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अस्थमा एक पुरानी बीमारी है जो आपके वायुमार्ग के अस्तर को प्रभावित करती है, जो सूजन और संकीर्ण हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सांस की तकलीफ, घरघराहट, खांसी और सीने में जकड़न जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
हालांकि अस्थमा के लिए कई पारंपरिक उपचार हैं, कुछ हर्बल चाय लक्षणों से राहत दे सकती हैं।
यहाँ 7 चाय हैं जो अस्थमा से राहत दिला सकती हैं।
1. अदरक की चाय
अदरक की पौधे की जड़ों को उबालकर अदरक की चाय बनाई जाती है (ज़िंगिबर ऑफ़िसिनले).
यह शक्तिशाली मसाला पोषक तत्वों और बायोएक्टिव यौगिकों से भरा हुआ है। यह कम सूजन, मतली से राहत, और निम्न रक्त शर्करा के स्तर जैसे लाभों से जुड़ा है।
साथ ही, शोध से पता चलता है कि अदरक अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
मानव कोशिकाओं का उपयोग करके टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से संकेत मिलता है कि अदरक के यौगिक, जैसे अदरक और शोगोल, वायुमार्ग की सूजन को कम करके अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
2 महीने के अध्ययन में, अस्थमा से पीड़ित 92 लोगों ने रोजाना 450 मिलीग्राम अदरक का अर्क या एक प्लेसेबो लिया। विशेष रूप से, अदरक समूह में 20% लोगों ने घरघराहट राहत का अनुभव किया, और 52% ने छाती की जकड़न राहत का अनुभव किया।
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वैकल्पिक रूप से, आप घर पर अदरक की चाय बना सकते हैं। बस छिलके वाली अदरक के एक छोटे से दाने को कद्दूकस कर लें, इसे उबलते पानी के 1 कप (240 एमएल) में अपनी इच्छित शक्ति के आधार पर 10-20 मिनट के लिए डुबोएं, फिर अदरक को बाहर निकाल दें।
आप अदरक की चाय का आनंद ले सकते हैं, जैसे कि नींबू, शहद, या दालचीनी के साथ।
सारांशअदरक में अदरक और शोगोल शामिल हैं, जो यौगिक हैं जो अस्थमा के लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
2. हरी चाय
ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है जो पत्तियों से प्राप्त होता है कैमेलिया साइनेंसिस पौधा।
यह पोषक तत्वों, पौधों के यौगिकों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा होता है, जो वजन घटाने के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कुछ कैंसर के कम जोखिम से बंधा होता है।
इसके अलावा, शोध बताते हैं कि ग्रीन टी अस्थमा के लक्षणों से राहत दिला सकती है।
शुरुआत के लिए, पशु अध्ययन बताते हैं कि ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं - अस्थमा की एक सामान्य विशेषता।
इसके अलावा, 1,000 से अधिक लोगों में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कम से कम दो 8-औंस (240-एमएल) कप ग्रीन टी पीते थे, उनमें फेफड़े की कार्यक्षमता काफी बेहतर थी, जो किसी ने भी नहीं पी थी।
अन्त में, ग्रीन टी कैफीन का एक स्रोत है, जो आपके वायुमार्ग को 4 घंटे तक आराम करने में मदद कर सकता है और अस्थमा के लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
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सारांशहरी चाय एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक की जाती है, जो अस्थमा से संबंधित सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यह कैफीन का एक स्रोत भी है, जो आपके वायुमार्ग को अस्थायी रूप से आराम दे सकता है।
3. काली चाय
हरी चाय की तरह, काली चाय से आता है कैमेलिया साइनेंसिस पौधा। हालांकि, यह ऑक्सीकरण के लिए हवा के संपर्क में है, जिसके कारण पत्तियां गहरे भूरे रंग की हो जाती हैं, जिससे स्वाद तेज हो जाता है। अंग्रेजी चाय या अर्ल ग्रे जैसे चाय बनाने के लिए इसे अक्सर अन्य सामग्रियों के साथ मिश्रित किया जाता है।
इसी तरह ग्रीन टी, ब्लैक टी में कैफीन होता है, जो आपके वायुमार्ग को शिथिल करने में मदद कर सकता है और फेफड़ों के कार्य में मामूली सुधार कर सकता है। इससे अस्थमा के लक्षणों से अस्थायी राहत मिल सकती है।
इसके अन्य संभावित लाभों में हृदय रोग का कम जोखिम और टाइप 2 मधुमेह शामिल है।
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सारांशकाली चाय कैफीन प्रदान करती है, एक उत्तेजक जो फेफड़ों के कार्य में मामूली सुधार कर सकती है और अस्थमा के लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकती है।
4. नीलगिरी की चाय
नीलगिरी की चाय यूकेलिप्टस के पेड़ की पत्तियों से बनाई जाती है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और नीलगिरी जैसे पौधों के यौगिकों से भरी होती है।
विशेष रूप से, नीलगिरी अस्थमा के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।
शोध बताते हैं कि यह यौगिक सूजन को कम कर सकता है, बलगम उत्पादन को कम कर सकता है, और आपके ब्रोन्किओल्स का विस्तार कर सकता है - आपके फेफड़ों के अंदर के मार्ग।
