क्या आपकी आंखें सनबर्न हो सकती हैं?

अगली बार जब आप सुरक्षात्मक आई गियर के बिना समुद्र तट या स्की ढलानों पर जाने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो यह याद करने के लिए एक पल लें कि आँखें उसी तरह से धूप में झुलस सकती हैं जिस तरह से त्वचा कर सकती है।

गंभीर रूप से धँसी हुई आँखें, यूवी द्वारा पराबैंगनी (पराबैंगनी) किरणों के कारण होती हैं, जैसे सूरज द्वारा उत्सर्जित। इस स्थिति को फोटोकैरिटिस के रूप में जाना जाता है।

फोटोकैराटाइटिस, या पराबैंगनी केराटाइटिस, कॉर्निया की सूजन है, जो आंख के सामने का स्पष्ट आवरण है।

अपनी आँखों को यूवी किरणों से बचाना ही उन्हें धूप से बचाने का एकमात्र तरीका है। समय के साथ, बहुत अधिक सूर्य के संपर्क में विशिष्ट प्रकार के नेत्र रोग हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• मोतियाबिंद
• उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन
• पलक का कैंसर

लक्षण

जब आपकी आँखों को यूवी प्रकाश के संपर्क में बहुत अधिक हो जाता है, तो अस्थायी धूप की कालिमा या स्थायी क्षति कई क्षेत्रों में हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:

• कॉर्निया की पतली, सतह परत
• रेटिना
• लेंस
• कंजाक्तिवा

कंजंक्टिवा एक पतली, बलगम झिल्ली होती है जिसमें दो खंड होते हैं। एक खंड आंख के गोरों (बल्ब कंजंक्टिवा) को कवर करता है और उनकी सुरक्षा करता है। अन्य खंड ऊपरी और निचली पलकों की आंतरिक सतह को कवर करता है (पेलेब्रल कंजंक्टिवा)। या तो या दोनों खंड सनबर्न हो सकते हैं।

जैसा कि त्वचा के साथ, आंखों की धूप की तीव्रता में अंतर हो सकता है। यूवी किरणों के संपर्क में आपका समय जितना अधिक होगा, आपके लक्षण उतने ही तीव्र होंगे। फोटोकैरिटिस के लक्षण असहज हो सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• किरकिरी का एहसास, मानो आपकी आँखों में रेत है
• आँख का दर्द
• सरदर्द
• पलक में सनसनी
• फाड़
• सूजन
• लालपन
• धुंधली नज़र
• उज्ज्वल प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• हलाला देखना
• संकुचित, पिनपाइंट प्यूपिल्स (मिओसिस)
• आपकी दृष्टि में अस्थायी दृष्टि हानि या रंग परिवर्तन (ये लक्षण दुर्लभ हैं)

उपचार

फोटोकैराटाइटिस आमतौर पर एक से दो दिनों के भीतर अपने आप हल हो जाता है। इस स्थिति के लिए उपचार आमतौर पर लक्षणों को कम करने के आसपास होता है ताकि आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकें। यदि आपको संदेह है कि आपकी आँखें सूज गई हैं, तो आपका डॉक्टर दर्द निवारक या एंटीबायोटिक आई ड्रॉप्स की सिफारिश कर सकता है।

लक्षण राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं:

• संपर्क लेंस निकालें। यह तुरंत किया जाना चाहिए ताकि आपकी आंखें ठीक हो सकें।
• अपनी आंखों को रगड़ने के आग्रह का विरोध करें। इससे राहत नहीं मिलेगी और आंख में और जलन हो सकती है।
• एक शांत सेक का उपयोग करें। बंद आंखों के ऊपर कंप्रेस रखें और आराम करें।
• दवा का प्रयास करें। सिरदर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द दवा मदद कर सकती है।
• हमेशा अपनी धूप में रहें। उज्ज्वल प्रकाश के प्रभाव को कम करने के लिए अपने धूप का चश्मा पहनना सुनिश्चित करें।
• आई ड्रॉप प्राप्त करें। आँखों को चिकना करने के लिए कृत्रिम आँसू का उपयोग करें।
• मेकअप को छोड़ दें। मेकअप और झूठी पलकों का उपयोग आंखों को और अधिक परेशान कर सकता है।
• अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप बरौनी एक्सटेंशन पहनते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या बेहतर है कि उन्हें हटा दिया जाए या जब आपकी आंखें ठीक हो जाएं तो उन्हें छोड़ दें।
• आँखें साफ रखें। अपनी आंखों में खारा पानी या क्लोरीनयुक्त पानी लेने से बचें। यदि आप तैरते हैं, तो एयरटाइट चश्मे से अपनी आंखों की रक्षा करें।

कब सावधान रहना है

यह सोचने की गलती न करें कि आपकी आँखें पलक झपकते ही सुरक्षित हो जाती हैं, या सीधे धूप में नहीं घूरने से। कई अलग-अलग वातावरणों में यूवी किरणें तीव्र हो सकती हैं।

पानी से

सूर्य पानी और रेत को प्रतिबिंबित कर सकता है, जिससे यूवी जोखिम होता है। यह निम्नलिखित स्थानों में हो सकता है:

• बीच
• झील
• गोदी
• नाव
• पूल
• कहीं भी सूरज पानी से मिलता है

शहर में

यदि आप शहर में फंस गए हैं, तो यह सोचने की गलती न करें कि आप सही गियर के बिना जा सकते हैं।

सूरज की रोशनी इमारतों, कारों, और कंक्रीट की सड़कों को भी प्रतिबिंबित कर सकती है। और अगर यह एक चमकदार धूप दिन या एक धुंधला हो तो कोई फर्क नहीं पड़ता। क्लाउड कवर के जरिए यूवी किरणें आपकी आंखों और त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।

