टाइप 2 'डायबिटीज फूडी' एडवोकेट डेज़ ऑन मील, मेड्स एंड मोर

जैसा कि हम जारी रखते हैं 2019 डायबिटीज पेशेंट वॉयस कॉन्टेस्ट विजेता साक्षात्कार, आज हम एक प्रकार के 2 अधिवक्ता का स्वागत करने में प्रसन्न हैं जो हमारे ऑनलाइन समुदाय के मुखर सदस्य हैं।

शेल्बी किन्नैर्ड से मिलिए, जो डायबिटिक फूडी चलाता है और उसने हाल ही में मधुमेह के साथ जीवन के महत्वपूर्ण खाद्य पहलुओं पर व्यावहारिक सुझावों के साथ दो किताबें प्रकाशित की हैं। हमने पहले उसकी कार्ब काउंटिंग पुस्तक को चित्रित किया था, और आज सैन फ्रांसिस्को में नवंबर की शुरुआत में हमारे वार्षिक डायबिटीमाइन इनोवेशन डेज़ (अब उर्फ ​​डायबिटीमाइन यूनिवर्सिटी) में भाग लेने वाले 10 सशक्त रोगियों में से एक के रूप में उसकी पीओवी में ड्रिल करने के लिए रोमांचित हैं।

आगे की हलचल के बिना, यहाँ शेल्बी है ...

मधुमेह और पीसीओएस अधिवक्ता शेल्बी किन्नैरड के साथ बात करना

डीएम) हाय शेल्बी, क्या आप हमें अपने निदान के बारे में बताकर शुरू कर सकते हैं?

SK) मुझे 37 साल की उम्र में 1999 में टी 2 का पता चला था। मुझे पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) भी था, इसलिए मुझे पता था कि मैं इंसुलिन प्रतिरोधी और उच्च जोखिम वाला हूं। उस समय "प्रीबायबिटीज़" जैसी कोई चीज़ नहीं थी, लेकिन अगर ऐसा होता, तो मुझे यकीन है कि मुझे इसका पता चल जाता।

मैं अपने परिवार में टी 2 निदान पाने वाला पहला व्यक्ति था। एक या एक साल के भीतर, मेरे पिताजी के दो भाइयों को T2 का पता चला। कुछ साल बाद, मेरे भाई का निदान किया गया (37 वर्ष की आयु में, यह विश्वास है या नहीं)। उसके कुछ साल बाद, मेरे माता-पिता दोनों को बताया गया कि उन्हें प्रीडायबिटीज है। अब उनके पास T2 भी है। इसके अलावा, मेरे भाई की पत्नी और उसकी माँ दोनों के पास T2 है। मेरे सबसे अच्छे दोस्त को हाल ही में टी 2 और मेरे पति का पता चला था और मेरे कई दोस्त मधुमेह की जटिलताओं से मर चुके हैं।

वाह, यह काफी कुछ पारिवारिक मधुमेह का अनुभव है! क्या आप से कुछ लिया गया है?

स्पष्ट रूप से, एक आनुवंशिक घटक है। अच्छी खबर यह है कि हम सभी इसमें एक साथ हैं और हम एक-दूसरे का न्याय नहीं करते हैं। ईमानदारी से, हम इसके बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं - यह हमारे जीवन का सिर्फ एक स्वीकृत हिस्सा है। हम दवाओं की तुलना करते हैं, A1Cs साझा करते हैं, और कभी-कभी व्यंजनों को स्वैप करते हैं।

पीसीओ और मधुमेह के साथ कोई क्रोसोवर्स?

पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध से संबंधित है। लक्षणों में से एक अनियमित मासिक धर्म चक्र है। मेरे चक्र हमेशा अप्रत्याशित थे, लेकिन जैसे ही मैंने मेटफॉर्मिन लेना शुरू किया, सब कुछ बदल गया। मेरी साइकिल हर 28 दिन में घड़ी की तरह चलती थी। ऐसा मेरे जीवन में पहले कभी नहीं हुआ था।

मेरे लिए पीसीओएस और मधुमेह के बीच एक और समानता सहकर्मी सहायता और वकालत के क्षेत्र में है। 1980 के दशक के मध्य में जब मुझे पीसीओएस का पता चला था, ज्यादातर चिकित्सकों ने इसके बारे में कभी नहीं सुना था और इसका इलाज करने का कोई विचार नहीं था। मुझे एक ऑनलाइन समर्थन समुदाय मिला (उन दिनों में सूचीकर्ता के माध्यम से) और अपने साथियों से सीखना शुरू किया। मैंने कई सम्मेलनों में भाग लिया जहाँ मैंने अपने लिए वकालत करना सीखा और डॉक्टरों से डरना नहीं। यह DOC (मधुमेह ऑनलाइन समुदाय) जैसे समुदायों के लिए मेरा पहला परिचय था। पीसीओएस से जुड़े होने के बाद मुझे आज बेहतर डायबिटीज एडवोकेट बनने में मदद मिली।

क्या आपके स्वास्थ्य के मुद्दों ने आपके पेशेवर कैरियर को बिल्कुल प्रभावित किया?

जब मुझे 1999 में टी 2 डी का पता चला, तो मुझे सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग में बहुत तनावपूर्ण काम मिला जिसमें बहुत अधिक यात्रा की आवश्यकता थी। प्रत्येक सप्ताह मेरे भोजन का अधिकांश हिस्सा एक रेस्तरां में खाया या खाया जाता था और मैं स्वस्थ विकल्प नहीं बनाता था। एकमात्र अभ्यास मुझे उस समय मिला जब मुझे एक उड़ान पकड़ने के लिए हवाई अड्डे के माध्यम से दौड़ना था!

एक बार जब मुझे निदान किया गया था, तो एक मधुमेह शिक्षक ने मुझे सिखाया कि कैसे बेहतर भोजन विकल्प और व्यायाम और तनाव के प्रबंधन को बेहतर बनाया जाए। मैंने काम की चीजों का इंतजाम किया ताकि मैं ज्यादा घर रह सकूं। मैंने स्वास्थ्यवर्धक भोजन तैयार करना शुरू कर दिया और काम के बाद हर दिन सैर की। मैंने भी हर दिन लंच पैक करना शुरू कर दिया। आखिरकार, नौकरी के बजाय मेरा स्वास्थ्य मेरे लिए अधिक महत्वपूर्ण हो गया। मैंने स्कूल जाना और पूरी तरह से करियर बदलना शुरू कर दिया। मधुमेह एक खुशहाल जीवन के लिए उत्प्रेरक था, मानो या न मानो।

पेशेवर रूप से आपको कहां ले गए?

अब मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर बन गया हूं, जो वेब डिजाइनर बने मधुमेह ब्लॉगर / लेखक और वकील हैं। मैंने स्थापना की और चला मधुमेहयुक्त भोजन वेबसाइट, और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वर्जीनिया एडवोकेसी कमेटी के साथ-साथ सेंट्रल वर्जीनिया कम्युनिटी लीडरशिप बोर्ड पर भी हूँ। मैं रिचमंड, VA में दो मधुमेह पीओडीएस समूहों का नेतृत्व करता हूं, और दो मधुमेह से संबंधित किताबें प्रकाशित की हैं।

हमें उन दो पुस्तकों के बारे में अधिक बताएं जिन्हें आपने लिखा है?

2018 में, मैंने प्रकाशित किया मधुमेह के लिए पॉकेट कार्बोहाइड्रेट काउंटर गाइड। यह खाद्य पदार्थों और कार्ब की गिनती की एक बड़ी सूची नहीं है, बल्कि इस बात की बुनियादी जानकारी है कि कार्ब्स आपके शरीर में कैसे काम करते हैं और पिछले 20 वर्षों में मधुमेह और भोजन के प्रबंधन के लिए मैंने जो टिप्स और ट्रिक्स सीखे हैं। इस साल की शुरुआत में, मैंने प्रकाशित किया इलेक्ट्रिक प्रेशर कुकर के लिए मधुमेह कुकबुक, जिसमें इंस्टेंट पॉट जैसे मल्टी-कुकर के लिए 80 मधुमेह-अनुकूल व्यंजनों को शामिल किया गया है।

बहुत बढ़िया! और आप मधुमेह के साथ महिलाओं के लिए उस राष्ट्रीय संगठन से कैसे जुड़ गए?

मैं कुछ साल पहले डायबिटीज के सीईओ अन्ना नॉर्टन से डायबिटीज वकालत के कार्यक्रम में मिला था। मैं सिर्फ रिचमंड, VA में गया था, और उसने उल्लेख किया कि वहां एक सक्रिय PODS मीटअप समूह था, लेकिन यह भंग हो गया था। उसने पूछा कि क्या मुझे समूह को पुनर्जीवित करने में दिलचस्पी होगी। मुझे अंततः चीजें फिर से मिल रही थीं और शहर के विभिन्न हिस्सों में एक-दो में रुचि थी, इसलिए अब हमारे पास क्षेत्र में दो समूह हैं।

मैं संगठन के माध्यम से इतने अद्भुत लोगों से मिला हूं। मुझे पसंद है कि प्रत्येक बैठक में एक शैक्षिक टुकड़ा और एक समर्थन टुकड़ा होता है। मैंने अपनी डी-बहनों से बहुत कुछ सीखा है! उदाहरण के लिए, मैं अब फ्री स्टाइल लिब्रे (फ्लैश ग्लूकोज मॉनिटर) पहनता हूं और यह सबसे अच्छी बात है जो मैंने कभी अपने मधुमेह प्रबंधन के लिए की है। मुझे संदेह है कि मुझे मधुमेह रोगियों के बिना टी 2 एस के लिए सीजीएम उपयोग के बारे में कुछ भी पता होगा। 2019 में, मुझे डायबिटीज़िस्ट्स बोर्ड ऑफ़ डायरेक्टर्स में PODS लाइजन के रूप में चुने जाने पर रोमांचित होना पड़ा।

आपने डायबिटीज ऑनलाइन समुदाय को कैसे पाया, और आखिरकार अपना बनाएं मधुमेहयुक्त भोजन साइट?

ईमानदारी से, मुझे याद नहीं है कि मुझे DOC कैसे मिला। मुझे लगता है कि मैं एक साल विश्व मधुमेह दिवस के आसपास एक ट्विटर हैशटैग पर ठोकर खाई। 2010 में वापस, मैं एक फ्रीलांस वेब डिजाइनर था और नए प्रोजेक्ट के लिए वर्डप्रेस तकनीक सीखने की जरूरत थी। लोग हमेशा मुझसे रेसिपी मांगते थे, इसलिए मैंने अपने क्लाइंट की वेबसाइट पर टैकल करने से पहले अपने कुछ व्यंजनों के साथ अपने लिए एक वर्डप्रेस ब्लॉग साइट बनाने का फैसला किया। मैं दुनिया को दिखाना चाहता था कि डायबिटीज डायग्नोसिस का मतलब यह नहीं है कि आप स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना जारी रख सकते हैं। कि कैसे मधुमेहयुक्त भोजन शुरू कर दिया है। सबसे पहले, मुझे भोजन की दुनिया में अधिक प्लग किया गया था, लेकिन समय के साथ मैं मधुमेह समुदाय का हिस्सा बन गया।

आप किस डायबिटीज टूल और तकनीक का व्यक्तिगत रूप से उपयोग करते हैं?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मैं लगभग 6 महीने या तो फ्रीस्टाइल लिब्रे का उपयोग कर रहा हूं। इससे पहले, मैंने वनटच वेरियो फ्लेक्स ग्लूकोज मीटर का उपयोग किया था।

आपने मधुमेह के साथ अपने समय में सबसे बड़े बदलाव कहां देखे हैं?

सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर) का विकास। मुझे डेटा पसंद है और लिब्रे मुझे अंत में इसकी पहुँच देता है। मुझे भी लगता है कि चिकित्सक और मधुमेह शिक्षक एक ही कुकी-कटर उपचार योजना को अपनाने के लिए सभी को प्राप्त करने की कोशिश करने के बजाय अब व्यक्ति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

क्या आप मधुमेह नवाचारों के रूप में उत्साहित हो जाता है?

अधिक उपकरण लोगों को स्वतंत्र रूप से अपने मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए।टाइप 1 डायबिटीज वाली एक महिला, जो मेरी डायबिटीज पीड्स मीटिंग्स में से एक में भाग लेती है, कहती है, जबकि वह अभी भी उस इलाज को पसंद करेगी जिसका वादा वह 9 साल की उम्र में कर चुकी थी, अब वह जिस तकनीक का इस्तेमाल करती है, वह उसे बहुत सामान्य महसूस कराता है।

आप उत्पाद निर्माताओं को क्या बताएंगे कि वे बेहतर कर सकते हैं, अगर आपके पास मौका था?

मुझे लगता है कि अधिकांश मधुमेह नवाचारों को टाइप 1 की ओर लक्षित किया जाता है, और ठीक ही तो - लेकिन टी 2 लोग शांत साधनों का भी उपयोग कर सकते हैं!

वर्तमान लागत में वृद्धि को देखते हुए, क्या आप व्यक्तिगत रूप से किसी भी पहुंच या सामर्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे हैं?

ओह, हाँ। मैं पहले से मौजूद शर्त के साथ 57 साल का हूं, स्वरोजगार कर रहा हूं। 2017 में, मेरे पास दशकों में सबसे अच्छा स्वास्थ्य बीमा था - $ 100 / महीने का प्रीमियम और $ 80 / तिमाही के लिए मेरी सभी दवाएं। अब मेरा प्रीमियम $ 733 / महीना है और मेरी दवाएँ $ 2,100 / तिमाही हैं - जब तक कि मैं किसी दूसरे देश में न होऊँ और वहाँ खरीदारी करूँ।

मुझे हाल ही में यूरोपीय यात्रा पर मूल्य निर्धारण के अंतरों का पता चला जब मेरी ट्रुलिटी पेन में से एक विफल हो गई और मुझे कोई अतिरिक्त नहीं मिला। सौभाग्य से, मेरे पास मेरे पर्चे की एक प्रति थी और मैंने अपनी त्रैमासिक आपूर्ति के लिए लगभग $ 338 का भुगतान किया। केवल $ 2,100 के बजाय $ 338! इसके अलावा, मेरे बीमा में लिबर को शामिल नहीं किया गया है क्योंकि मैं इंसुलिन नहीं लेता हूं। मैं जेब से अपने सेंसर के लिए भुगतान करता हूं।

पिछले कम से कम, कृपया हमें बताएं कि आपने डायबिटीज पेशेंट वॉयस प्रतियोगिता के लिए आवेदन करने का फैसला क्यों किया?

मेरे द्वारा चलाए गए दो मधुमेह रोगियों में, सदस्यों में अक्सर मधुमेह तकनीक के बारे में सवाल होते हैं - आमतौर पर T1 के दृष्टिकोण से। T2 वाले किसी व्यक्ति के रूप में, मुझे ज्ञान की कमी है। मैं अपनी डी-बहनों के बिना लिब्रे के बारे में भी नहीं जानता होगा! मुझे सीखने की जरूरत है, इसलिए मैं अपने और दूसरों के लिए बेहतर संसाधन हो सकता हूं। DiabetesMine विश्वविद्यालय में, मैं सीखना चाहता हूं और मैं अन्य मधुमेह अधिवक्ताओं और नवागंतुकों से मिलना चाहता हूं।

फिर से अपनी कहानी हमारे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद, शेल्बी!