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अवलोकन
हो सकता है कि वे रात के खाने के बाद शुरू करें, जैसे आप रात के लिए घुमावदार हैं। हो सकता है कि वे आपके सिर को तकिया मारने से ठीक पहले हों। हो सकता है कि वे आपको आधी रात में भी जगा दें। उनकी टाइमिंग के बावजूद, रात में सिरदर्द निराशा होती है।
जब वे नींद में हस्तक्षेप करते हैं, तो रात का सिरदर्द अगले दिन अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि घबराहट और चिड़चिड़ापन।
रात में सिरदर्द के संभावित कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।
क्या रात में सिरदर्द का कारण बनता है?
तनाव सिरदर्द
लगभग हर कोई किसी न किसी बिंदु पर तनाव सिरदर्द का अनुभव करता है। उनसे जुड़ा दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक होता है।
विशेषज्ञ तनाव के सिरदर्द के सटीक कारण के बारे में निश्चित नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर तनाव, थकावट और मांसपेशियों में तनाव से उत्पन्न होते हैं। ये सभी एक लंबे दिन के अंत में पॉप अप कर सकते हैं।
कुछ के लिए, दांत पीसने से भी तनाव का सिरदर्द होता है। यदि सिरदर्द काफी गंभीर है, तो यह आपको जगा सकता है।
तनाव सिरदर्द के अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:
- सुस्त, दर्द या सिर में दर्द
- सिर या माथे के दोनों तरफ दर्द
- आपकी गर्दन, कंधे और खोपड़ी में कोमलता
- आपके सिर के चारों ओर जकड़न या दबाव की भावना
तनाव सिरदर्द के बारे में अधिक जानें।
क्लस्टर का सिर दर्द
क्लस्टर सिरदर्द सिरदर्द का एक अत्यंत दर्दनाक प्रकार है जो क्लस्टर में होता है।
जो लोग उन्हें ऐसा महसूस करवाते हैं कि उनकी आंख में बर्फ का टुकड़ा जमा है। उन्हें क्लस्टर सिरदर्द कहा जाता है क्योंकि वे कुछ समय के लिए गायब होने से पहले कई हफ्तों या महीनों के भीतर कई बार होते हैं।
कई लोगों के लिए, क्लस्टर सिरदर्द अक्सर रात में शुरू होता है, आमतौर पर बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- आमतौर पर एक आंख के आसपास, सिर में दर्द
- सिरदर्द जो दिन के एक ही समय में बार-बार होता है
- दर्द जो सिर के एक तरफ से शुरू होता है लेकिन बाहर की ओर निकलता है
- प्रभावित आंख में लालिमा, सूजन, गिरना या फटना
- एक तरफ भरी हुई या बहती हुई नाक
- पीला त्वचा या निस्तब्धता
- हमले के दौरान बैठने में परेशानी
कोई भी निश्चित नहीं है कि क्लस्टर सिरदर्द का कारण क्या है, और वे किसी भी ट्रिगर को प्रकट नहीं करते हैं। क्लस्टर सिरदर्द के बारे में और पढ़ें।
आधासीसी
माइग्रेन अन्य लक्षणों के साथ सिर में दर्द के गंभीर हमलों का कारण बनता है।
माइग्रेन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- उलटी अथवा मितली
- प्रकाश की चमक देखना
- शोर और प्रकाश के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता
- धुंधली दृष्टि
सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लक्षण माइग्रेन या सिरदर्द की ओर इशारा करते हैं? दोनों के बीच अंतर के बारे में अधिक जानें।
माइग्रेन अक्सर कुछ चीजों से शुरू होता है, जिनमें शामिल हैं:
- आपकी अवधि, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के आसपास हार्मोनल परिवर्तन
- मौसम और बैरोमीटर के दबाव में बदलाव
- कुछ खाद्य पदार्थ और खाद्य योजक
- नींद के पैटर्न में बदलाव
- तनाव
- संवेदी उत्तेजनाएँ, जैसे गंध, आवाज़ या रोशनी
यदि आप यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि आपके माइग्रेन के कारण क्या हो रहा है, तो हर बार जब आप एक अनुभव करते हैं, तो लॉग रखने की कोशिश करें। दिन के समय पर ध्यान दें, आप क्या कर रहे थे, मौसम और कोई भी अन्य जानकारी जो आपके ट्रिगर को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इन ट्रिगर्स के लिए नज़र रखने की कोशिश करें।
हाइपनिक सिरदर्द
हाइपनिक सिरदर्द एकमात्र प्रकार का सिरदर्द है जो विशेष रूप से रात में होता है। इसे अक्सर अलार्म क्लॉक सिरदर्द कहा जाता है क्योंकि यह केवल तब होता है जब कोई सो रहा होता है। वे हर रात एक ही समय में भी होते हैं।
हाइपनिक सिरदर्द कम ही होते हैं और आमतौर पर 50 की उम्र के बाद शुरू होते हैं।
दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और आमतौर पर सिर के दोनों तरफ होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- प्रति माह 10 रातों से अधिक सिरदर्द के साथ जागना
- एक सिरदर्द जो जागने के बाद 15 मिनट से 4 घंटे तक रहता है
- मतली और उल्टी, कुछ मामलों में
क्लस्टर हेडेक की तरह, विशेषज्ञ यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि हाइपनिक सिरदर्द का कारण क्या है, और उनके पास कोई ज्ञात ट्रिगर नहीं है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे किस प्रकार का सिरदर्द है?
