अपने बचपन को याद नहीं कर सकते? क्या हो सकता है पर जा रहे हैं

स्कूल के बाद लंबे, आलसी गर्मी के दिन, दोस्तों के साथ शयनगनों, भाई-बहनों के साथ झड़पें और ताज़े बेक्ड कुकीज बस कुछ ही यादें हैं जो शायद आपके बचपन से याद आती हैं।

कुछ लोगों को शुरुआती जीवन के विभिन्न चरणों से बहुत सारी यादें होती हैं, लेकिन जब तक वे वयस्कता तक पहुंचते हैं, तब तक दूसरों को उनके प्रारंभिक वर्षों के बहुत कम याद आते हैं। आप अपने मस्तिष्क की खोज करने की कोशिश कर सकते हैं, आप कुछ फजी छवियों से ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं जो कि जब आप उन्हें और अधिक बारीकी से जांचने की कोशिश करते हैं, तो बह जाते हैं।

यदि आप बचपन में दोस्तों और प्रियजनों की बातें सुनते थे, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि उदासीन यादों के बजाय आपके पास खाली स्थान क्यों है। आपको पूरा यकीन है कि आपने कुछ दर्दनाक अनुभव नहीं किया है, इसलिए क्या देता है? आप क्यों याद नहीं कर सकते? क्या आप सब के बाद, कुछ गहराई से परेशान थे?

जरूरी नही। बचपन या शिशु भूलने की बीमारी, जीवन के पहले कई वर्षों से यादों का नुकसान सामान्य है, इसलिए यदि आप बचपन से बहुत याद नहीं करते हैं, तो आप बहुमत में सबसे अधिक संभावना है।

यह हमेशा आघात से संबंधित नहीं होता है

शायद आपने यह सिद्धांत सुना है कि लोग अक्सर घटना को भूलकर दर्दनाक यादों का सामना करते हैं। यदि आपके पास बचपन की कई यादें नहीं हैं, तो इस विचार को हिला पाना मुश्किल हो सकता है कि सतह के नीचे कुछ दर्दनाक हो सकता है।

हालांकि यह संभव है, यह शायद मामला नहीं है। दमित स्मृति सिद्धांत का एक त्वरित अवलोकन यह समझाने में मदद कर सकता है कि क्यों।

दमित स्मृति सिद्धांत

सिगमंड फ्रायड बचपन के आघात को स्मृति हानि, या दमित यादों के साथ जोड़ने के लिए सटीक था। यह विचार वास्तव में 1990 के दशक में भाप इकट्ठा करना शुरू हुआ जब कई चिकित्सकों ने अस्पष्टीकृत मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों और बचपन के दुरुपयोग को भुला दिया।

कुछ चिकित्सकों ने सुझाव की अनैतिक प्रक्रिया के माध्यम से तथाकथित दमित यादों को हासिल करने में ग्राहकों की मदद करने का काम किया। इनमें से कई बरामद "यादें" बाद में झूठी साबित हुईं।

विशेषज्ञों ने निर्णायक रूप से इस विचार को खारिज कर दिया कि लोग दर्दनाक घटनाओं को भूल सकते हैं और उन्हें बाद में याद कर सकते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

बचे हुए लोगों ने दुर्व्यवहार के समय यादों या अंतराल को याद किया हो सकता है। आप विशिष्ट जीवन की घटनाओं को किसी समयरेखा या संदेह पर रखने के लिए संघर्ष कर सकते हैं जो आपको याद है - लेकिन आप शायद बिट्स और टुकड़ों को बहुत कम से कम याद करते हैं।

आघात और स्मृति

हालांकि यह संभावना नहीं है कि आप एक दर्दनाक घटना के बारे में पूरी तरह से सब कुछ भूल जाएंगे, 2019 के अध्ययन की समीक्षा बताती है कि दुरुपयोग का अनुभव वास्तव में आपके मस्तिष्क की यादों को बनाने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

कुछ बच्चे आघात, या मानसिक रूप से अलग होने से आघात का जवाब देते हैं, जो प्रभावित कर सकता है कि वे कैसे याद करते हैं कि क्या हुआ।

अन्य लोग केवल घटना के बारे में आघात और दीवार के बारे में सोचने से इनकार करते हैं, लेकिन यह वास्तव में भूलने के समान नहीं है।

