कैसे एक गोली निगलने के लिए: 8 तरीकों की कोशिश कर रहा

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बहुत से लोगों को गोलियां निगलने में कठिनाई होती है। मुंह सूखना, निगलने में कठिनाई (डिस्फेजिया), और झनझनाहट का डर सब आपकी निर्धारित दवा को असंभव के बगल में ले जाने का कार्य कर सकता है।

और छोटे बच्चों के लिए, जिन्होंने पहले कभी भी गोलियां नहीं निगल ली हैं, बिना चबाने के एक टैबलेट को नीचे गिराने का बहुत विचार अकेले समझने के लिए एक कठिन अवधारणा हो सकती है, चलो पूरा करें।

यदि आप कई लोगों में से एक हैं जिन्हें गोलियां निगलने में कठिनाई होती है, तो पढ़ें। हम शारीरिक सीमाओं के साथ-साथ उन मानसिक पहलुओं पर चर्चा करेंगे जो इस कार्य को कठिन बना सकते हैं।

इसके अलावा, हम आठ नई गोली-निगलने की रणनीतियां प्रदान करेंगे जो आपके और आपके बच्चे के लिए आसान बना सकती हैं।

गोलियां निगलने का डर खत्म

इसे देखना उतना आसान नहीं है। तंत्रिका आपके भोजन, तरल पदार्थ और गोलियों को आपके पाचन तंत्र में स्थानांतरित करने के लिए आपके मुंह, गले और अन्नप्रणाली को एक साथ काम करने में मदद करते हैं।

जब आप निगलते हैं, तो अधिकांश समय आपको काम के दौरान होने वाले रिफ्लेक्स के बारे में सोचना नहीं पड़ता है। लेकिन जब गोलियों को निगलने की बात आती है, तो आप अचानक सब कुछ जानते हुए भी निगल जाते हैं। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, उतना ही कठिन हो जाता है।

ग्लोबस सनसनी

जब आप तनाव या चिंता महसूस करते हैं, तो आप "ग्लोबस सेंस" नामक कुछ अनुभव कर सकते हैं।

ग्लोबस सनसनी आपके गले में एक बाहरी शारीरिक स्थिति से संबंधित नहीं है बल्कि डर या भय की भावना से संबंधित है। आप अभी इस तरह की गला कसने का अनुभव कर सकते हैं, बस एक गोली निगलने के कार्य के बारे में सोच रहे हैं।

इस विशेष डर पर काबू पाने की कुंजी यह है कि निगलने की क्रिया पर ध्यान न दें। यह काम करने की तुलना में आसान है, लेकिन यह समय और अभ्यास के साथ सरल भी हो जाता है।

इस लेख में शामिल कुछ रणनीतियाँ इस बात पर ध्यान केंद्रित करती हैं कि आप अपनी गोलियों को निगलते समय अपने दिमाग को अन्यत्र कैसे ले जाएँ।

वैकल्पिक रणनीति

यदि आप गोली निगलने के विचार से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बोलने का प्रयास करें। वे दवा का एक और रूप प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे कि तरल या टैबलेट जिसे नरम भोजन में कुचल दिया जा सकता है।

एक अन्य विकल्प मनोवैज्ञानिक के साथ बात करना है। उनके पास कुछ गहन मानसिक व्यायाम हो सकते हैं जो आप निगलने वाली गोलियों को संभव बनाने के लिए कर सकते हैं।

एक गोली को निगलने में बच्चे की मदद कैसे करें

अपने बच्चे को पढ़ाना एक गोली निगलने के लिए कैसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आदर्श रूप में, उन्हें यह कौशल सिखाने की कोशिश करें जब वे दवा की जरूरत नहीं हैं। यह दबाव को दूर करता है, और यदि वे बीमार महसूस नहीं कर रहे हैं तो सीखना आसान होगा।

स्प्रिंकल के साथ अभ्यास करें

एक बार जब आपका बच्चा एक चोकिंग जोखिम के बिना छोटी कैंडीज को निगलने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो आप गोलियों को निगलने का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। ज्यादातर बच्चों के लिए, उम्र 4 शुरू करने का एक अच्छा समय है।

