चफ़िंग तब होता है जब त्वचा एक साथ रगड़ती है और घर्षण के कारण लालिमा, जलन और असुविधा होती है।
Chafed त्वचा के लिए सामान्य क्षेत्रों में आंतरिक जांघ, बगल, नितंब, कमर, और यहां तक कि निपल्स शामिल हैं। कभी-कभी, चकड़ी हुई त्वचा इतनी चिढ़ हो सकती है कि डॉक्टर इसे घर्षण जलन कहते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आपको अपनी त्वचा को गिराने नहीं देना है। इस लेख में, हम पाँच सरल घरेलू उपचारों पर एक नज़र डालेंगे, जो चकरी हुई त्वचा के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या कारण है?
हालांकि आपकी त्वचा सख्त है और आपको कई चीजों से बचा सकती है, अगर यह ओवरवर्क हो जाए तो यह टूट सकती है। बार-बार घर्षण, विशेष रूप से जब नमी के साथ संयुक्त होता है, तो इसका परिणाम चकित त्वचा हो सकता है। कुछ सबसे सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अतिरिक्त वजन ले। जांघों, बाहों, या पेट में अतिरिक्त वजन त्वचा के अपने आप से रगड़ने और जलन पैदा करने का खतरा बढ़ा सकता है।
- स्तनपान। नर्सिंग माताओं को अक्सर नर्सिंग ब्रा पहनने से निपल्स पर नमी के कारण त्वचा के झड़ने का अनुभव होता है।
- चल रहा है। रनिंग की पुनरावृत्ति गति के कारण चफ़िंग दूरस्थ धावक के साथ आम हो जाता है, पसीने वाली त्वचा और कपड़ों के साथ संयुक्त होता है जो त्वचा पर रगड़ता है।
- साइकिल चलाना। जब जांघ और नितंब दोहराव से साइकिल की सीट के खिलाफ रगड़ते हैं, तो यह त्वचा को झकझोर सकता है।
- चुस्त कपड़े। अत्यधिक तंग ब्रा या अंडरवियर जैसे बहुत तंग कपड़े, बार-बार आपकी त्वचा पर रगड़ सकते हैं और झड़ सकते हैं।
- डायपर। चाफ़िंग शिशुओं को भी प्रभावित कर सकता है। डायपर जो बहुत छोटे, गीले, या तंग होते हैं वे त्वचा को झकझोर सकते हैं।
ये केवल कुछ उदाहरण हैं कि त्वचा कैसे जकड़ी जा सकती है। नमी और आपकी त्वचा के किसी भी चीज के खिलाफ रगड़ने से किसी भी तरह की चोट लग सकती है।
जकड़ी हुई त्वचा के लिए घरेलू उपचार
यह महत्वपूर्ण है कि जली हुई त्वचा को नजरअंदाज न किया जाए। अनुपचारित, नमी से लदी त्वचा अगर अनुपचारित छोड़ दी जाती है तो त्वचा संक्रमण हो सकता है।
जकड़ी हुई त्वचा के उपचार के लिए पहला कदम एक सौम्य बॉडी वॉश और गुनगुने पानी से क्षेत्र को साफ करना है। त्वचा को थपथपाकर सुखाएं, और निम्नलिखित घरेलू उपचारों में से एक को लागू करने से पहले कुछ मिनट के लिए चेडेड क्षेत्र को बाहर निकाल दें।
1. एलोवेरा
एलोवेरा एक रसीला है जिसका औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने का एक लंबा इतिहास है। इसकी पत्तियों के अंदर पाए जाने वाले स्पष्ट जेल का उपयोग सदियों से जली हुई त्वचा और अन्य सतह के घावों को शांत करने और इलाज के लिए किया जाता है।
यह भी chafing की वजह से जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि आपके पास घर पर एक मुसब्बर संयंत्र है, तो आप एक पत्ती को तोड़ सकते हैं, जेल को बाहर निचोड़ सकते हैं, और इसे अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं। आप कुछ प्राकृतिक खाद्य भंडारों पर भी एलोवेरा के पत्ते खरीद सकते हैं।
अगर आपको एलोवेरा की पत्तियां नहीं मिल रही हैं या आप स्वयं जेल नहीं निकालना चाहते हैं, तो आप एलोवेरा जेल को किसी दवा की दुकान पर या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
2. पेट्रोलियम जेली
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, चॉफ वाली त्वचा पर पेट्रोलियम जेली लगाने से जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्योंकि यह एक फिसलन सतह प्रदान करता है और जल्दी से त्वचा में अवशोषित नहीं होता है, पेट्रोलियम जेली भी पीछा करने से रोकने में मदद कर सकती है।
जस्ता ऑक्साइड के साथ क्रीम भी नमी को अवरुद्ध करने और चाफिंग को रोकने में प्रभावी हैं।
3. नारियल का तेल
शोध से पता चला है कि नारियल का तेल सूजन को कम कर सकता है, घाव भरने में मदद कर सकता है और त्वचा पर बैक्टीरिया को मार सकता है। चकड़ी हुई त्वचा के किसी भी क्षेत्र को शांत करने में मदद करने के लिए नारियल तेल की थोड़ी मात्रा में थपका।
हालांकि नारियल का तेल कच्ची, चिढ़ त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है, यह लंबे समय तक त्वचा पर नहीं रह सकता है। यह इसे रोकने के लिए अप्रभावी बनाता है।
4. कॉर्नस्टार्च
कॉर्नस्टार्च में त्वचा से अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने और खुजली को कम करने की क्षमता होती है। यह त्वचा पर एक रेशमी एहसास भी पैदा कर सकता है जो आगे घर्षण और जलन को रोकने में मदद कर सकता है।
कॉर्नस्टार्च को टैल्कम पाउडर के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिन्होंने कैंसर के संभावित लिंक के कारण कुछ चिंताओं को उठाया है।
5. शीया बटर
शिया बटर एक लोशन है जो फैटी एसिड में उच्च होता है और त्वचा को नरम और पोषण करने में मदद कर सकता है। 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो त्वचा के उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
सुरक्षा
ये उपाय आमतौर पर मामूली रूप से जली हुई त्वचा पर लागू होते हैं। हालांकि, यदि आपकी त्वचा में फफोले या खुले घाव हैं, तो उन्हें पाउडर या लोशन से मुक्त छोड़ने के लिए सबसे अच्छा है जब तक कि त्वचा एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए ठीक न हो जाए।
इसका एक अपवाद पेट्रोलियम जेली है। घाव पर इसे तब तक लगाएँ जब तक यह ठीक न हो जाए, और इस क्षेत्र को एक पट्टी से ढक कर रखें।
अन्य उपचार क्या मदद कर सकते हैं?
