आलू खाने से आपको कुछ आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जिसमें पोटेशियम और विटामिन सी शामिल हैं। लेकिन कच्चे आलू को अपने चेहरे पर रगड़ने से कोई लाभ मिलता है?
कुछ लोगों ने ऐसे दावे ऑनलाइन किए हैं, जिनमें दावा किया गया है कि कच्चे आलू या आलू का रस त्वचा की विभिन्न स्थितियों के उपचार में मदद कर सकता है, हाइपरपिग्मेंटेशन से लेकर मुंहासे तक। फिर भी, इस तरह के दावे किसी भी नैदानिक सेटिंग्स में साबित नहीं हुए हैं।
क्या आप त्वचा की चमक के लिए आलू का उपयोग कर सकते हैं?
कुछ समर्थकों का दावा है कि आलू स्किन-ब्लीचिंग एंजाइम के catecholase नामक त्वचा की वजह से त्वचा के झाईयों, सनस्पॉट और मेलास्मा से संबंधित काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है।
इन तथाकथित उपचारों में, हल्के चेहरे का मुखौटा बनाने के लिए आलू के कच्चे टुकड़ों को दही और नींबू के रस जैसे अन्य अम्लीय अवयवों के साथ मिश्रित किया जाता है। हालांकि, यह साबित करने के लिए कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है कि आलू में कैटेकोलेज़ आपकी त्वचा को हल्का कर सकता है।
क्या आपके चेहरे पर आलू मुँहासे का इलाज कर सकता है?
मुँहासे त्वचा की सूजन के कारण होता है, जो साइटोकिन्स से प्रभावित हो सकता है। चूहों पर एक 2013 के अध्ययन में पाया गया कि आलू की त्वचा के अर्क के संभावित विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं।
इससे पहले कि आप अपने मुँहासे पर आलू रगड़ना शुरू करें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नहीं मानव अध्ययनों ने अभी तक इन प्रभावों के लिए आलू का समर्थन किया है।
क्या आलू आपके चेहरे पर काले धब्बे का इलाज कर सकता है?
कुछ त्वचा देखभाल ब्लॉगों ने दावा किया है कि आलू catecholase एंजाइम के कारण काले धब्बों का भी इलाज कर सकता है। हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि आलू में त्वचा की कोई महत्वपूर्ण क्षमता है।
क्या आलू मुँहासे के निशान का इलाज कर सकता है?
एक मुँहासे के ब्रेकआउट के बाद, आपको हल्के से महत्वपूर्ण निशान के साथ छोड़ दिया जा सकता है, जो समय के साथ गहरा हो सकता है। हालांकि कुछ लोग दावा करते हैं कि आलू के मुखौटे मुँहासे के निशान को हल्का करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इस तरह के लाभ के पीछे कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
क्या आलू के फेस मास्क से कोई लाभ होता है?
त्वचा की सूजन पर संभावित प्रभावों के अलावा, आपकी त्वचा पर आलू के उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।
ऐसे दावे हैं कि आलू का फेस मास्क उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकता है, चमक बढ़ा सकता है और हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को कम कर सकता है।
फिर भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन प्रभावों में से अधिकांश उपाख्यान हैं। इसका मतलब है कि वे उपयोगकर्ता समीक्षाओं पर आधारित हैं न कि नैदानिक साक्ष्य।
क्या आलू खाने से आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है?