अपने बच्चे को कुर्सी पर सीधा बैठने से शुरू करें। फिर, उनकी जीभ पर एक बहुत छोटी कैंडी (जैसे एक छिड़क) रखें। अपने बच्चे को पानी का एक घूंट दें, या उन्हें एक पुआल का उपयोग करने दें। उन्हें बताएं कि वे एक सावधान चक्कर में अपने मुंह में सब कुछ निगल लें।

आप इस विधि को अपने बच्चे के सामने एक या दो बार स्वयं करके ऐसा कर सकते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें यह प्रयास करने के लिए कहें।

याद रखना इसे मज़ेदार रखना। अपनी जीभ को एक छिड़क के साथ बाहर लाएं, निगल लें, फिर अपनी जीभ को बिना छिड़कें बाहर निकालें - एक जादू की चाल की तरह!

सहायक उत्पाद

आप उन उत्पादों के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं जो विशेष रूप से आपके बच्चे के लिए गोली-निगलने को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

पिल-ग्लाइड निगलने वाले स्प्रे, बच्चे के अनुकूल गोली-निगलने वाले कप, और चिकित्सा के तिनके सभी गोली-निगलने के अनुभव को एक डरावनी चिकित्सा क्षण की तुलना में एक मजेदार गतिविधि की तरह प्रतीत होते हैं। (हम नीचे इन उपयोगी उत्पादों का उपयोग करने का वर्णन करेंगे।)

आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से गोलियों को कुचलने (पीसने) या निर्धारित गोली को आधा में काटने के बारे में भी पूछ सकते हैं। आप यह भी पूछ सकते हैं कि सॉफ्ट फूड में क्रश-अप पिल को छुपाना ठीक है या नहीं।

अपने चिकित्सक से पहले जांच के बिना कभी भी गोलियां न लें

डॉक्टर की स्वीकृति के बिना गोलियों को क्रश न करें और उन्हें भोजन में जोड़ें। दवाइयों के लिए भी इस पद्धति का उपयोग न करें, जिसे खाली पेट लेना है।

सर्वश्रेष्ठ गोली निगलने की रणनीति

यहां आठ गोली निगलने की रणनीतियाँ हैं, जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. पानी पियें (बहुत सारा!)

गोली को निगलने के लिए संभवतः सबसे प्रसिद्ध तरीका इसे पानी के साथ लेना है। आप इस विधि को थोड़ी सी भी ट्विट करके इष्टतम सफलता के लिए परिष्कृत कर सकते हैं।

पानी का एक उदार स्वाइप लेने की कोशिश करें इससे पहले गोली अपने मुंह में रखकर। इससे पहले कि आप निगलने की कोशिश करें, अपने आप को सफलतापूर्वक गोली निगलने की कल्पना करें।

यदि आप गैग करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आप निगल नहीं सकते हैं, तो सावधानी से गोली को हटा दें और इसे एक कागज तौलिया के साथ सूखा दें ताकि यह भंग न हो। फिर से कोशिश करने से कुछ मिनट पहले खुद को दें।

2. एक पॉप बोतल का उपयोग करें

पॉप बोतल विधि जर्मन शोधकर्ताओं द्वारा घने गोलियों को निगलने में लोगों की मदद करने के उद्देश्य से डिजाइन की गई थी।

हालाँकि, यह विधि कैप्सूल के साथ काम नहीं करती है क्योंकि उनके अंदर हवा होती है और पानी से कम वजन होता है।

"पॉप बोतल" तरीके से गोलियां निगलने के लिए, आपको एक संकीर्ण खोलने के साथ पूरी पानी की बोतल की आवश्यकता होगी। गोली को अपनी जीभ पर रखकर शुरू करें, फिर पानी की बोतल को अपने मुँह पर लाएँ और खुलने के आसपास अपने होंठों को बंद करें।

