अरे हाँ - अवधि पूप पूरी तरह से एक बात है। सोचा था कि यह सिर्फ तुम थे? संभवतः ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश लोग ढीले मल के साथ अपने मासिक मुकाबलों में नहीं आते हैं जो शौचालय का कटोरा भरते हैं और किसी के व्यवसाय की तरह जगह को बदबू मारते हैं।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि वे साझा नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं हो रहा है।
रिकॉर्ड के लिए: आपकी अवधि के दौरान आपके शौच की स्थिरता, आवृत्ति और गंध में परिवर्तन बहुत आम है। हम वह सब और अन्य डोज़ में शामिल हो जाएंगे, जैसे कि जब आप नीचे आते हैं, तो अपनी योनि से बाहर आने के लिए अपने टैम्पोन को कैसे रखें।
1. मैं क्यों नहीं रुक सकता?
प्रोस्टाग्लैंडिंस को दोष दें। आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले, आपके गर्भाशय के अस्तर को बनाने वाली कोशिकाएं अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन शुरू कर देती हैं। ये रसायन आपके गर्भाशय में चिकनी मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं जो इसे अनुबंध करने में मदद करते हैं और प्रत्येक महीने इसकी परत को बहाते हैं।
यदि आपका शरीर ज़रूरत से ज़्यादा प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन करता है, तो वे आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे और आपके शरीर में अन्य चिकनी मांसपेशियों पर समान प्रभाव डालेंगे, जैसे आपकी आंतों में। इसका परिणाम अधिक अचंभा है।
क्या हमने मजबूत ऐंठन, सिरदर्द और मतली का उल्लेख किया है? मो 'प्रोस्टाग्लैंडिंस, मो' की समस्याएं।
2. यह इतना खराब गंध क्यों करता है?
आपके मासिक धर्म की आदतों के कारण इस पहलू की संभावना। आप हार्मोन प्रोजेस्टेरोन पर असामान्य भोजन cravings को दोष दे सकते हैं।
प्रोजेस्टेरोन आपकी अवधि को विनियमित करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए आपकी अवधि से पहले उगता है।
प्रीमेन्स्ट्रुअल चरण के दौरान प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर को आपकी अवधि से पहले अनिवार्य भोजन से जोड़ा गया है। यह बताता है कि आप महीने के उस समय आइसक्रीम और चॉकलेट के साथ सभी भावनाओं और चिड़चिड़ापन को कम क्यों करना चाहते हैं।
आपके खाने की आदतों में बदलाव से दुर्गंधयुक्त मल और उन pesky period farts हो सकते हैं।
परिष्कृत शक्कर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के लिए आग्रह का विरोध करना और मदद कर सकता है।
3. मुझे कभी-कभी कब्ज़ क्यों होता है?
हार्मोन फिर से। प्रोस्टाग्लैंडिन के निम्न स्तर और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर दोनों पाचन को धीमा कर सकते हैं और आपके शौच को एमआईए बना सकते हैं।
यदि आपके पास पीरियड कब्ज है, तो अपने आहार में फाइबर का उपयोग करें, व्यायाम करें, और बहुत सारा पानी पीने से चीजों को चालू रखने में मदद मिल सकती है। यदि आप वास्तव में फंस गए हैं, तो एक सौम्य ओवर-द-काउंटर रेचक या मल सॉफ़्नर को चाल करना चाहिए।
4. मुझे दस्त क्यों होते हैं?
अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिंस केवल आपको अधिक शिकार नहीं बनाते हैं। वे आपको दस्त भी दे सकते हैं।
और यदि आप एक कॉफी पीने वाले हैं और अपनी अवधि के दौरान आपको अधिक मदद करने के लिए अधिक कॉफी में भाग लेते हैं, तो इससे डायरिया बदतर हो सकता है। कॉफी का रेचक प्रभाव होता है।
डिकैफ़िनेटेड कॉफी पर स्विच करने से बहुत मदद नहीं मिल सकती है, क्योंकि इसका एक रेचक प्रभाव भी है। कटिंग बैक आपकी सबसे अच्छी शर्त है यदि आप पाते हैं कि यह आपके दस्त को बदतर बनाता है।
यदि बाकी सब विफल रहता है, तो निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारा पानी पीने पर ध्यान दें।
5. मेरी अवधि के दौरान इसे चोट क्यों लगी?
