हूडिया गोर्डोनी, जिसे "बुशमैन की टोपी" और "नामीब की रानी" के रूप में भी जाना जाता है, एक रसीला है अपोसिनेसी फूलों के पौधों का परिवार।
इस सदी में, हूडिया एक सड़े-महक रेगिस्तान के पौधे से ज्यादा कुछ नहीं माना जा रहा है क्योंकि यह एक प्राकृतिक आहार पूरक के रूप में प्रशंसा की जाती है, जो भूख को दबाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है।
फिर भी, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह कैसे या यदि काम करता है और क्या यह सुरक्षित है।
यह लेख इस बात की पड़ताल करता है कि हूडिया के बारे में क्या कहना है।
हूडिया क्या है?
हूडिया गोर्डोनी एक चमकदार रसीला पौधा है जो कालाहारी रेगिस्तान में पूरे अंगोला, बोत्सवाना, दक्षिण अफ्रीका और नामीबिया में उगता है।
इसमें मांसल तने होते हैं जो छोटे कांटों से ढंके होते हैं और मांस के रंग के फूलों के साथ सबसे ऊपर होते हैं जो परागण के लिए मक्खियों को आकर्षित करने के लिए सड़े हुए मांस की तरह गंध लेते हैं।
पौधे ने 2000 के दशक की शुरुआत में ध्यान आकर्षित किया, जैसा कि पूर्व साक्ष्य ने सुझाव दिया है कि दक्षिण अफ्रीका के नामीबिया और नामीबिया के लोग - एक खानाबदोश शिकारी समूह - 1930 के दशक के बाद से लंबे समय के दौरान भूख को दबाने के लिए उपजी के छोटे टुकड़े खा रहे हैं।
इसने इस आधार के तहत आहार के पूरक के रूप में संयंत्र के अर्क के व्यावसायीकरण को बढ़ावा दिया कि यह स्वाभाविक रूप से भूख को कम करता है, इस प्रकार वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
आप रिटेल स्टोर्स और टैबलेट, चाय, लिक्विड एक्सट्रैक्ट, पाउडर और पैच फॉर्म में हूडिया की खुराक पा सकते हैं।
सारांशहलाहिया, एक रसीला पौधा जो कालाहारी रेगिस्तान में उगता है, अपने कथित भूख कम करने वाले प्रभावों के लिए लोकप्रिय हो गया। वजन घटाने को बढ़ाने के लिए इसे टैबलेट, चाय, तरल अर्क, पाउडर और पैच फॉर्म में बेचा जाता है।
लाभ और उपयोग
जैसा कि उल्लेख किया गया है, हुडिया का सबसे लोकप्रिय कथित लाभ भूख कम करने की क्षमता है। इस प्रकार, यह व्यापक रूप से विपणन और वजन घटाने के पूरक के रूप में बेचा जाता है।
फिर भी, वैज्ञानिक साक्ष्य दुर्लभ हैं और दावे का पूरी तरह से समर्थन नहीं करते हैं। हूडिया भूख को कैसे कम कर सकता है, यह अभी भी अज्ञात है, हालांकि शोध से दो संभावित रास्ते का पता चलता है।
सबसे पहले, P57 नामक पौधे का एक अणु हाइपोथेलेमस में एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के स्तर को बढ़ाकर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने का अनुमान लगाया जाता है - आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा जो चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
एटीपी एक अणु है जो आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है, यही वजह है कि इसे शरीर की ऊर्जा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह माना जाता है कि इसका बढ़ा हुआ स्तर मस्तिष्क को यह सोचकर भूख को कम कर सकता है कि आपके पास खाने के लिए पर्याप्त है।
फिर भी, इस दावे का अध्ययन चूहों में किया गया था, और P57 को सीधे उनके दिमाग में इंजेक्ट किया गया था। इस बीच, अन्य जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि पेट का एसिड P57 को नीचा दिखाता है, और इस प्रकार, अगर इसका सेवन मौखिक रूप से किया जाए तो मस्तिष्क में इसका पता नहीं चलता है।
दूसरा तरीका हूडिया भूख को कम कर सकता है जो पौधे में पाए जाने वाले दो अतिरिक्त अणुओं से संबंधित है - एच.जी.-12 और एच.जी.-20। टेस्ट-ट्यूब और पशु अनुसंधान से पता चलता है कि ये यौगिक आंत में कोलेसीस्टोकिनिन (CCK) के स्राव को बढ़ावा देते हैं।
CCK एक हार्मोन है जो आपकी भूख को नियंत्रित करता है। सीसीके स्तर का बढ़ना पूर्णता की भावनाओं को उत्तेजित करता है, जिससे आप खाना बंद कर सकते हैं। इसके विपरीत, इस हार्मोन का कम स्तर परिपूर्णता की भावना में देरी करता है, जिससे आप अधिक खाने के लिए प्रेरित होते हैं।