12-सप्ताह के अध्ययन में, ब्रोन्कियल अस्थमा वाले 32 लोगों को या तो 600 मिलीग्राम युकलिप्टोल या एक प्लेसबो दैनिक दिया गया था। जिन लोगों को युकलिप्टोल प्राप्त हुआ, उन्हें अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए 36% कम दवा की आवश्यकता होती है, नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में जिन्हें 7% कम की आवश्यकता होती है।
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वैकल्पिक रूप से, आप सूखे नीलगिरी के पत्तों का उपयोग करके घर पर अपना बना सकते हैं। बस 10 मिनट के लिए उबलते पानी के 1 कप (240 एमएल) में सूखे पत्तों को डुबो दें और पीने से पहले पत्तियों को हटाने के लिए एक झरनी या चीज़क्लोथ का उपयोग करें।
सारांशनीलगिरी चाय में नीलगिरी होता है, एक यौगिक जो अस्थमा के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
5. नद्यपान चाय
नद्यपान चाय नद्यपान संयंत्र की जड़ से बनाई जाती है (मुलेठी) और एक अलग मीठा लेकिन थोड़ा कड़वा स्वाद है।
पारंपरिक चिकित्सा में, नद्यपान जड़ लंबे समय से अस्थमा सहित विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
पशु अध्ययन ध्यान दें कि नद्यपान यौगिक ग्लाइसीराइजिन का अर्क अस्थमा के लक्षणों से राहत दिलाता है, खासकर जब सल्बटामोल (एल्ब्युटेरोल) जैसे पारंपरिक अस्थमा उपचार के साथ संयुक्त होता है।
हालांकि मानव अनुसंधान ने समान परिणाम दिखाए हैं, अधिक दीर्घकालिक शोध की आवश्यकता है।
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ध्यान रखें कि बड़ी मात्रा में नद्यपान रूट खतरनाक दुष्प्रभावों को जन्म दे सकता है। अपनी चाय का सेवन प्रति दिन 1 कप (240 एमएल) तक सीमित करना सबसे अच्छा है और यदि आपके पास कोई चिकित्सा स्थिति है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
सारांशनद्यपान चाय नद्यपान जड़ से बनाई जाती है, जिसका अर्क अस्थमा के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है - खासकर जब पारंपरिक उपचार के साथ संयुक्त।
6. मलीन चाय
Mullein चाय एक समृद्ध और सुगंधित जलसेक है जिसे आम मुलीन की पत्तियों से बनाया जाता है (शब्दशः थापुस), जो यूरोप, एशिया और अफ्रीका के मूल निवासी है।
यह ब्रोन्काइटिस, बलगम buildup (catarrh), और अस्थमा जैसे श्वसन स्थितियों के लिए एक उपाय के रूप में हजारों वर्षों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।
पशु और मानव अध्ययनों से पता चलता है कि मुलीन सूजन को कम करके खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ जैसे अस्थमा के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है, जो आपके श्वसन पथ में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। अभी भी और शोध की जरूरत है।
Mullein चाय पहले से पैक चाय बैग और या सूखे पत्ती के रूप में उपलब्ध है।
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यदि आप सूखे पत्तों के साथ मल्लीन चाय बनाना चाहते हैं, तो बस उबलते पानी के 1 कप (240 एमएल) में थोड़ी मात्रा डालें और 15-30 मिनट के लिए खड़ी रहें। गले में जलन से बचने के लिए पत्तियों को हटाने के लिए एक झरनी या चीज़क्लोथ का उपयोग करें।
सारांशMullein आपके श्वसन पथ में मांसपेशियों को आराम करके अस्थमा के लक्षणों से राहत दे सकता है। ध्यान रखें कि अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
7. सांस की आसान चाय
ब्रीद इज़ी टी श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक विशिष्ट हर्बल सूत्रीकरण है। यह पारंपरिक मेडिसिनल कंपनी द्वारा निर्मित है।
इसमें विभिन्न पश्चिमी और पारंपरिक चीनी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सौंफ का फल
- मुलैठी की जड़
- युकलिप्टस की पत्तियाँ
- बी यान पियान (11 चीनी जड़ी बूटियों का मिश्रण)
- पुदीना पत्ती और अदरक प्रकंद का मालिकाना मिश्रण
हालांकि किसी भी अध्ययन ने इस विशेष चाय की जांच नहीं की है, लेकिन यह विभिन्न प्रकार के अवयवों को पैक करता है जो अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
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सारांशब्रीथ ईज़ी एक चाय का मिश्रण है जो सौंफ़, नीलगिरी, अदरक और अन्य अवयवों को जोड़ती है जिन्हें अस्थमा से राहत के लिए जोड़ा गया है।
तल - रेखा
कुछ हर्बल चाय अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
शोध बताते हैं कि अदरक की चाय, ग्रीन टी, ब्लैक टी, नीलगिरी की चाय, सौंफ की चाय, और नद्यपान की चाय सूजन को कम कर सकती है, आपकी सांस की मांसपेशियों को आराम दे सकती है, और आपकी सांसों को बढ़ा सकती है, अन्य लाभों के बीच।
ध्यान रखें कि इन चायों का उपयोग आपकी वर्तमान अस्थमा दवाओं के साथ मिलकर किया जाना चाहिए और इसे प्रतिस्थापन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
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