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सदियों से, दुनिया भर की संस्कृतियों ने अपनी स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पारंपरिक हर्बल चिकित्सा पर भरोसा किया है।
आधुनिक युग की चिकित्सा और तकनीकी प्रगति के बावजूद, हर्बल उपचार की वैश्विक मांग बढ़ रही है। वास्तव में, यह अनुमान है कि यह उद्योग सालाना लगभग 60 बिलियन डॉलर की कमाई करता है।
कुछ प्राकृतिक उपचार पारंपरिक दवाओं की तुलना में अधिक सस्ती और सुलभ हो सकते हैं, और कई लोग उनका उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि वे अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य विचारधाराओं के साथ संरेखित करते हैं।
सभी समान, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या हर्बल विकल्प प्रभावी हैं।
यहां दुनिया की 9 सबसे लोकप्रिय हर्बल दवाएं हैं, जिनमें उनके मुख्य लाभ, उपयोग और प्रासंगिक सुरक्षा जानकारी शामिल है।
1. इचिनेशिया
Echinacea, या शंकुधारी, एक फूल वाला पौधा और लोकप्रिय हर्बल उपचार है।
मूल रूप से उत्तरी अमेरिका से, यह लंबे समय से मूल अमेरिकी प्रथाओं में घाव, जलन, दांत, गले में खराश और पेट खराब सहित कई बीमारियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
पत्तियों, पंखुड़ियों और जड़ों सहित पौधे के अधिकांश हिस्सों का उपयोग औषधीय रूप से किया जा सकता है - हालांकि कई लोगों का मानना है कि जड़ों का सबसे मजबूत प्रभाव है।
आमतौर पर Echinacea को चाय या पूरक के रूप में लिया जाता है, लेकिन इसे शीर्ष रूप से भी लगाया जा सकता है।
आज, यह मुख्य रूप से सामान्य सर्दी का इलाज या रोकथाम करने के लिए उपयोग किया जाता है, हालांकि इस के पीछे विज्ञान विशेष रूप से मजबूत नहीं है।
4,000 से अधिक लोगों में से एक समीक्षा में संभावित 10-20% कम सर्दी के जोखिम को इचीनेसिया लेने से पाया गया, लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आपके पकड़े जाने के बाद यह सर्दी का इलाज करता है।
हालांकि इस जड़ी बूटी के दीर्घकालिक प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए अपर्याप्त डेटा मौजूद है, अल्पकालिक उपयोग को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। कहा कि, मतली, पेट दर्द और त्वचा लाल चकत्ते जैसे दुष्प्रभाव कभी-कभी रिपोर्ट किए गए हैं।
आप अधिकांश सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में इचिनेशिया पा सकते हैं, हालांकि आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।
सारांशइचिनेशिया एक फूल वाला पौधा है जिसका इस्तेमाल अक्सर आम सर्दी के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। अनुसंधान सीमित है, लेकिन यह 20% तक ठंड को पकड़ने के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
2. जिनसेंग
जिनसेंग एक औषधीय पौधा है जिसकी जड़ें आमतौर पर चाय बनाने के लिए या पाउडर बनाने के लिए सूख जाती हैं।
यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा में अक्सर सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा, मस्तिष्क समारोह और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
कई किस्में मौजूद हैं, लेकिन दो सबसे लोकप्रिय एशियाई और अमेरिकी प्रकार हैं - पैनेक्स गिनसेंग तथा पैनाक्स क्विनकोफिलियस, क्रमशः। अमेरिकी जिनसेंग को विश्राम की खेती करने के लिए माना जाता है, जबकि एशियाई जिनसेंग को अधिक उत्तेजक माना जाता है।
यद्यपि जिनसेंग का उपयोग सदियों से किया गया है, इसकी प्रभावकारिता का समर्थन करने वाले आधुनिक अनुसंधान की कमी है।
कई टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि इसके अनूठे यौगिकों, जिन्हें गाइनोसैनोइड्स कहा जाता है, घमंड न्यूरोप्रोटेक्टिव, एंटीकैंसर, एंटीडायबिटीज और प्रतिरक्षा-सहायक गुण हैं। बहरहाल, मानव अनुसंधान की जरूरत है।
