कभी-कभी शब्द एक हजार चित्रों के लायक होते हैं।
स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
पुरानी बीमारी होने पर पर्याप्त रूप से समर्थित महसूस करना अप्राप्य लग सकता है, खासकर जब से पुरानी बीमारियां लंबे समय तक चलती हैं और यह आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
मुझे नहीं लगता कि मैं कभी भी समर्थित और शांति के रूप में महसूस कर सकता हूं जैसा मैं अभी हूं।
मैं अपने जीवन के अधिकांश हिस्सों को अलग-थलग महसूस कर रहा था, अकेला, और गुस्से में क्योंकि जिस तरह से मेरी जिंदगी मेरी बीमारियों ने खा ली थी। इसने मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी असर डाला, ख़ासकर इसलिए कि मेरे ऑटोइम्यून रोग की आशंका तनाव से पैदा होती है।
कई साल पहले, मैंने अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से बदलने के लिए प्रतिबद्ध किया। पुरानी बीमारी से तबाह होने के बजाय, मैं महसूस करने का एक तरीका खोजना चाहता था।
उद्धरण, मोटोस और मंत्र इस परिवर्तन में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। मुझे अपनी वास्तविकता को स्वीकार करने, कृतज्ञता का अभ्यास करने और मुझे याद दिलाने में मदद करने के लिए निरंतर अनुस्मारक की आवश्यकता थी कि मुझे उस तरह से महसूस करना ठीक है जो मैंने किया था।
इसलिए, मैंने अपनी दीवारों और दर्पणों पर लगाने के लिए संकेत बनाने शुरू कर दिए, और उन्हें उन शब्दों से भर दिया, जो मुझे मेरे पूरे जीवन के लिए मेरी मानसिकता से बाहर निकालने में मदद करते थे।
यहाँ मेरे पसंदीदा में से आठ हैं:
“हमारी समस्याओं के बारे में बात करना हमारी सबसे बड़ी लत है। आदत को तोड़ने। अपनी खुशियों के बारे में बात करें। ” - रीता शियानो
जबकि यह मुश्किल हो सकता है नहीं मेरे द्वारा महसूस किए जाने वाले शारीरिक दर्द और थकावट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, केवल इतना ही मैं इसके बारे में कह सकता हूं इससे पहले कि मैं खुद को अनावश्यक रूप से पीड़ित करना शुरू कर दूं।
मैंने पाया है कि भड़कने और अतिरिक्त बीमार महसूस करने के बारे में बात करना अभी भी महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे रोकना और भी महत्वपूर्ण है। दर्द वास्तविक और वैध है, लेकिन मैंने यह कहने के बाद कि मुझे क्या कहने की ज़रूरत है, यह मुझे अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक कार्य करता है।
"घास हरियाली है जहाँ आप इसे पानी देते हैं।" - नील बैरिंघम
तुलना ने मुझे बहुत अलग-थलग महसूस करवाया। इस उद्धरण ने मुझे यह याद रखने में मदद की है कि हर किसी को समस्या है, यहां तक कि जिनकी घास हरियाली लगती है।
किसी और की हरी घास के लिए तरसने के बजाय, मैं खान बनाने का तरीका खोजता हूं।
"हर दिन अच्छा नहीं हो सकता, लेकिन हर दिन कुछ अच्छा होता है।" - अनजान
ऐसे दिनों में जब मुझे ऐसा लगता है कि मैं वापस नहीं उछल सकता, या यहां तक कि मैं जिस पल से जागता हूं, उससे मैं हमेशा हर दिन कम से कम एक 'अच्छा' खोजने के लिए खुद को धकेलने की कोशिश करता हूं।
जो मैंने सीखा है वह यह है कि हमेशा एक अच्छा, लेकिन अधिकांश समय, हम इसे देखने के लिए बहुत विचलित होते हैं। उन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना, जो आपके जीवन को ईमानदारी से जीने लायक बना सकती हैं, खुद में और जीवन में बदलाव लाएं।
"मेरा रास्ता अलग हो सकता है, लेकिन मैं हार नहीं रहा हूँ" - अज्ञात
मैं इस उद्धरण को अक्सर ध्यान में रखता हूं जब मैं तुलनात्मक खेल खेलते हुए फंस जाता हूं। मुझे लंबे समय से अधिकांश लोगों की तुलना में कुछ चीजों को अलग-अलग तरीके से करने के बारे में जाना था - एक सबसे हाल ही में स्नातक होने वाले कॉलेज को पूर्ण रूप से देरी से जाना।
कई बार, मैंने अपने साथियों की तुलना में अपर्याप्त महसूस किया, लेकिन मुझे महसूस हुआ कि मैं नहीं हूँ जो अपने पथ, मैं पर हूँ मेरी। और मुझे पता है कि मैं बिना किसी को दिखाए इसके माध्यम से प्राप्त कर सकता हूं कि यह पहले कैसे हुआ।
जीवन में सबसे खुशी के क्षणों में से एक हो सकता है जब आप जो कुछ भी बदल नहीं सकते उसे जाने दें। - अनजान
यह स्वीकार करना कि मेरी बीमारी दूर नहीं हो रही है (वर्तमान में ल्यूपस का कोई इलाज नहीं है) सबसे कठिन कामों में से एक था जो मुझे करना था।
