अवलोकन
जिस संवेदना से आपका दिल दौड़ रहा है, वह लोगों के दिल की धड़कन का वर्णन करने का एक तरीका है। यह भी महसूस कर सकता है कि आपका दिल धड़क रहा है, तेज़ हो रहा है, या धड़कन को कम कर रहा है।
अपने दिल की दौड़ के साथ जागना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि किसी गंभीर चीज का संकेत हो। पैल्पिटेशन बहुत आम हैं और आमतौर पर हानिरहित हैं।
रोजमर्रा की कई चीजें हैं जो आपको अपने दिल की दौड़ से जगा सकती हैं। कभी-कभी, एक अंतर्निहित स्थिति इसका कारण हो सकती है। कारणों को जानने के लिए पढ़ें और अपने रेसिंग दिल को शांत करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
इसका क्या कारण हो सकता है?
सुबह तेज हृदय गति के कई संभावित कारण हैं। यह देखने के लिए कुछ सामान्य और अन्य लक्षणों पर एक नज़र है।
चिंता
तनाव और चिंता तनाव हार्मोन की रिहाई को गति प्रदान करते हैं, जो बदले में आपकी हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं। आप जितना चिंतित महसूस करेंगे, आपके लक्षण उतने ही स्पष्ट होंगे।
यदि आपको अवसाद या चिंता है, या बहुत अधिक तनाव में हैं, तो आप समय-समय पर रेसिंग दिल के साथ जाग सकते हैं।
चिंता के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- तेजी से सांस लेना या सांस की तकलीफ
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- बेचैनी
- अत्यधिक चिंता
- सोने में कठिनाई
रात से पहले शराब पीना
यदि आप पीने के बाद अपने दिल की दौड़ के साथ जाग रहे हैं, तो संभावना है कि आपके पास बहुत अधिक है।
शराब पीने से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही तेज़ आपका दिल धड़कता है। एक हालिया अध्ययन ने पुष्टि की कि द्वि घातुमान पीने और लंबे समय तक भारी शराब का उपयोग विभिन्न प्रकार के कार्डियक अतालता से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से साइनस टैचीकार्डिया।
आपके पास अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, मतली और चक्कर आना। इन लक्षणों को आपके हैंगओवर कम होने के रूप में स्पष्ट होना चाहिए।
चीनी
आप जिस चीनी का सेवन करते हैं, वह आपकी छोटी आंत से गुजरने के बाद आपके रक्तप्रवाह में समा जाता है। बहुत अधिक चीनी होने से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है। यह आपके अग्न्याशय को इंसुलिन छोड़ने और यह ऊर्जा के लिए क्या कर सकता है, इसे इंगित करता है।
रक्त शर्करा और ऊर्जा में वृद्धि की व्याख्या आपके शरीर द्वारा तनाव के रूप में की जाती है, जो तनाव हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है। एक रेसिंग दिल के साथ, आप भी पसीना शुरू कर सकते हैं। कुछ लोगों को "चीनी सिरदर्द" के रूप में जाना जाता है।
संसाधित चीनी एकमात्र कारण नहीं है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि सफेद ब्रेड या पास्ता, का एक ही प्रभाव हो सकता है, खासकर मधुमेह वाले लोगों में।
दिल की अनियमित धड़कन
आलिंद फिब्रिलेशन (एएफब) अनियमित दिल की धड़कन का सबसे आम प्रकार है। यह तब होता है जब दिल के ऊपरी कक्ष निचले कक्षों के साथ समन्वय से बाहर निकलते हैं।
एएफब आमतौर पर तेज हृदय गति का कारण बनता है, लेकिन कुछ लोगों को छाती में एक फड़फड़ाहट या धड़कन महसूस होती है। AFib ही आमतौर पर जीवन के लिए खतरा नहीं है। कुछ मामलों में, यह हृदय की विफलता के जोखिम को बढ़ा सकता है और उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके पास AFib है, तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- सिर चकराना
- साँसों की कमी
- चिंता
- दुर्बलता
- बेहोश या प्रकाशस्तंभ
स्लीप एप्निया
स्लीप एप्निया एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें सांस बार-बार रुकती है और शुरू होती है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सबसे आम प्रकार है। यह तब होता है जब आपके गले की मांसपेशियां आराम करती हैं, जिससे आपका वायुमार्ग संकीर्ण या बंद हो जाता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि स्लीप एपनिया अनियमित हृदय गति के जोखिम को बढ़ाता है। आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर में अचानक गिरावट आपके रक्तचाप को बढ़ाती है और आपके हृदय प्रणाली को तनाव देती है।
स्लीप एपनिया के कुछ लक्षण हैं:
- जोर से खर्राटे
- नींद के दौरान हवा के लिए हांफना
- रात भर सोने में परेशानी
- जागने पर मुंह सूखना
- सुबह का सिरदर्द
कैफीन
कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो आमतौर पर कॉफी, चाय और काकाओ के पौधों में पाया जाता है। यह आपके मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे सतर्कता बढ़ती है। कुछ लोगों में, बहुत अधिक कैफीन हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है और चिंता और घबराहट का कारण बन सकता है।