कहा कि, अधिकांश उपलब्ध अध्ययन चूहों में किए गए हैं, और उनमें से सभी आशाजनक परिणाम नहीं दिखाते हैं।
उदाहरण के लिए, इस तरह के एक अध्ययन ने निर्धारित किया कि पौधे को लेने से न केवल शरीर में वसा ऊतक का नुकसान हुआ, बल्कि मांसपेशियों का भी नुकसान हुआ। यह अवांछनीय है, क्योंकि मांसपेशियों को स्वस्थ शरीर बनाए रखने में मदद मिलती है।
मनुष्यों में अनुसंधान के लिए, केवल 15 दिनों का एक अध्ययन है जो 49 महिलाओं में आयोजित किया गया था। उन लोगों के बीच शरीर के वजन या भोजन के सेवन में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था जो प्रति दिन दो बार शुद्ध हूडिया अर्क का 1.11 ग्राम और एक नियंत्रण समूह प्राप्त करते थे।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि यद्यपि वास्तविक सबूत बताते हैं कि हूडिया को तपेदिक के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया था, साथ ही साथ इसके फूलों से शहद का उपयोग कैंसर के इलाज के लिए किया गया था, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण इन दावों का समर्थन नहीं करता है।
सारांशहूडिया का उपयोग ज्यादातर वजन घटाने के पूरक के रूप में किया जाता है। हालांकि, यह पूरी तरह से समझ में नहीं आया कि यह कैसे या क्या काम करता है, और इसके कथित लाभों का समर्थन करने के लिए मनुष्यों में बहुत कम उपलब्ध शोध है।
सावधानियाँ, साइड इफेक्ट्स, और खुराक
अधिकांश आहार पूरक के रूप में, हूडिया खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं है। इसके अलावा, जबकि खूजन लोगों द्वारा ताजा हूडिया के पारंपरिक उपयोग का अर्थ यह हो सकता है कि यह मानव उपभोग के लिए सुरक्षित है, अनुसंधान अन्यथा सुझाव देता है।
पौधे के साथ एकमात्र मानव अध्ययन में कथित तौर पर शुद्ध हूडिया अर्क के सेवन से मतली, चक्कर आना, उल्टी और त्वचा की प्रतिक्रियाओं सहित कई दुष्प्रभाव हुए।
यह हृदय गति और रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बना।
क्या अधिक है, एक अध्ययन बताता है कि भूख और वजन घटाने पर हूडिया का प्रभाव अधिक गंभीर, अभी तक अज्ञात, प्रतिकूल प्रभाव का लक्षण हो सकता है।
जानकारी के समग्र अभाव को देखते हुए, वजन घटाने के लिए पूरक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए।
इसके अतिरिक्त, रक्त शर्करा नियंत्रण और हृदय या यकृत रोग के लिए दवाएं लेने वाले लोगों को पूरक के बारे में स्पष्ट होना चाहिए, क्योंकि यह उनके उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है।
वर्तमान में, हुडिया की एक सुरक्षित या संभवतः प्रभावी खुराक निर्धारित करने के लिए पर्याप्त मानव अनुसंधान नहीं है।
सारांशहूडिया का सेवन करने से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें मतली, चक्कर आना, उल्टी, त्वचा की प्रतिक्रिया, उच्च हृदय गति और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। एक सुरक्षित खुराक निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, यदि कोई हो।
तल - रेखा
हंडिया, एक रसीला जो कैक्टस जैसा दिखता है, कालाहारी रेगिस्तान में बढ़ता है।
खानाबदोश शिकारी द्वारा इसका सेवन, जो लंबे समय तक शिकार के दौरान भूख को दबाने के लिए कथित तौर पर इसका इस्तेमाल करते हैं, ने इसकी लोकप्रियता और व्यापक व्यावसायीकरण को वजन घटाने के पूरक के रूप में प्रेरित किया।
हालांकि, इस प्रभाव का समर्थन करने के लिए मनुष्यों में बहुत कम वैज्ञानिक साक्ष्य आयोजित किए गए हैं, और उपलब्ध अनुसंधान ने अवांछित दुष्प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला दिखाई है।
यद्यपि आप चाय, कैप्सूल, पाउडर, तरल अर्क और पैच रूप में हूडिया की खुराक पा सकते हैं, लेकिन इनका सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह अवश्य लें।