अल्पकालिक उपयोग को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन जिनसेंग की दीर्घकालिक सुरक्षा अस्पष्ट है। संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, खराब नींद और पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
जिनसेंग अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध है, साथ ही ऑनलाइन भी है।
सारांशGinseng एक हर्बल उपचार है जो अक्सर प्रतिरक्षा, मस्तिष्क समारोह और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। हालांकि, मानव अध्ययन की कमी है।
3. जिन्कगो बिलोबा
जिन्को बाइलोबा, जिसे सिर्फ़ जिन्को के नाम से भी जाना जाता है, एक हर्बल दवा है जो मैदेनिहायर के पेड़ से प्राप्त होती है।
चीन के मूल निवासी, जिन्कगो का उपयोग हजारों वर्षों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता है और आज भी यह सबसे अधिक बिकने वाला हर्बल पूरक है। इसमें कई प्रकार के गुणकारी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कई लाभ प्रदान करने के लिए सोचा जाता है।
बीज और पत्तियों को पारंपरिक रूप से चाय और टिंचर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन अधिकांश आधुनिक अनुप्रयोग पत्ती निकालने का उपयोग करते हैं।
कुछ लोग कच्चे फल और टोस्टेड बीज खाने का आनंद भी लेते हैं। हालांकि, बीज हल्के रूप से विषाक्त होते हैं और इन्हें कम मात्रा में ही खाना चाहिए।
जिन्कगो को दिल की बीमारी, मनोभ्रंश, मानसिक कठिनाइयों और यौन रोग सहित कई बीमारियों का इलाज करने के लिए कहा जाता है। फिर भी, अध्ययन ने इनमें से किसी भी स्थिति के लिए इसे प्रभावी साबित नहीं किया है।
हालांकि यह ज्यादातर लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, दिल की धड़कन, पाचन संबंधी समस्याएं, त्वचा की प्रतिक्रियाएं और रक्तस्राव का एक बढ़ा जोखिम शामिल है।
आप ऑनलाइन या पूरक दुकानों पर जिन्कगो के लिए खरीदारी कर सकते हैं।
सारांशगिंगको का उपयोग पारंपरिक रूप से हृदय रोग, मनोभ्रंश और यौन रोग सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन आधुनिक अनुसंधान अभी तक इनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए अपनी प्रभावकारिता साबित नहीं कर पाए हैं।
4. एल्डरबेरी
एल्डरबेरी एक प्राचीन हर्बल दवा है जो आमतौर पर पके हुए फलों से बनाई जाती है सम्बुस निग्रा पौधा। लंबे समय से इसका उपयोग सिरदर्द, तंत्रिका दर्द, दांत दर्द, सर्दी, वायरल संक्रमण और कब्ज को दूर करने के लिए किया जाता है।
आज, यह मुख्य रूप से फ्लू और सामान्य सर्दी से जुड़े लक्षणों के लिए एक उपचार के रूप में विपणन किया जाता है।
एल्डरबेरी एक सिरप या लोज़ेंज के रूप में उपलब्ध है, हालांकि कोई मानक खुराक नहीं है। कुछ लोग अपने सिरप या चाय को अन्य सामग्री जैसे शहद और अदरक के साथ पकाकर बनाना पसंद करते हैं।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि इसके पौधे के यौगिकों में एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, लेकिन मानव अनुसंधान में कमी है।
हालांकि कुछ छोटे मानव अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बल्डबेरी फ्लू के संक्रमण की अवधि को कम करता है, यह निर्धारित करने के लिए बड़े अध्ययनों की आवश्यकता है कि क्या यह पारंपरिक एंटीवायरल थेरेपी से अधिक प्रभावी है।
अल्पकालिक उपयोग को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कच्चा या कच्चा फल विषाक्त होता है और इससे मतली, उल्टी और दस्त जैसे लक्षण हो सकते हैं।
इस हर्बल उपचार के लिए नज़र रखें जब आप स्वास्थ्य की दुकान में आगे हों, या इसे ऑनलाइन खरीदें।
सारांशएल्डरबेरी का उपयोग सर्दी और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है, कुछ शोधों से यह पता चलता है कि यह कम से कम हल्के रूप से प्रभावी हो सकता है। जबकि पका हुआ बड़बेरी सुरक्षित है, अगर यह कच्चा या कच्चा खाया जाए तो यह विषाक्त है।
