एप्रन बेली: व्हाई इट हैपन्स एंड व्हाट यू कैन डू

जीवन बदलाव लाता है, चाहे वह गर्भावस्था, वजन घटाने, वजन बढ़ाने, या रास्ते में किसी भी अन्य आश्चर्य के साथ हो। इन परिवर्तनों में से कुछ के बाद, आप देख सकते हैं कि आपका शरीर उस तरह से नहीं दिखता या महसूस करता है जैसा वह करता था।

यह एक दिन दर्पण में झांकने के लिए परेशान हो सकता है और ध्यान दें कि आपके पास क्या है जो आपके पेट से एप्रन की तरह नीचे वसा, ऊतक और त्वचा की अत्यधिक मात्रा में लटका हुआ प्रतीत होता है।

प्रारंभ में, आप इसे छिपाने के लिए कुछ बैगी पसीने वाली पैंट और स्वेटशर्ट का ऑर्डर करने के लिए एक मजबूत आग्रह महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप यह भी चिंता कर सकते हैं कि यह कभी दूर नहीं जाएगा या आश्चर्य नहीं होगा कि क्या यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य जटिलता का संकेत है।

विशेष रूप से यदि आपके पास सिर्फ एक बच्चा था, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह एक सामान्य प्रसवोत्तर घटना है। एप्रन घंटी के बारे में आपके दिमाग में जो भी सवाल आते हैं, हमारे पास नीचे दिए गए सवालों के जवाब देने में आपकी मदद करने के लिए जानकारी है।

एप्रन पेट क्या है?

पैंसस पेट या मां के एप्रन के रूप में भी जाना जाता है, एप्रन पेट तब होता है जब आंतरिक अंगों के आसपास का पेट और वसा वजन बढ़ने या गर्भावस्था के कारण फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप ओमेंटम में अतिरिक्त वसा जमा होता है (आपके पेट की मांसपेशियों में एप्रन जैसा फ्लैप और में आपकी आंतों के सामने।)

एक एप्रन पेट का आकार भिन्न हो सकता है, जो जघन क्षेत्र के शीर्ष से ऊपरी जांघों या यहां तक ​​कि एक व्यक्ति के घुटनों तक होता है। एप्रन पेट के दो संभावित कारण जन्म दे रहे हैं और वजन बढ़ा रहे हैं।

उस ने कहा, एप्रन पेट केवल उन महिलाओं या लोगों में नहीं होता है जिनके पास अधिक वजन है। पुरुषों, जो अपना वजन कम कर चुके हैं, और अन्य भी एप्रन पेट विकसित कर सकते हैं।

एप्रन पेट डिम्बग्रंथि के कैंसर सहित कुछ कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। यह हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह से भी जुड़ा हुआ है। जैसे, आपके एप्रन पेट को संबोधित करना फायदेमंद हो सकता है। बेशक, यह आपको भावनात्मक या शारीरिक परेशानी का कारण भी बना सकता है, जिसे संबोधित भी किया जा सकता है।

आप एप्रन पेट के कारण होने वाली बेचैनी को कैसे कम कर सकते हैं?

अक्सर, एप्रन पेट का दर्द और असुविधा भावनाओं के रूप में आती है जो आपको महसूस कर सकती है। कई लोगों के लिए, उनका एप्रन पेट शर्म या तनाव का स्रोत हो सकता है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं!

सभी आकार और आकारों के कई लोग एप्रन पेट विकसित कर सकते हैं। जबकि अंतर्निहित कारणों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, अपने पेट के बारे में महसूस करने वाले किसी भी अपराध या शर्म को दूर करने का प्रयास करें।

यदि आपका एप्रन पेट आपको शारीरिक परेशानी का कारण बना रहा है, तो कई चीजें हैं जो आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं:

• एंटी-चफिंग क्रीम लगाएं। एप्रन बेली के नीचे की तरफ त्वचा रगड़ या चक सकती है। एक एंटी-चफ़िंग क्रीम का उपयोग करने से त्वचा की जलन और उस असहजता को रोकने में मदद मिल सकती है।
• समर्थन बैंड या कपड़ों का उपयोग करें। पेट क्षेत्र का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए समर्थन बैंड या कपड़ों का उपयोग करना एप्रन पेट को छिपाने में मदद कर सकता है। यह अतिरिक्त त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है और शरीर के सामने अतिरिक्त वजन ले जाने से पीठ की समस्याओं को कम कर सकता है।
• क्षेत्र को साफ और सूखा रखें। अच्छी स्वच्छता बनाए रखने से चकत्ते और त्वचा की अन्य समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है। यह देखते हुए कि एप्रन पेट के नीचे की त्वचा विशेष रूप से नमी और गर्मी को रगड़ने और फंसने के लिए उपयुक्त है, यह विशेष रूप से चकत्ते और जलन के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है।

असुविधा को कम करने और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए सही उपचार खोजना एक महत्वपूर्ण कदम है। जबकि आप अपने एप्रन पेट को कम करने या हटाने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं, आपको अभी से सहज और भयानक महसूस करने के लिए कदम उठाने चाहिए।

क्या आप एप्रन पेट को कम या हटा सकते हैं?

