टच थेरेपी: क्या यह योग्य है?

टच थेरेपी ऊर्जा उपचार की व्यापक श्रेणी से संबंधित है, जिसमें एक्यूपंक्चर, ताई ची और रेकी शामिल हैं।

ये सभी दृष्टिकोण इस आधार पर संचालित होते हैं कि शरीर का एक प्राकृतिक ऊर्जा क्षेत्र है जो मन-शरीर के संबंध में जुड़ता है और कल्याण में एक भूमिका निभाता है।

ऊर्जा उपचार सिद्धांत के अनुसार, जब आप पूरे शरीर में आसानी से ऊर्जा प्रवाहित करते हैं तो आप आमतौर पर अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं। ऊर्जा प्रवाह में कोई असंतुलन या व्यवधान, हालांकि, बीमारी, दर्द, मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों और अन्य संकट में योगदान कर सकते हैं।

टच थेरेपी में, चिकित्सक आपके शरीर में हेरफेर करने और ऊर्जा के प्रवाह को निर्देशित करने के लिए उपयोग करते हैं - जिसे आपके शरीर में हीलिंग के रूप में जाना जाता है ताकि आपके शरीर में हीलिंग को बढ़ावा देने और अपने आप को ठीक करने की क्षमता को बहाल किया जा सके।

क्या यह हीलिंग टच के समान है?

टच थेरेपी के आसपास की शब्दावली थोड़ी भ्रामक हो सकती है, और इसका मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है।

कुछ इसे विभिन्न प्रकार की प्रथाओं के लिए एक छत्र शब्द मानते हैं, जिसमें हीलिंग टच (HT) और चिकित्सीय स्पर्श (TT) दोनों शामिल हैं। अन्य इसे TT के पर्याय के रूप में उपयोग करते हैं।

एचटी और टीटी दोनों नर्सों द्वारा विकसित किए गए थे और उनके उपचार के लक्ष्य समान हैं, लेकिन वे कुछ प्रमुख तरीकों से भिन्न हैं।

चिकित्सीय स्पर्श

टीटी को 1970 के दशक में डोलोरेस क्रायगर ने विकसित किया था।

नाम के बावजूद, चिकित्सक वास्तव में सत्र के दौरान आपको नहीं छू सकते हैं। इसके बजाय, वे अक्सर अपने हाथों को आपके शरीर से कुछ इंच ऊपर रखते हैं, हालांकि वे कुछ मामलों में सीधे स्पर्श का उपयोग कर सकते हैं।

दर्द हरने वाला स्पर्श

एचटी का विकास 1980 के दशक के अंत में जेनेट मेंगेन द्वारा किया गया था। यह दृष्टिकोण चक्र कनेक्शन और लसीका रिलीज सहित कई ऊर्जा उपचार प्रथाओं को जोड़ता है।

चिकित्सक इसे एक विशिष्ट तकनीक की तुलना में उपचार दर्शन से अधिक मानते हैं। टीटी के विपरीत, इसमें आमतौर पर स्पर्श के कुछ स्तर शामिल होते हैं, हालांकि यह इस्तेमाल की जाने वाली विशिष्ट तकनीक पर निर्भर हो सकता है।

किसी भी दृष्टिकोण में स्पर्श के सटीक उपयोग पर कुछ अस्पष्टता है। यह आपके व्यवसायी और आपके आराम के स्तर सहित विभिन्न चर पर निर्भर कर सकता है।

सत्रों के लिए स्पर्श की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यदि आप एक सख्त हाथ-बंद दृष्टिकोण पसंद करते हैं, तो आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं को समायोजित कर सकता है।

यह किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

आपके शरीर में स्व-चिकित्सा करने की एक बड़ी क्षमता है, लेकिन चोट और बीमारी से उबरने में समय लगता है। स्पर्श चिकित्सा के चिकित्सकों का मानना ​​है कि ऊर्जा उपचार दृष्टिकोण इस प्राकृतिक प्रक्रिया को अधिक आसानी से और तेजी से होने में मदद कर सकते हैं।

लोग स्पर्श चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं:

• चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करें
• घावों को तेजी से ठीक करने में मदद करें
• प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह में सुधार
• दर्द कम करें
• मतली, थकान और कीमोथेरेपी के अन्य दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करें
• फाइब्रोमायल्गिया और ल्यूपस जैसी पुरानी स्थितियों के लक्षणों में सुधार
• थकान कम करें और बेहतर नींद लें

कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि स्पर्श चिकित्सा उन्हें शांत और अधिक आराम महसूस करने में मदद करती है।

टच थेरेपी भी जीवन के निकट अंत के साथ टर्मिनल बीमारी से पीड़ित लोगों को शांति महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ वादा दिखाती है।

एंकोडेटल रिपोर्ट यह भी बताती है कि लोग स्पर्श चिकित्सा सत्र के बाद अक्सर अधिक आत्मविश्वास और आत्म-जागरूक महसूस करते हैं।

एक सत्र के दौरान क्या होता है?