पहाड़ पर

धूप भी बर्फ और बर्फ से परावर्तित हो सकती है। यदि आप पहाड़ की चढ़ाई, स्नोबोर्डिंग, या स्कीइंग जैसे खेलों में भाग लेते हैं, तो यदि आप अपनी आंखों की सुरक्षा नहीं करते हैं, तो आपको फोटोकैरिटिस का खतरा है। इस प्रकार के फोटोकैरिटिस को बर्फ की अंधापन के रूप में जाना जाता है।

कुछ उदाहरणों में, बर्फ के अंधापन से कॉर्नियल सतह जम सकती है या बहुत शुष्क हो सकती है। यह स्थिति उत्तरी और दक्षिणी ध्रुवों में आम है, लेकिन अधिक ऊंचाई पर भी हो सकता है जहां हवा पतली है। पतली हवा यूवी किरणों से कम सुरक्षा प्रदान करती है, जिससे आपको अधिक असुरक्षित महसूस हो सकता है।

कृत्रिम यूवी प्रकाश

यूवी प्रकाश के अन्य कृत्रिम स्रोतों में शामिल हैं: आर्क वेल्डिंग मशीन और सरीसृप बास्किंग बल्ब - पालतू जानवरों के भंडार और सरीसृप के बाड़ों में इस्तेमाल किए जाने वाले एक प्रकार का यूवीबी बल्ब।

आप सोच सकते हैं कि कमाना बिस्तर आपकी आंखों के लिए सुरक्षित हैं, क्योंकि वे यूवीबी किरणों के बजाय यूवीए का उत्सर्जन करते हैं, लेकिन यह सटीक नहीं है। टैनिंग बेड यूवी किरणों की मात्रा का 100 गुना तक उत्पादन करते हैं जो सूरज करता है, और आंखों के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। यदि आप टैनिंग बेड का उपयोग करते हैं, तो यह जरूरी है कि आप उपयोग के दौरान अपनी आंखों की रक्षा करें।

अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करें

सभी धूप का चश्मा समान नहीं बनाया जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी आँखों को उनकी सुरक्षा की आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि आपकी चश्मा ब्लॉक हो या 99 से 100 प्रतिशत यूवी किरणों को अवशोषित करें।ब्रिम्ड हैट पहनने से आपकी आंखों को धूप के संपर्क से दूर रखने में भी मदद मिल सकती है। जब आप स्कीइंग करते हैं या अन्य स्नो स्पोर्ट्स का आनंद लेते हैं, तो धूप का चश्मा या चश्मे पहनें जो इसे समान स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। हेलमेट पहनने से भी मदद मिल सकती है।

सुरक्षात्मक आई गियर पहने बिना कभी भी कमाना बिस्तर का उपयोग न करें। जितना हो सके अपनी आंखों को बंद रखने की कोशिश करें।

यदि आप वेल्डिंग उपकरण या इसी प्रकार की मशीनरी का उपयोग करते हैं, तो अपनी आँखों और चेहरे की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया वेल्डिंग हेलमेट पहनें।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि एक या दो दिन से अधिक समय तक धूप से झुलसी हुई आँखों के लक्षण आपको परेशान करते रहें, तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि आपके पास पहले से कोई प्राथमिक देखभाल प्रदाता नहीं है, तो आप हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल के माध्यम से अपने क्षेत्र में डॉक्टरों को ब्राउज़ कर सकते हैं। एक विशेषज्ञ, जैसे नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट, यदि आवश्यक हो, तो दवा लिख ​​सकते हैं।

याद रखें, यूवी किरणों के लिए आपका संपर्क जितना लंबा होगा, आपको समय के साथ गंभीर आंखों की स्थिति का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी, जैसे कि मोतियाबिंद, या धब्बेदार अध: पतन। यदि आपको अपनी दृष्टि से समस्या है, तो अपने चिकित्सक को देखें।

यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए:

• हलाला देखना
• धुंधला, फजी, मंद या विकृत दृष्टि
• दृष्टि के मध्य क्षेत्र में छायादार क्षेत्र
• चकाचौंध या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• नाइट विजन के साथ समस्याएं

पलकें शरीर का एक विशेष रूप से कमजोर क्षेत्र है। वे त्वचा कैंसर जैसे बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, या घातक मेलेनोमा प्राप्त कर सकते हैं। इस क्षेत्र में बेसल सेल कार्सिनोमा भी आंख में ही फैल सकता है।

यदि आप अपनी पलक पर इन लक्षणों में से किसी को नोटिस करते हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें:

• एक फीका पड़ा हुआ पलक विकास जो लाल, काला या भूरा दिखाई देता है
• त्वचा कि टूट नहीं जाती है, या त्वचा की बनावट में परिवर्तन
• सूजन या त्वचा का मोटा होना
• बरौनी नुकसान

तल - रेखा

त्वचा की तरह ही, आपकी आंखें भी यूवी किरणों के संपर्क में आने से कमजोर हो जाती हैं। यह स्थिति, जिसे फोटोकैरिटिस कहा जाता है, आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप दूर चली जाती है। अल्पावधि में, यूवी किरण एक्सपोजर और आंखों की धूप की कालिमा असहज लक्षण पैदा कर सकती है।

लंबे समय में, गंभीर स्थिति, जैसे कि मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और पलक कैंसर का परिणाम हो सकता है। अपनी आँखों को सूरज से बचाना, और जब आप ऊँचाई पर हों, जहाँ हवा पतली हो, और यूवी किरणें मजबूत हों, तो विशेष ध्यान रखना ज़रूरी है।