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एक पारा detox क्या है?
एक पारा डिटॉक्स किसी भी प्रक्रिया को संदर्भित करता है जो आपके शरीर से पारा को हटाने में मदद करता है।
एक भी पारा detox विधि नहीं है। एक डॉक्टर दवाओं का उपयोग करके कर सकता है। विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचार भी हैं जो कुछ दावा आपके सिस्टम से पारा को हटाने में मदद कर सकते हैं।
पारा डिटॉक्स तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और किसे करना चाहिए।
पारा कितना विषैला होता है?
पारा एक प्रकार की भारी धातु है जो पर्यावरण में प्राकृतिक रूप से पाई जाती है। थर्मामीटर से लेकर लाइट स्विच तक कई तरह के औद्योगिक उत्पादों में इसका उपयोग किया जाता है। पारा कई प्रकार के होते हैं। सभी मनुष्यों के लिए विषाक्त हो सकते हैं, लेकिन कुछ प्रकार दूसरों की तुलना में अधिक हानिकारक हैं।
उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि साँस लेने वाले तत्व (धातु) पारा वाष्प को तरल रूप में निगलने की तुलना में गंभीर जटिलताओं को जन्म देने की अधिक संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर जठरांत्र संबंधी मार्ग में इस प्रकार के पारा को बहुत कम अवशोषित करता है।
हालांकि, आंत आसानी से मिथाइल पारा नामक एक अन्य प्रकार को अवशोषित करता है। यह शरीर में प्रवेश कर सकता है, त्वचा के माध्यम से वाष्प के रूप में। मिथाइल पारा सबसे अधिक मछली और समुद्री भोजन में पाया जाता है।
एथिल पारा तब होता है जब शरीर थिमेरोसल को तोड़ता है, पारा युक्त परिरक्षक कुछ वैक्सीन योगों में उपयोग किया जाता है।
थिमेरोसल कीटाणुओं को टीके को दूषित करने से रोकता है, लेकिन इसका उपयोग बहुत ही ट्रेस मात्रा में सुरक्षित रूप से किया जाता है। शरीर इस प्रकार के पारे को तेजी से साफ करता है, जितना मिथाइल पारे के साथ होता है।
पारा भी इसमें पाया जाता है:
- वायु
- पानी
- खाना
- औद्योगिक साइटें
- मिट्टी
- पारा अमलगम से बने दंत भराव
- थर्मामीटर
- प्रकाश बल्ब
- सिगरेट और सिगरेट का धुआँ
- पुराना रंग
- बैटरियों
पारा विषाक्तता लक्षणों की एक श्रृंखला के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। वे तब प्रकट होते हैं जब पारा धीरे-धीरे लंबे समय तक आपके शरीर में बनता है। यदि आप हाल ही में उच्च मात्रा में पारा के संपर्क में आए हैं, तो लक्षण अचानक भी आ सकते हैं।
पारा विषाक्तता के संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- डिप्रेशन
- सुस्ती
- सिर दर्द
- खाँसना
- सीने में दर्द या जलन
- सांस फूलना
- फेफड़ों के ऊतकों की सूजन
- व्यवहार परिवर्तन, जैसे चिड़चिड़ापन या उत्तेजना
- ध्यान की कमी
- याददाश्त की समस्या
- झुनझुनी
- सनसनी का नुकसान
पारा के स्तर का परीक्षण कैसे किया जाता है?
पारा के स्तर के लिए आपका डॉक्टर परीक्षण करना यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपके शरीर में पारा कितना है। आपके डॉक्टर द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले कई परीक्षण यहां दिए गए हैं:
- रक्त परीक्षण। एक रक्त परीक्षण इंगित करता है कि क्या आपको पिछले कुछ दिनों में पारा के संपर्क में था। हालांकि, तीन से पांच दिनों के भीतर कुछ प्रकार के पारा का रक्त स्तर तेजी से घटता है।
- मूत्र परीक्षण। कई महीनों की अवधि में, मूत्र में पारा का स्तर भी कम हो जाता है।
- बाल परीक्षण। बाल परीक्षण लंबे समय तक पारा प्रदर्शन के संकेत दिखा सकते हैं।
यदि आप अपने पारा स्तर का परीक्षण करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। किसी भी समय उन्हें बताएं कि आप पारे के स्रोतों के संपर्क में हैं। आप जो भी असामान्य लक्षण ला रहे हैं, उसे भी सुनिश्चित करें।
आपके जोखिम इतिहास और लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या रक्त, मूत्र, या बाल परीक्षण सबसे प्रभावी होगा।
कौन पारा detox की जरूरत है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, 0 से 9 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी / एमएल) का रक्त पारा स्तर सामान्य है और चिंता का विषय नहीं है। 10 से 15 एनजी / एमएल का स्तर हल्के जोखिम को दर्शाता है। 50 एनजी / एमएल से अधिक कुछ भी कार्बनिक पारा के लिए भारी जोखिम का संकेत हो सकता है।
ध्यान रखें कि इन मापों द्वारा इंगित एक्सपोज़र का स्तर शामिल पारा के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है।
ज्यादातर लोगों को तब तक पारा डिटॉक्स की जरूरत नहीं पड़ती है जब तक कि उनका ब्लड मर्करी लेवल 15 एनजी / एमएल से ऊपर न उठने लगे।
आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आमतौर पर आपके गुर्दे और यकृत की मदद से।
जब तक आपके पास ऐसी स्थिति नहीं होती है जो आपके गुर्दे या यकृत समारोह को प्रभावित करती है, आपके शरीर की प्राकृतिक detox प्रणाली विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत प्रभावी होती है, जिसमें अतिरिक्त पारा शामिल होता है, मूत्र के माध्यम से और मल में उत्सर्जित होता है।
हालांकि, पारा का उच्च स्तर गुर्दे और यकृत को प्रभावित कर सकता है, जिससे उनके लिए अपना काम करना कठिन हो जाता है। यदि आपके पास रक्त पारा स्तर है जो 50 एनजी / एमएल के करीब पहुंच रहा है या शरीर में महत्वपूर्ण विषाक्तता पैदा कर रहा है, तो आपको पारा डिटॉक्स करने की आवश्यकता हो सकती है।
मैं पारा डिटॉक्स कैसे कर सकता हूं?
