हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।
२०१ It की देर से जनवरी की दोपहर थी, जब मेरी बड़ी सर्जरी हुई थी उसके ठीक दो दिन बाद। एक दर्द निवारक धुंध के अंदर और बाहर बहते हुए, मैं अपने फोन की जांच करने के लिए झुक गया। वहाँ स्क्रीन पर, मैंने अपने सबसे अच्छे दोस्त की माँ से एक पाठ संदेश देखा: "911 पर कॉल करें।"
इसने दु: ख के माध्यम से मेरे अंतहीन मुक्त पतन की शुरुआत को चिह्नित किया। उस रात, मेरा बहुत खूबसूरत दोस्त, जिसकी हँसी अंधेरे कमरे को रोशन कर सकती थी, अपनी जान लेने की कोशिश के बाद अस्पताल के बिस्तर पर मर गया।
एक सदमे की लहर हमारे पूरे समुदाय के माध्यम से चली गई। और जैसा कि प्रियजनों को समझने के लिए संघर्ष करना पड़ा कि क्या हुआ था, मेरे चारों ओर हर कोई सवाल पूछता रहा: ऐसा कुछ कैसे हो सकता है?
यह एक सवाल था, हालांकि मुझे यह पूछने की ज़रूरत नहीं थी। क्योंकि लगभग एक दशक पहले, मैंने भी आत्महत्या का प्रयास किया था।
इसने दुःख को कम दर्दनाक नहीं बनाया, निश्चित रूप से। मेरे पास अभी भी आत्म-दोष, भ्रम और निराशा के अनगिनत क्षण थे। लेकिन यह सभी के लिए उतना ही अयोग्य नहीं था, क्योंकि यह एक संघर्ष था जिसे मैं बहुत अच्छी तरह से जानता था।
लेकिन "दोनों पक्षों" पर मेरा अनुभव भेस में एक आशीर्वाद बन गया। जब मेरे प्रियजनों ने मुझसे पूछा कि आत्महत्या का प्रयास कैसे हो सकता है, तो मैं जवाब देने में सक्षम था। और जैसा कि मैंने उनके सवालों को रखा, मैंने देखा कि कुछ सुंदर होता है: हम दोनों अपने दोस्त के साथ ठीक कर सकते हैं और सहानुभूति दे सकते हैं।
जब मैं आत्महत्या के विचारों से जूझने वाले हर व्यक्ति के लिए नहीं बोल सकता, तो मैंने यह जानने के लिए पर्याप्त जीवित बचे लोगों से बात की कि हम अनुभव के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं।
मैं उन साझाताओं को साझा करना चाहता हूं जो इस उम्मीद में हैं कि यदि आप इस तरह से बच गए हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति से सुनने में थोड़ा आराम पा सकते हैं जो वहां मौजूद है।
मैं यह सोचना चाहता हूं कि, यदि आपका प्रियजन अब आप तक पहुंच सकता है, तो ये कुछ ऐसी चीजें हैं, जो आप जानना चाहते हैं।
1. आत्महत्या एक 'निर्णय' की तुलना में अधिक जटिल है
आत्महत्या का प्रयास करने वाले लोग हमेशा इसके लिए आश्वस्त नहीं होते हैं केवल विकल्प। यह अधिक बार है कि उन विकल्पों को जारी रखने के लिए उन्होंने अपने भावनात्मक भंडार को समाप्त कर दिया है। यह कई मायनों में, जलने की अंतिम स्थिति है।
रात भर में ऐसा नहीं होता है।
आत्महत्या का प्रयास करने के लिए, एक व्यक्ति को न्यूरोलॉजिकल अवस्था में होना पड़ता है जहां वे अपने स्वयं के अस्तित्व की वृत्ति को ओवरराइड कर सकते हैं। उस समय, यह एक तीव्र स्थिति है - दिल का दौरा या अन्य चिकित्सा संकट के बिल्कुल विपरीत नहीं।
एक व्यक्ति को एक बिंदु तक पहुंचना पड़ता है, जब वे भावनात्मक दर्द के लिए अपनी क्षमता महसूस करते हैं, उस समय की राशि से बाहर निकल जाते हैं जब वे राहत की प्रतीक्षा करने में सक्षम होते हैं, उसी समय जब उनके पास अपने जीवन को समाप्त करने के साधनों तक पहुंच होती है।
जो बात मैं अक्सर हानि बचे लोगों को बताता हूं, वह यह है कि आत्महत्या का प्रयास "सनकी दुर्घटना" के विपरीत नहीं है - क्योंकि बहुत सारी छोटी चीजों को आत्महत्या के लिए संरेखित करना (वास्तव में भयानक तरीके से, हां) है।
यह तथ्य कि कोई व्यक्ति प्रगति कर सकता है, हमारे देश में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का बहुत मजबूत प्रतिबिंब है।
