अस्थमा के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, आप पहले से ही भड़कना को रोकने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतते हैं। इसमें ट्रिगर से बचना और निर्देशित के रूप में आपकी दवाएं लेना शामिल हो सकता है। गंभीर अस्थमा आपकी दैनिक गतिविधियों पर एक बड़ा टोल ले सकता है, जिसमें पुराने लक्षण आपकी दिनचर्या में हस्तक्षेप करते हैं।
इन लक्षणों में शामिल हैं:
- घरघराहट
- खाँसना
- साँसों की कमी
- सीने में जकड़न
गंभीर अस्थमा आपको अस्थमा के दौरे का सामना करने के अधिक जोखिम में डाल सकता है। अस्थमा के हमलों से सांस लेने में मुश्किल हो सकती है, और यहां तक कि आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप अकेले रहते हैं, तो आपको अपने निपटान में थोड़ी सहायता के साथ अस्थमा के दौरे की संभावना पर जोर दिया जा सकता है।
अतिरिक्त सावधानी बरतने से आपके गंभीर अस्थमा के प्रबंधन में लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। आप कम भड़क अनुभव कर सकते हैं और जीवन की एक बेहतर गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं।
बे पर अपने ट्रिगर्स रखें
अस्थमा के गंभीर हमलों को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जितना संभव हो सके अपने ट्रिगर्स से बचना।
संभावनाओं में शामिल हैं:
- पेड़, घास और रैगवेड पराग (मौसमी एलर्जी)
- ढालना
- पशु के बालों में रूसी
- धूल के कण
- इत्र और अन्य मजबूत गंध
- वायु प्रदुषण
- सिगरेट का धुंआ
- व्यायाम
- ठंडा, शुष्क मौसम
- ठंड और फ्लू वायरस
कभी-कभी उपरोक्त सभी ट्रिगर से बचना असंभव है। लेकिन आप क्या कर सकते हैं अपने घर और व्यक्तिगत कार्यक्षेत्र को साफ रखें।
बीमार होने से बचाने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं। इसके अलावा, चोटी के पराग, मोल्ड, और वायु प्रदूषण की गिनती के दौरान बाहर जाने से बचें। आप इन अलर्ट के लिए अपने क्षेत्र में मौसम की जांच कर सकते हैं।
एक आपातकालीन अस्थमा किट है
कभी-कभी, गंभीर अस्थमा अप्रत्याशित हो सकता है। जब कोई भड़क उठता है, तो आप गार्ड नहीं छोड़ना चाहते हैं।
अस्थमा के दौरे के मामले में आपातकालीन किट का हाथ में होना जरूरी है। इन मदों में किसी भी त्वरित-राहत वाली दवाएं शामिल होनी चाहिए, जैसे कि बचाव इन्हेलर और स्पैसर, साथ ही साथ आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अन्य दवाएं।
यह ठंड या शुष्क मौसम के दौरान गंभीर अस्थमा के बिगड़ने के लिए असामान्य नहीं है। जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है और दवा की दुकान से आपूर्ति लेना। हर समय घर पर सूप, खांसी की बूंदें, ऊतकों और चाय जैसी वस्तुओं को रखें।
प्रियजनों की मदद लें
जब आप अकेले रहते हैं, तो नियमित रूप से अपने प्रियजनों के साथ संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपसे संपर्क करने के लिए यदि उन्हें संदेह है कि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं।
उसी समय, अपने दोस्तों और प्रियजनों को यह बताने में संकोच न करें कि आप भड़क रहे हैं। उन्हें अपनी स्थिति पर अद्यतित रखने से आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों में लाभ होगा। यदि कोई जटिलताएं उत्पन्न होती हैं और आपको मदद की आवश्यकता है, तो आप उन्हें बता सकते हैं।
जब परिवार और मित्र प्रस्ताव देते हैं तो मदद स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है। यहां तक कि प्रतीत होता है कि छोटे इशारे, जैसे कि आपूर्ति को उठाते हुए, अपने कुत्ते को टहलते हुए, या आपको अपनी चिकित्सा नियुक्तियों की सवारी करते हुए जोड़ सकते हैं।