एक पारा detox करने के बारे में जाने के कुछ तरीके हैं, जो आपके जोखिम के स्तर पर निर्भर करता है।
चिकित्सा उपचार
यदि आपके रक्त में पारा के बहुत उच्च स्तर के साथ पारा विषाक्तता है, तो आपका डॉक्टर शायद चेलेशन थेरेपी की सिफारिश करेगा। इस पद्धति में दवाओं का उपयोग करना शामिल है, जिन्हें किलेटर्स कहा जाता है, जो आपके शरीर में पारा को बांधते हैं और इसे आपके सिस्टम से बाहर निकलने में मदद करते हैं।
चेलटर्स को एक गोली या इंजेक्शन के रूप में लिया जा सकता है।
घरेलू उपचार
पारा डिटॉक्स के लिए एक त्वरित इंटरनेट खोज कई तरीकों और उत्पादों को बदल देती है जो त्वरित परिणाम का वादा करते हैं। हालाँकि, इन विधियों की प्रभावशीलता या सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं है।
जब एक पारा detox के लिए विभिन्न घरेलू उपचारों को देखते हैं, तो इन सवालों को ध्यान में रखें:
- क्या इस पद्धति का समर्थन करने के लिए कोई सबूत या शोध है?
- क्या इलाज सुरक्षित है?
- उसके खतरे क्या हैं?
- क्या यह मेरे शरीर में पारा के स्तर को कम करने में मदद करेगा?
- क्या स्रोत विश्वसनीय और इन सिफारिशों को करने के लिए योग्य है?
- इलाज कितना महंगा है? क्या लागत एक detox करने के लाभ या जोखिम के अनुरूप है?
आप बिना किसी विशेष उत्पाद के भी एक साधारण पारा डिटॉक्स करने की कोशिश कर सकते हैं:
- अधिक फाइबर खाना। आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से मल के माध्यम से पारा और अन्य संभावित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। अधिक फाइबर खाने से आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से चीजों को अधिक नियमित रूप से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक आंत्र आंदोलन होता है। इन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
- अधिक पानी पीना। मूत्र में पारा भी समाप्त हो जाता है, इसलिए अतिरिक्त पानी पीने से प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है।
- जोखिम से बचना। आपके शरीर में पारा से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जब भी आप कर सकते हैं, इसके स्रोतों से बचें। जैसे-जैसे आप अपना एक्सपोज़र कम करेंगे, आपके शरीर में पारे का स्तर कम होता जाएगा।
यदि आपके शरीर में पारा का स्तर बहुत अधिक है, तो एक होम डिटॉक्स संभावना है कि यह ट्रिक करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
पारा विषाक्तता लंबे समय तक जटिलताओं का कारण बन सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्तर एक सुरक्षित सीमा पर वापस आने के लिए डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।
मैं पारा के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
यदि आप पारे के बारे में चिंतित हैं, तो अनावश्यक जोखिम से खुद को बचाने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:
- अपनी मछली को जानो। ट्यूना और स्वोर्डफ़िश जैसी बड़ी मछलियाँ लंबे समय तक जीवित रहती हैं और समुद्र से अधिक पारा अवशोषित करती हैं। बड़ी मछली की अपनी खपत को सीमित करने और छोटे लोगों को चुनने की कोशिश करें, जैसे कि सामन या झींगा। पारा स्तर और खाने वाली मछली के बीच की कड़ी के बारे में और जानें।
- समामेलन भराव से बचें। कई पुराने दंत भरावों में पारा होता है। समय के साथ, यह पारा भरने से बचना शुरू कर सकता है। यदि आप अपने पास मौजूद आमलिंग भरावों से पारा के प्रति संवेदनशील हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें कि उन्हें उच्च घनत्व वाले दांत के रंग के राल के साथ बदल दें। यदि आपके पास एक गुहा है जिसे भरने की आवश्यकता है, तो अपने दंत चिकित्सक को दांत के रंग के राल का उपयोग करें।
प्रदूषण के लिए बाहर देखो। औद्योगिक स्थलों के आस-पास हवा, पानी और मिट्टी में पारा का उच्च स्तर कहीं और पाया जा सकता है। पानी के फिल्टर का उपयोग करें जो विशेष रूप से पारा को फ़िल्टर करते हैं, जैसे कि अमेज़ॅन पर यह। यदि आप बहुत अधिक बागवानी करते हैं, तो त्वचा के अवशोषण को सीमित करने के लिए मिट्टी में खुदाई करते समय दस्ताने पहनें।
तल - रेखा
यदि आपको लगता है कि आपको पारा विषाक्तता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि परीक्षण बताते हैं कि आपका पारा स्तर बहुत अधिक है, तो आपको स्थायी जटिलताओं से बचने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।
कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर के अपने डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं। यदि आप घर पर पारा डिटॉक्स की कोशिश करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उस योजना की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें जो आप कोशिश कर रहे हैं। इन विधियों का बैकअप लेने के लिए बहुत कम शोध है।
किसी भी प्रश्न के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें जो आपके पास पारा डिटॉक्स के बारे में हो सकता है।