जबकि कुछ सिरदर्द में विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जो उन्हें निदान करना आसान बनाती हैं, अधिकांश सिरदर्द सीधे नहीं होते हैं।
यदि आपको नियमित रूप से रात में सिरदर्द होता है और आप निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है, तो यह आपके डॉक्टर के साथ नियुक्ति के लायक हो सकता है। वे आपको सिरदर्द के प्रकार को कम करने में मदद कर सकते हैं या आपके पास किसी भी अंतर्निहित स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं जो उनके कारण हो सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, वे आपसे कई प्रश्न पूछेंगे। ये हो सकते हैं:
- आपके दर्द की गंभीरता: क्या आपके सिरदर्द रात में आपको जगाते हैं? क्या वे आपको जगाए रखते हैं? सिरदर्द के कारण आप कितनी नींद खो रहे हैं? क्या यह सबसे बुरा दर्द है जिसे आपने कभी अनुभव किया है?
- दर्द का प्रकार जो आप अनुभव करते हैं: क्या दर्द सुस्त और दर्द है? तेज और छुरा? क्या ऐसा महसूस होता है कि आपकी आंख जल रही है? क्या यह धड़कना, धड़कना या स्थिर होना है?
- आपके दर्द का स्थान: क्या यह आपके सिर के एक तरफ या दोनों को प्रभावित करता है? क्या यह माथे को ही प्रभावित करता है, या आपके सिर के पिछले हिस्से को भी प्रभावित करता है? क्या दर्द आपकी गर्दन या कंधों तक फैलता है? क्या दर्द एक आंख के आसपास केंद्रित है?
- किसी भी लक्षण के साथ: क्या आपको मतली या उल्टी का अनुभव होता है? क्या आपको चक्कर आना और प्रकाश और ध्वनि के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील महसूस करना है?
- कोई चेतावनी संकेत: क्या आपके पास लक्षण हैं - जैसे कि दृश्य गड़बड़ी या मनोदशा में परिवर्तन - आपके सिरदर्द से पहले?
- संभावित ट्रिगर: क्या आपने देखा है कि आपके सिरदर्द रातों में होते हैं जो आप कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं? क्या वे असामान्य मौसम के दौरान होते हैं? क्या आपके लक्षण आपके मासिक धर्म चक्र में किसी भी पैटर्न के साथ मेल खाते हैं?
- आपके सिरदर्द का समय: क्या वे केवल तभी होते हैं जब आप सो रहे होते हैं? क्या वे हर रात एक ही समय पर होते हैं?
- आपके लक्षणों की अवधि: ये सिरदर्द कब से हो रहा है? पहले वाला कब था? क्या आपको अपने जीवन के किसी अन्य बिंदु पर सिरदर्द था?
- क्या मदद करता है और क्या नहीं करता है: क्या कुछ भी आपके सिरदर्द को बेहतर या बदतर महसूस कराता है?