हम विफल नहीं हुए, और न ही आप। सिस्टम ने हम सभी को विफल कर दिया।
हमारे सिस्टम को लगभग हमेशा लंबे समय तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है (लोगों को उस तीव्र स्थिति के बहुत करीब लाती है) और उस देखभाल को कलंकित करता है जो लोगों को अंतिम समय तक सहायता प्राप्त करने के लिए बाहर ले जाती है, यदि कभी भी, वास्तव में ऐसा नहीं हो पाता है रुको।
दूसरे शब्दों में? जब संकट में किसी को खर्च करना पड़ता है अधिकांश खुद को जीवित रखने के लिए ऊर्जा - घुसपैठ विचारों, आवेगों और एकमुश्त निराशा को अनदेखा करने के लिए - अक्सर वह समय होता है जब उनके पास बहुत होता है कम से कम ऐसा करने के लिए ऊर्जा उपलब्ध है।
जो सभी को कहना है, आत्महत्या असाधारण परिस्थितियों का एक दुखद परिणाम है, वास्तव में, हम में से कुछ का बहुत अधिक नियंत्रण है।
2. हम अक्सर बहुत, बहुत विवादित होते हैं
बहुत सारे नुकसान से बचे लोग अपने प्रियजन की आत्महत्या को देखते हैं और मुझसे पूछते हैं, "अगर वे ऐसा नहीं चाहते तो क्या होगा?"
लेकिन यह शायद ही कभी इतना आसान है। यह बहुत अधिक संभावना है कि वे परस्पर विरोधी थे, यही कारण है कि आत्महत्या करना इस तरह की असमंजस की स्थिति है।
कल्पना कीजिए कि जब तक एक पक्ष दूसरे से आगे निकल नहीं जाता है, तब तक आगे-पीछे एक पैमाना बनाया जाता है - एक ट्रिगर, एक आवेग का एक क्षण, अवसर की एक खिड़की जो अनिश्चित संतुलन को बाधित करती है जिसने हमें जीवित रहने की अनुमति दी।
वह आगे-पीछे थक रहा है, और यह हमारे निर्णय को विफल कर रहा है।
यह उद्धरण इस आंतरिक संघर्ष को पकड़ने में मदद करता है: "हम हमारे विचार नहीं हैं - हम लोग उन्हें सुन रहे हैं।" आत्मघाती विचार, एक बार जब वे स्नोबॉल होते हैं, तो हिमस्खलन बन सकता है जो हमारे बीच का हिस्सा डूब जाता है जो अन्यथा अलग तरीके से चुनते हैं।
ऐसा नहीं है कि हम विवादित नहीं हैं, इतना आत्मघाती विचार इतना अविश्वसनीय रूप से जोर से कर रहे हैं।
यही कारण है कि हम में से कुछ (अक्सर अनजाने में) हमारे स्वयं के प्रयासों को तोड़फोड़ करते हैं। हम ऐसा समय या स्थान चुन सकते हैं जब यह संभव हो कि हमें खोजा जाए। हम अपनी मानसिक स्थिति के बारे में संकेत छोड़ सकते हैं जो दूसरों के लिए लगभग अवांछनीय हैं। हम एक ऐसा तरीका चुन सकते हैं जो विश्वसनीय न हो।
यहां तक कि उन लोगों के लिए, जिन्होंने सावधानीपूर्वक योजना बनाई और खुद को मारने के लिए बहुत प्रतिबद्ध थे, वे हैं - एक तरह से - खुद को तोड़फोड़ करते हुए। जितना अधिक हम योजना बनाते हैं, हम उतना ही हस्तक्षेप या स्लिपअप की संभावना को छोड़ देते हैं।
हम शांति और आराम चाहते हैं, जो वास्तव में केवल एक चीज है कर रहे हैं निश्चित। आत्महत्या का प्रयास यह नहीं दर्शाता है कि हमने अपने जीवन, अपनी क्षमता या आपके बारे में कैसा महसूस किया है - कम से कम, उतना नहीं जितना कि यह हमारी मन: स्थिति को दर्शाता है। में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ जब हमने प्रयास किया।
3. हम आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं
व्यक्तिगत प्रकटीकरण: जब मैंने आत्महत्या का प्रयास किया, तो बिल्कुल ऐसे क्षण थे जब मैं सोच सकता था कि वे लोग हैं जिन्हें मैं प्यार करता था।
जब उस रात मेरे तत्कालीन-प्रेमी ने मुझे घर से निकाल दिया, मैं ड्राइववे में बिना रुके खड़ा था और उसके चेहरे के हर एक विवरण को याद करने की कोशिश की। मैं वास्तव में उस क्षण में विश्वास करता था कि यह आखिरी बार होगा जब मैंने उसे देखा था। मैं उनकी कार को तब तक देखता रहा जब तक कि वह पूरी तरह से बाहर नहीं निकल गई। उस रात की अंतिम स्मृति मेरे पास है जो स्पष्ट और विशिष्ट है।
