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सबसे अच्छा पैलियो भोजन वितरण सेवाओं पर एक त्वरित नज़र
- सर्वश्रेष्ठ जैविक: ट्राइफेक्टा पोषण
- बेस्ट फॉर प्रिमल एंड एआईपी डाइट: द गुड किचन
- सर्वश्रेष्ठ शेफ-डिज़ाइन: फैक्टर
- सर्वश्रेष्ठ स्टैंड-अलोन पालेओ: पीट के पेलियो
- फिटनेस के लिए सर्वश्रेष्ठ: माइटी मैक्रोज़
- आहार प्रतिबंध के लिए सर्वश्रेष्ठ: स्नैप किचन
- बेस्ट आ ला कार्टे: केवमैन शेफ्स
- सर्वश्रेष्ठ भोजन किट: ग्रीन शेफ
- उच्चतम गुणवत्ता: सनबास्केट
- बेस्ट फ्रोज़न: पेलियो ऑन द गो
प्राचीन शिकारी समाजों के खाने के पैटर्न की नकल करने के लिए पेलियो आहार तैयार किया गया है। यह आहार अनाज, डेयरी, कृत्रिम मिठास और फलियों को खत्म करते हुए मांस, फल, सब्जियां, नट और बीज पर जोर देता है।
कुछ अध्ययन बताते हैं कि पैलियो आहार हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।
यदि आप इस खाने के पैटर्न का पालन कर रहे हैं और भोजन के पूर्व भाग में कटौती करना चाहते हैं, तो पेलियो-फ्रेंडली भोजन वितरण सेवा एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
हेल्थलाइन ने निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर भोजन वितरण सेवाओं का चयन किया:
- विविधता। मेनुस कई पैलियो-फ्रेंडली चयन की पेशकश करते हैं और इसमें विभिन्न प्रकार के अवयव शामिल होते हैं।
- कीमत। सेवाएं मूल्य के लिए एक महान मूल्य प्रदान करती हैं।
- उपलब्धता। वितरण संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश या सभी के लिए उपलब्ध है।
- संघटक गुण। भोजन ताजा, असंसाधित अवयवों के साथ बनाया जाता है जो अक्सर कार्बनिक या लगातार सुगंधित होते हैं।
यहां 10 सर्वश्रेष्ठ पेलियो भोजन वितरण सेवाएं हैं।
हेल्थलाइन ने सबसे अच्छी पेलियो भोजन वितरण सेवाओं का चयन किया है
सबसे अच्छा जैविक
ट्राइफेक्टा न्यूट्रिशन
ट्राइफेक्टा न्यूट्रीशन एक जैविक भोजन वितरण सेवा है, जिसमें कई आहारों के लिए भोजन की योजना है, जिसमें पैलियो आहार शामिल है।
साइन अप करते समय, आप प्रति दिन 1-4 भोजन का चयन करते हैं और प्रति सप्ताह 5 या 7 दिन डिलीवरी प्राप्त करना चुनते हैं।
सभी भोजन पूरी तरह से तैयार और संसाधित या परिष्कृत सामग्री के बिना बनाए जाते हैं। ट्राइफेक्टा न्यूट्रीशन ऑर्गेनिक अवयवों, निरंतर खट्टे समुद्री भोजन, और घास-मांस के मांस का उपयोग करता है।
पैलियो विकल्पों में से कुछ में कोरियाई बीफ़ बुलोगी, शतावरी के साथ भुना हुआ चिकन स्तन, और मीठे आलू के साथ सॉसेज और अंडा हाथापाई शामिल हैं।
यद्यपि आप प्रत्येक सप्ताह विशिष्ट भोजन का चयन नहीं कर सकते हैं, आप अपनी भोजन वरीयताओं और एलर्जी का इनपुट कर सकते हैं और अपने मेनू से बाहर करने के लिए दो अवयवों का चयन कर सकते हैं।
भोजन की योजना प्रति सेवारत $ 13.79 से शुरू होती है, और पूरे संयुक्त राज्य में शिपिंग मुफ्त है।
प्रिमल और एआईपी आहार के लिए सर्वश्रेष्ठ
द गुड किचन
द गुड किचन पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करता है जो स्वस्थ, सुविधाजनक और टिकाऊ होते हैं।
