अपने साथी को धोखा दिया है की खोज गेट्स को भारी भावनाओं की बाढ़ को खोल सकता है।
भ्रम, दु: ख, शारीरिक दर्द, उदासी, क्रोध और यहां तक कि क्रोध विश्वासघात के दर्द के लिए सभी सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं।
लेकिन तब क्या होता है जब आपकी भावनाएँ दूसरी दिशा में तीव्र मोड़ लेती हैं? क्या होगा, अगर आपकी पीड़ा और संकट से जूझना, फिर से जुड़ने की इच्छा रखता है, आराम करने के लिए, उन्हें अपने चक्कर के साथी से वापस जीतने के लिए?
इस प्रतिक्रिया को जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है, जिसे अक्सर "हिस्टेरिकल बॉन्डिंग" कहा जाता है, यह काफी आम है।
लेकिन धोखा देने के लिए इस विशेष प्रतिक्रिया का क्या कारण है? क्या यह आपके रिश्ते को सुधारने में आपकी मदद कर सकता है, या यह सिर्फ एक बहुत बुरा विचार है?
यह किस तरह का दिखता है
बेवफाई एक विश्वासघात है, जो गहरा आघात साबित कर सकता है। बाद में जटिल विचारों और भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है।
भावनात्मक पक्ष
शुरुआती झटके और भ्रम के बाद, कई लोग अशांत भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए गहराई से व्यथित और संघर्ष महसूस करते हैं। आप चक्कर के बारे में अधिक जानना चाह सकते हैं - यह कैसे शुरू हुआ, क्यों हुआ - लेकिन पूछने में बहुत डर लगता है।
ये अज्ञात और अनिश्चितता एक साथी के रूप में आपके मूल्य के बारे में आत्म-संदेह और चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं। यह सब कुछ नहीं है और इस बात पर आश्चर्य है कि आपके साथी और दूसरे व्यक्ति के बीच क्या हुआ या क्या नहीं हुआ।
एक और आम परिणाम? बारी-बारी से अपने साथी को फिर से देखने की इच्छा न करना और नज़दीकी आकर्षित करने की तीव्र उत्कंठा महसूस करना, किसी भी चीज़ को माफ़ करने के लिए तैयार रहना जब तक कि वे आपके साथ रहना पसंद करते हैं।
भौतिक पक्ष
ज्यादातर लोग संकट के समय में रोमांटिक पार्टनर की ओर रुख करते हैं, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि भावनात्मक उथल-पुथल आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली सुविधा के लिए एक तीव्र लालसा पैदा करती है।
वांछित महसूस करने की आवश्यकता यौन इच्छा को फिर से जोड़ने के लिए प्रेरित कर सकती है। यह फिर से जिज्ञासु अंतरंगता आपको अतीत में किए गए नए, अलग, या सेक्स के विपरीत महसूस कर सकती है।
बेवफाई समर्थन हलकों से हिस्टेरिकल बॉन्डिंग के उपाख्यानों के अनुसार, कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि वे प्यार में पड़ने के शुरुआती चरणों में लौट आए हैं, इससे पहले कि बेवफाई और अन्य समस्याओं ने रिश्ते के पानी को परेशान किया। अन्य लोग हिस्टेरिकल बॉन्डिंग सेक्स को गहन और गहन भावनात्मक बताते हैं।
दूसरी ओर, कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि, जबकि सेक्स क्षण में एक नए सिरे से संबंध को बढ़ावा देता है, यह भावना बाद में उनके दुख को जटिल करती है जब धोखा देने वाले पुनर्जीवित होने की अप्रिय यादें।
हिस्टेरिकल बॉन्डिंग के साथ होने वाला सेक्स हताशा के उपक्रम भी कर सकता है।
शायद आप चिंता करते हैं कि आपने अपने साथी को बेडरूम में उत्साहित नहीं किया है, इसलिए आप नियमित रूप से सेक्स शुरू करते हैं और नए सेक्स कार्य करने की पेशकश करने की पेशकश करते हैं, जिनमें आपकी पहले से रुचि नहीं थी।
अधिक सेक्स करने या नई चीजों के साथ प्रयोग करने में निश्चित रूप से कुछ भी गलत नहीं है - जब तक आप केवल ऐसा करते हैं क्योंकि आप वास्तव में चाहते हैं। सेक्स में व्यस्त रहने से आप आमतौर पर आनंद नहीं ले पाएंगे।
जहाँ से यह आया
