अवलोकन
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी रीढ़ की हड्डी (रीढ़ की हड्डियाँ) घिसने लगती हैं। बोनी डिस्क और जोड़ों में दरार हो सकती है।
ऐसा होने के लिए आपको कोई चोट नहीं लगना चाहिए, जैसे कि गिरना। किसी भी हड्डी पर पहनने और फाड़ने से तनाव फ्रैक्चर हो सकता है।
समय भी उपास्थि का कारण बन सकता है, आपकी हड्डियों के बीच तकिया, पतले होने के लिए। आपकी हड्डियों को जोड़ने वाले स्नायुबंधन मोटे और कम लचीले हो सकते हैं।
जब ये परिवर्तन आपकी रीढ़ के बीच में विकसित होते हैं, तो स्थिति को वक्षीय स्पोंडिलोसिस के रूप में जाना जाता है।
आपकी रीढ़ का वक्षीय भाग आपकी पीठ के मध्य भाग को संदर्भित करता है। आपकी रीढ़ में वक्षीय क्षेत्र के ऊपर और नीचे दो और खंड शामिल हैं।
रीढ़ का ग्रीवा हिस्सा ऊपरी भाग है जिसमें गर्दन भी शामिल है। काठ का खंड आपकी पीठ के निचले हिस्से में है। प्रत्येक अनुभाग स्पोंडिलोसिस का अनुभव कर सकता है। थोरैसिक स्पोंडिलोसिस लम्बर या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से कम आम है।
आपकी पीठ के किसी भी हिस्से में स्पोंडिलोसिस एक खेल चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है जो एक कशेरुक में एक छोटे से फ्रैक्चर का कारण बनता है। बच्चे और किशोर विशेष रूप से इस समस्या के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, क्योंकि उनकी हड्डियां अभी भी विकसित हो रही हैं।
क्या लक्षण हैं?
थोरैसिक स्पोंडिलोसिस हमेशा ध्यान देने योग्य लक्षणों के लिए नहीं होता है। जब यह होता है, तो आप कठोर या गले या दोनों महसूस करते हैं।
जब दर्द शामिल होता है, तो यह अक्सर होता है क्योंकि डिस्क में परिवर्तन रीढ़ की हड्डी की नलिका से फैलने वाली नसों पर दबाव डालने के लिए उनमें से एक या अधिक का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, ऊतक हड्डी को ठीक करने में मदद करने के लिए एक तनाव फ्रैक्चर के आसपास एक गांठ बना सकता है। लेकिन ऊतक की एक गांठ रीढ़ की नसों के खिलाफ दबा सकती है, दर्द या अन्य लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
वक्षीय खंड सहित आपकी पीठ के किसी भी हिस्से में स्पोंडिलोसिस, पैरों में नीचे की ओर विकीर्ण होने के लिए दर्द पैदा कर सकता है। दर्द गतिविधि के साथ बदतर हो सकता है लेकिन आराम के साथ सुधार हो सकता है।
आपके पैर तनावपूर्ण या सुन्न हो सकते हैं। आप अपनी बाहों और पैरों में मांसपेशियों की कमजोरी का अनुभव कर सकते हैं, साथ ही चलने में भी परेशानी हो सकती है।
स्पोंडिलोसिस की एक और जटिलता स्पोंडिलोलिस्थीसिस है, जिसमें एक कशेरुक आगे और नीचे की हड्डी पर फिसल जाता है और एक तंत्रिका को निचोड़ता है। इस दर्दनाक स्थिति को अक्सर एक चुटकी तंत्रिका के रूप में जाना जाता है। दर्द से राहत के लिए इन व्यायामों को देखें।
इसका क्या कारण होता है?
