कैसे ठीक से पोंछें, भले ही आप पहुँच न सकें

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आपको लगता है कि पोंछने का व्यवसाय बहुत सीधा होगा, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप इसे सही कर रहे हैं?

बाथरूम की स्वच्छता के संबंध में वास्तव में लगातार ज्ञान की कमी है। सही तकनीक आपके स्वास्थ्य और आराम पर असर डाल सकती है।

ठीक से न पोंछना मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है और बैक्टीरिया फैला सकता है जो दूसरों को बीमार बना सकता है। अनुचित पोंछने से गुदा में बेचैनी और खुजली भी हो सकती है।

उन सभी पोंछते-संबंधित जानकारी के लिए पढ़ें, जिनके बारे में पूछने में आप हिचकिचा रहे हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या सामने से पोंछना वास्तव में इतना बुरा है, दस्त के बाद सफाई कैसे करें, और कोई कागज न होने पर क्या करें।

क्या सामने से पोंछना बुरा है?

निर्भर करता है। हालांकि यह आगे से पीछे की ओर पोंछने में आसान लग सकता है, यह गति बैक्टीरिया को आपके मूत्रमार्ग में स्थानांतरित करने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

अगर आपके पास वल्वा है

यदि आपके पास एक वल्वा है, तो आपका मूत्रमार्ग और गुदा काफी तंग तिमाहियों में रह रहे हैं। इसका मतलब है कि आपके मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया फैलने की संभावना, जो कि यूटीआई का कारण बन सकती है, बहुत अधिक है।

जब तक आपके पास भौतिक सीमाएँ होती हैं जो आपको ऐसा करने से रोकती हैं (इस पर बाद में), यह आपके शरीर के चारों ओर, आपकी पीठ के पीछे और आपके पैरों के माध्यम से पहुंचने के लिए सबसे अच्छा है। यह स्थिति आपको अपने गुदा को आगे से पीछे तक पोंछने की अनुमति देती है, यह सुनिश्चित करता है कि मल हमेशा आपके मूत्रमार्ग से दूर जा रहा है।

यदि आपके पास लिंग है

यदि आपके पास एक लिंग है, तो आप अपनी गुदा को आगे, पीछे, ऊपर, नीचे, और यदि आप चाहते हैं, तो चारों ओर से मिटा सकते हैं।जो भी सबसे अच्छा लगता है और काम हो जाता है।

आपके बिट्स आगे अलग हैं, इसलिए आपके मूत्रमार्ग में मल के प्रसार की संभावना बहुत कम है।

अगर मुझे दस्त हो तो क्या होगा?

आप दस्त होने पर अतिरिक्त देखभाल के साथ अपनी पीठ को संभालना चाहते हैं। बार-बार बहने वाली मल त्याग आपके गुदा के आसपास की नाजुक त्वचा को परेशान कर सकती है। यह पोंछने को असहज बना सकता है।

पता चला, इस मामले में भी सबसे अच्छा कदम नहीं है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर के लिए इंटरनेशनल फाउंडेशन जब गुदा में तकलीफ होती है तो पोंछने के बजाय धोने की सलाह देता है।

यदि आप घर पर हैं, तो आप कर सकते हैं:

• गुनगुने पानी के साथ शॉवर में धोएं, खासकर अगर आपके हाथ में शॉवर है।
• सिर्फ एक या दो मिनट के लिए गर्म पानी के सिटज़ स्नान में भिगोएँ। कोई भी अधिक त्वचा को परेशान कर सकता है।
• यदि आपके पास एक बिडेट का उपयोग करें।

यदि आप चलते-चलते डायरिया से जूझ रहे हैं, तो आप इस क्षेत्र को पोंछने के बजाय गीले टॉयलेट पेपर से धो सकते हैं या संवेदनशील त्वचा के लिए बनाए गए खुशबू रहित गीले वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ गीले वाइप्स में परफ्यूम और केमिकल होते हैं जो त्वचा को शुष्क या जलन कर सकते हैं, इसलिए सामग्री की जाँच अवश्य करें। आप हाइपोएलर्जेनिक वाइप्स ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

अगर ड्राई टॉयलेट पेपर आपका एकमात्र विकल्प है, तो रगड़ने के बजाय सौम्य पेटिंग मोशन का उपयोग करें।

क्या होगा यदि सामने से पीछे की ओर पोंछना असहज हो?