यदि आप अपने एप्रन पेट को कम या हटाना चाहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं।

ध्यान रखें कि आपका समग्र स्वास्थ्य प्राथमिकता है, और किसी भी व्यायाम या खाने की योजना को आपके सामान्य स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। एप्रन बेली का इलाज करना असंभव है। एक को कम करने के एकमात्र तरीके समग्र वजन में कमी और सर्जिकल / गैर-सर्जिकल विकल्प हैं।

व्यायाम और स्वस्थ खाने से वजन कम

कभी-कभी समग्र वजन घटाने से वसा जमा कम हो जाएगा। इस दृष्टिकोण की कोशिश करने से आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने का अतिरिक्त लाभ होता है।

यदि आप आहार और व्यायाम के साथ अपने एप्रन पेट पर हमला करने की योजना बना रहे हैं, तो आप सुन रहे होंगे कि जवाब पेट की खराबी और उठने-बैठने पर ध्यान केंद्रित करना है। हालाँकि, जब ये पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, तो वे आपके एप्रन पेट को गायब नहीं करेंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट क्षेत्र में वसा की दो परतें होती हैं (हाथ और पैर के विपरीत जो एक प्रकार की होती हैं)। जबकि आपके महत्वपूर्ण अंगों के पास शरीर में वसा जमा होना एक महान अस्तित्व का उपकरण है, इसका मतलब है कि पेट की मांसपेशियों को कई लोगों के लिए टोन करने के लिए सबसे कठिन हैं!

जब आप सिट-अप करते हैं, तो आप विशिष्ट पेट की मांसपेशियों को काम करते हैं। जबकि मांसपेशियां स्वयं विकसित हो सकती हैं, फिर भी वे वसा की एक परत से घिरे रहेंगे।

पेट के क्रंचेस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एप्रन पेट को कम करने के लिए सबसे अच्छी प्रकार की व्यायाम योजना एक विभिन्न प्रकार का व्यायाम है जिसमें आप सभी प्रकार से चलते हैं।

बहुत सारे विविध आन्दोलनों में मिलने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपके एप्रन पेट और समग्र स्वास्थ्य की उपस्थिति में सुधार होता है।

सर्जिकल और निरोग उपचार

यह तैयार करना महत्वपूर्ण है कि एक बार जब आप अपना वजन और वसा खो देते हैं, तब भी आपके पास कुछ अतिरिक्त त्वचा रह सकती है। व्यायाम और आहार इसे दूर नहीं कर सकते। जबकि कुछ व्यक्तियों के पास बहुत अधिक त्वचा होगी, दूसरों को नहीं।

इसमें मदद के लिए सर्जिकल और गैर-सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन वे अक्सर महंगे होते हैं।

लेजर / CoolSculpting प्रक्रियाओं

यदि आप कुछ पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में थोड़ी मदद की तलाश कर रहे हैं, तो लेज़रों से जुड़ी निरर्थक प्रक्रियाएँ निश्चित रूप से आकर्षक लग सकती हैं।

उनका उपयोग एक ही समय में अन्य मुसीबत क्षेत्रों में वसा को हटाने के लिए किया जा सकता है और केवल पेट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, ध्यान दें कि यदि आप स्तनपान करवा रहे हैं या मोटापा या कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हैं तो ये प्रक्रियाएँ उचित नहीं हैं।

पाणिनुलेक्टोमी

यह सर्जिकल प्रक्रिया पैंस को निकाल देती है।

एक पेट टक के विपरीत, एक panniculectomy पेट की मांसपेशियों को अतिरिक्त त्वचा और वसा को हटाने से तंग नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक चापलूसी पेट क्षेत्र में हो सकती है। हालांकि, यदि वांछित हो तो एक पेटिक्यूलेक्टोमी को एक पेट टक या अन्य पेट की प्रक्रिया के साथ जोड़ा जा सकता है।

यदि आप कुछ मानदंडों को पूरा करते हैं, तो एक पैनिक्यूलेटोमी आपके स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किया जा सकता है, क्योंकि यह आमतौर पर कॉस्मेटिक सर्जरी नहीं माना जाता है। यह देखते हुए कि एक पैनिक्यूलेक्टोमी में सर्जरी शामिल है, आपको प्रदर्शन करने से पहले कुछ स्वास्थ्य मानकों को पूरा करना चाहिए।

दूर करना

यदि आपने नीचे देखा और देखा कि आपकी पेट से एप्रन की तरह त्वचा का एक अतिरिक्त प्रालंब निकल रहा है, तो आप शर्मिंदा हो सकते हैं, डर सकते हैं, या निराश भी हो सकते हैं। हालांकि आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं!

यदि आपका एप्रन पेट असुविधाजनक हो गया है (चकबंदी, दाने छोड़ना आदि), तो असुविधा को कम करने के तरीके हैं। व्यायाम और आहार, लेजर प्रक्रियाओं और / या सर्जरी के साथ अपने एप्रन पेट को कम करने के विकल्प भी हो सकते हैं।

यदि आपके पास एप्रन पेट है, तो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना फायदेमंद हो सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई संभावित अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या नहीं है। वे आपको इस बारे में विशिष्ट सलाह देने में सक्षम होंगे कि अगले चरण आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या हो सकते हैं।