चिंताजनक है कि आपके पीरियड भारी हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि आगे क्या करना है? निकोल जार्डिम अपने निजी अनुभव और कदम उठाते हैं जब भारी अवधि के इलाज की कोशिश करते हैं।
एक किशोरी के रूप में, मेरे स्कूल की वर्दी के माध्यम से लीक होने की गारंटी दी गई थी। जिस तरह से मुझे मेरे नीचे एक मोटी तौलिया के साथ सोना पड़ता था, इसलिए मैं चादर पर लीक नहीं हुआ था, और जिस तरह से मुझे पैड और टैम्पोन बदलने के लिए हर कुछ घंटों में बाथरूम में भागना पड़ा था।
यह पता चला, मैं अपने अनुभवों में अकेला नहीं हूं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और गायनोकोलॉजिस्ट के अनुसार, लगभग एक-तिहाई अमेरिकी महिलाएं भारी अवधि के लिए उपचार चाहती हैं। अगर वहाँ एक चीज है जो मैंने अपने अनुभव से दूर कर ली है, हालाँकि, यह आपके भारी प्रवाह का इलाज करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको अंतर्निहित कारण का इलाज करने की भी आवश्यकता है।
यदि आप भारी अवधि का अनुभव कर रहे हैं और अगले चरणों के बारे में सीखना चाहते हैं, तो मैंने एक सिंहावलोकन प्रदान किया है कि क्या एक भारी अवधि, भारी अवधि के कारणों को परिभाषित करता है, और नीचे उन्हें कैसे व्यवहार करना है।
भारी अवधि क्या है?
मासिक धर्म चक्र या अवधि को रक्तस्राव के रूप में परिभाषित किया जाता है जो तीन से सात दिनों तक रहता है, और हर 25 से 35 दिनों में होता है, जिसमें औसतन 30 से 50 मिलीलीटर तक रक्त की हानि होती है।
आपको एक दृश्य देने के लिए, प्रत्येक भीगा हुआ नियमित पैड या टैम्पोन लगभग 5 मिलीलीटर रक्त रखता है। इसलिए, आपकी अवधि के दौरान 6 से 10 पैड या टैम्पोन को भिगोना पूरी तरह से ठीक है।
विभिन्न प्रकार के संकेत औसत प्रवाह से अधिक भारी हो सकते हैं, जिसे मेनोरेजिया भी कहा जाता है। इन संकेतों में शामिल हैं:
- एक अवधि जो सात दिनों से अधिक समय तक रहती है
- प्रति चक्र 80 से अधिक मिलीलीटर रक्त (5.5 बड़े चम्मच या 2.7 तरल औंस) खोना
- 16 से अधिक नियमित टैम्पोन या पैड प्रति चक्र भिगोना
- बाढ़, या जब आपके पैड या टैम्पोन को 30 मिनट के भीतर भिगोया जाता है
- थक्के जो एक चौथाई या उससे बड़े आकार के होते हैं
- रात के दौरान पैड या टैम्पोन को बदलना
यदि आप अपने पीरियड फ्लो के बारे में चिंतित हैं, या ऊपर दिए गए किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
भारी अवधि किन कारणों से होती है?
मेनोरेजिया के कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन यह सोचा गया है कि निम्नलिखित इसमें योगदान कर सकता है या इसका कारण हो सकता है:
- हार्मोनल असंतुलन
- गर्भाशय की वृद्धि, जैसे कि फाइब्रॉएड या पॉलीप्स
- वॉन विलेब्रांड रोग
- ग्रंथिपेश्यर्बुदता
- endometriosis
- ओव्यूलेशन की कमी
- कुछ जन्म नियंत्रण विकल्प
आप भारी अवधियों का आकलन कैसे करते हैं?
यदि आप अपने भारी समय की परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करते हैं, तो वे निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं:
- श्रौणिक जांच। यदि कोई शारीरिक समस्या है तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित करना चाहेगा। इसमें फाइब्रॉएड और एंडोमेट्रियल मोटाई की जांच के लिए एक पैल्विक अल्ट्रासाउंड भी शामिल होना चाहिए।
- एंडोमेट्रियल बायोप्सी। एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया, गर्भाशय कैंसर या संक्रमण की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए एंडोमेट्रियल बायोप्सी जैसी अन्य प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है। यह वह जगह है जहां गर्भाशय अस्तर का एक छोटा सा टुकड़ा हटा दिया जाता है।
- खारा जलसेक sonohysterogram (SIS)। एक अन्य प्रक्रिया, जिसे एसआईएस के रूप में जाना जाता है, गर्भाशय गुहा के 3-डी दृश्य प्राप्त करने के लिए भी आयोजित किया जा सकता है।
यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप अन्य संभावित स्थितियों से निपटने के लिए कुछ वैकल्पिक परीक्षणों का अनुरोध करें:
- पूर्ण थायराइड पैनल, विशेष रूप से क्योंकि थायराइड रोग भारी अवधि का एक आम कारण है
- गर्भावस्था परीक्षण
- यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) परीक्षण
- पूर्ण रक्त गणना और पूर्ण लोहे के पैनल (सीरम लोहा, ट्रांसफ़रिन, फेरिटिन और कुल लोहे की बाध्यकारी क्षमता [TIBC]) यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको एनीमिया है
यदि आपकी किशोरावस्था के बाद से आपको भारी समय हो गया है, तो मुझे रक्त जमावट विकार, वॉन विलेब्रांड रोग के परीक्षण के लिए भी सलाह दी जाती है। अपने रिकॉर्ड के लिए सभी परीक्षा परिणामों की प्रतियां प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
आप भारी अवधि का इलाज कैसे करते हैं?