किसी भी तरह से, आघात आमतौर पर स्मृति से पूरी तरह से गायब नहीं होता है। उत्तरजीवी कम से कम आंशिक रूप से दर्दनाक घटनाओं को याद करते हैं, हालांकि वे पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि क्या हुआ।

शोधकर्ताओं ने कहा कि आप एक से अधिक बार अनुभव की गई घटनाओं को याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपके माता-पिता ने आपको अक्सर शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार किया है या आप पर चिल्लाया है, तो आप शायद उन कुछ यादों को बनाए रखेंगे।

अन्य संभावित स्पष्टीकरण

यह जीवन के पहले कई वर्षों से बहुत कम याद करने के लिए असामान्य नहीं है। बचपन भूलने की बीमारी विकास के सामान्य पाठ्यक्रम का हिस्सा है। विशेषज्ञ पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि यह क्या कारण है, लेकिन स्मृति शोधकर्ता कुछ अलग सिद्धांतों के साथ आए हैं।

बचपन की शुरुआती यादों में भावनात्मक महत्व की कमी होती है

यह माना जाता है कि जब वे एक भावनात्मक घटक होते हैं तो यादें मजबूत हो जाती हैं।

आपकी कुछ स्पष्ट यादों पर विचार करने पर आपको इसका एहसास हो सकता है। वे संभावित रूप से उन घटनाओं से संबंधित हैं जो आपके लिए अर्थ रखती हैं या अनुभव करती हैं जो तीव्र भावनाओं को उत्पन्न करती हैं, जैसे कि शर्मिंदगी, प्रेम, खुशी या दुःख।

छोटे बच्चों के पास भावनाओं की पूरी तरह से विकसित श्रृंखला नहीं होती है। परिणामस्वरूप, बचपन के अनुभव किशोरावस्था या वयस्कता के दौरान उन भावनात्मक महत्व के साथ पंजीकृत नहीं हो सकते हैं जो आपके पास हैं। चूंकि ये यादें कम वजन ले जाती हैं, इसलिए आप उम्र के साथ अधिक आसानी से फीके हो जाते हैं।

हालांकि आपको यह अजीब लग सकता है कि आप कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं को याद नहीं कर सकते हैं जो माता-पिता या बड़े भाई-बहनों ने आपको बताई हैं, आपकी यादों की कमी केवल महत्वपूर्ण लग सकती है क्योंकि दूसरों ने आपको सुझाव दिया है चाहिए याद रखना।

हो सकता है कि आपने अपने परिवार को 4 साल की उम्र में अकेले घर में बंद करके घबरा दिया हो - लेकिन उन्हें याद है कि स्पष्ट रूप से क्या हुआ था क्योंकि वे काफी पुराने थे जो स्मृति को भावनात्मक महत्व देते थे। आप सभी उपद्रव से बस भ्रमित हो सकते हैं (या खुश हैं)।

सामान्य संज्ञानात्मक विकास स्मृति भंडारण और पुनर्प्राप्ति को प्रभावित करता है

बचपन में बहुत अधिक संज्ञानात्मक विकास होता है। इस विकास में लंबे समय तक निर्देश और घटनाओं को याद रखने की क्षमता शामिल है।

इस संज्ञानात्मक विकास का दूसरा पहलू? हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन्स का उत्पादन। जैसा कि इन न्यूरॉन्स को पेश किया जाता है, आपका मस्तिष्क उन्हें मौजूदा मार्गों में शामिल करता है। यह विकासात्मक प्रगति के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आपके द्वारा पहले से बनाई गई यादों के लिए इतना महान नहीं है।

ये न्यूरॉन्स संभावित रूप से शुरुआती यादों को बंद कर सकते हैं या अन्य तरीकों से मेमोरी रास्तों को बाधित कर सकते हैं, हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह कैसे होता है।

विशेषज्ञों की मानें तो तंत्रिका-संबंधी अनुसंधान से यह भी स्पष्ट होता है कि वयस्क होने के बाद मस्तिष्क का विकास नहीं रुकता। बल्कि, आपका मस्तिष्क खुद को "पुनर्गठन" कर सकता है जब वह जीवन भर आपके द्वारा अनुभव किए गए विभिन्न परिवर्तनों के अनुकूल होने की आवश्यकता को देखता है।