यदि आप संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने साथी को हर कीमत पर पकड़ने की आवश्यकता आंशिक रूप से शारीरिक रूप से जुड़ने की आपकी इच्छा को बढ़ा सकती है।
बेवफाई के लिए इस प्रतिक्रिया के पीछे की व्याख्या काफी जटिल हो सकती है, हालांकि, और अन्य कारण, चाहे आप जानबूझकर उन्हें पहचानते हैं या नहीं, यह भी कारक हो सकता है।
यहाँ कुछ संभावित ड्राइवरों पर एक नज़र है।
आपने विश्वासघात के माध्यम से काम नहीं किया है
एक बार बेवफाई होने के बाद, जो साथी एक साथ रहना चाहते हैं, उन्हें इससे लगी चोट और इसके अंतर्निहित कारणों, दोनों को संबोधित करना चाहिए।
"जब आप बेवफाई को संबोधित करने से बचते हैं, तो यह आहत साथी को निराशा, जबरदस्त निराशा और कम आत्मसम्मान के लिए तैयार करता है," लॉरेल, मैरीलैंड में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता (LCSW-C) मोनिका कोप-वार्ड बताते हैं।
कोप-वार्ड, जिन्होंने द काउंसलिंग प्रैक्टिस द रिलेशनशिप बूस्टर्स की सह-स्थापना की, कहते हैं कि धोखा देने के बारे में आंतरिक रूप से नकारात्मक विचार अंततः आत्म-दोष और अवास्तविक विचारों को बढ़ावा दे सकते हैं, जैसे कि "मुझे बिस्तर में बेहतर होना चाहिए। "या" चीजों को ठीक करने के लिए यह मेरे ऊपर है। "
ये विचार उस विचार को जन्म दे सकते हैं जिसे आपको रिश्ते को सुधारने या नियंत्रण वापस लेने के लिए बेहतर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
आपकी भावनाएँ कार्यभार संभालती हैं
एक साथी को धोखा देने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपकी भावनाएं सभी जगह हैं।
आपका मूड उदास से उग्र से आशिक से तामसिक तक हो सकता है। आपको सोने में परेशानी हो सकती है या चक्कर के बारे में अथक विचारों के माध्यम से खुद को साइकिल चलाने में मदद मिलेगी।
ये प्रतिक्रियाएं आम हैं। उन्हें संभालना भी मुश्किल है, खासकर यदि आप अपने संकट में अलग या अकेले महसूस करते हैं। दर्द कम करने के लिए आप किसी भी उपाय पर लोभी छोड़ सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने की संभावना है।
एक स्तर पर, आप शायद जानते हैं कि आप तब तक बेहतर महसूस नहीं करेंगे जब तक कि आप रिकवरी के कठिन काम को शुरू नहीं करते हैं - आपकी खुद की चिकित्सा और साथ ही साथ संबंध चिकित्सा।
यदि आप उस चुनौती को संबोधित करने के लिए काफी तैयार महसूस नहीं करते हैं, हालाँकि, यह आसान, स्वाभाविक भी लग सकता है, ऐसी रणनीतियों की ओर मुड़ना जो आमतौर पर आपके साथी के साथ सेक्स सहित आसानी से संकट में मदद करती हैं।
बेवफाई आपके रिश्ते को खतरा देती है
कुछ लोग इंस्टेंट रिलेशनशिप को धोखा देने वाला मानते हैं। विश्वास का पुनर्निर्माण मुश्किल हो सकता है, और आप जान सकते हैं कि विश्वासघात के बाद आप कभी भी अपने साथी के साथ पूरी तरह से सहज महसूस नहीं करेंगे।
यह बिल्कुल ठीक है। आप केवल वही हैं जो यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है
लेकिन अगर आप अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं, तो आप इस बात को लेकर बहुत सचेत हो सकते हैं कि यह खत्म होने के कितने करीब है।
आप अपने साथी को उनकी गलती के बावजूद प्यार करते हैं, आप रिश्ते को महत्व देते हैं, और आप अभी भी इसमें निवेश कर रहे हैं, इसलिए आप इसे किसी भी और सभी बाहरी खतरों से बचा सकते हैं जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हिस्टेरिकल बॉन्डिंग कभी-कभी अपने साथी से इस संबंध को मजबूत करने की एक विधि के रूप में भी काम कर सकती है। वे वास्तव में नहीं हैं संबंधित निश्चित रूप से, लेकिन सेक्स के माध्यम से पुन: कनेक्ट करना उन पर आपके "दावे" को सीमेंट करने का एक तरीका हो सकता है।
क्या यह अच्छी या बुरी बात है?