आलू वसा रहित जड़ वाली सब्जियाँ हैं जो अच्छे स्रोत हो सकते हैं:
- पोटैशियम
- विटामिन सी
- लोहा
- विटामिन बी -6
जबकि उनमें फाइबर भी होता है - एक मध्यम आलू में लगभग 2.5 ग्राम मूल्य होता है - आलू को स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ माना जाता है जिसका सेवन मॉडरेशन में किया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से मामला है यदि आपके डॉक्टर ने सिफारिश की है कि आप कम ग्लाइसेमिक या कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करें।
आलू के स्वास्थ्य लाभ भी उनके पकाने के तरीके तक ही सीमित हैं। आलू को पकाने के लिए शायद सबसे आसान तरीका यह है कि इसे पकाया जाए।
फ्राइड आलू का आनंद कभी-कभार ही लेना चाहिए। जबकि तले हुए खाद्य पदार्थ सीधे त्वचा की बीमारियों का कारण नहीं बनते हैं, इन स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को अधिक खाने से समय के साथ त्वचा में सूजन बढ़ सकती है।
जरूरी नहीं कि आलू खाना आपकी त्वचा की सेहत को लाभ पहुंचाए, लेकिन बेक्ड आलू जैसे संयम में स्वस्थ पौधा आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करने से मदद मिल सकती है।
आलू को अपनी त्वचा पर रगड़ने के दुष्प्रभाव
वैज्ञानिक अनुसंधान की कमी के अलावा, आपकी त्वचा पर आलू रगड़ने से पहले एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना एक और विचार होना चाहिए।
नैदानिक अध्ययन ने आलू एलर्जी के लिए कुछ संभावित स्पष्टीकरण दिखाए हैं। बच्चों में एक शुरुआती अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को पोटैटिन नामक आलू में एक बाध्यकारी प्रोटीन के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाएं थीं।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि वयस्कों में कच्चे आलू की संवेदनशीलता लेटेक्स एलर्जी से भी जुड़ी हो सकती है। यह भी patatin से जुड़ा हुआ था। लेटेक्स एलर्जी के लिए संभावित खाद्य ट्रिगर में गाजर, टमाटर, सेब और केले शामिल हैं। यदि आप लेटेक्स एलर्जी के बारे में जानते हैं, तो आपको अपनी त्वचा पर कच्चे आलू का उपयोग नहीं करना चाहिए।
लेटेक्स एलर्जी के लिए अन्य संभावित खाद्य ट्रिगर में गाजर, टमाटर, सेब और केले शामिल हैं। यदि आप लेटेक्स एलर्जी के बारे में जानते हैं, तो आपको अपनी त्वचा पर कच्चे आलू का उपयोग नहीं करना चाहिए।
पके हुए आलू से एलर्जी होना भी संभव है। कुछ अध्ययनों से पकाए गए आलू एलर्जी का खतरा बढ़ गया है यदि आपके पास पराग एलर्जी भी है।
एक संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया के संकेतों में शामिल हैं:
- खुजली, लाल त्वचा
- हीव्स
- सूजन
- खुजली, बहती नाक
- घरघराहट और अन्य सांस लेने में कठिनाई
- एनाफिलेक्सिस, एक जीवन के लिए खतरनाक स्थिति जिसमें आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है
यदि आपको कोई ज्ञात एलर्जी नहीं है और आप अपनी त्वचा पर कच्चे आलू या आलू के रस को रगड़ना चाहते हैं, तो पहले पैच टेस्ट अवश्य करें। इस प्रक्रिया में आपकी कोहनी के अंदर एक छोटी सी राशि को लागू करना और कम से कम 24 से 48 घंटे तक इंतजार करना शामिल है ताकि कोई प्रतिक्रिया न हो।
त्वचा को हल्का करने और मुंहासों के लिए वैकल्पिक घरेलू उपचार
यदि आप त्वचा को हल्का और मुंहासों के लिए अधिक सिद्ध घरेलू उपचार की तलाश में हैं, तो निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
- नींबू का रस
- चाय के पेड़ की तेल
- लैवेंडर का तेल
- दही
- हल्दी
- हरी चाय
दूर करना
त्वचा की देखभाल करने वाले क्रेज़ आते हैं और चले जाते हैं, और ऐसा लगता है कि आपकी त्वचा पर आलू रगड़ना उनमें से एक हो सकता है।मॉडरेशन में खाने के लिए स्वस्थ रहते हुए, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो साबित करता है कि आपकी त्वचा पर कच्चे आलू या रस को रगड़ना हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करेगा या भड़काऊ स्थितियों को साफ करेगा।
यदि आप मुँहासे, निशान या त्वचा की उम्र बढ़ने से संबंधित चिंताओं से छुटकारा पा रहे हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। वे आपको उन उपायों की दिशा में इंगित कर सकते हैं जो नैदानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध हैं।