सभी के लिए आरामदायक या सुलभ एक अच्छा फ्रंट-टू-वाइप प्राप्त करने के लिए चारों ओर पहुंचना। यदि आपके लिए यह मामला है, तो अन्य तकनीकें और उत्पाद हैं जो मदद कर सकते हैं।

यदि आपके लिए पीछे की ओर के बजाय अपने पैरों के बीच पहुंचना आसान है, तो इसके लिए जाएं। अगर आपके पास वल्वा है, तो बस आगे-पीछे पोंछना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आपको सब कुछ मिल जाए।

यदि गतिशीलता के मुद्दे या दर्द आपको झुकने या पहुंचने से रोकते हैं, तो ऐसे उत्पाद हैं जो मदद कर सकते हैं।

आप टॉयलेट पेपर एड्स को लंबे हैंडल के साथ खरीद सकते हैं जो टॉयलेट पेपर को अंत में या टोंग पेपर उत्पादों को पकड़ते हैं जो प्रोग्स के बीच टॉयलेट पेपर पकड़ते हैं। कुछ भी छोटे ले जाने के मामलों में आते हैं ताकि आप उन्हें चलते-फिरते इस्तेमाल कर सकें।

क्या वास्तव में बिडेट बेहतर हैं?

बिडेट मूल रूप से शौचालय हैं जो आपके जननांगों और तल पर पानी का छिड़काव करते हैं। उनका उपयोग आपके नितंबों को धोने के लिए उथले स्नान के रूप में भी किया जा सकता है। वे यूरोप और एशिया में बाथरूम में बहुत मानक हैं। वे अंततः उत्तरी अमेरिका में पकड़ना शुरू कर रहे हैं।

इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि टॉयलेट पेपर से बेहतर कोई बिड है। लेकिन अगर आपको किसी हालत की वजह से दिक्कत हो रही है या पुरानी डायरिया हो रही है, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, बिडेट एक जीवनरक्षक हो सकता है।

शोध से यह भी पता चलता है कि यदि आपको बवासीर और प्रुरिटस एआई है, तो खुजली वाली गुदा के लिए बिडेट्स जाने का तरीका हो सकता है।

पारंपरिक बिडेट खरीदने और स्थापित करने के लिए महंगा हो सकता है, खासकर यदि आप बहुत सारी घंटियाँ और सीटी बजाते हैं।

हालाँकि, यदि आपका दिल एक बिडेट पर सेट है और आप किसी डेरीयर ड्रायर या डियोडोराइज़र जैसी विलासिता से गुजरना चाहते हैं, तो कम खर्चीले विकल्प हैं। आप बिडेट अटैचमेंट को कम से कम $ 25 के लिए खरीद सकते हैं।

अन्य पोंछने के टिप्स

यहां तक ​​कि अगर आप इसे दिन में कई बार करते हैं, तो पोंछना एक मुश्किल संतुलनकारी कार्य हो सकता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप स्वच्छ हैं, लेकिन आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं और अपने आप को कच्चा करना चाहते हैं।

यहाँ अपने nether क्षेत्रों को साफ रखने के लिए कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं:

• अपना समय ले लो, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी गड़बड़ गंदगी को नहीं छोड़ेंगे। आपका बुश बाद में धन्यवाद करेगा।
• टॉयलेट पेपर का उपयोग करते समय पोंछने या रगड़ने पर डबिंग करने का विकल्प।
• कुछ अतिरिक्त-नरम टॉयलेट पेपर पर स्प्लार्ज। यदि आपको जरूरत है, तो आप इसे ऐसे अवसरों के लिए बचा सकते हैं, जिन्हें अतिरिक्त सफाई की आवश्यकता होती है।
• यदि आपकी गुदा में जलन या कोमलता हो तो गीले टॉयलेट पेपर का उपयोग करें।
• अगर आपको अक्सर दस्त या ढीले दस्त होते हैं तो हाइपोएलर्जेनिक वाइप्स अपने साथ ले जाएं।
• सुगंधित टॉयलेट पेपर से दूर रहें। यह आपके गालों के बीच की नाजुक त्वचा को परेशान कर सकता है।

(साफ) निचला रेखा

बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने आप को पूरी तरह से सफाई देना एक महत्वपूर्ण चीज है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए दैनिक आधार पर करते हैं।

एक अच्छा वाइप न सिर्फ आपको तरोताजा और महकदार रखता है, बल्कि कुछ संक्रमणों के जोखिम को भी कम करता है।