जैसे ही आप निगलते हैं, पानी की बोतल के संकीर्ण उद्घाटन के दबाव का उपयोग अपने गले के नीचे पानी को करने के लिए करें। इस तकनीक ने एक छोटे से अध्ययन में लगभग 60 प्रतिशत लोगों के लिए गोलियों को निगलने में आसानी में सुधार किया।

3. आगे की ओर झुकें

यह तकनीक गोलियों को निगलने में भी आपकी मदद कर सकती है।

अपनी ठोड़ी के साथ शुरू करें और अपने कंधों को वापस रखें जब आप अपने मुंह में गोली डालते हैं, तो पानी का एक मध्यम आकार का घूंट लें। जैसे ही आप निगलते हैं, जल्दी (लेकिन ध्यान से) अपने सिर को आगे झुकाएं।

विचार यह है कि गोली को अपने गले की ओर वापस ले जाएं क्योंकि आप अपने सिर को आगे की ओर झुकाते हैं और आपको कुछ और ध्यान देते हैं जैसे कि आप निगलते हैं।

इस पद्धति ने एक छोटे से अध्ययन में 88 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों के लिए निगलने में सुधार किया।

4. सेब, हलवा, या अन्य नरम भोजन के एक चम्मच में दफनाना

अपने मस्तिष्क को अधिक आसानी से निगलने वाली गोलियों में फंसाने का एक तरीका यह है कि आप इसे एक चम्मच किसी चीज में दफन कर दें, जिसे आप निगलने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं।

यहां एक प्रमुख चेतावनी यह है कि सभी गोलियों को भोजन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए। मुलायम खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रित होने पर कुछ गोलियां प्रभावशीलता खो देंगी।

यदि आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट ओके देता है, तो गोली को एक चम्मच की नोक पर रखकर फलों के प्यूरी या अपनी पसंद के हलवे में ढंकने की कोशिश करें।

5. एक भूसे का उपयोग करें

आप इसे धोने के लिए पुआल का उपयोग करके अपनी गोली को निगलने की कोशिश कर सकते हैं। तरल को चूसने का पलटा आंदोलन जब आप अपने होंठों के साथ पुआल को सील करते हैं तो आप अपनी दवाएँ प्राप्त करते समय आपको विचलित कर सकते हैं।

आप गोलियों को लेने में मदद के लिए निर्मित विशेष तिनके भी आजमा सकते हैं।

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6. एक जेल के साथ कोट

आप अपनी गोलियों को एक स्नेहक जेल के साथ कोटिंग करके अधिक आसानी से निगलने में सक्षम हो सकते हैं।

एक अध्ययन में, इस तरह की गोली निगलने वाली सहायता का उपयोग करने वाले 54 प्रतिशत प्रतिभागियों को अपनी गोलियां प्राप्त करना बहुत आसान लगा।

ये स्नेहक आपकी दवा के स्वाद में सुधार करते हैं। वे बेचैनी को भी सीमित करते हैं, कुछ लोग महसूस करते हैं जैसे कि यह घुटकी और पेट में स्लाइड करता है।

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7. स्नेहक पर स्प्रे

स्नेहक की तरह, गोली निगलने वाली स्प्रे आपकी गोलियों को आपके गले को आसानी से नीचे गिराने में मदद कर सकती हैं।यह विशेष रूप से सहायक है यदि आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति है जो गोलियां निगलने में कठिनाई करती है, या यदि एक गोली अतीत में आपके घुटकी में फंस गई है।

युवा वयस्कों और बच्चों के एक अध्ययन से पता चला है कि गोली ग्लाइड जैसे स्प्रे गोली-आधारित दवाओं को निगलने में आसान बनाने में महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। बस अपना मुंह चौड़ा खोलें और सीधे अपने गले के उद्घाटन पर स्प्रे लागू करें।

यहां एक गोली निगलने वाला स्प्रे लें।

8. एक गोली निगलने की कोशिश करें

कई फार्मेसियों में विशेष गोली-निगलने वाले कप खरीद के लिए उपलब्ध हैं। इन कपों में एक विशेष शीर्ष होता है जो आपके गले के पीछे की ओर फैलता है।

गोली-निगलने वाले कपों ने सकारात्मक रूप से सकारात्मक प्रभावों का प्रदर्शन किया है, लेकिन वे कितना प्रभावी हैं, इस बारे में बहुत अधिक प्रकाशित नैदानिक ​​शोध नहीं है।

पिल-निगलने वाले कप डिस्प्फेगिया वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं होते हैं, क्योंकि चोकिंग का कुछ जोखिम हो सकता है।

एक गोली निगलने वाले कप का पता लगाएं।

कैप्सूल या गोलियाँ?