5. सेंट जॉन पौधा
सेंट जॉन पौधा (एसजेडब्ल्यू) एक हर्बल दवा है जो फूलों के पौधे से प्राप्त होती है हाइपेरिकम पेरफोराटम। इसके छोटे, पीले फूलों का उपयोग आमतौर पर चाय, कैप्सूल या अर्क बनाने के लिए किया जाता है।
इसके उपयोग से प्राचीन ग्रीस का पता लगाया जा सकता है, और एसजेडब्ल्यू को अभी भी अक्सर यूरोप के कुछ हिस्सों में चिकित्सा पेशेवरों द्वारा निर्धारित किया जाता है।
ऐतिहासिक रूप से, इसका उपयोग घाव भरने और अनिद्रा, अवसाद और विभिन्न गुर्दे और फेफड़ों के रोगों को कम करने के लिए किया गया था। आज, यह मोटे तौर पर हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करने के लिए निर्धारित है।
कई अध्ययनों में ध्यान दिया गया है कि एसजेडब्ल्यू का अल्पकालिक उपयोग कुछ पारंपरिक अवसादरोधी के रूप में प्रभावी है। हालांकि, गंभीर अवसाद या आत्मघाती विचारों वाले लोगों के लिए दीर्घकालिक सुरक्षा या प्रभावशीलता पर सीमित डेटा है।
एसजेडब्ल्यू के अपेक्षाकृत कम दुष्प्रभाव हैं लेकिन एलर्जी, चक्कर आना, भ्रम, शुष्क मुंह, और प्रकाश संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है।
यह कई दवाओं के साथ हस्तक्षेप भी करता है, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स, जन्म नियंत्रण, रक्त पतले, कुछ दर्द की दवाएं और कुछ प्रकार के कैंसर उपचार शामिल हैं।
विशेष रूप से दवा बातचीत घातक हो सकती है, इसलिए यदि आप किसी भी डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेते हैं, तो एसजेडब्ल्यू का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
यदि आप इसे आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो SJW ऑनलाइन और कई दुकानों में उपलब्ध है।
सारांशसेंट जॉन पौधा हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज कर सकता है। फिर भी, आपको सावधानी बरतने या इससे बचने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि यह कई पारंपरिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप करता है।
6. हल्दी
हल्दी (करकुमा लोंगा) एक जड़ी बूटी है जो अदरक परिवार से संबंधित है।
खाना पकाने और दवाई में समान रूप से हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है, इसने हाल ही में अपने शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए ध्यान आकर्षित किया है।
हल्दी में करक्यूमिन प्रमुख सक्रिय यौगिक है। यह पुरानी सूजन, दर्द, चयापचय सिंड्रोम और चिंता सहित कई स्थितियों का सामना कर सकता है।
विशेष रूप से, कई अध्ययनों से पता चलता है कि कर्क्यूमिन की पूरक खुराक गठिया के दर्द को कम करने के लिए उतनी ही प्रभावी है जितनी कि कुछ सामान्य विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन।
हल्दी और कर्क्यूमिन दोनों की खुराक व्यापक रूप से सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में दस्त, सिरदर्द या त्वचा में जलन हो सकती है।
आप करी जैसे व्यंजन में ताजा या सूखे हल्दी का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि आप आमतौर पर भोजन में जो राशि खाते हैं वह महत्वपूर्ण औषधीय प्रभाव नहीं रखता है।
इसके बजाय, ऑनलाइन पूरक खरीदने पर विचार करें।
सारांशहल्दी अपने विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए प्रसिद्ध है और गठिया से जुड़े दर्द के इलाज के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है।
7. अदरक
अदरक एक सामान्य सामग्री और हर्बल दवा है। आप इसे ताज़ा या सुखा कर खा सकते हैं, हालाँकि इसके मुख्य औषधीय रूप चाय या कैप्सूल के रूप में हैं।