थोरैसिक स्पोंडिलोसिस अक्सर एक उम्र से संबंधित चिकित्सा स्थिति है। हर गुजरते साल के साथ, स्पोंडिलोसिस के कुछ रूप को विकसित करने की आपकी संभावना बढ़ जाती है। यहां तक कि अपेक्षाकृत स्वस्थ लोग कुछ डिस्क के अध: पतन का अनुभव कर सकते हैं।
क्योंकि आप अपनी पीठ के अन्य हिस्सों की तुलना में अपने वक्षीय रीढ़ पर कम बोझ डालते हैं, वक्ष स्पोंडिलोसिस आमतौर पर विकसित होता है क्योंकि पहले ग्रीवा या काठ का स्पोंडिलोसिस हुआ है। जब आपकी पीठ का एक हिस्सा समस्याओं का अनुभव करता है, तो आपकी रीढ़ के बाकी हिस्सों में परेशानी का खतरा अधिक होता है।
पुराने वयस्कों के लिए, रीढ़ पर दिन-प्रतिदिन का तनाव समय के साथ बढ़ता जाता है। स्पोंडिलोसिस का कारण वास्तव में भारी उठाने और सक्रिय जीवन शैली का संयोजन हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस, एक हड्डी-पतली स्थिति भी उम्र के साथ जुड़ी हुई है, कशेरुक में तनाव के फ्रैक्चर में योगदान कर सकती है।
स्पोंडिलोसिस से जुड़े एक कशेरुका का हिस्सा एक खंड है जिसे कहा जाता है पार्स इंटरार्टिक्युलिसिस। पार्स एक कशेरुका की पीठ पर दो पहलू जोड़ों को जोड़ता है। यहां तक कि पार्स में बहुत छोटी दरार स्पोंडिलोसिस का कारण बन सकती है।
कशेरुकाओं वाले युवाओं के लिए जो अभी भी बढ़ रहे हैं और विकसित हो रहे हैं, एक फुटबॉल से निपटने के आघात या एक जिमनास्टिक दिनचर्या से तनाव से स्पोंडिलोसिस हो सकता है।
आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभा सकती है। आप एक ऐसे परिवार से आ सकते हैं जिसमें रीढ़ की हड्डी पतली है।
इसका निदान कैसे किया जाता है?
जब एक पीड़ादायक और कड़ी पीठ आपके दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती है या आपको सोने से रोकती है या आपके जीवन की सामान्य गुणवत्ता का आनंद लेती है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।
क्योंकि दर्द और झुनझुनी अक्सर नितंबों और पैरों में महसूस होती है, इसलिए आपके लक्षणों के स्रोत को इंगित करना हमेशा आसान नहीं होता है। आप इसे पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं के लिए झुका सकते हैं, और रीढ़ की वक्षीय भाग के साथ फ्रैक्चर या अन्य समस्या नहीं हो सकती है।
आपके मेडिकल इतिहास और आपके वर्तमान लक्षणों को इकट्ठा करने के अलावा, आपका डॉक्टर शायद एक्स-रे का आदेश देगा यदि स्पोंडिलोसिस का संदेह है। 60 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश वयस्कों में स्पोंडिलोसिस के कुछ संकेत हैं जो एक्स-रे में दिखाई देंगे। एक्स-रे हड्डी के फ्रैक्चर के स्थान और आकार को प्रकट कर सकते हैं।
एमआरआई स्कैन रीढ़ के आसपास की नसों और कोमल ऊतकों के विस्तृत दृश्य प्रदान कर सकता है। यदि आपके डॉक्टर को एक pinched तंत्रिका पर संदेह है, तो एक एमआरआई अक्सर समस्या का निदान कर सकता है।
उपचार के क्या विकल्प हैं?
उपचार का लक्ष्य आमतौर पर यदि संभव हो तो सर्जरी से बचना है। लक्षणों को दर्द निवारक दवाओं और भौतिक चिकित्सा द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
हालांकि, अगर वक्षीय स्पोंडिलोसिस एक तंत्रिका पर दबाव डाल रहा है, तो सर्जरी दबाव को दूर कर सकती है। सर्जिकल विकल्पों में शामिल हैं:
- डिस्केक्टॉमी, जो घायल डिस्क को हटा देता है
- लैमिनेक्टॉमी, जो हड्डी के स्पर्स या लैमिना को हटाता है, एक कशेरुका के पीछे का आर्क
- लेमिनोप्लास्टी, जो आपकी रीढ़ के भीतर तंत्रिका ऊतक के लिए अधिक जगह बनाने के लिए लामिना की स्थिति को बदल देती है
- स्पाइनल फ्यूजन, जो आपकी रीढ़ के हिस्सों को प्रत्यारोपित हड्डी से जोड़ता है, दो या दो से अधिक हड्डियों को जोड़ने में मदद करने के लिए छड़ या शिकंजा के साथ या बिना।
एक बैक ब्रेस आपकी रीढ़ को स्थिर रखने में मदद कर सकता है, या तो सर्जरी के बाद, या सर्जरी के बजाय जबकि फ्रैक्चर अपने आप ठीक हो जाता है।
घर पर प्रबंधन
आराम थोरैसिक स्पोंडिलोसिस के लिए सबसे अच्छा हो सकता है जब तक आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते। हालाँकि, आप बहुत लंबे समय तक बिस्तर पर नहीं रहना चाहते हैं। लंबे समय तक लेटे या बैठे रहने से आपके पैरों में रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। हल्की चलना और अन्य गतिविधि सहायक हो सकती हैं, लेकिन आपको अपने डॉक्टर से मार्गदर्शन लेना चाहिए कि कब शुरू करना है और कितना सुरक्षित है।