कॉफी, चाय, सोडा और ऊर्जा पेय जैसे कैफीन युक्त उत्पादों का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका दिल दौड़ सकता है। बहुत अधिक कैफीन के अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- जलन महसूस हो रही है
- चिड़चिड़ापन
- नींद न आना
- अस्थिरता
- लगातार पेशाब आना
मधुमेह
मधुमेह उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण बनता है, जो आपकी धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है और तेजी से हृदय गति, उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं का कारण बन सकता है। 2015 में, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि तेजी से हृदय गति बढ़ने से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- लगातार पेशाब आना
- अत्यधिक प्यास
- अत्यधिक भूख
- थकान
- हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता
- धुंधली दृष्टि
ऐसी दवाएं जिनमें उत्तेजक पदार्थ होते हैं
कैफीन की तरह, अन्य उत्तेजक आपके दिल को दौड़ने का कारण बन सकते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और पर्चे दवाओं में ऐसे उत्तेजक शामिल हो सकते हैं।
इसमे शामिल है:
- साँस का स्टेरॉयड
- एम्फ़ैटेमिन
- थायरॉयड दवा, जैसे कि लेवोथायरोक्सिन
- ओटीसी खांसी और ठंडी दवाएं जिनमें सूडोफेड जैसे सूडोफेड्रिन होते हैं
- ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) दवाएं
हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा)
तेजी से दिल की दर आपके शरीर पर कम रक्त शर्करा के संभावित प्रभावों में से एक है। खाने के बिना लंबे समय तक जाने से निम्न रक्त शर्करा के साथ-साथ कुछ स्थितियों का कारण हो सकता है, जैसे:
- मधुमेह
- जिगर की बीमारी
- गुर्दे की बीमारी
- अधिवृक्क ग्रंथि विकार
- भारी शराब का उपयोग
निम्न रक्त शर्करा के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सरदर्द
- मूड के झूलों
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- दृश्य गड़बड़ी
बुरे सपने या रात का भय
बुरे सपने और रात के क्षेत्र आपको रेसिंग दिल के साथ जागने का कारण बन सकते हैं। बुरे सपने सपने परेशान कर रहे हैं जो आपको जगा सकते हैं। नाइट टेरर्स एक प्रकार का स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें व्यक्ति आंशिक रूप से आतंक की स्थिति में जागता है।
यदि आप अपने दिल की दौड़ के साथ एक परेशान सपने या रात के आतंक के बाद जागते हैं, तो आपके दिल की गति धीमी होनी चाहिए क्योंकि आप शांत होते हैं।
सर्दी या बुखार
आपके शरीर के तापमान में कोई भी कठोर परिवर्तन आपके हृदय गति में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
आपका शरीर आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने की कोशिश करने के लिए प्रक्रियाओं को ट्रिगर करके तापमान में बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। इसमें आपकी त्वचा की रक्त वाहिकाओं का विस्तार करना और उसमें बाधा डालना शामिल है, जो आपकी त्वचा की सतह को गर्म रखने या इसे ले जाने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों में संकुचन और कंपकंपी होती है।
आपके शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए कठिन परिश्रम करने के परिणामस्वरूप आपकी हृदय गति बढ़ सकती है। कई लोगों के लिए, यह लगभग 98.6 ° F (37 ° C) है।
ओवरएक्टिव थायराइड
हाइपरथायरायडिज्म भी कहा जाता है, यह स्थिति तब होती है जब आपकी थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन थायरोक्सिन का बहुत अधिक उत्पादन करती है। यह आपके चयापचय को तेज कर सकता है और तेजी से या अनियमित दिल की धड़कन के साथ-साथ अनजाने में वजन घटाने का कारण बन सकता है।
अन्य लक्षण जिन्हें आप देख सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- भूख बढ़ गई
- पसीना और रात पसीना
- ऊष्मा असहिष्णुता
- मासिक धर्म की अनियमितता
नींद की कमी
आपके शरीर पर कई अन्य नकारात्मक प्रभावों के साथ, नींद की कमी के प्रमाण भी आपके हृदय की दर को बढ़ा सकते हैं।
हर रात सात से नौ घंटे सोना। पर्याप्त नींद न लेने से भद्दापन और दुर्घटनाओं का अधिक खतरा हो सकता है। यह दिन के समय उनींदापन, एकाग्रता की समस्याओं और सिरदर्द का कारण बनता है।
रक्ताल्पता
एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में आपके शरीर के अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की मात्रा को ठीक से काम करने के लिए बहुत कम स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं।
