उपचार (और रोकथाम) सर्दियों में सूखी आंखें

यह देखना असामान्य नहीं है कि सर्दियों में आपकी आँखें सूख जाती हैं।

ओफ्थैल्मोलॉजी जर्नल में एक लेख के अनुसार, शुष्क आँखें सर्दियों और वसंत में होने की सबसे अधिक संभावना है। मौसमी परिवर्तन, जैसे कि कम इनडोर आर्द्रता और उच्च हवाएं, सूखी आंखें और असुविधा पैदा कर सकती हैं।

जब आप मौसम को बदल नहीं सकते हैं, तो ऐसे उपचार हैं जिनका उपयोग आप सर्दियों के दौरान कर सकते हैं जो कि सूखी आँखों के साथ आने वाले खरोंच, खुजली और कभी-कभी दर्दनाक लक्षणों को कम करेंगे।

सर्दियों में सूखी आंखों से निपटने में मदद करने के लिए उपचार और रोकथाम रणनीतियों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

सर्दियों में सूखी आंखों का इलाज करना

सर्वोत्तम परिणामों को देखने के लिए आपको उपचार के संयोजन का उपयोग करना पड़ सकता है।

बनावटी आंसू

कृत्रिम आँसू आपकी आँखों को प्राकृतिक नमी बहाल करने की एक विधि है। वे अधिकांश दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं। यदि आप संपर्क पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप संपर्क के अनुकूल विकल्प खरीद रहे हैं।

पूरे दिन में कई बार कृत्रिम आँसू लगाने की कोशिश करें (आमतौर पर छह बार तक)। आई ड्रॉप्स लेबल को ध्यान से पढ़ें: यदि बूंदों में संरक्षक होते हैं, तो उन्हें अधिक बार लगाने से आपकी आंखों में जलन हो सकती है।

यदि आप अपने आप को दिन में छह बार से अधिक कृत्रिम आँसू की आवश्यकता पाते हैं, तो आपको सूखी आँखों के लिए डॉक्टर के पर्चे के उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।

नेत्र मरहम

ओवर-द-काउंटर नेत्र मलहम सूखी आंखों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। ये आईड्रॉप्स की तुलना में अधिक मोटे होते हैं, और आप आमतौर पर इन्हें अपने आंतरिक निचले लैश लाइन पर लागू करते हैं।

क्योंकि वे अधिक मोटे होते हैं, आप आदर्श रूप से सोने से पहले आंखों के मलहम लगा सकते हैं। यह इस संभावना को कम करता है कि आंखों के मलहम आपकी दृष्टि को धुंधला कर देंगे।

आप दवा की दुकानों पर अधिकांश आंखों के मलहम खरीद सकते हैं। कई को "पीएम" मलहम के रूप में लेबल किया जाता है।

इंडोर ह्यूमिडिफायर

सर्दियों की सूखी आंखों के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान हीटर घर के अंदर का उपयोग होता है। जबकि आपको निश्चित रूप से सूखी आंखों के साथ जुझने के नाम पर फ्रीज नहीं करना चाहिए, आप हवा में कुछ नमी को बहाल करने के लिए एक इनडोर ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं।

ह्यूमिडिफायर के बारे में कुछ बातें: यह जरूरी है कि आप उन्हें साफ रखें और छोटे हाथों से दूर रखें।

ह्यूमिडीफ़ायर में नमी स्वाभाविक रूप से मोल्ड और बैक्टीरिया को आकर्षित कर सकती है, जो आपके अन्यथा सहायक ह्यूमिडिफ़ायर को बीमारी के लिए प्रजनन भूमि में बदल सकती है। नियमित रूप से उन्हें साफ करें क्योंकि निर्माता इसे होने से रखने का सुझाव देता है।

इसके अलावा, गर्म किए गए ह्यूमिडिफ़ायर में उन लोगों को घायल करने और जलाने की क्षमता होती है जो गलती से उन्हें मार सकते हैं या उनके लिए पहुंच सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने ह्यूमिडिफायर को अपने घर में सुरक्षित स्थान पर रखें।