हालांकि, ऐसा करने के लिए, आपको पुराने तंत्रिका कनेक्शनों को अलग करने की आवश्यकता होती है, जिनकी आपको अब आवश्यकता या उपयोग नहीं है। सिनैप्टिक प्रूनिंग के रूप में जानी जाने वाली यह प्रक्रिया आपके मस्तिष्क को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करती है। यह आपको नए कनेक्शन बनाने और नई जानकारी और यादें संग्रहीत करने में सक्षम बनाता है जो आपके वर्तमान जीवन और विकास के चरण के लिए अधिक प्रासंगिक हैं।

यादें अक्सर स्थायी नहीं होती हैं

यह ध्यान देने योग्य है कि कई यादें समय के साथ फीकी पड़ जाती हैं, यहां तक ​​कि वयस्कता के दौरान भी। आप निश्चित रूप से एक वयस्क के रूप में स्मृति के लिए एक मजबूत क्षमता है, लेकिन आप अभी भी सब कुछ याद नहीं होगा।

प्रारंभिक बचपन की यादें आम तौर पर लुप्त होने लगती हैं जब आप किशोरावस्था के करीब आते हैं - उस समय के बारे में जब आप अपनी स्वयं की भावना को विकसित करना शुरू करते हैं।

एक किशोर के रूप में आपके द्वारा बनाई गई यादें आपकी पहचान का एक मुख्य घटक बन जाती हैं, जब पहचान कम विकसित होती है तो बनाई गई यादों पर पूर्वता लेती है। इसीलिए, जबकि शुरुआती यादों में सबसे कम स्थायी क्षमता होती है, आपकी सबसे मजबूत यादें संभवतः आपके वर्षों से एक किशोरी और प्रारंभिक वयस्क के रूप में आती हैं।

कुछ और विचार करने के लिए: बचपन की यादों की कमी केवल आपको असामान्य लग सकती है जब आप उन किशोरावस्था या वयस्क के रूप में बनाई गई यादों की तुलना करते हैं।

आपको पिछले 5 से 10 वर्षों में बहुत सी बातें याद हैं। जब आप वापस सोचते हैं, तो कुछ यादें सामने आ सकती हैं, लेकिन आपको पहले की घटनाओं को याद करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है।

यह इस प्रकार है, कि आप स्वाभाविक रूप से बचपन से कई यादें बाकी नहीं रखेंगे। विकासात्मक कारकों के साथ-साथ सामान्य भूल को ध्यान में रखते हुए, यह देखना आसान हो जाता है कि क्यों उन पहली यादों को दूर करना पड़ता है।

क्या फिर से याद करना संभव है?

बचपन की यादें न होने से आप निराश हो सकते हैं, खासकर अगर आपको लग रहा है कि वे सतह के नीचे दुबके हुए हैं, तो बस पहुंच से बाहर है।

विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है कि क्या भूली हुई यादों को याद किया जा सकता है, लेकिन कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह यादें आपके मस्तिष्क से पूरी तरह से गायब नहीं होती हैं।

जीवन में बाद में विशिष्ट ट्रिगर आपकी स्मृति को जॉग करने में मदद कर सकते हैं, जो निशान बने रहते हैं। यह शोध चूहों पर केंद्रित था, जो शिशु रोग के एक रूप का भी अनुभव करते हैं।

फिर भी, यदि आप प्रारंभिक जीवन से कुछ यादों को खींचने की कोशिश करना चाहते हैं, तो ये सुझाव मदद कर सकते हैं।

अतीत की बात करें

आपके पास मौजूद अनुभवों और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं पर चर्चा करना अक्सर उन्हें आपके दिमाग में ताज़ा रखने में मदद कर सकता है। बात कर रहे हैं आप के बारे में करना प्रियजनों के साथ याद रखें और उनसे सवाल पूछने से स्मृति की उन छोटी झलकियों में अधिक पदार्थ जोड़ने में मदद मिल सकती है।

जितना हो सके उसे नीचे लिखकर, जो कुछ भी याद है, उसे लिखकर ट्रैक करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी यादों की एक पत्रिका रख सकते हैं और अधिक विवरण जोड़ सकते हैं जैसे वे आपके पास आते हैं।

बचपन से आपके पास मौजूद कई यादें कम से कम आंशिक रूप से वही हो सकती हैं जो दूसरों ने आपको पहले ही बता दी हैं। कुछ यादों को अक्सर अतीत की कहानियों से एक साथ जोड़ा जाता है, जिन्हें अक्सर पर्याप्त रूप से वर्णित किया जाता है कि आपने अंततः अपने दिमाग में एक तस्वीर बनाई है।

तस्वीरों में देखिए

बचपन की तस्वीरें आपको शुरुआती यादों को फिर से पाने में मदद कर सकती हैं।

शायद आपने अपने दूसरे जन्मदिन पर एक छोटी खिलौना ट्रेन प्राप्त की और इसे एक साल से अधिक समय तक हर जगह अपने साथ रखा। आपके माता-पिता आश्चर्यचकित हैं कि आप भूल गए हैं, क्योंकि आप ट्रेन को अपनी दृष्टि से बाहर नहीं जाने देंगे।

लेकिन जब आप उस अवधि से खुद की कुछ तस्वीरें देखते हैं, तो आप खेल के मैदान में अपनी मुट्ठी में बंद गाड़ी को देखते हैं और झपकी के दौरान अपने सिर के नीचे गोली मारते हैं। स्मृति धुंधली रहती है, लेकिन आप इसे अपनी प्लेट द्वारा स्थापित करने और भोजन करने के दौरान वहां रुकने की जिद करने लगते हैं।

पुरानी तस्वीरों के माध्यम से वापस देखने पर, उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो रोजमर्रा की जिंदगी को दर्शाते हैं। नियमित रूप से हुई चीजों की यादें अक्सर एक-बार की घटनाओं की यादों से अधिक मजबूत होती हैं, इसलिए आपके पास अपने दूसरे जन्मदिन की तुलना में अपने भाई-बहनों के साथ कैंडी स्टोर में साप्ताहिक यात्राएं याद करने का एक आसान समय हो सकता है।

परिचित क्षेत्रों को फिर से देखें

अपने बचपन के दृश्य में वापस जाने से उन कुछ भूली बिसरी यादों का भी पता चल सकता है। जैसा कि आप परिचित सड़कों पर चलते हैं और उदासीन बदबू आती है - खुशबू विशेष रूप से शक्तिशाली ट्रिगर हो सकती है - आप अपने शुरुआती वर्षों से इसी तरह के क्षणों को याद करना शुरू कर सकते हैं।

दूसरी ओर, यदि आपके बचपन के पड़ोस में बहुत सी चीजें बदल गई हैं, तो आप इन मतभेदों को नोटिस कर सकते हैं, भले ही आपको यह याद न हो कि चीजें क्या दिखती थीं। आप थोड़ा अस्त-व्यस्त महसूस कर सकते हैं या चीजों को गलत जगह पर होने का एहसास हो सकता है। यह एहसास "यह इस तरह से देखने वाला नहीं है" तो यह याद दिला सकता है कि चीजें कैसे दिखती थीं।

सीखते रहो

आजीवन सीखने से आपके मस्तिष्क को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार हो सकता है। जबकि मस्तिष्क प्रशिक्षण आपको बचपन की यादों को याद रखने में आवश्यक रूप से मदद नहीं करता है, यह आहत नहीं हुआ है, और यह आपके पास अभी भी मौजूद यादों को बनाए रखने की आपकी संभावनाओं में सुधार कर सकता है।

मानसिक व्यायाम और नियमित शारीरिक गतिविधि दोनों न केवल स्मृति, बल्कि मस्तिष्क स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

यहां दिमागी फिटनेस को बढ़ाने के लिए 13 टिप्स खोजें।

तल - रेखा

चाहे आप एक अशांत बचपन में रहते थे या एक ऐसा आनंद लेते थे जो पूरी तरह से सुखद था, एक अच्छा मौका है कि जब तक आप वयस्कता तक पहुंचते हैं, तब तक आपकी अधिकांश शुरुआती यादें खो जाती हैं - और यह बिल्कुल सामान्य है। यहां तक ​​कि अगर आपने जीवन के पहले कुछ वर्षों में कुछ दर्दनाक अनुभव किया है, तो आप इसे पूरी तरह से विकास के सामान्य पाठ्यक्रम में भूल सकते हैं।

अगर आपने ध्यान दिया तो यह एक चिकित्सक से बात करने लायक हो सकता है:

• आपकी याददाश्त में खलल डालना
• वह यादें जो दूसरों ने आपको अतीत के बारे में बताई हैं
• विशिष्ट यादों से जुड़ी मजबूत नकारात्मक भावनाएं

एक प्रशिक्षित, नैतिक चिकित्सक आपको इन स्मृति मुद्दों को बचपन के आघात से स्वचालित रूप से जोड़ने के बिना संभावित कारणों का पता लगाने में मदद करेगा।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।