यदि आपके पास सर्जरी है, तो आपका डॉक्टर विरोधी भड़काऊ दवाओं, साथ ही दर्द निवारक दवाओं को लिख सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवाएँ आपके डॉक्टर की नज़दीकी देखरेख में हैं।
आपकी स्थिति की गंभीरता और क्या आप सर्जरी से गुजरते हैं, के आधार पर, आपको भारी उठान और अन्य गतिविधियों से बचना पड़ सकता है, जिनमें कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक झुकना पड़ता है।
शारीरिक चिकित्सा और व्यायाम
आप ऐसे व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो आपके डॉक्टर को आगे बढ़ने के लिए जैसे ही खींचते हैं और आपकी पीठ को मजबूत करते हैं। आपको भौतिक चिकित्सा से सबसे अधिक फायदा हो सकता है, जिसमें आप रीढ़ के अनुकूल व्यायाम के लिए उचित तकनीक सीखेंगे।
थोरैसिक स्पोंडिलोसिस के साथ व्यायाम करते समय, अपने चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सक के मार्गदर्शन का पालन करना और दर्द का अनुभव होने पर रोकना याद रखें।
व्यायाम में सुधार पर ध्यान देना चाहिए:
- आसन
- गति की सीमा
- मांसपेशियों में लचीलापन
- कोर ताकत, चूंकि आपके पेट की मांसपेशियां रीढ़ को स्थिर रखने में मदद करती हैं
- रीढ़ की मांसपेशियों की ताकत
- वज़न प्रबंधन
- प्रसार
- समग्र फिटनेस
कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम, जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, घर पर किए जा सकते हैं। श्रोणि झुकाव एक आसान है:
- अपनी पीठ के बल लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें। अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें।
- अपने पेट की मांसपेशियों को अपनी रीढ़ की ओर नीचे अपने पेट बटन को खींचने के लिए उपयोग करें।
- 10 से 15 सेकंड के लिए उस स्थिति को पकड़ो।
- कुछ सेकंड के लिए रुकें और आराम करें।
- 10 बार दोहराएं।
- 10 दोहराव के 3 सेट करें।
आपकी पीठ में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए एक और व्यायाम को ब्रिज कहा जाता है:
- अपनी पीठ के बल लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें। अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें।
- फर्श पर अपने कंधों को सपाट रखते हुए अपने कूल्हों को ऊपर उठाने के लिए अपने नितंबों और पीठ में मांसपेशियों का उपयोग करें।
- 5 सेकंड के लिए उस स्थिति को पकड़ो।
- आराम करें और अपने कूल्हों को कम करें।
- 10 बार दोहराएं।
- 10 दोहराव के 3 सेट करें।
तैराकी एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो पीठ और कंधे की ताकत, गति की सीमा और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हाइड्रोथेरेपी एक अन्य पूल-आधारित उपचार है जो दर्द को दूर करने और तंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकता है।
किसी भी प्रकार की थेरेपी या किसी भी व्यायाम उपचार योजना को शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से हरी बत्ती प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
क्या दृष्टिकोण है?
अपनी रीढ़ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने लचीलेपन को बनाए रखने के लिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, भले ही आपके वक्ष स्पोंडिलोसिस के लक्षण न हों। उन अभ्यासों से पीठ की समस्याओं को रोकने या कम से कम देरी करने में मदद मिल सकती है।
यदि आपके पास लक्षण हैं, तो उन्हें अनदेखा न करें। क्या उन्होंने एक स्पाइन विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन किया है और एक उपचार योजना तैयार करते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में देखा जाना चाहिए। लक्षणों की अनदेखी करने से दर्द, सुन्नता और मांसपेशियों में कमजोरी सहित लंबे समय तक न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं।
एक निदान प्राप्त करने और भौतिक चिकित्सा और अन्य जीवन शैली में परिवर्तन के साथ आने के बाद, आप बहुत कम या बिना पीठ दर्द के कई वर्षों तक आनंद ले सकते हैं।