मैंने भी एक दुर्घटना की तरह देखने के अपने प्रयास का मंचन किया, क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि जिन लोगों को मैं पसंद करता था, उन्हें विश्वास था कि मैंने इसे उद्देश्य से किया था। मैं नहीं चाहता था कि वे खुद को दोष दें, और इसे मंचित करके, मैंने अपने दुख को कम करने के लिए - अपने मन में जो कुछ भी किया - वह किया।
मुझे पता था, किसी स्तर पर, कि मेरी मृत्यु उन लोगों के लिए दर्दनाक होगी जो मुझे पसंद थे। मैं यह स्पष्ट नहीं कर सकता कि मेरे दिल पर कितना भार है।
लेकिन एक निश्चित बिंदु के बाद, जब आपको लगता है कि आप जीवित जल रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आग को जल्दी से जल्दी कैसे बुझाया जाए।
जब मैंने अंततः प्रयास किया, तो मैं बहुत हद तक अलग हो गया था और इस तरह की गंभीर सुरंग दृष्टि थी कि उस शाम का अधिकांश हिस्सा मेरे दिमाग में पूरी तरह से समाप्त हो गया था। आत्महत्या के प्रयास अक्सर एक भावनात्मक घटना होते हैं क्योंकि वे एक न्यूरोलॉजिकल होते हैं।
जब मैं अन्य प्रयास बचे लोगों से बात करता हूं, तो हम में से कई एक ही भावना साझा करते हैं: हम अपने प्रियजनों को चोट नहीं पहुंचाना चाहते थे, लेकिन उस सुरंग दृष्टि और तीव्र दर्द की स्थिति - इस भावना के साथ कि हम उन पर बोझ हैं। देखभाल - हमारे निर्णय को ओवरराइड कर सकती है।
4. हमें पता था कि हमें प्यार किया गया है
आत्महत्या का प्रयास जरूरी नहीं है कि किसी को विश्वास न हो कि उन्हें प्यार किया गया था।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपके प्रियजन ने आपको परवाह नहीं की है या विश्वास किया है कि उन्हें बिना शर्त स्वीकृति और देखभाल नहीं मिलेगी जो आपको (संदेह के बिना) पेश करनी थी।
काश कि अकेले प्यार हमारे साथ किसी को रखने के लिए पर्याप्त होता।
जब मेरे दोस्त की मृत्यु हुई, तो हमें होना था दो स्मारक जीवन की सरासर संख्या के कारण उन्होंने छुआ। उन्होंने स्थानीय विश्वविद्यालय में एक पूरे व्याख्यान कक्ष को पैक किया, और यह इतनी क्षमता पर था कि मुश्किल से खड़ा कमरा था। उनके सम्मान में एक ड्रैग शो भी था, और मुझे पूरा यकीन है कि बार इतना पैक था, हमने ओकलैंड शहर में हर फायर सेफ्टी कोड का उल्लंघन किया होगा।
और वह सिर्फ वेस्ट कोस्ट पर था। यह कहता है कि न्यूयॉर्क में ऐसा कुछ नहीं हुआ, जहां वे मूल रूप से हैं।
यदि प्रेम पर्याप्त होता, तो हम आत्महत्या करके बहुत कम मौतें देखते। और मुझे पता है - मेरा विश्वास करो, मैं करता हूं - यह स्वीकार करना कितना दर्दनाक है कि हम किसी को चंद्रमा और पीठ (नरक, प्लूटो और वापस) से प्यार कर सकते हैं, और यह अभी भी उन्हें बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि केवल, यदि केवल।
लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि आपका प्यार क्या है किया अगर यह मदद करता है तो: इसने पृथ्वी पर अपना समय इतना अधिक सार्थक बना दिया। मैं आपको यह वादा भी कर सकता हूं कि यह उन्हें कई में बनाए रखता है, अनेक अंधेरे क्षण जो उन्होंने आपको कभी नहीं बताए।
अगर हमें वास्तव में लगता है कि हम आपके लिए रहने में सक्षम हैं, तो हमारे पास होगा। अपने प्रयास से पहले, मैं कुछ भी नहीं चाहता था कि बेहतर हो और रहने के लिए पर्याप्त मजबूत हो। लेकिन जैसे-जैसे दीवारें मुझ पर बंद हुईं, मैंने विश्वास करना बंद कर दिया।
आपके प्रियजन के आत्महत्या के प्रयास के बारे में कुछ भी नहीं कहता है कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं, न ही वे आपको कितना प्यार करते हैं।