कुछ चीजें आपके पीरियड के समय होने पर दर्द का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कब्ज, जो मल को कठोर और दर्दनाक बना सकता है
- मासिक धर्म में ऐंठन, जो तब खराब हो सकती है जब आप जहर को दबाते हैं
- दस्त, जो अक्सर पेट में ऐंठन के साथ होता है
- एंडोमेट्रियोसिस और डिम्बग्रंथि अल्सर सहित कुछ स्त्रीरोग संबंधी स्थितियां
- बवासीर, जो कब्ज, दस्त, या शौचालय पर बहुत अधिक समय बिताने से विकसित हो सकता है
6. अगर मुझे ऐंठन या जहर की जरूरत है तो मैं नहीं बता सकता- क्या यह सामान्य है?
पूरी तरह से सामान्य। याद रखें, गर्भाशय तथा आंत्र संकुचन प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण होता है, जिससे दोनों के बीच अंतर बताना मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, ऐंठन अक्सर श्रोणि, कम पीठ और यहां तक कि बट में दबाव की भावना के साथ होती है।
7. क्या मेरे टैम्पोन को हर बार बाहर आने से रोकने का कोई तरीका है?
पैल्विक मांसपेशियों और कैसे चीजें अंदर स्थित होती हैं, कुछ लोगों को आंत्र आंदोलन के दौरान टैम्पोन को बाहर धकेलने की अधिक संभावना होती है। एक कठिन आंत्र आंदोलन को पारित करने के लिए तनाव भी आपके टैम्पोन को नापसंद कर सकता है।
पोप होता है। आप अपनी शारीरिक रचना को नहीं बदल सकते।
हालाँकि, निम्नलिखित विकल्प मदद कर सकते हैं:
- कब्ज को रोकने के लिए खाद्य पदार्थ खाएं और मल को पारित करने में आसान बनाने में मदद करें।
- मल त्याग के दौरान अनावश्यक रूप से असर करने से बचें।
- टैम्पोन के विकल्प का प्रयास करें, जैसे कि मासिक धर्म कप, जो कि रहने की संभावना अधिक है।
8. क्या मुझे अपने शौहर को हर बार अपना टैम्पोन बदलना पड़ता है?
यदि आप उन चुनिंदा लोगों में से एक हैं जो टैम्पोन खोए बिना शौच कर सकते हैं, तब तक आपके टैम्पोन को बदलने का कोई कारण नहीं है जब तक कि आपको स्ट्रिंग पर पॉप नहीं मिलता है। मल में हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं और योनि संक्रमण का कारण बन सकते हैं यदि यह गलती से टैम्पोन स्ट्रिंग पर हो जाता है।
यदि आप हर बार अपने टैम्पोन को बदलना चाहते हैं, तो यह आपका विशेषाधिकार है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो उस पर मल आने से बचने के लिए बस सामने या किनारे पर स्ट्रिंग रखें, या उन आसान लैबिया में टक करें। बहुत आसान!
9. क्या पोंछने की कोई तरकीब है?
पीरियड की गड़बड़ी गड़बड़ हो सकती है। टैंपन के बिना, जब आप पोंछते हैं तो यह एक अपराध दृश्य की तरह लग सकता है।
आपके समय के दौरान पूर्व-सिक्त पोंछे आपके सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं। ऐसे वाइप्स की तलाश करें जो बायोडिग्रेडेबल हों और इत्र और रसायनों से भी मुक्त हों, इसलिए आप अपनी त्वचा को सूखने या जलन नहीं करते हैं। आपके सेप्टिक सिस्टम के लिए तथाकथित "फ्लश किए गए वाइप्स" की सिफारिश नहीं की जाती है।
यदि आप हाथ पर पोंछे नहीं रखते हैं तो आप कुछ गीले टॉयलेट पेपर से भी खत्म कर सकते हैं।
10. कुछ भी मदद नहीं करता है, क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
यदि आप अपने मासिक पूप मुद्दों से राहत नहीं पा सकते हैं या गंभीर या लगातार लक्षण हैं, तो एक अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या स्त्री रोग की स्थिति क्यों हो सकती है।
लक्षणों के साथ कुछ सामान्य स्थितियां जो आपके मासिक धर्म चक्र से प्रभावित होती हैं, उनमें शामिल हैं:
- endometriosis
- फाइब्रॉएड
- अंडाशय पुटिका
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
- संवेदनशील आंत की बीमारी
यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बदतर हो जाते हैं, या यदि आप अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें:
- गंभीर ऐंठन या पेट में दर्द
- भारी समय
- जब आप पोंछते हैं तो मलाशय से खून या खून आता है
- आपके मल में बलगम
उपचार उपलब्ध हैं जो मदद कर सकते हैं। पीरियड्स को किसी क्रैपीयर होने की ज़रूरत नहीं है - शाब्दिक रूप से - वे पहले से ही हैं।