जबकि इस प्रकार का सेक्स अच्छा महसूस हो सकता है जैसा कि होता है, यह भावना नहीं रह सकती है।
"हिस्टेरिकल बॉन्डिंग रिश्ते की मरम्मत या रखरखाव नहीं करेगा," कोप-वार्ड कहते हैं।
बेवफाई आपके रिश्ते को स्थायी रूप से बदल देती है। यह है चंगा करना संभव है, लेकिन आप क्षति को मिटा नहीं सकते। दूसरे शब्दों में, जैसा कि आप जानते थे कि यह संबंध अब मौजूद नहीं है।
जबकि रोमांटिक रिश्तों में अंतरंगता आमतौर पर सेक्स को शामिल करती है, अंतरंगता शारीरिक से बहुत आगे निकल जाती है।
एक खुश, स्वस्थ रिश्ते के लिए, कोप-वार्ड बताते हैं, आपको शारीरिक स्नेह के साथ स्वीकृति, खुलेपन और दोस्ती की आवश्यकता है।
इन तत्वों के बिना, आप एक रिश्ते को पनपने और अंतिम करने के लिए आवश्यक मजबूत बंधन नहीं बना सकते हैं। अपने साथी को धोखा देने के बाद आपको जो विश्वासघात लगता है, वह इतनी गहराई से कट सकता है क्योंकि यह रिश्ते के सभी पहलुओं को बदल देता है: विश्वास, खुला संचार, दोस्ती की भावना और समझ।
आगे बढ़ते हुए
एक बार जब आप बेवफाई की खोज करते हैं, तो अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और संसाधित करना शुरू करना आवश्यक है।
अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को बेवफाई करने के लिए दफनाने से आपको इसके माध्यम से काम करने में मदद नहीं मिलेगी। इस मुद्दे से बचना, वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और लाइन के नीचे विलंबित प्रतिक्रिया को जन्म दे सकता है।
ये युक्तियां आपको दर्द के माध्यम से काम करने की दिशा में उत्पादक कदम उठाने में मदद कर सकती हैं।
पेशेवर मदद लें
एक चिकित्सक के पास पहुंचना बेवफाई की खोज के बाद एक अच्छा पहला कदम है।
अपने दम पर एक चिकित्सक के साथ काम करना आपकी मदद कर सकता है:
- भावनात्मक संकट के प्रबंधन के लिए उपयोगी रणनीतियाँ सीखें
- चक्कर के बारे में अपनी भावनाओं का पता लगाएं
- भविष्य के लिए अपने विकल्पों पर विचार करें
- आत्म-दोष के रूप में अनपेक्षित प्रतिक्रियाओं के माध्यम से पहचानें और काम करें
यदि आप और आपके साथी रिश्ते को बनाए रखने पर काम करने का निर्णय लेते हैं तो कोप-वार्ड एक युगल परामर्शदाता के साथ काम करने की सलाह देता है।
एक प्रशिक्षित, दयालु परामर्शदाता तनाव को कम करने, संदेह, क्रोध और अविश्वास की ओर पहला कदम उठाने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप क्षति को ठीक करने के लिए काम करते हैं।
इस बारे में बात
अपने साथी को धोखा देने वाले लोगों को बताना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन दोस्त और परिवार जो समझते हैं कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं, वह भावनात्मक समर्थन देकर बड़ा बदलाव ला सकती है।
खुद के साथ जो हुआ उसे अलग-थलग छोड़ सकते हैं। जब आप भावनात्मक संकट से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आप कोई एहसान नहीं करते।
यदि आप चिंतित हैं कि अन्य लोग आपको अपने साथी के साथ रहने के लिए गपशप या जज कर सकते हैं, तो यह केवल कुछ विश्वसनीय प्रियजनों को खोलकर शुरू करने में मदद कर सकता है, जिन्हें आप जानते हैं कि लोग आपकी स्थिति से सहानुभूति रखेंगे और आपको और आपकी पसंद का समर्थन करेंगे।
अपना ख्याल रखा करो
जैसे-जैसे आप ठीक होना शुरू करते हैं, आत्म-देखभाल पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।
उन चीज़ों का आनंद लेने के लिए समय निकालें, चाहे वह समुद्र तट की एक दिन की यात्रा हो या संगीत और पुस्तकों के साथ घर पर एक दिन।
ऐसे अभ्यास जो भावनात्मक जागरूकता को बढ़ाते हैं, जैसे कि जर्नलिंग और मेडिटेशन, को भी लाभ हो सकता है। ये आदतें केवल आपको दर्दनाक भावनाओं को स्वीकार करने में सीखने में मदद नहीं करती हैं, वे आपको शांति की भावना खोजने में भी मदद कर सकती हैं।
इन सबसे ऊपर, रिश्ते को तुरंत सुधारने या अपने साथी के साथ हर मिनट बिताने के लिए जल्दी करने के लिए दबाव महसूस न करें।
धीरे-धीरे आगे बढ़ने के लिए यह अक्सर मददगार होता है, जिस समय आपको टूटे हुए भरोसे को फिर से बनाने की आवश्यकता होती है।
तल - रेखा
हिस्टेरिकल बॉन्डिंग बेवफाई आघात के लिए कई जटिल प्रतिक्रियाओं में से एक है। यह और अधिक नुकसान नहीं कर सकता है, लेकिन यह संभवत: स्थिति में सुधार नहीं करेगा, खासकर यदि आप किसी अन्य प्रसंस्करण नहीं करते हैं।
बेवफाई जरूरी कयामत नहीं है कई रिश्ते ठीक हो जाते हैं और पहले से ज्यादा मजबूत हो जाते हैं।
हालांकि इस बिंदु तक पहुंचने के लिए, आपको आमतौर पर एक प्रशिक्षित युगल काउंसलर के समर्थन की आवश्यकता होगी।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
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