हल्दी की तरह, अदरक एक प्रकंद, या तना है जो भूमिगत बढ़ता है। इसमें विभिन्न प्रकार के लाभकारी यौगिक शामिल हैं और लंबे समय से पारंपरिक और लोक प्रथाओं में सर्दी, मतली, माइग्रेन और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
इसका सबसे अच्छा आधुनिक उपयोग गर्भावस्था, कीमोथेरेपी और चिकित्सा कार्यों से जुड़ी मतली से राहत के लिए है।
इसके अलावा, टेस्ट-ट्यूब और पशु अनुसंधान से हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए संभावित लाभों का पता चलता है, हालांकि सबूत मिश्रित हैं।
कुछ छोटे मानव अध्ययनों का प्रस्ताव है कि यह जड़ आपके रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कम कर सकती है, हालांकि यह पारंपरिक उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी साबित नहीं हुई है।
अदरक को बहुत अच्छी तरह से सहन किया जाता है। नकारात्मक साइड इफेक्ट दुर्लभ हैं, लेकिन बड़ी खुराक से नाराज़गी या दस्त का हल्का मामला हो सकता है।
आप अपने स्थानीय सुपरमार्केट और ऑनलाइन पर अदरक की खुराक पा सकते हैं।
सारांशअदरक में कई सक्रिय पौधों के यौगिक होते हैं और कई प्रकार की स्थितियों का इलाज कर सकते हैं, हालांकि यह मतली से राहत के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है।
8. वेलेरियन
कभी-कभी "प्रकृति के वैलियम" के रूप में जाना जाता है, वेलेरियन एक फूल वाला पौधा है, जिसकी जड़ों को शांति और शांति की भावना पैदा करने के लिए माना जाता है।
वेलेरियन जड़ को सुखाकर कैप्सूल के रूप में खाया जा सकता है या चाय बनाने के लिए रखा जा सकता है।
इसके उपयोग से प्राचीन ग्रीस और रोम का पता लगाया जा सकता है, जहां यह बेचैनी, कंपकंपी, सिरदर्द और दिल की धड़कन को कम करने के लिए लिया गया था। आज, यह अक्सर अनिद्रा और चिंता के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
फिर भी, इन उपयोगों का समर्थन करने वाले साक्ष्य विशेष रूप से मजबूत नहीं हैं।
एक समीक्षा में वेलेरियन को नींद को प्रेरित करने के लिए कुछ हद तक प्रभावी पाया गया, लेकिन अध्ययन के कई परिणाम प्रतिभागियों से व्यक्तिपरक रिपोर्ट पर आधारित थे।
वेलेरियन अपेक्षाकृत सुरक्षित है, हालांकि इससे सिरदर्द और पाचन मुद्दों जैसे हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप अत्यधिक अस्वस्थता और उनींदापन जैसे यौगिक प्रभावों के जोखिम के कारण किसी अन्य अवसादों पर हैं, तो आपको इसे नहीं लेना चाहिए।
ऑनलाइन इस जड़ी बूटी के लिए देखो, साथ ही साथ विभिन्न स्वास्थ्य खाद्य भंडार।
सारांशवेलेरियन रूट का उपयोग अक्सर प्राकृतिक नींद और चिंता-विरोधी सहायता के रूप में किया जाता है, हालांकि इसकी प्रभावकारिता का समर्थन करने वाले सबूत कमजोर हैं।
9. कैमोमाइल
कैमोमाइल एक फूल वाला पौधा है जो दुनिया की सबसे लोकप्रिय हर्बल दवाओं में से एक है।
फूलों का उपयोग सबसे अधिक बार चाय बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन पत्तियों को भी सुखाया जा सकता है और चाय, औषधीय अर्क, या टॉपिंग कॉम्प्रेस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
हजारों वर्षों से, कैमोमाइल का उपयोग मतली, दस्त, कब्ज, पेट दर्द, मूत्र पथ के संक्रमण, घाव और ऊपरी श्वसन संक्रमण के लिए एक उपाय के रूप में किया गया है।
यह जड़ी बूटी 100 से अधिक सक्रिय यौगिकों को पैक करती है, जिनमें से कई को इसके कई लाभों में योगदान करने के लिए माना जाता है।
कई टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययनों ने विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि का प्रदर्शन किया है, हालांकि अपर्याप्त मानव अनुसंधान उपलब्ध है।
फिर भी, कुछ छोटे मानव अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल डायरिया, भावनात्मक गड़बड़ी और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से जुड़े ऐंठन और ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द और सूजन का इलाज करता है।