कंपनी एक व्यापक मेनू प्रदान करती है, जिसे आप पेलियो, प्राइमल और ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (एआईपी) जैसे आहारों के लिए विकल्प प्रदर्शित करने के लिए फ़िल्टर कर सकते हैं।
प्राइमो आहार पेलियो आहार की तुलना में थोड़ा कम प्रतिबंधात्मक है, जिससे थोड़ी मात्रा में डेयरी और फलियां प्राप्त होती हैं। इस बीच, AIP आहार पैलियो की भिन्नता है जो संभावित आहार ट्रिगर को प्रतिबंधित करके सूजन को कम करने के लिए है।
न केवल सभी भोजन लस मुक्त और लगातार खट्टे होते हैं, बल्कि द गुड किचन में 100% घास खिलाया गया बीफ और चरागाह पोर्क, पोर्क, अंडे, भेड़ का बच्चा और टर्की का उपयोग किया जाता है।
कंपनी के पेलियो भोजन में बीफ़ टैको कटोरे और सिल्ट्रो फूलगोभी चावल के ऊपर हरी करी झींगा जैसे व्यंजन शामिल हैं।
कीमतें आपके द्वारा चुने गए भोजन की संख्या पर निर्भर करती हैं, लेकिन योजनाएं आमतौर पर प्रति सेवारत लगभग $ 13 से शुरू होती हैं और इसमें संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर मुफ्त शिपिंग शामिल है।
सर्वश्रेष्ठ शेफ-डिज़ाइन
फ़ैक्टर
फैक्टर पूरी तरह से तैयार, शेफ द्वारा तैयार भोजन वितरित करता है। कंपनी विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं से सामग्री प्राप्त करती है जो गुणवत्ता और स्थिरता को प्राथमिकता देती है।
पैलियो के अलावा, फैक्टर उच्च प्रोटीन, कम कार्ब, शाकाहारी, केटोजेनिक और कम कैलोरी आहार के विकल्प प्रदान करता है। कस्टम बॉक्स बनाने के लिए आप प्रत्येक सप्ताह अपनी पसंद का भोजन चुनें।
उनके सबसे लोकप्रिय पैलियो-फ्रेंडली भोजन में से कुछ में टर्की रागु बटरनट लासगना, बीबीक पोर्क टेंडरलॉइन और पैलियो बर्गर शामिल हैं।
बक्से में प्रति सप्ताह $ 4-15 प्रति सेवारत 4–18 भोजन शामिल हैं। शिपिंग मुफ्त है।
बेस्ट स्टैंडअलोन पेलियो
पीट के पेलियो
पीट की पैलियो एक लोकप्रिय पैलियो भोजन वितरण सेवा है जो उच्च गुणवत्ता, मौसमी सामग्री के साथ ताजा, पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करती है। कंपनी के व्यंजन लस, डेयरी और सोया से भी मुक्त हैं।
व्यंजन में पोर्क और गोभी का स्टू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और रुतबागा मैश के साथ सियार स्टेक, और शायट स्क्वैश और मैश किए हुए युका के साथ सफेद झींगा कोरिज़ो शामिल हैं।
उत्पादन जैविक है जबकि मीट घास-चारा या चरागाह है और लगातार खट्टा है।
पीट के पेलियो 1 से 4 लोगों के लिए कई प्लान पेश करते हैं, जिनकी कीमत 13.67 डॉलर प्रति भोजन है। वितरण राष्ट्रव्यापी उपलब्ध है, और जब आप अपना ऑर्डर देते हैं तो शिपिंग दरें निर्धारित की जाती हैं।
फिटनेस के लिए सर्वश्रेष्ठ
ताकतवर मैक्रों
चाहे आप अपना वजन कम करने, प्रदर्शन को बढ़ावा देने, या मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए देख रहे हों, माइटी मैक्रोज़ आपके फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप भोजन योजनाएं प्रदान करता है।
आप अपनी आहार वरीयताओं के आधार पर भोजन को फ़िल्टर कर सकते हैं और ऐसे व्यंजन चुन सकते हैं जो पैलियो-फ्रेंडली, कम कार्ब या डेयरी, नट्स या ग्लूटेन से मुक्त हों। सभी भोजन कार्बनिक अवयवों का उपयोग करते हैं और ताजा (कभी नहीं जमे हुए) और योजक, संरक्षक, और कृत्रिम मिठास से मुक्त होते हैं।
पैलियो-फ्रेंडली माइटी मैक्रोज़ भोजन में बटरनट स्क्वैश मैश के साथ पेपरिका बीफ़, हल्दी बेक्ड बासा मछली और मैक्सिकन स्टेक रेंचेरो शामिल हैं।
आप प्रति सप्ताह $ 8.70-10.50 से लेकर कीमतों के साथ प्रति सप्ताह 724 भोजन चुन सकते हैं।
हालांकि माइटी मैक्रोज़ केवल चुनिंदा क्षेत्रों में ही उपलब्ध है, कंपनी अपने वितरण क्षेत्र का विस्तार कर रही है। उपलब्धता और लागू शिपिंग शुल्क आपके ज़िप कोड द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।
आहार प्रतिबंध के लिए सर्वश्रेष्ठ
स्नैप किचन
स्नैप किचन का उद्देश्य संतुलित भोजन प्रदान करना है जो उच्च गुणवत्ता और स्वस्थ हो। कंपनी कई व्यंजन प्रदान करती है जो कुछ एलर्जी से मुक्त होते हैं और विभिन्न प्रकार के आहारों के लिए उपयुक्त होते हैं, जिसमें पैलियो, पेसेटेरियन, होलोल 30 और केटो शामिल हैं।
पालेओ के व्यंजनों में टर्की मीटलाफ, पोर्क हरी मिर्च और चिकन पिकाटा शामिल हैं।
सभी भोजन पूरी तरह से तैयार और आसानी से गर्म होते हैं। आप प्रति सप्ताह 6 या 12 भोजन का आदेश देते हैं, और कीमतें $ 9.58 प्रति सेवारत शुरू होती हैं। शिपिंग मुफ्त है। यद्यपि वितरण क्षेत्र सीमित हैं, आप कंपनी की वेबसाइट पर अपने शहर की तलाश कर सकते हैं।
बेस्ट आ ला कार्टे
केवमैन शेफ्स
स्वस्थ, पैलियो-फ्रेंडली भोजन के एक बड़े, घूर्णन मेनू के साथ, केवमैन शेफ ग्रिल्ड फजीता झींगा, ज़ाअतार मसालेदार मेमने, पेस्टो चिकन और मछली केक जैसे व्यंजन प्रदान करता है।
कंपनी शाकाहारी, शाकाहारी, कीटो, कम FODMAP, AIP और Whole30 आहार के लिए व्यंजन भी प्रदान करती है।
आप ला कार्टे का आदेश दे सकते हैं या साप्ताहिक सदस्यता खरीद सकते हैं, जिसमें प्रति सप्ताह 3-7 दिनों के लिए प्रति दिन 1-5 भोजन शामिल है। भोजन पैक प्रति सेवारत $ 10-15 के लिए उपलब्ध हैं।
चुनिंदा स्थानों पर मुफ्त पिकअप उपलब्ध है। आप अतिरिक्त शुल्क के लिए डिलीवरी का विकल्प भी चुन सकते हैं, जिसकी गणना चेकआउट में की जाती है।
सर्वश्रेष्ठ भोजन किट
ग्रीन शेफ
ग्रीन शेफ ऑर्गेनिक भोजन किट प्रदान करता है जो कई प्रकार के खाने के पैटर्न को फिट करता है, जिसमें पैलियो भी शामिल है।
आप 30 मिनट या उससे कम समय में अधिकांश भोजन तैयार कर सकते हैं। आदेशों में पूर्व-निर्मित सामग्री और चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ एक सरल नुस्खा कार्ड शामिल है।
पेलियो-फ्रेंडली चयन में मोजिटो चिकन, पेकन-क्रस्टेड ट्राउट और थाई पोर्क सलाद शामिल हैं।
आप उनके साप्ताहिक मेनू से प्रति सप्ताह तीन या चार भोजन चुनते हैं। प्रत्येक डिश में दो या चार सर्विंग्स शामिल हैं।
ग्रीन शेफ की पेलियो भोजन योजना में $ 13 प्रति सेवारत है। डिलीवरी $ 8.99 के फ्लैट शुल्क के लिए अधिकांश सन्निहित संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है।
उच्चतम गुणवत्ता
सनबस्केट
सनबास्केट के भोजन किट में कई पेलियो-फ्रेंडली भोजन सहित कई प्रकार के नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के विकल्प हैं। इसके अलावा, आप अपनी योजना बनाने के लिए पूर्ण मेनू से कोई भी भोजन चुन सकते हैं।