टैबलेट की गोलियों की तुलना में कैप्सूल निगलने में अधिक मुश्किल होती है। क्योंकि कैप्सूल पानी से हल्के होते हैं। इसका मतलब है कि वे किसी भी तरल की सतह पर तैरते हैं जिसे आप उनके साथ निगलने की कोशिश करते हैं।

यदि निगलने वाले कैप्सूल आपके लिए मुश्किल साबित होते हैं, तो आप टैबलेट विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछ सकते हैं।

पानी के बिना एक गोली कैसे निगलें

एक मौका है कि आप अपने आप को पानी के बिना पाते हैं और एक गोली निगलने की जरूरत है।

ज्यादातर मामलों में, यह अनुशंसित नहीं है। पानी के बिना गोलियां निगलने का मतलब यह हो सकता है कि उन्हें काम करने में अधिक समय लगे। यह आपके अन्नप्रणाली में फंस रही गोली के लिए आपके अवसरों को भी बढ़ाता है।

कुछ दवाएं आपके अन्नप्रणाली के अस्तर को परेशान कर सकती हैं यदि वे वहां दर्ज हो जाती हैं या आपके पेट के नीचे की यात्रा पर बहुत लंबा समय लेती हैं।

लेकिन अगर यह आपके मेड की एक खुराक को छोड़ने और पानी के बिना एक गोली लेने के बीच है, तो अपने पर्चे अनुसूची के साथ रहें।

आप गोली के लिए अपने स्वयं के स्नेहक बनाने के लिए अपनी लार की अधिकता का उपयोग करके पानी के बिना एक गोली ले सकते हैं।

यदि आप इस विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो एक समय में एक गोलियां लें। अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं या अपनी ठुड्डी को आगे बढ़ाएं जैसे ही आप निगलते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि शुष्क मुंह या डिस्पैगिया, निगलने की गोलियों को बेहद मुश्किल बना सकती हैं। कुछ लोगों के लिए, एक बिंदु आता है जब गोलियां निगलना संभव नहीं है।

यदि उपरोक्त अनुशंसाओं में से कोई भी काम नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से बातचीत करें ताकि गोलियां निगलने में कठिनाई हो। तरल पर्चे या अन्य सिफारिश के रूप में एक समाधान संभव हो सकता है।

किसी भी स्थिति में, बस पर्चे की दवा लेना न छोड़ें क्योंकि आप अपनी गोलियों को निगल नहीं सकते हैं। यदि आप इस कारण से खुराक नहीं खो रहे हैं तो चिकित्सा सहायता लें।

दूर करना

गोलियों को निगलने में कठिन समय होना आम है कई बार, यह कठिनाई एक गोली अटक जाने पर घुट या चिंता का डर का परिणाम है।

यह डर पूरी तरह से निराधार नहीं है। यह संभव है कि एक गोली आपके घुटकी में फंस जाए। हालांकि असहज, यह आमतौर पर एक चिकित्सा आपातकाल नहीं है।

हालाँकि, गोलियों को निगलने का डर बैठाना आसान नहीं है, फिर भी अनुशंसित डोज़ में अपनी निर्धारित दवाएं लेना बेहद ज़रूरी है। ऊपर सूचीबद्ध रणनीतियों से आपको उन गोलियों को निगलने में मदद मिलेगी जो आपके लिए काम करती हैं।

यदि आप एक शारीरिक स्थिति या मनोवैज्ञानिक कारण के कारण गोलियां निगलने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने नुस्खे को समायोजित करने के बारे में जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से बात करें।