यदि आप बाथरूम में पूरे समय पेशाब करते हैं, तो रात का समय जल्दी से कम मजेदार हो सकता है।
शराब एक मूत्रवर्धक है। इसे पीने से आपको पेशाब अधिक आ सकता है अगर आपके पास समान मात्रा में पानी हो।
अल्कोहल आपको पेशाब क्यों करता है इसके पीछे के विज्ञान का पता लगाने के लिए पढ़ें - और क्या, अगर कुछ भी, आप लगातार बाथरूम जाने के लिए रखने के लिए कर सकते हैं।
यह आपको कैसे पेशाब करता है
खेलने के कुछ कारण हैं कि जब आप शराब पीते हैं तो आप अधिक मात्रा में पेशाब करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।
शराब तरल है और आपके गुर्दे इसे जानते हैं
सबसे पहले, आपके गुर्दे आपके शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। वे आपके रक्त के प्लाज्मा परासरण की निगरानी करके ऐसा करते हैं।
ऑस्मोलैलिटी आपके रक्त में तरल पदार्थ के कणों के अनुपात का वर्णन करने के लिए एक फैंसी शब्द है। यदि आपके पास कणों से अधिक द्रव है, तो आपके गुर्दे आपके शरीर को अधिक मूत्र छोड़ने के लिए कहते हैं।
जब आपके पास तरल पदार्थ की तुलना में अधिक कण होते हैं, तो आपके गुर्दे तरल पदार्थ को धारण करते हैं, और आपको पेशाब करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
क्योंकि अल्कोहल एक तरल है, यह अधिक तरल पदार्थ के पक्ष में परासरण को दर्शाता है। नतीजतन, आप अंततः वही पीते हैं जो आप पीते हैं (आपके गुर्दे अच्छी तरह से काम कर रहे हैं) के बराबर।
सारांश
आपके गुर्दे आपके रक्त में तरल पदार्थ के कणों के संतुलन पर नज़र रखते हैं। जब द्रव का स्तर एक निश्चित मात्रा से अधिक हो जाता है, तो आप अंततः पेशाब करेंगे।
शराब एक मूत्रवर्धक है
दूसरा कारक जो आपको पेशाब करने के लिए शराब बनाता है, वह है मूत्रवर्धक। लेकिन इसका क्या मतलब है, बिल्कुल?
शराब पीने से शरीर में हार्मोन वैसोप्रेसिन की रिहाई बाधित होती है। डॉक्टर वैसोप्रेसिन एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (ADH) भी कहते हैं।
आमतौर पर, मस्तिष्क तरल पदार्थ (प्लाज्मा ऑस्मोलैलिटी) से अधिक कणों की वृद्धि के जवाब में एडीएच की रिहाई का संकेत देता है। ADH आपकी किडनी को पानी में पकड़ने का संकेत देता है।
एडीएच को दबाने से, शराब गुर्दे को अधिक पानी छोड़ सकती है। यह आपके शरीर पर निर्जलित प्रभाव डाल सकता है जो न केवल आपको अधिक पेशाब करता है, बल्कि बाद में सिरदर्द और मतली भी पैदा कर सकता है।
सारांश
शराब आपके शरीर को एक हार्मोन के स्राव को रोकता है जो आपके गुर्दे को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। नतीजतन, आपके गुर्दे और शरीर को ज़रूरत से ज़्यादा तरल छोड़ने की ज़रूरत महसूस हो सकती है। यह आपको निर्जलित भी बना सकता है।
शराब के मूत्रवर्धक प्रभाव को प्रभावित करने वाले कारक
यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो शराब पीते समय आपको कितना प्रभावित कर सकते हैं।
शराब की ताकत
अल्कोहल एंड अल्कोहलिज़्म जर्नल में एक अध्ययन के अनुसार, शराब-मुक्त पेय की तुलना में शराब की मात्रा 2 प्रतिशत से 4 प्रतिशत हो जाने पर एक व्यक्ति का मूत्र उत्पादन बढ़ गया।
जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पोषक तत्वों ने उच्च मात्रा में अल्कोहल पेय पीना पाया, जैसे शराब और आसुत शराब, एक छोटे से मूत्रवर्धक प्रभाव को उकसाया। तुलनात्मक रूप से, उन्होंने पाया कि कम-अल्कोहल पेय, जैसे कि बीयर, में अधिक मूत्रवर्धक प्रभाव नहीं होता है।
आप कितनी बार पीते हैं?
पेशाब करते समय आपका शरीर शराब की उपस्थिति का आदी हो जाता है। इसलिए, अधिक बार एक व्यक्ति पीता है, कम मूत्रवर्धक प्रभाव शराब होने की संभावना है।
यह अधिक पीने के लिए एक कारण नहीं है, हालांकि! बस एक उदाहरण है कि शरीर खुद को कैसे नियंत्रित करता है।
पीने से पहले हाइड्रेशन का स्तर
अल्कोहल और अल्कोहलिज़्म में एक ही अध्ययन में बताया गया है कि शराब पीने से पहले जो लोग थोड़ा कम पानी में थे, वे उतने ही कम मात्रा में पेशाब करते थे जितना कि एक ही मात्रा में शराब पीने पर।
हालाँकि, अधिकांश शोध बताते हैं कि लोगों के शरीर अभी भी शराब के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि वे इसे पीते समय अधिक पी सकते हैं, जबकि अन्य कम पेशाब करते हैं।
'सील तोड़ने' के बारे में क्या?