कंपनी के पेलियो भोजन में जैतून-लीक की चटनी और सौतेले के साथ चिकन स्तन, साथ ही टमाटर-ककड़ी सलाद और नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रीक मीटबॉल शामिल हैं।
हालांकि अधिकांश व्यंजनों में कुछ तैयारी की आवश्यकता होती है, कई ताजा और पूरी तरह से तैयार भोजन को बस गर्म किया जा सकता है।
सनबास्केट आपूर्तिकर्ताओं से जैविक उत्पाद और स्रोत मांस, मछली और पोल्ट्री का उपयोग करता है जो सख्त पशु कल्याण मानकों का पालन करते हैं।
आप प्रति सप्ताह 2 या 4 सर्विंग के साथ 2-4 रेसिपी चुन सकते हैं। रात्रिभोज $ 10.99 से शुरू होता है, जो अतिरिक्त नाश्ते और अतिरिक्त शुल्क पर उपलब्ध भोजन के साथ परोसता है। आपके पहले आदेश के बाद शिपिंग की लागत $ 7.99 है।
सबसे अच्छा जमे हुए
पेलियो ऑन द गो
पेलियो ऑन द गो, शेफ-क्राफ्टेड भोजन का एक प्रभावशाली मेनू पेश करता है जो पेलियो- और एआईपी-फ्रेंडली दोनों हैं।
व्यंजन में चिकन और पकौड़ी, पालक और मशरूम बीफ लसग्ना, और स्मोक्ड सैल्मन नाश्ते के कटोरे शामिल हैं।
सभी भोजन पूरी तरह से तैयार हैं और जमे हुए वितरित किए जाते हैं। घटक सोर्सिंग की विस्तृत जानकारी कंपनी की वेबसाइट पर उपलब्ध है।
आप व्यक्तिगत रूप से आइटम ऑर्डर कर सकते हैं या छूट के लिए भोजन बंडल या सदस्यता का विकल्प चुन सकते हैं। अधिकांश एंट्री की लागत प्रति सेवारत $ 1520 है, हालांकि सभी आदेशों के लिए न्यूनतम $ 99 न्यूनतम है, यह ध्यान रखें।
पेलियो ऑन द गो पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है। शिपिंग शुल्क चेकआउट पर लगाया जाता है।
कैसे सबसे अच्छा paleo भोजन वितरण सेवा का चयन करने के लिए
पेलियो-फ्रेंडली भोजन वितरण सेवा का चयन करते समय आपको कुछ प्रमुख कारकों पर विचार करना चाहिए।
सबसे पहले, अपने भोजन की वरीयताओं को फिट करने के लिए विविध मेनू और पर्याप्त विकल्पों के साथ एक सेवा खोजना सुनिश्चित करें। यदि आप एक ऐसी सेवा चुनते हैं जो विशेष रूप से पैलियो की ओर नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि यह पेलियो-फ्रेंडली मेनू या आपके ऑर्डर को कस्टमाइज़ करने का एक तरीका प्रदान करती है।
लागत एक और महत्वपूर्ण विचार है। भोजन किट की कीमत के अलावा, आपको अन्य शुल्क, जैसे कि शिपिंग का मूल्यांकन करना चाहिए।
इसके अतिरिक्त, आप एक भोजन वितरण सेवा की तलाश कर सकते हैं जो उच्च गुणवत्ता, पोषक तत्व-घने अवयवों और आपूर्तिकर्ताओं के साथ भागीदारों का उपयोग करती है जो स्थिरता को प्राथमिकता देती है।
अंत में, ध्यान रखें कि सभी क्षेत्रों में भोजन वितरण सेवा जहाज नहीं है।इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके क्षेत्र में शिपिंग उपलब्ध है, कंपनी की वेबसाइट की जाँच करना महत्वपूर्ण है।
तल - रेखा
पालेओ आहार का पालन करने वालों के लिए, एक भोजन वितरण सेवा खोजना जो उपयुक्त विकल्प प्रदान करता है चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
फिर भी, बहुत सारी कंपनियाँ भोजन की योजना और व्यंजनों की पेशकश करती हैं, जो पेलियो को दी जाती हैं। भोजन वितरण सेवा का चयन करते समय, लागत, उपलब्धता, विविधता और घटक गुणवत्ता जैसे कारकों पर विचार करना सुनिश्चित करें।