जितनी ऊर्जा आपको कम खर्च में पड़ती है, उतनी ही आप अपने अस्थमा को भड़काने के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण मेडिकल नंबर हाथ पर रखें
अस्थमा आपातकाल के मामले में, आप अपने आप को अपने डॉक्टर के नंबर को ऑनलाइन खोजने या अपने स्मार्टफोन में दफन करने की कोशिश नहीं करना चाहते हैं। स्पीड डायल पर महत्वपूर्ण मेडिकल नंबर, साथ ही अपने घर के एक प्रमुख क्षेत्र में सूची रखें, जैसे कि आपके रेफ्रिजरेटर का दरवाजा।
अपने प्राथमिक चिकित्सक के अलावा, निम्नलिखित चिकित्सा पेशेवरों और सुविधाओं के लिए हाथ पर फोन नंबर होना भी महत्वपूर्ण है:
- आपकी एलर्जी या पल्मोनोलॉजिस्ट
- अपने क्षेत्र में तत्काल देखभाल की सुविधा
- आपातकालीन कक्ष
- आपका फार्मासिस्ट
- वर्चुअल डॉक्टर आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा अनुशंसित, आवश्यकतानुसार
नए उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
यदि आप सप्ताह में 2 दिन या उससे कम दिनों के लक्षणों का अनुभव करते हैं, और यदि आप एक ही आवृत्ति के लिए त्वरित-राहत दवाओं का उपयोग करते हैं, तो आमतौर पर आपका अस्थमा "अच्छी तरह से नियंत्रित" होता है।
अस्थमा जर्नल रखना यह ट्रैक करने में मददगार हो सकता है कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं। आप अपने लक्षणों, दवा की आवृत्ति और अपनी दैनिक गतिविधियों पर समग्र प्रभाव लिख सकते हैं।
जीर्ण लक्षण जिन्हें प्रति सप्ताह कई बार बचाव इन्हेलर की आवश्यकता होती है, आपको अपने चिकित्सक द्वारा अतिरिक्त मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। वे दीर्घकालिक नियंत्रक दवा के अन्य प्रकार की सिफारिश कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प एक उच्च खुराक वाली साँस स्टेरॉयड है, जिसे अल्पकालिक आधार पर लिया जा सकता है।
आप विभिन्न प्रकार के अस्थमा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। यह संभव है कि आपको ईोसिनोफिलिक या एलर्जी अस्थमा हो सकता है, जो अक्सर अधिक गंभीर होता है। आपका डॉक्टर रक्त और एलर्जी परीक्षणों के साथ इन निदान कर सकता है।
जीवविज्ञान नामक विशिष्ट उपचार अस्थमा के इन रूपों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इन उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप अपने अस्थमा का प्रबंधन कर सकें और भविष्य में होने वाली परेशानियों को रोक सकें जब आप अकेले घर पर हों।
यदि पारंपरिक औषधीय उपचार आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी के बारे में बात करें। यह एक आउट पेशेंट प्रक्रिया है जो आपके वायुमार्ग की मांसपेशियों को खोलने के लिए कैथेटर के माध्यम से वितरित रेडियोफ्रीक्वेंसी तरंगों का उपयोग करके काम करती है। हालांकि, ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी का उपयोग केवल गंभीर अस्थमा में किया जाता है जो अन्यथा उच्च खुराक वाली दवाओं के साथ प्रबंधित नहीं किया जा सकता है।
टेकअवे
जबकि अस्थमा एक आजीवन स्थिति है, गंभीर अस्थमा भड़कने और हमलों के उच्च जोखिम के कारण सबसे अधिक चिंता का विषय है। गंभीर अस्थमा के कुछ रूपों को उपचार-प्रतिरोधी भी माना जा सकता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी रहने की स्थिति क्या है, जितना संभव हो उतना भड़कना के खिलाफ कई निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। अपने आप को उन उपकरणों और आपूर्ति के साथ बांट दें जिनकी आपको घर पर जरूरत है, और अपने डॉक्टर से बात करें यदि ये आइटम दीर्घकालिक राहत प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
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