कैमोमाइल ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है - खासकर अगर आपको इसी तरह के पौधों, जैसे डेज़ी, रैगवीड, या मैरीगोल्ड से एलर्जी हो।
आप इसे अधिकांश किराने की दुकानों में पा सकते हैं या इसे ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।
सारांशसीमित वैज्ञानिक सबूतों के बावजूद, कैमोमाइल दुनिया में सबसे लोकप्रिय हर्बल दवाओं में से एक है और इसका उपयोग बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए किया जाता है।
हर्बल दवाओं का उपयोग करने के लिए सावधानियां
यदि आप हर्बल सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो उचित खुराक सुनिश्चित करने, संभावित दुष्प्रभावों को समझने और अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रियाओं के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
सुरक्षा
क्योंकि हर्बल दवाएं प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त होती हैं, लोग अक्सर यह मानते हैं कि वे स्वाभाविक रूप से सुरक्षित हैं - लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है।
पारंपरिक दवाओं की तरह, हर्बल सप्लीमेंट गंभीर दुष्प्रभाव का कारण बन सकते हैं या अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं।
उदाहरण के लिए, कच्ची लार्जबेरी विषाक्त हो सकती है, सेंट जॉन पौधा एंटीडिपेंटेंट्स के साथ खतरनाक तरीके से बातचीत कर सकता है, और वेलेरियन जड़ शामक के प्रभाव को कम कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, कई हर्बल दवाओं का अध्ययन गर्भवती या स्तनपान महिलाओं के लिए उनकी सुरक्षा को सत्यापित करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं किया गया है।
इस प्रकार, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको अपने और अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने के लिए किसी भी हर्बल दवाइयों को लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
गुणवत्ता सुनिश्चित करना
विचार करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि हर्बल दवाओं को अन्य दवाओं की तरह कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है।
कुछ देशों में, जैसे कि संयुक्त राज्य अमेरिका, हर्बल निर्माताओं को अपने उत्पादों के विपणन से पहले प्रभावकारिता या शुद्धता का प्रमाण नहीं देना है। जैसे, कुछ पूरक सामग्री को अनुचित तरीके से सूचीबद्ध कर सकते हैं या यहां तक कि उन यौगिकों को भी शामिल कर सकते हैं जो लेबल पर नहीं बताए गए हैं।
इस प्रकार, आपको उन ब्रांडों के लिए विकल्प चुनना चाहिए जिन्हें किसी तृतीय-पक्ष संगठन द्वारा गुणवत्ता के लिए परीक्षण किया गया है, जैसे कि यू.एस. फार्माकोपिया या एनएसएफ इंटरनेशनल।
सारांशहर्बल दवाएं कई संभावित दुष्प्रभाव लेती हैं, इसलिए आपको उन्हें लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। खरीदारी करते समय, उन ब्रांडों का चयन करें जिन्हें शुद्धता और गुणवत्ता के लिए प्रमाणित किया गया है।
चिकित्सा के रूप में पौधे
तल - रेखा
दुनिया भर में कई लोग स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए हर्बल दवाओं पर निर्भर हैं। अनगिनत किस्में मौजूद हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय में से कुछ जिंजको, जिनसेंग, अदरक, हल्दी और कैमोमाइल शामिल हैं।
यद्यपि उनके अनुप्रयोग बहुत व्यापक हैं, उनके कई संभावित लाभों में मजबूत वैज्ञानिक प्रमाणों का अभाव है।
ध्यान रखें कि, पारंपरिक दवाओं की तरह, हर्बल उपचार अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी दिनचर्या में एक नई जड़ी बूटी या पूरक जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
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