जब आपका शरीर पर्याप्त नहीं बनाता है या लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करता है तो एनीमिया हो सकता है। भारी अवधि वाले लोगों में एनीमिया का खतरा अधिक होता है।
असामान्य हृदय ताल के साथ, एनीमिया भी पैदा कर सकता है:
- थकान
- दुर्बलता
- साँसों की कमी
- सिर दर्द
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण आपके शरीर की तुलना में अधिक तरल पदार्थ खोने का परिणाम है। जब आपका शरीर बहुत अधिक पानी खो देता है, तो आपकी कोशिकाएं और अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। निर्जलीकरण हल्के या गंभीर हो सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।
हल्के निर्जलीकरण के सामान्य लक्षण हैं:
- शुष्क मुंह
- प्यास बढ़ गई
- पेशाब कम होना
- सरदर्द
गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक प्यास
- तेजी से दिल की दर
- तेजी से साँस लेने
- कम रक्त दबाव
- उलझन
अवधि, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति
मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव एक रेसिंग दिल की भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
मासिक धर्म चक्र के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता और गिरता है। यह एक तेज़-से-सामान्य हृदय गति के एपिसोड से जोड़ा गया है जिसे सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया कहा जाता है।
गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन शरीर में रक्त की बढ़ी हुई मात्रा के कारण होती है, जिससे आपका दिल सामान्य से 25 प्रतिशत अधिक तेजी से धड़क सकता है।
पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति में, एस्ट्रोजेन उत्पादन में कमी हृदय गति में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। यह बार-बार होने वाली धड़कन और नथुने को बंद करने का कारण बन सकता है।
गर्म चमक भी रजोनिवृत्ति में पैलिपेशन को गति प्रदान कर सकती है और आपके हृदय गति को 8 से 16 बीट तक बढ़ा सकती है।
अन्य लक्षण
यहाँ कुछ अन्य लक्षण हैं जो एक रेसिंग दिल के साथ जागने के साथ हो सकते हैं और उनका मतलब क्या हो सकता है।
एक रेसिंग दिल के साथ जागना और हिलाना
एक रेसिंग दिल के साथ जागने और झटकों के कारण हो सकता है:
- बहुत अधिक कैफीन का सेवन करना
- ऐसी दवाएँ लेना जिनमें उत्तेजक पदार्थ हों
- मधुमेह
- अतिगलग्रंथिता
- ठंडा होना
- बुखार
- एक बुरा सपना या रात का आतंक
एक दौड़ दिल और सांस की तकलीफ के साथ जागना
एक रेसिंग दिल और सांस की तकलीफ के साथ जागने के कारण हो सकता है:
- रक्ताल्पता
- AFIB
- स्लीप एप्निया
- चिंता
रेसिंग हार्ट, सीने में दर्द और चक्कर आना
एक दौड़ दिल, सीने में दर्द और चक्कर आना दिल के दौरे के संकेत हैं। यदि आप या कोई अन्य व्यक्ति इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करें।
आपात चिकित्सादिल का दौरा एक चिकित्सा आपातकाल है और तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। इन लक्षणों का अनुभव होने पर नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
एक रेसिंग दिल के कारण का निदान
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछने और शारीरिक परीक्षण करने से शुरू होगा। वे आपके दिल की बात नहीं सुनेंगे और उन स्थितियों के संकेतों की जांच करेंगे जो एक रेसिंग दिल का कारण बन सकती हैं, जैसे कि एक बढ़े हुए थायरॉयड।
आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक आदेश दे सकता है:
- छाती का एक्स - रे
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)
- होल्टर मॉनिटरिंग या इवेंट रिकॉर्डिंग
- इकोकार्डियोग्राम
- व्यायाम तनाव परीक्षण
- रक्त परीक्षण
- यूरीनालिसिस
- कोरोनरी एंजियोग्राफी
डॉक्टर को कब देखना है
एक रेसिंग दिल जो एक अनन्त घटना है और केवल कुछ सेकंड तक रहता है, आमतौर पर इसका मूल्यांकन करने की आवश्यकता नहीं होती है। एक डॉक्टर को देखें अगर आपको हृदय रोग का इतिहास है या आपकी धड़कनें खराब हैं।
यदि आपका रेसिंग हार्ट सांस की तकलीफ, चक्कर आना या सीने में दर्द के साथ है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें या 911 पर कॉल करें।
दूर करना
रेसिंग हार्ट के साथ जागना आम तौर पर गंभीर नहीं होता है और इसे उपचार की आवश्यकता नहीं होती है यदि यह केवल कभी-कभी होता है या केवल कुछ सेकंड तक रहता है।
लेकिन अगर आपके लक्षण आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहे हैं या आपको परेशान कर रहे हैं, तो डॉक्टर को देखें। वे एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं और राहत पाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।