"सील तोड़ना" एक शब्द है जिसका उपयोग पहली बार किसी व्यक्ति द्वारा शराब पीने पर किया जाता है।
कुछ लोगों का मानना है कि जब कोई व्यक्ति सील को तोड़ता है, तो यह उन्हें अधिक बार पेशाब करता है। नतीजतन, वे पेशाब पर पकड़ रखने की कोशिश करते हैं जब तक कि उन्हें पूरी तरह से जाना न हो।
इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है कि सील को तोड़ना एक वास्तविक बात है। इसके बजाय, डॉक्टरों का प्रस्ताव है कि किसी व्यक्ति को पीते समय सिद्धांत का अधिक सुझाव दिया जा सकता है।
यदि आपको लगता है कि सील तोड़ने से आपको पेशाब अधिक आता है, तो आप शायद अधिक बाथरूम जाने के बारे में सोचने लगेंगे और इसलिए अधिक बार पेशाब करें।
आम तौर पर, जब आपको लगता है कि आपको जाने की आवश्यकता है, तो पेशाब करने के लिए आग्रह का विरोध करना एक अच्छा विचार नहीं है। इसे बार-बार पकड़ना मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है और आपके मूत्राशय-मस्तिष्क कनेक्शन को प्रभावित कर सकता है जो आपको पेशाब करने की आवश्यकता होने पर संकेत देता है।
जब शराब आपको बिस्तर गीला कर देती है
हो सकता है कि आपने किसी दोस्त (या शायद आप उस दोस्त से) की कहानी सुनी हो, जो शराब पीने की पूरी रात से गुजरा हो और खुद पर पीडित होने के लिए जागता हो। यह संकेत दे सकता है कि आप पहले से ही क्या जानते हैं: वे बहुत ज्यादा पी गए।
यह क्यों होता है?
अधिक पीने से आप अधिक आसानी से या "ब्लैक आउट" कर सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप ऐसे नहीं उठते, जैसे आमतौर पर आपका मूत्राशय आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि आपको पेशाब करने की आवश्यकता है।
लेकिन शराब पीने के कारण आपका मूत्राशय अभी भी भर रहा है। और जब आपका मूत्राशय इतना भर जाता है कि यह विकृत हो जाता है तो एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान होता है। आप अंततः पेशाब करते हैं कि आप चाहते हैं या नहीं।
क्या मैं इससे बच सकता हूं?
इसका समाधान मॉडरेशन में पीना है। सोने जाने से पहले बाथरूम जाएं ताकि आपका मूत्राशय यथासंभव खाली रहे।
शराब की ’s मध्यम मात्रा क्या है?
मॉडरेशन महिलाओं के लिए एक पेय है और प्रति दिन पुरुषों के लिए एक से दो पेय है। शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान के अनुसार, निम्नलिखित एक पेय के समकक्ष हैं:
- 1.5 औंस आसुत आत्माओं, जैसे रम, टकीला, या वोदका
- शराब के 5 औंस
- एक बीयर का 12 औंस जो लगभग 5 प्रतिशत शराब है
भाग के आकार से संबंधित कई कारकों की तरह, आपको कई बार और रेस्तरां में एक बड़ा घोल परोसा जा सकता है।
पेशाब करने की आवश्यकता का प्रबंधन
शराब को प्रभावित करने वाले और पेशाब करने वाले कारकों को ध्यान में रखते हुए, आप पेशाब की आवश्यकता को प्रबंधित करने के सबसे सामान्य तरीके हैं:
- शराब का सेवन कम शराब की कुल सामग्री के साथ करें। उदाहरण के लिए, हार्ड शराब के साथ कॉकटेल के बजाय एक गिलास शराब पीना।
- कम पेशाब करने के लिए अपने आप को थोड़ा निर्जलित न रखें। यह समग्र रूप से एक महान योजना नहीं है क्योंकि निर्जलीकरण संभवतः आपको बाद में और भी बदतर महसूस कराएगा।
- मॉडरेशन में पीते हैं। यदि आप अपने शरीर और मूत्राशय को अधिक शराब से नहीं भरते हैं, तो आपको उतना अधिक पेशाब नहीं करना पड़ेगा।
टेकअवे
शराब आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित करके आपको अधिक पेशाब करता है। एक शाम के दौरान एक से दो ड्रिंक के लिए अपने शराब का सेवन सीमित करने से आपकी बाथरूम यात्राओं में कटौती हो सकती है - और इस संभावना को कम कर सकता है कि आपके पास रात भर की दुर्घटना हो सकती है।