गर्म सेक

यदि आपकी आँखें बहुत चिढ़ और लाल हैं, तो गर्म सेक को लागू करने से लालिमा और परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है। एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी में भिगोकर आंखों पर लगभग 10 मिनट के लिए भिगोएँ और उन्हें आराम दें।

सर्दियों में सूखी आंखों को रोकना

यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इस सर्दी में आँखों के लक्षणों को कम कर सकते हैं:

• हेयर ड्रायर के उपयोग से बचें, खासकर जब ड्रायर सीधे आपकी आँखों में उड़ता हो। इसके बजाय अपने बालों को हवा से सूखने दें।
• अपने घर को ठंडा रखें क्योंकि आप अपने हीटर के उपयोग को कम कर सकते हैं।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड को अपने आहार में शामिल करने पर विचार करें। ये सूखी आंख को कम करने में मदद कर सकते हैं (साथ ही वे आपके लिए अच्छे हैं)। आप आहार की खुराक भी ले सकते हैं, लेकिन शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें।
• जब आप बाहर जाते हैं तो रैप-अराउंड चश्मा पहनें। ये सर्दियों के दौरान आपकी आँखों को शुष्क हवा (एक सामान्य सूखी आँख अपराधी) से बचाने में मदद करेंगे।

यह भी जान लें कि अगर आपको जुकाम हो जाता है, तो एंटीथिस्टेमाइंस लेने से आँखें सूख सकती हैं।

जुकाम के इलाज के लिए आपके द्वारा इस्तेमाल किए जा सकने वाले एंटीहिस्टामाइन के उदाहरणों में ब्रोम्फेनरामाइन और क्लोरोफिरामाइन शामिल हैं। हालांकि, अगर आपको अपने ठंड का इलाज करने के लिए इन दवाओं की आवश्यकता है, तो आपको अधिक आईड्रॉप का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

दवा और सूखी आंख

कुछ दवाएं यह अधिक संभावना बना सकती हैं कि आपके पास सूखी आंखें होंगी। यदि आपके लक्षण सर्दियों में बहुत गंभीर हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी दवा सूची के बारे में बात करें ताकि यह पता चल सके कि संभावित विकल्प हैं या नहीं।

इन दवाओं के उदाहरणों में एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियां और रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं शामिल हैं। बिना डॉक्टर की अनुमति के कभी भी इन दवाओं का सेवन बंद न करें।

डॉक्टर को कब देखना है

मौसम परिवर्तन के कारण कभी-कभी सूखी आंख के लक्षण आमतौर पर चिंता का कारण बनते हैं। जब आप बाहर या बहुत गर्म कमरे में होते हैं, तो आप आमतौर पर अपने लक्षणों को देखते हैं।

हालाँकि, यदि आप सूखी आंखों के इलाज के लिए उपचार और निवारक तरीकों का उपयोग करते हैं, और आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने नेत्र चिकित्सक को देखने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

कई अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं जो सूखी आंखें पैदा कर सकती हैं। उदाहरणों में शामिल:

• स्जोग्रेन सिंड्रोम
• Meibomian ग्रंथि की शिथिलता
• विटामिन ए की कमी
• नेत्र संक्रमण

एक डॉक्टर मजबूत आई ड्रॉप या मलहम लिख सकता है या यहां तक ​​कि हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि पंक्चुअल प्लग जो आंखों को नमी बहाल करने में मदद करते हैं।

दूर करना

सर्दियों में सूखी आंखें असामान्य नहीं हैं। हवा, कम आर्द्रता, ठंडे तापमान और इनडोर हीटिंग सिस्टम का उपयोग सभी आंखों को सूखा कर सकते हैं।

सौभाग्य से, अधिकांश लक्षण नमी को बहाल करने के लिए घर पर उपचार के साथ हल करेंगे। हालाँकि, यदि आपकी सूखी आँखें बनी रहती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई अंतर्निहित कारण न हो।