जब मैं खाने के लिए भावनात्मक रूप से बहुत कम हो जाता हूं, तो यह मेरा लक्ष्य है

हेल्थलाइन ईट्स हमारे पसंदीदा व्यंजनों को देखने वाली एक श्रृंखला है जब हम अपने शरीर को पोषण देने के लिए बहुत थक गए हैं। और चाहिए? पूरी सूची यहां देखें.

जैसा कि किसी को जो पेंडुलम की तरह भावनात्मक झूलों के लिए प्रवण होता है, मुझे कभी-कभी अपने लिए बुनियादी चीजें करने के लिए भी सूखा होता है (जब तक कि मेरे बिस्तर के आराम से ऐसा नहीं हो सकता)। इन दिनों ऐसा लगता है कि खाना बनाना विशेष रूप से थकाऊ लगता है।

बेशक, केवल खाना ही सब कुछ खराब नहीं करता है। लो ब्लड शुगर आखिरी चीज है जब आपके शरीर को आपकी भावनाओं की जरूरत होती है।

नीचे एक नुस्खा है जिसे मैं हमेशा अपने लिए बिस्तर से बाहर खींच सकता हूं, लेकिन तैयारी के लिए बहुत कम प्रयास करता है। यह एक साथ फेंकने के लिए हार्डी, स्वादिष्ट और सीधा-आगे है। मुझे यह भी पसंद है क्योंकि यह बहुत ही दुर्लभ है कि मेरे फ्रिज में सभी आवश्यक सामग्री नहीं है।

Bagel, पनीर, एवोकैडो, और अंडे सैंडविच

सामग्री के

• 1 अंडा
• 1/2 बैगेल
• पनीर, कटा हुआ
• मलाई पनीर
• 1/8 एवोकैडो, कटा हुआ
• मक्खन या तेल
• लाल प्याज, पतला पतला (वैकल्पिक)
• अपनी पसंद की गर्म चटनी
• नमक और मिर्च

दिशा-निर्देश

1. स्टोव पर मध्यम गर्मी के लिए एक पैन गरम करें और मक्खन का एक पतला टुकड़ा जोड़ें।
2. जबकि यह गर्म है, टोस्टर या टोस्टर ओवन का उपयोग करके बैगेल आधा को टोस्ट करें।
3. जब पैन सीज़ करना शुरू हो जाता है, तो अंडे को पैन में दरार करें और नमक और काली मिर्च जोड़ें।
4. एक बार अंडे का सफ़ेद भाग नहीं दिखता है, अंडे को फेंटें (धीरे ​​से!)।
5. शीर्ष पर पनीर के स्लाइस रखें, फिर एक ढक्कन के साथ पैन को कवर करें और पनीर को पिघलाने के लिए गर्मी बंद कर दें (कभी-कभी भाप बनाने के लिए पैन में पानी की कुछ बूंदों को जोड़ने के लिए सहायक हो सकता है)।
6. जब बैगेल पॉप अप होता है, क्रीम पनीर के साथ फैलता है और यदि वांछित हो तो प्याज के स्लाइस जोड़ें।
7. शीर्ष पर तले हुए अंडे रखें, एवोकैडो स्लाइस और गर्म सॉस जोड़ें, और आप कर चुके हैं!

जिंजर वोजिक हेल्थलाइन की प्रोडक्शन टीम पर काम करता है। वह सर्फिंग, लेखन और नाश्ते से प्यार करती है - उस क्रम में। मध्यम पर उसके काम का अधिक पालन करें।