मेरे भविष्य के लिए मेरे निदान का क्या अर्थ होगा, इस बारे में सोचने के साथ आया दर्द और पीड़ा मुझे भारी पड़ गई और मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मेरे जीवन पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। जैसे इस उद्धरण में कहा गया है, नियंत्रण की झूठी भावना को छोड़ देने का साहस होना महत्वपूर्ण है।
असाध्य बीमारी का सामना हम सभी शांति से कर सकते हैं, यह बता देना चाहिए कि यह पूरी तरह से हमारे नियंत्रण में नहीं है।
"अंत में सब ठीक होगा। यदि यह ठीक नहीं है, तो यह अंत नहीं है। ” - जॉन लेनन
यह मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक है क्योंकि यह बहुत आशा प्रदान करता है। ऐसा कई बार हुआ है कि मुझे ऐसा महसूस हुआ है कि मैंने उस पल में जैसा किया था उससे बेहतर कभी महसूस नहीं किया। अगले दिन के लिए इसे बनाना असंभव लग रहा था।
लेकिन यह अंत नहीं था, और मैंने हमेशा, हमेशा इसे बनाया है।
"आपको यह जीवन इसलिए दिया गया क्योंकि आप इसे जीने के लिए काफी मजबूत हैं।" - अनजान
इस उद्धरण ने मुझे हमेशा अपनी ताकत को पहचानने के लिए प्रोत्साहित किया है। इसने मुझे अपने आप पर विश्वास करने में मदद की और खुद को एक person मजबूत ’व्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर दिया, बल्कि उन सभी चीजों के बजाय जो मैंने खुद को बताया कि मैं अपनी पुरानी बीमारियों के कारण था।
“मैंने बेहतर दिन नहीं देखे हैं, लेकिन मैंने और भी बुरे देखे हैं। मेरे पास वह सब कुछ नहीं है जो मुझे चाहिए, लेकिन मेरे पास वह सब है जो मुझे चाहिए। मैं कुछ दर्द और दर्द के साथ उठा, लेकिन मैं जाग गया। मेरा जीवन परिपूर्ण नहीं हो सकता, लेकिन मैं धन्य हूं। - अनजान
सबसे मूल्यवान मैथुन कौशल में से एक, जिसका उपयोग मैं तब करता हूं जब मैं एक खराब दिन होता है, छोटी-छोटी चीजों के लिए प्रशंसा पाता है। मुझे यह उद्धरण पसंद है क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि मुझे कुछ भी नहीं लेना है, यहां तक कि सुबह उठकर भी।
बचपन से युवावस्था तक, मैं अपने शरीर के प्रति आक्रोश पैदा करता था, उस जीवन के साथ सहयोग नहीं करने के लिए जिसे मैं जीना चाहता था।
मैं खेल के मैदान पर रहना चाहता था, बिस्तर में बीमार नहीं। मैं अपने दोस्तों के साथ मेले में जाना चाहता था, निमोनिया से पीड़ित नहीं था। मैं अपने कॉलेज के पाठ्यक्रमों में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहता था, परीक्षण और उपचार के लिए अस्पतालों में लगातार नहीं।
मैंने वर्षों तक अपने दोस्तों और परिवार के साथ इन भावनाओं के बारे में खोलने की कोशिश की, यहां तक कि उनके अच्छे स्वास्थ्य के बारे में स्पष्ट महसूस करने के बारे में ईमानदार होना। उनके बारे में बताने से मुझे लगा कि उन्होंने मुझे थोड़ा बेहतर महसूस कराया, लेकिन वह राहत अल्पकालिक थी।
प्रत्येक नए संक्रमण, याद की गई घटना और अस्पताल की यात्रा ने मुझे अकेले अविश्वसनीय रूप से महसूस करने के लिए वापस ला दिया।
मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता थी जो मुझे लगातार याद दिला सके कि यह ठीक है कि मेरा स्वास्थ्य गड़बड़ है, और मैं इसके बावजूद पूरी तरह से रह सकता हूं। मुझे उसे खोजने में थोड़ा समय लगा, लेकिन मुझे अब पता चल गया है कि कोई है मुझे.
अपने आप को विभिन्न सहायक उद्धरणों और मंत्रों के साथ दैनिक रूप से उजागर करके, मैंने अपने अंदर के क्रोध, ईर्ष्या, और दुःख को दूसरों के शब्दों में ठीक करने के लिए चुनौती दी - बिना किसी पर विश्वास किए उन्हें विश्वास दिलाने और मुझे याद दिलाने के लिए।
कृतज्ञता चुनें, उस जीवन को जाने दें जो आपकी बीमारी ने आपसे लिया हो, उसी तरह का जीवन जीने के तरीके खोजें जो आपके लिए स्वीकार्य हो, अपने लिए करुणा दिखाएँ, और यह जान लें कि दिन के अंत में, सब कुछ होने वाला है ठीक रहो।
हम अपनी बीमारियों को नहीं बदल सकते, लेकिन हम अपनी मानसिकता बदल सकते हैं।
देना एंजेला एक महत्वाकांक्षी लेखक है जो प्रामाणिकता, सेवा और सहानुभूति को दृढ़ता से महत्व देता है। वह पुरानी शारीरिक और मानसिक बीमारियों के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए जागरूकता बढ़ाने और अलगाव को कम करने की उम्मीद में अपनी व्यक्तिगत यात्रा सोशल मीडिया पर साझा करती है। डेना में प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, संधिशोथ और फाइब्रोमायल्गिया है। उनका काम महिला स्वास्थ्य पत्रिका, स्वयं पत्रिका, हैलोग्लिग्स, और हर्काम्पस में चित्रित किया गया है। जो चीजें उसे सबसे ज्यादा खुश करती हैं, वे हैं पेंटिंग, लेखन और कुत्ते। वह पर पाया जा सकता है instagram.
