी रक्षा कर सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथ धोने का उचित तरीका जानते हैं।

गर्म, साबुन वाले पानी का उपयोग करें और कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को धो लें। यदि पानी उपलब्ध नहीं है, तो शराब-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

संभव खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता की पहचान करने के लिए, एक खाद्य पत्रिका रखें और कुछ हफ्तों तक आप जो कुछ भी खाते हैं, उसे लिख लें। उन दिनों को नोट करें जिनसे आपको दस्त होते हैं।

एक खाद्य पत्रिका रखने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है या लस संवेदनशीलता है। फिर आप एक उन्मूलन आहार की कोशिश कर सकते हैं। अपने आहार से संदिग्ध समस्या वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें और देखें कि क्या आपके लक्षण में सुधार होता है।

पाचन विकार के लिए, अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी वर्तमान चिकित्सा काम नहीं कर रही है। आपको अपनी दवा को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है?

दस्त के लिए एक चिकित्सक देखें जो तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, या यदि आप निर्जलीकरण के लक्षण दिखाते हैं। इसमें अत्यधिक प्यास, घटी हुई पेशाब और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं।

यदि आपके पास है तो आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए:

• 102 ° F (38.9 ° C) से ऊपर बुखार
• खूनी या काला मल
• पेट में दर्द

तल - रेखा

दस्त 24 घंटे के भीतर आ और जा सकते हैं। या यह दिनों तक रह सकता है और आपकी योजनाओं को बाधित कर सकता है। लेकिन दवा, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के बीच, और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके पाचन तंत्र को परेशान करते हैं - जैसे कि डेयरी या कृत्रिम मिठास - आप जल्दी से लक्षणों से राहत पा सकते हैं और दस्त-मुक्त दिनों का आनंद ले सकते हैं।