यदि घरेलू उपचार मदद नहीं करता है, या यदि आप एक मजबूत उपचार चाहते हैं, तो आप एक टॉपिकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। आप इन औषधीय क्रीमों को अधिकांश दवा की दुकानों पर खरीद सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए किस प्रकार की क्रीम सही है।
चफिंग को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
आपकी त्वचा को रूखे होने से बचाने के लिए आप निम्न कर सकते हैं:
- शेफिंग वाले क्षेत्रों में बाम या क्रीम लगाएं। पेट्रोलियम जेली, जिंक ऑक्साइड, या अन्य एंटी-चफिंग बाम या क्रीम (नीचे उत्पाद सिफारिशें देखें) आपकी त्वचा को दोहराए जाने वाले गतियों के घर्षण से बचाने में मदद कर सकते हैं।
- सुरक्षात्मक आवरण या निप्पल ढाल पहनें। नर्सिंग मॉम्स या डिस्टेंस रनर के लिए, इन प्रोटेक्टिव कवर्स को चलाते समय निप्पल घर्षण को कम किया जा सकता है।
- सुरक्षात्मक शॉर्ट्स पहनें। लेगिंग या साइकिल शॉर्ट्स त्वचा को खुद के खिलाफ रगड़ने से रोक सकते हैं। ये शॉर्ट्स आमतौर पर नरम लोचदार सामग्री से बने होते हैं जो घर्षण को कम कर सकते हैं।
- बड़े डायपर पर स्विच करें। छोटे लोगों के लिए, थोड़ा बड़े आकार के डायपर का उपयोग करना या डायपर को अधिक शिथिल रूप से लगाने से त्वचा का झड़ना कम हो सकता है। इसके अलावा, अक्सर डायपर बदलने पर जब गंदे हो जाते हैं तो चफिंग और डायपर दाने कम हो जाएंगे।
विरोधी chafing उत्पादों
यदि आप चमड़ी वाली त्वचा से ग्रस्त हैं, तो आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए एंटी-चफिंग जेल या क्रीम का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। आप इन उत्पादों का उपयोग घर्षण को कम करने के लिए भी कर सकते हैं, जबकि आपकी रूखी त्वचा ठीक हो जाती है। कुछ उत्पाद जो अच्छी तरह से काम करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- बॉडी ग्लाइड ओरिजिनल एंटी-चफे बाम। प्लांट-व्युत्पन्न सामग्री से निर्मित, आप किसी भी क्षेत्र के लिए प्रतिदिन के आधार पर इस नॉन्ग्रेसी बाम को लागू कर सकते हैं, जिसमें चफ़िंग होने की संभावना है।
- Chamois बट मूल मूल-विरोधी क्रीम है। एक साइकिल चालक द्वारा विकसित, यह एंटी-चफ़िंग क्रीम एथलीटों के साथ पसंदीदा है। इसमें लानोलिन, ग्लिसरीन और खनिज तेल जैसे तत्व होते हैं जो घर्षण को कम कर सकते हैं।
- गिलहरी का नट बटर ऑल-नैचुरल एंटी-चफ साल्वे। यह लार त्वचा के घर्षण को कम करने के लिए प्राकृतिक अखरोट बटर का उपयोग करता है। इसमें त्वचा को मुलायम रखने में मदद करने के लिए विटामिन ई तेल भी होता है।
तल - रेखा
Chafed त्वचा दोहरावदार घर्षण के कारण होने वाला एक सामान्य मुद्दा है जो त्वचा को तोड़ सकता है और लालिमा, जलन, सूजन और बेचैनी का कारण बन सकता है।
सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम, मुसब्बर वेरा, नारियल तेल, शीया मक्खन, कॉर्नस्टार्च, जस्ता ऑक्साइड, और पेट्रोलियम जेली जैसे कई घरेलू उपचारों के रूप में, त्वचा को जकड़ने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपकी रूखी त्वचा घरेलू उपचारों या ओवर-द-काउंटर क्रीम के साथ नहीं सुधरती है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।
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