लेकिन आपका दुःख होता है - क्योंकि जो दर्द आप उनकी अनुपस्थिति में अनुभव कर रहे हैं, वह बोलता है कि आपने कितनी गहराई से उन्हें पोषित किया (और अभी भी)।
और अगर आपकी भावनाएं हैं उस शक्तिशाली? ऑड्स अच्छा है कि आपके बीच का प्यार भी था - परस्पर, पोषित, समझा हुआ। और जिस तरह से वे मर गए, वह कभी नहीं बदल सकता। मैं आपसे यह वादा करता हूं।
5. यह आपकी गलती नहीं है
मैं यह दिखावा नहीं करने वाला हूं कि मैंने अपने दोस्त की आत्महत्या के लिए खुद को दोषी नहीं ठहराया है। मैं यह दिखावा भी नहीं करने वाला हूं कि मैंने कल की तरह हाल ही में ऐसा नहीं किया।
अफवाह के खरगोश के छेद को गिराना आसान है, यह सोचकर कि हम अलग तरीके से क्या कर सकते हैं।यह कुछ-कुछ मायनों में सुकून देने वाला है, क्योंकि यह हमें इस सोच में उलझा देता है कि परिणाम पर हमारा किसी तरह का नियंत्रण था।
क्या दुनिया इतनी सुरक्षित महसूस नहीं करेगी अगर हम सबके चहेते बचा सकें। उन्हें सही शब्दों, सही फैसलों के साथ उनकी पीड़ा से दूर करने के लिए? कि, दृढ़ इच्छा शक्ति के माध्यम से, हम सभी को बचा सकते हैं। या बहुत कम से कम, हम जिन लोगों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं।
मेरा मानना था कि लंबे समय तक। मैंने वाकई किया। मैंने पिछले पांच वर्षों से मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या के बारे में सार्वजनिक रूप से लिखा है, और मुझे वास्तव में विश्वास था कि, अगर मैं किसी से प्यार करता था तो उन्हें परेशानी होगी, उन्हें पता होगा - बिना सवाल के - वे मुझे फोन कर सकते थे।
मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक को खो देने पर मेरी सुरक्षा की भावना चकनाचूर हो गई। मानसिक स्वास्थ्य में काम करने वाले व्यक्ति के रूप में भी, मैं संकेतों से चूक गया।
यह अभी भी मेरे लिए एक पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने की प्रक्रिया है कि कोई भी - चाहे वह कितना भी स्मार्ट हो, कितना प्यारा हो, कितना दृढ़ हो, कितना दृढ़ हो - किसी को जीवित रख सकता है।
क्या आपने गलतियाँ कीं? मैं नहीं जानता, हो सकता है। आपने गलत बात कही होगी। हो सकता है कि एक रात आपको पता चले कि परिणाम नहीं होंगे। आपको कम करके आंका जा सकता है कि वे कितने दर्द में थे।
लेकिन जब पानी का एक बर्तन चूल्हे पर होता है, भले ही आप लौ को चालू कर दें, जब आप पानी उबलते हैं तो आप इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं। यदि बर्नर पर लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है, तो हमेशा उबाल आने वाला था।
हमारी मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली को एक सुरक्षा जाल प्रदान करना चाहिए जो उस बर्तन को बर्नर से दूर ले जाए, ताकि लौ से कोई फर्क न पड़े, यह कभी बुखार की पिच पर नहीं जाता और उबलता है।
आप उस प्रणालीगत विफलता के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या गलतियाँ की हैं या नहीं।
आप असफल भी थे, क्योंकि आपको अपने प्रियजन के जीवन के लिए जिम्मेदार महसूस कराया गया था - जो किसी भी व्यक्ति को ले जाने के लिए बहुत भारी है। आप एक पेशेवर पेशेवर नहीं हैं, और यदि आप हैं, तो भी आप सही नहीं हैं। तुम हो सिर्फ मनुष्य।
आप उन्हें सबसे अच्छे तरीके से प्यार करते थे जो आप जानते हैं कि कैसे। मेरी इच्छा है कि यह दोनों हमारे लिए काफी है। मुझे पता है कि इसे स्वीकार करना कितना दर्दनाक है।
पिछले साल जनवरी में उस भयानक दोपहर के बाद से, मैंने खुद को आश्चर्यचकित करते हुए पाया, "वे क्यों मर गए, और अभी तक मैं यहाँ नहीं हूँ?"