इन सवालों को ध्यान में रखते हुए, अपने चिकित्सक के लिए सिरदर्द डायरी तैयार करें। अपनी नियुक्ति से लगभग दो सप्ताह पहले, आपके पास मौजूद हर सिरदर्द का दस्तावेजीकरण करें। दर्द की विशेषताओं, समय, ट्रिगर, आदि के बारे में सभी विवरण शामिल करना सुनिश्चित करें।
रात में सिरदर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
ओवर-द-काउंटर उपचार
रात में सिरदर्द का इलाज आमतौर पर आपके सिर दर्द के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि आपको सिरदर्द के प्रकार के बारे में निश्चित नहीं है, तो ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक, जैसे कि ibuprofen (Advil) या एसिटामिनोफेन (Tylenol) से शुरू करें।
यदि ये कोई राहत नहीं देते हैं, तो आप एक दर्द निवारक की कोशिश कर सकते हैं जिसमें एस्पिरिन और कैफीन शामिल हैं। आप इस संयोजन को अक्सर ओटीसी माइग्रेन दवाओं जैसे एक्सेड्रिन माइग्रेन में पा सकते हैं।
कैफीन भी हाइपनिक सिरदर्द के लिए अधिक सामान्य उपचारों में से एक है। यदि आपके पास एक हाइपनिक सिरदर्द के लक्षण हैं, तो कैफीन के पूरक लेने या बिस्तर से पहले एक कप कॉफी पीने की कोशिश करें। सच्चे हाइपनिक सिरदर्द वाले लोगों के लिए, यह आमतौर पर किसी भी नींद की समस्या का कारण नहीं बनता है।
रात में मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेने से हाइपनिक और क्लस्टर सिरदर्द में भी मदद मिल सकती है। मेलाटोनिन के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।
अगर आपको लगता है कि आपको तनाव से सिरदर्द हो रहा है, तो आप अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ तनाव कम करने की तकनीकों को जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ नियंत्रित श्वास या योग करने के लिए काम से घर पहुंचने पर कम से कम 5 से 10 मिनट अलग सेट करने का प्रयास करें।
यहां तक कि ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलना तनाव और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
प्रिस्क्रिप्शन उपचार
यदि ओटीसी दर्द से राहत मिलती है और आराम नहीं मिलता है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त उपचार लिख सकता है।
कई मौखिक दवाएं हैं जिन्हें आप ले सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- त्रिपिटन। ये दवाएं हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं और माइग्रेन के इलाज के लिए दर्द के रास्ते को अवरुद्ध करती हैं। वे पुरानी तनाव सिरदर्द और क्लस्टर सिरदर्द के साथ भी मदद कर सकते हैं।
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द-निवारक। यदि आपके पास तीव्र दर्द है, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत ओपिओइड युक्त दर्द निवारक लेने का सुझाव दे सकता है।
- इरगोट्स। ये दवाओं के एक पुराने वर्ग से संबंधित हैं जो क्रोनिक माइग्रेन के साथ मदद कर सकते हैं।
- बीटा-ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स। इन दवाओं का उपयोग आमतौर पर उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन वे माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट। हालांकि आम तौर पर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है, माइग्रेन को रोकने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स भी प्रभावी हो सकते हैं।
- एंटी-जब्ती दवाएं। कुछ डॉक्टर क्रोनिक माइग्रेन को रोकने के लिए एंटी-जब्ती दवाओं की सलाह देते हैं, लेकिन वे कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
- लिथियम। यह पारंपरिक रूप से मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयोग की जाने वाली एक और दवा है। यह हाइपनिक और क्लस्टर सिरदर्द का इलाज या रोकथाम करने में भी मदद कर सकता है।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स। ये क्लस्टर सिरदर्द की तीव्र अवधि के दौरान अल्पकालिक उपचार प्रदान कर सकते हैं।
- इंडोमेथेसिन। यह दवा एक गैर-विरोधी भड़काऊ है जो हाइपनिक सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकती है।
कई इंजेक्शन भी हैं जो मदद कर सकते हैं:
- बोटॉक्स। ज्यादातर अक्सर चेहरे की रेखाओं और झुर्रियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है, बोटॉक्स को भी माइग्रेन के इलाज के लिए अनुमोदित किया जाता है। यह कैसे काम करता है, इसके बारे में और जानें।
- तंत्रिका ब्लॉक। ये एनेस्थेटिक्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन हैं जो माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- ऑक्टेरोटाइड। यह एक सिंथेटिक मस्तिष्क हार्मोन का एक इंजेक्शन रूप है जो कुछ लोगों में क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद करता है।
- एरेनुमाब-आयो (ऐमोविग)। माइग्रेन की दवा की सबसे नई श्रेणी, यह दवा माइग्रेन से जुड़े अणुओं की भूमिका को बाधित करने का काम करती है।
- त्रिपिटन। जबकि मौखिक ट्रिप्टन होते हैं, इमीट्रेक्स नामक एक इंजेक्शन रूप से माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द का इलाज करने में मदद मिल सकती है।
क्लस्टर सिरदर्द के लिए, आपका डॉक्टर भी सुझा सकता है:
- लिडोकेन। यह एक स्थानीय सुन्न करने वाला एजेंट है जो नाक स्प्रे के रूप में आता है।
- ऑक्सीजन। शुद्ध ऑक्सीजन को अवशोषित करने से क्लस्टर सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या यह कभी आपातकाल है?
रात में सिरदर्द आमतौर पर किसी भी गंभीर चीज का संकेत नहीं होता है। हालाँकि, यह सबसे अच्छा है कि यदि आप पहले कोई सिरदर्द महसूस करते हैं, तो तत्काल उपचार की तलाश करें। अगर आपका सिरदर्द साथ हो तो आपको भी तुरंत मदद लेनी चाहिए:
- बोलने में परेशानी
- देखने में परेशानी
- संतुलन की हानि
- उलझन
- बेहोशी
- उच्च बुखार
- असामान्य रूप से कठोर गर्दन
- शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी
