उम्र प्रतिगमन तब होता है जब कोई मन की छोटी अवस्था में लौट जाता है। यह रिट्रीट व्यक्ति की शारीरिक आयु से केवल कुछ साल कम हो सकता है। यह बहुत छोटा भी हो सकता है, बचपन में या बचपन में भी।
जो लोग उम्र प्रतिगमन का अभ्यास करते हैं, वे अंगूठा चूसने या रोना जैसे किशोर व्यवहार दिखाना शुरू कर सकते हैं। अन्य वयस्क वार्तालापों में संलग्न होने और उन समस्याओं को संभालने से इंकार कर सकते हैं जिनका वे सामना कर रहे हैं।
कभी-कभी मनोविज्ञान और हिप्नोथेरेपी में उम्र प्रतिगमन का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग स्व-सहायता उपकरण के रूप में भी किया जा सकता है, या कोई व्यक्ति तनाव को कम करने के लिए करता है।
पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि उम्र का प्रतिगमन कब इस्तेमाल किया जा सकता है और यह क्या हासिल कर सकता है।
आयु प्रतिगमन क्या है?
सिगमंड फ्रायड का मानना था कि आयु प्रतिगमन एक अचेतन रक्षा तंत्र था। यह एक तरह से अहंकार खुद को आघात, तनाव या क्रोध से बचा सकता था।
फिर भी, अन्य मनोवैज्ञानिक लोगों के चिकित्सीय लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उम्र के प्रतिगमन के बारे में सोचते हैं। इसका उपयोग किसी मरीज को आघात या दर्दनाक घटनाओं की यादों को याद करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। चिकित्सक तब अपने रोगी को उन अनुभवों से ठीक करने में मदद कर सकता है।
मनोचिकित्सक कार्ल जंग का मानना था कि उम्र का बढ़ना कुछ भी बचने का साधन नहीं है। उनका मानना था कि उम्र का कम होना एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है। इसका उपयोग लोगों को युवा, कम तनावग्रस्त और अधिक खुले महसूस करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
उम्र प्रतिगमन के लिए इन सभी विभिन्न सिद्धांतों के साथ, कई प्रकार मौजूद हैं।
आयु प्रतिगमन के प्रकार
इनमें से प्रत्येक आयु प्रतिगमन प्रकार दो सामान्य तत्व साझा करते हैं:
- वे लोग जो अपनी शारीरिक आयु की तुलना में मन की छोटी अवस्था में वापस आते हैं। वर्षों की लंबाई प्रकार और व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होती है।
- उम्र प्रतिगमन किसी भी तरह से यौन नहीं है।
एक लक्षण के रूप में
आयु प्रतिगमन एक चिकित्सा या मनोरोग मुद्दे का परिणाम हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ व्यक्ति जो महत्वपूर्ण संकट या पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं, चिंता या भय का सामना करने के साधन के रूप में बच्चे के समान व्यवहार को वापस ला सकते हैं।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे उम्र प्रतिगमन को अधिक संभावना बनाते हैं। आयु प्रतिगमन इन स्थितियों में से एक का एक लक्षण हो सकता है:
- एक प्रकार का मानसिक विकार
- डिसोशिएटिव आइडेंटिटी डिसॉर्डर
- सिजोइफेक्टिव विकार
- अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
- प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
- पागलपन
- अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी
व्यक्तित्व विकारों में उम्र का प्रतिगमन तब हो सकता है जब लोग व्यथित यादों या ट्रिगर के साथ सामने आते हैं। इस मामले में, उम्र प्रतिगमन सहज हो सकता है।
क्या अधिक है, कुछ व्यक्तियों के बड़े होने के साथ छोटी उम्र में वापसी शुरू हो सकती है। यह मनोभ्रंश का संकेत हो सकता है। यह भी उम्र बढ़ने के प्रभाव के बारे में चिंताओं के लिए एक मुकाबला तंत्र हो सकता है।
क्लीनिकल
आयु प्रतिगमन को एक चिकित्सीय तकनीक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर रोगियों को अपने जीवन में दर्दनाक अवधि में लौटने में मदद करने के लिए हिप्नोथेरेपी और उम्र प्रतिगमन का उपयोग करते हैं। एक बार वहाँ, वे उन्हें आघात को दूर करने और चिकित्सा खोजने में मदद कर सकते हैं।
हालाँकि, यह प्रथा विवादास्पद है। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह झूठी यादों को "उजागर" करना संभव हो सकता है। इसके अलावा, यह स्पष्ट नहीं है कि ये "पुनर्प्राप्त" यादें कितनी विश्वसनीय हैं।
आघात वसूली
आघात के इतिहास वाले लोगों को फिर से आने की संभावना हो सकती है। वास्तव में, उम्र का प्रतिगमन उन लोगों में आम हो सकता है जिन्हें असामाजिक पहचान विकार (डीआईडी) का पता चला है, एक विकार जिसे पहले कई व्यक्तित्व विकार के रूप में जाना जाता था।
इस विकार वाले लोग अक्सर अपने विशिष्ट व्यक्तित्व के बीच एक युवा व्यक्तित्व रखते हैं। हालाँकि, यह माना जाता था कि "छोटा" एक अलग व्यक्तित्व नहीं हो सकता है। इसके बजाय, यह मूल व्यक्तित्व का एक पुनर्निर्मित संस्करण हो सकता है।
दूसरे शब्दों में, डीआईडी वाले व्यक्ति को सब कुछ पता चल सकता है, लेकिन उन्हें ऐसा लगता है कि वे एक अलग उम्र के हैं। वे एक बच्चे की तरह बात कर सकते हैं या एक जैसा व्यवहार करना शुरू कर सकते हैं। अन्य उदाहरणों में, "थोड़ा" पूरी तरह से अलग है।
इस मामले में, उम्र प्रतिगमन भय या असुरक्षा के खिलाफ सुरक्षा का एक रूप है। इस प्रकार की आयु प्रतिगमन को विशेष घटनाओं या तनावों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है।
स्वयं सहायता
दूसरों के लिए, उम्र प्रतिगमन जानबूझकर हो सकता है। कुछ व्यक्ति तनाव और चिंता को दूर करने के साधन के रूप में युवा अवस्था में लौटने का चयन कर सकते हैं। वे छोटी उम्र में भी वापस आ सकते हैं ताकि वे कठिन मुद्दों या व्यक्तिगत समस्याओं से बच सकें।
स्व-सहायता के रूप में, उम्र प्रतिगमन आपको अपने जीवन में एक समय वापस लाने में मदद कर सकता है जब आपको प्यार, देखभाल और सुरक्षित महसूस हुआ। इस मायने में, यह एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है।
हालांकि, उम्र प्रतिगमन एक बड़े मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत हो सकता है। आपको इस अभ्यास के बारे में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए। वे आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए। वे यह निर्धारित करने के लिए आपके अनुभवों का मूल्यांकन कर सकते हैं कि क्या एक अलग प्रकार के उपचार की आवश्यकता है।
मनोरंजन युग प्रतिगमन
आयु प्रतिगमन को कभी भी यौन नहीं माना जाता है। यह एक प्रकार का रक्षा तंत्र है जो आपको अपने जीवन में एक अलग समय के लिए मानसिक रूप से भागने की अनुमति देता है।
यह युवा होने का नाटक करने से अलग है। वास्तव में, कुछ व्यक्ति खुद को कई वर्षों से छोटे चित्रित करते हैं, जैसे कि वे एक शौक, यौन बुत या किंक के हिस्से के रूप में हैं।
उदाहरण के लिए, फंतासी समुदायों के कुछ सदस्य छोटे और अधिक भोले होने के लिए "ढोंग" करने के लिए वेशभूषा और चित्रण का उपयोग कर सकते हैं। यह वास्तविक उम्र प्रतिगमन नहीं है।
क्या उम्र प्रतिगमन सुरक्षित है?
आयु प्रतिगमन में कोई अंतर्निहित जोखिम नहीं है। यदि आप इसे स्वयं-सहायता या विश्राम के रूप में अभ्यास करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सुरक्षित स्थान पर और इस तकनीक को समझने वाले लोगों के आसपास हों।
यदि, हालांकि, आप अपने आप को अपने नियंत्रण के बिना एक छोटी उम्र में लौटते हुए पाते हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेनी चाहिए। आप किसी अंतर्निहित समस्या के लक्षण दिखा रहे होंगे जिसे अलग तरीके से संबोधित करने की आवश्यकता है।
टेकअवे
उम्र का प्रतिगमन तब होता है जब आप मानसिक रूप से पहले की उम्र में पीछे हट जाते हैं। सभी तरीकों से, आप मानते हैं कि आप अपने जीवन में उस बिंदु पर वापस आ गए हैं, और आप बचकाने व्यवहार को भी प्रदर्शित कर सकते हैं।
कुछ लोग छोटी उम्र में वापस आना चुनते हैं। इस मामले में, उन्हें आराम करने और तनाव को खत्म करने में मदद करने के लिए एक मुकाबला तंत्र हो सकता है। आयु प्रतिगमन एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का लक्षण हो सकता है, जैसे कि विघटनकारी पहचान विकार या PTSD।
आयु प्रतिगमन को एक चिकित्सीय तकनीक भी इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि यह एक विवादास्पद अभ्यास है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने जीवन में एक समय में वापस आने में मदद कर सकता है जब आपके साथ दुर्व्यवहार या अनुभवी आघात हुआ था। वहां से, आप एक साथ चंगा करने के लिए काम कर सकते हैं।
यदि आप उम्र प्रतिगमन के लक्षण देखते हैं या आप और अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