यह एक सवाल है जिसका मैं अभी भी जवाब नहीं दे सकता। उस प्रश्न पर ध्यान देने की कोशिश करना एक अनुस्मारक है कि यह सब कितना गहरा अनुचित है। मुझे नहीं लगता कि मैं कुछ भी कह सकता हूं कि इस तरह किसी को खोने का अन्याय बदल जाएगा।
लेकिन तब से जो मैंने सीखा है वह यह है कि दु: ख एक शक्तिशाली शिक्षक है।
इसने मुझे चुनौती दी, बार-बार, अर्थ के साथ जीने वाले जीवन जीने के लिए। मेरे दिल को स्वतंत्र रूप से और आसानी से देने के लिए, सत्ता के लिए सच बोलने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस जीवन का मैं नेतृत्व करता हूं, वह इस व्यक्ति के लिए एक जीवित समर्पण है जिसे मैं बहुत प्यार करता था, इतना।
मैंने अपने दुःख के साथ जीना सीख लिया है, ताकि मैं इसे यथासंभव मौलिक रूप से बदल सकूँ।
हर पल मुझे वह करने की ताकत मिलती है जो सही है, बहादुर बनने के लिए और अधिक न्यायपूर्ण दुनिया के लिए लड़ने में अथक होने के लिए, या बस खुद को आत्म-चेतना महसूस किए बिना खुद को हंसने देने के लिए, मैं अपने दोस्त की हर चीज के लिए जीवित और सांस लेने वाली वेदी बन जाता हूं: करुणा, साहस, आनंद।
आपके प्रियजन के चले जाने का अच्छा जवाब देने के बहाने मैंने नहीं किया। मैंने अपने लिए उत्तर की तलाश की है, और मैं एक साल पहले की तुलना में इसे खोजने के करीब नहीं हूँ।
लेकिन मैं आपको बता सकता हूं, दोनों एक नुकसान के बचे के रूप में और एक प्रयास के रूप में, यह जीवन निर्विवाद रूप से अनमोल है - और मेरा मानना है कि जितना मैंने पहले कभी किया है, उससे कहीं अधिक भयंकर रूप से।
आप अब भी यहीं हैं। और जो भी कारण हो सकता है, आपके पास अभी भी इस जीवन के साथ कुछ असाधारण करने का मौका है।
आपकी सबसे बड़ी इच्छा, और किसी के लिए भी जो दुःखी है, यह जानना है कि आपके दर्द का आपको उपभोग नहीं करना है। इसे अपना कम्पास बनाएं जो आपको नए और रोमांचक स्थानों की ओर ले जाए। इसे आपको अपने उद्देश्य के करीब लाने दें। यह आपको याद दिलाएं कि आपका अपना होना कितना कीमती है।
आप उस विरासत का हिस्सा हैं जिसे आपके प्रियजन ने पीछे छोड़ दिया है। और हर पल जब आप पूरी तरह से जीना पसंद करते हैं और गहराई से प्यार करते हैं, तो आप उनमें से एक खूबसूरत हिस्सा जीवन में वापस लाते हैं।
अपने जीवन के लिए उस तरह से लड़ें जिस तरह से आप चाहते हैं कि आप उनके लिए लड़े। तुम जैसे योग्य हो; मेरा वादा है तुमसे।
सैम डायलन फिंच LGBTQ + मानसिक स्वास्थ्य में एक प्रमुख वकील हैं, जिन्होंने अपने ब्लॉग के लिए अंतर्राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त की है, लेट्स किवर थिंग्स अप!, जो पहली बार 2014 में वायरल हुआ था। एक पत्रकार और मीडिया रणनीतिकार के रूप में, सैम ने मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर बड़े पैमाने पर प्रकाशित किया है। ट्रांसजेंडर पहचान, विकलांगता, राजनीति और कानून, और बहुत कुछ। सार्वजनिक स्वास्थ्य और डिजिटल मीडिया में अपनी संयुक्त विशेषज्ञता लाते हुए, सैम वर्तमान में हेल्थलाइन में सामाजिक संपादक के रूप में काम करते हैं।
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