अंततः, आप अपने भारी समय का इलाज कैसे करते हैं यह आपके निदान पर निर्भर करेगा। कहा कि, भारी अवधि के लिए कुछ पारंपरिक उपचारों में शामिल हैं:
- जन्म नियंत्रण की गोली। जब तक आप अभी भी अंतर्निहित कारण को संबोधित नहीं कर रहे हैं, इसका उपयोग अल्पकालिक समाधान के रूप में किया जाता है।
- मिरना आईयूडी। यह एक और अल्पकालिक समाधान है, जो जन्म नियंत्रण का एक रूप है जो प्रोजेस्टेरोन जारी करता है।
- Dilation और curettage.This एक छोटी सी सर्जरी है जहां आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय ग्रीवा को पतला करता है और आपके आंतरिक गर्भाशय से ऊतक को एक मूत्रवर्धक के साथ निकालता है।
- ट्रानेक्सामिक अम्ल। इसका उपयोग अधिक जरूरी स्थितियों में भारी रक्तस्राव को रोकने के लिए किया जाता है जब एक महिला को गैर-रोक रक्तस्राव हुआ हो।
अन्य अधिक स्थायी समाधानों में एंडोमेट्रियल एब्लेशन और एक हिस्टेरेक्टॉमी शामिल हैं, जो भविष्य में गर्भ धारण करने के लिए आदर्श समाधान नहीं हो सकता है।
यदि आप ऐसे घरेलू उपचारों की तलाश कर रहे हैं जो रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकते हैं, लौह युक्त खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहे हैं या एक लोहे के पूरक ले रहे हैं। वास्तव में यह पीरियड को हल्का बनाने में मदद करता है और भारी अवधि के कारण होने वाली आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को दूर करता है।
लोहे में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- भैस का मांस
- बिजोन
- जिगर
- तुर्की
आप अपने आहार में विटामिन सी को भी शामिल कर सकते हैं। यह विटामिन एनीमिया को रोकने और इलाज में मदद करने में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लोहे के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आप इसमें विटामिन सी पा सकते हैं:
- बेल मिर्च
- टमाटर
- खट्टे फल
- स्ट्रॉबेरीज
- आम
दूर करना
भारी अवधि अक्सर एक अंतर्निहित विकार का एक लक्षण है। अपने डॉक्टर के साथ उन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है, न केवल रक्तस्राव को नियंत्रण में रखना, बल्कि उस स्थिति का इलाज करने में आपकी सहायता करना जो इसके कारण हो सकती है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी उपचार विकल्प एक आकार-फिट-सभी अनुभव नहीं हैं। इसलिए यदि आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए कई प्रयास करने पड़ते हैं, तो आप निराश नहीं होंगे।
निकोल जार्डिम एक प्रमाणित महिला स्वास्थ्य कोच और निर्माता हैअपनी अवधि ठीक करें, कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है जो महिलाओं को उनके हार्मोन स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाती है एक विधि का उपयोग करके जो सादगी और सस को जोड़ती है। उनके अविश्वसनीय काम ने पीएमएस, अनियमित पीरियड्स, पीसीओएस, दर्दनाक पीरियड्स, एमेनोरिया और कई तरह की कई तरह की पीरियड समस्याओं को प्रभावी ढंग से संबोधित करते हुए दुनिया भर में सैकड़ों हजारों महिलाओं के जीवन को प्रभावित किया है। निकोल “के सह-मेजबान भी हैंपीरियड पार्टी, ITunes पर टॉप-रेटेड पॉडकास्ट - यदि आप अपनी अवधि को ठीक करने के तरीके के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो ट्यून करना सुनिश्चित करें। वह इंस्टीट्यूट फॉर इंटीग्रेटिव न्यूट्रीशन के हार्मोन स्वास्थ्य सतत शिक्षा पाठ्यक्रम के निर्माता भी हैं।निकोल की अवधि प्रश्नोत्तरी लें अपने अद्वितीय शरीर क्रिया विज्ञान के आधार पर एक कस्टम रिपोर्ट प्राप्त करें और पता लगाएं कि आपकी अवधि क्या है!
