आपके बच्चे के कारण नप, और आप उन्हें कैसे सो सकते हैं

उबासी लेना। कान का फटना। आँख रगड़ना। ये थोड़े से संकेत हैं कि आपका छोटा थका हुआ और झपकी के लिए तैयार हो सकता है, लेकिन अगर आपका बच्चा अपनी आँखें बंद करने से इनकार कर दे तो क्या होगा? अगर वे चिल्लाते और रोते लेकिन नींद में जाने से मना करते?

ठीक है, संभावना है कि आप निराश हो जाते हैं और आपका बच्चा उधम मचाता है और आगे निकल जाता है।

(हम पर विश्वास करें। हम वहाँ रहे हैं। हम इसे प्राप्त करते हैं।)

अच्छी खबर यह है कि मदद है। वहाँ कई चीजें हैं जो आप अपने प्यार बग सोने के लिए कर सकते हैं। नीचे कुछ सामान्य झपकी समस्याओं और, अधिक महत्वपूर्ण बात, युक्तियाँ, चाल और समाधान हैं।

शिशुओं को झपकी लेने और / या छोड़ने का क्या कारण है - और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

नींद के प्रतिगमन और बीमारी से लेकर शारीरिक बदलाव तक, कई कारण हैं कि आपका शिशु झपकी लेना छोड़ सकता है - या पूरी तरह से झपकी लेना बंद कर सकता है। सबसे आम में शामिल हैं:

आपका बच्चा थका नहीं है

यह स्पष्ट लग सकता है, और एक अर्थ में यह है, लेकिन जब वे जाग रहे हैं तो अपने बच्चे को सोने के लिए मनाने की कोशिश करना आपदा के लिए एक नुस्खा है। अजीब हैं वे केवल चिल्लाते हैं और रोते हैं और निराश और परेशान हो जाते हैं।

अपने ओवरस्टिम्युलेटेड, ओवरएक्ससीटेड या ओनरगनाइज्ड शिशु पर झपकी लेने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें संलग्न करें। चुपचाप उनके साथ खेलें, और 30 या 60 मिनट के भीतर फिर से झपकी लेने की कोशिश करें। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उनकी झपकी शिफ्ट हो जाती है और कभी-कभी उन्हें लंबे समय तक जागने की जरूरत होती है।

आपका बच्चा ओवररेटेड है

जबकि यह लगता है कि counterintuitive, एक overtired बच्चे को नोंचना मुश्किल है। जब एक बच्चा समाप्त हो जाता है, (अपने माता-पिता के विपरीत) वे एक कठिन समय सो रहे हो सकते हैं।

इसे रोकने के लिए, कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। जीना पॉस्नर एक कार्यक्रम बनाने और थकान के संकेतों के लिए गहरी नजर रखने का सुझाव देते हैं। "उनके थकने के पहले संकेत पर, उन्हें नीचे रख दिया, जैसे कि जब वे अपनी आँखें रगड़ना शुरू करते हैं या जम्हाई लेते हैं।"

आपके बच्चे को एक बेहतर कार्यक्रम या दिनचर्या की आवश्यकता होती है

बच्चे दिनचर्या में कामयाब होते हैं, और बच्चे अलग नहीं होते हैं। वे जानते हैं कि यह बिस्तर के लिए समय है या उनकी सर्कैडियन लय के आधार पर झपकी है तथा बाहरी सुराग।

अपने बच्चे को एक अंधेरे कमरे में रखें। उनके डायपर बदलें। उन्हें निगल लें, अगर वे अभी भी ऐसा करने के लिए पर्याप्त युवा हैं, और उन्हें आश्वस्त करें कि आराम करना ठीक है।

अपने स्वर में अभी तक दृढ़ रहें और हर बार और दिन में एक ही क्रिया का उपयोग करें, अर्थात् “यह बिस्तर का समय है। लेट जाएं। सो जाओ।" कर्टनी ज़ेंट्ज़ - एक बाल रोग विशेषज्ञ, प्रमाणित स्तनपान परामर्शदाता और फिलाडेल्फिया में टिनी ट्रांज़िशन के मालिक - हेल्थलाइन को बताते हैं, "हर दिन एक ही समय में अपने बच्चे को नपाना, और उसी तरह, उन्हें एक संकेत भेजता है कि नींद आ रही है।"

आपके बच्चे को बेहतर नींद के वातावरण की आवश्यकता होती है

यदि आपका बच्चा दिन और रात में सोने के लिए संघर्ष करता है, तो समस्या उनके या आपके दृष्टिकोण के साथ नहीं हो सकती है, यह उनके पर्यावरण के साथ हो सकती है।

विशेष रूप से पुराने बच्चों को एक शांत, मंद रोशनी वाली जगह की आवश्यकता होती है। ब्लाइंड ड्रा करें और जब संभव हो तो ब्लैकआउट अंगूर का उपयोग करें। यदि उपयुक्त हो, तो सफेद शोर मशीन पर विचार करें और बच्चे के कमरे को ठंडा रखें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करें कि वे नींद के लिए उचित कपड़े पहने हैं।

आपका बच्चा भूखा है

एक ठोस फीडिंग और स्लीपिंग शेड्यूल स्थापित करना मुश्किल हो सकता है - खासकर क्योंकि आपके बच्चे की ज़रूरतें बढ़ने के साथ-साथ बदल जाएँगी। हालांकि, यदि आपका बच्चा जल्दी से अपनी झपकी से जागता है या सो जाने के लिए संघर्ष करता है, तो आप विचार करना चाह सकते हैं कि क्या भूख एक मुद्दा है।

नींद की रुकावट तब हो सकती है जब आपका छोटा प्यार बग भूखा हो। इस बात पर विचार करें कि वे कितनी बार और कितनी बार खा रहे हैं और आपको उनकी फीडिंग बढ़ाने की आवश्यकता है या नहीं।

आपका शिशु एक विकासात्मक परिवर्तन के बीच में है

यदि आपने बाकी सब कुछ करने की कोशिश की है और आपका छोटा अभी भी संघर्ष कर रहा है, तो वे एक संक्रमणकालीन अवधि के बीच में हो सकते हैं - जैसे नींद प्रतिगमन या विकासात्मक छलांग। धैर्य रखें। ये नींद से संबंधित मुद्दे अस्थायी हैं, और स्थिरता कुंजी है।

यदि आपने इन सभी संशोधनों को बना लिया है और आपके बच्चे को अभी भी गिरने या सोते रहने में कठिनाई हो रही है, तो आप उनके डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि भाटा, बच्चे की नींद की आदतों को प्रभावित कर सकती हैं।

क्या सभी शिशुओं को झपकी की आवश्यकता होती है?

संक्षिप्त उत्तर हां है: शिशुओं को झपकी की जरूरत है।

हालांकि, पॉस्नर हेल्थलाइन को बताता है कि कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में पहले अपनी दैनिक झपकी छोड़ देते हैं। "लगभग सभी शिशुओं को झपकी की आवश्यकता होती है," पॉसनर कहते हैं। "हालांकि, बच्चे अगर और जब वे रात में सोते हैं, तो आमतौर पर 14 घंटे या उससे अधिक समय तक झपकी ले सकते हैं।"

शिशुओं को वास्तव में कितनी नींद की आवश्यकता होती है?

आपके बच्चे की नींद की मात्रा बदलती रहती है, यह उनकी उम्र पर निर्भर करता है। नवजात शिशु बहुत झपकी लेते हैं, जिसमें 24 घंटे की अवधि में 14 से 17 घंटे की नींद आती है। हालाँकि, यह नींद असंगत और टूटी हुई है, विशेष रूप से पहले कुछ हफ्तों में जब बच्चे लगातार दूध पिलाने के लिए उठते हैं।

जैसे ही आपका बच्चा अपने दूसरे और तीसरे महीने के करीब आता है, चीजें थोड़ी व्यवस्थित हो जाती हैं। अधिकांश शिशु रात में 6 घंटे सो सकते हैं, उदाहरण के लिए, 12 सप्ताह तक। लेकिन रात की नींद भी ठोस हो जाती है, शिशुओं और बच्चों को अभी भी झपकी की जरूरत होती है।

वास्तव में, सेंट लुइस के बच्चों के अस्पताल के अनुसार, "बच्चों के लिए दैनिक अंतराल अच्छे दिनों और अच्छी रातों के लिए आवश्यक हैं।"

1 से 3 महीने

1 से 3 महीने तक, बच्चे औसतन 15 घंटे की नींद लेंगे। यह शाम को कई लंबे (ईश) हिस्सों के बीच टूट जाता है और दिन में तीन या चार झपकी लेता है।

3 से 6 महीने

4 महीने तक, अधिकांश बच्चे दिन में 12 से 16 घंटे सो रहे हैं। यह आम तौर पर दो या तीन झपकी और रात में एक लंबे समय के बीच विभाजित है। हालाँकि, आपका बच्चा 6 महीने के करीब है, तीसरी झपकी आ सकती है।

6 महीने से 1 साल तक

पुराने शिशुओं में झपकी कम होती है, और अच्छे कारण के लिए। 6 महीने में, अधिकांश बच्चे रात में 10 से 11 घंटे तक लॉग इन करते हैं, और 9 महीनों में, बच्चे 10 से 12 लॉग करते हैं।

हालांकि, इस आयु वर्ग के बच्चों को कुल नींद की 12 से 15 घंटे की आवश्यकता होती है - उन्हें अभी भी झपकी लेने की जरूरत है। आपके बच्चे की झपकी अनुसूची क्या दिखती है, यह उनकी उम्र, स्वभाव और आपके व्यक्तिगत कार्यक्रम के आधार पर अलग-अलग होगी, लेकिन दिन में दो बार 6-6, 9- और 12 महीने के बच्चे सबसे अधिक झपकी लेते हैं।

1 साल और ऊपर

जबकि अधिकांश 12-महीने के बच्चे दिन में 11 से 14 घंटे सोते हैं, कैसे और कब - क्या आपके बच्चे को उन लोगों की ज़ज़ मिलती है जो अपने पहले जन्मदिन के तुरंत बाद बदलेंगे। कई टॉडलर्स 14 या 15 महीने की उम्र तक एक ही झपकी लेते हैं।

उस ने कहा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चे अंततः अपने झपकी को छोड़ देते हैं। अधिकांश बच्चे तब तक झपकी लेते रहते हैं जब तक वे पूर्वस्कूली में नहीं होते हैं - 3 और 5 साल की उम्र के बीच - हालांकि, कुछ बच्चे अपने दूसरे जन्मदिन से पहले अपने दोपहर की झपकी छोड़ देते हैं।

क्या नींद से संबंधित अन्य समस्याएं हैं जो एक बच्चे की झपकी अनुसूची को प्रभावित कर सकती हैं?

सबसे आम नींद से संबंधित मुद्दों में से कुछ हैं नींद के संबंध, या व्यवहार जो आपके बच्चे को गिरने और सोते रहने में मदद करते हैं।

बेशक, सभी नींद संघों समस्याग्रस्त नहीं हैं। कुछ बच्चे थूथन चूसने का उपयोग स्वयं को शांत करने के लिए करते हैं, जबकि अन्य एक लवली या सफेद शोर मशीन का उपयोग करते हैं।

हालाँकि, यदि आपका शिशु नींद की क्रिया करने के लिए आप पर भरोसा कर रहा है - जैसे कि रॉकिंग, एक शांत करनेवाला की जगह और / या उन्हें सो जाने के लिए खिलाना - वे जागने के बाद सोने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

सबसे आम नींद संघों और नींद से संबंधित समस्याओं में शामिल हैं:

• बच्चे को सोने के लिए नर्सिंग या बॉटल खिलाना
• सोने के लिए रॉकिंग या कडलिंग बेबी
• ड्राइविंग या बच्चे को सोने के लिए चलना

अच्छी खबर यह है कि इनमें से अधिकांश मुद्दों को समय और धैर्य के साथ ठीक किया जा सकता है। "स्लीप एक कौशल है," ज़ेंट्ज़ हेल्थलाइन को बताता है, "और यह आधार, यदि आपके बच्चे की जरूरतों की समझ के साथ जन्म से मजबूत बनाया गया है, तो बच्चों को नींद के प्राकृतिक समेकन में आसानी हो सकती है।"

हालांकि, आदत-तोड़ कठिन है (विशेषकर जब वह आदत नींद से संबंधित हो) तो प्रतिरोध और कुछ आँसू की उम्मीद करें, जब तक कि एक नई दिनचर्या स्थापित न हो जाए। आप एक नींद प्रशिक्षण विधि आज़माना चाहते हैं या सकारात्मक नींद की आदतों को स्थापित करने के तरीकों पर एक नींद सलाहकार के साथ काम कर सकते हैं।

दूर करना

शिशु नींद मुश्किल है। हालांकि कई कारक बच्चे के नैप शेड्यूल को प्रभावित कर सकते हैं, अधिकांश को समय, धैर्य, अभ्यास और स्थिरता के साथ ठीक किया जा सकता है।

कुंजी यह निर्धारित करने के लिए है कि आपके बच्चे की नींद की अनुसूची को क्या प्रभावित कर रहा है, किसी भी बैसाखी और / या बाधाओं को दूर करने के लिए जो उनके रास्ते में खड़े हो सकते हैं, और उन्हें स्वस्थ नींद की आदतों को स्थापित करने में मदद करने के लिए।

क्या ये बदलाव रातोंरात होंगे? फिर से, एक ठोस झपकी की स्थापना में समय लगता है। लेकिन हम पर भरोसा रखें: आप और आपके छोटे लंबे समय में खुश रहेंगे।