आपकी पहली नियुक्ति में, आपके व्यवसायी को आपके द्वारा देखे गए किसी भी लक्षण के बारे में कुछ पृष्ठभूमि की जानकारी मिलेगी, आपने उन्हें कब तक, और किसी भी अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में बताया है। वे आपके उपचार लक्ष्यों के बारे में भी पूछ सकते हैं या आपने टच थेरेपी का प्रयास क्यों चुना है।

आपको उपचार के लिए अपने कपड़े उतारने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कपड़े पहनना एक अच्छा विचार है जो आपको आराम से बैठने और लेटने की अनुमति देता है। यदि आप अपने चिकित्सक को छूना नहीं चाहते हैं, तो सत्र की शुरुआत में इसका उल्लेख करें।

अधिकांश भाग के लिए, HT और TT सत्र समान तरीके से आगे बढ़ते हैं। एक सामान्य सत्र लगभग 20 मिनट तक चलता है, हालांकि समय उन लक्षणों के आधार पर भिन्न हो सकता है जिनके लिए आप उपचार की मांग कर रहे हैं।

उपचार में आमतौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं।

केंद्रित

उपचार शुरू करने से पहले, आपका चिकित्सक अपनी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने और गहरी सांस लेने और इसी तरह के ग्राउंडिंग अभ्यासों का उपयोग करके, अपनी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ क्षण लेगा।

इससे उन्हें संभावित रूप से विचलित करने वाले विचारों के बारे में अपना दिमाग साफ करने में मदद मिलती है, इसलिए वे उस उपचार पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो वे प्रदान करने वाले हैं।

आपके उपचार के लिए एक अभिप्राय या लक्ष्य निर्धारित करके हीलिंग प्रैक्टिस करने वाले भी इस प्रक्रिया को जारी रख सकते हैं।

मूल्यांकन

आपका आकलन करने के लिए, एक चिकित्सक आपके बायोफिल्ड की समझ पाने के लिए, धीरे-धीरे आपके शरीर पर कुछ इंच ऊपर, आपके सिर से पाँव तक शरीर पर हाथ फेरता है।

मूल्यांकन में, आपका व्यवसायी उन क्षेत्रों के बारे में जानने का प्रयास करता है, जो मानते हैं कि वे अवरुद्ध ऊर्जा हैं, जो स्पर्श चिकित्सक अक्सर गर्म, शांत या तनाव महसूस करने के रूप में वर्णन करते हैं।

यदि आप केवल एक विशेष मुद्दे के लिए उपचार चाहते हैं, जैसे कि पुरानी पीठ दर्द, स्पर्श चिकित्सक आपके शरीर के उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

चूंकि हीलिंग टच अक्सर कई तकनीकों को शामिल करता है, इसलिए आपका व्यवसायी हल्के स्पर्श का उपयोग कर सकता है या अन्य संभावित सहायक तकनीकों की सिफारिश कर सकता है।

किसी भी तरह से, नए उपचार तकनीकों की कोशिश करने से पहले प्रशिक्षित स्पर्श चिकित्सक को हमेशा आपके साथ जांच करनी चाहिए।

हस्तक्षेप

वे जो बाधित या अवरुद्ध ऊर्जा के क्षेत्र मानते हैं, उसे खोजने के बाद, आपका व्यवसायी उन रुकावटों को दूर करने के लिए काम करेगा।

वे क्षेत्र पर लयबद्ध हाथ की गति बना सकते हैं, लगभग जैसे कि वे कपड़े से झुर्रियां मिटा रहे हों। इस प्रक्रिया के दौरान वे आपके साथ जांच कर सकते हैं कि क्या आपके लक्षण इस क्रिया को सुधारते हैं और दोहराते हैं, जिन्हें "अप्रभावी" कहा जाता है, जब तक वे मानते हैं कि उन्हें अब कोई रुकावट नहीं है।

हस्तक्षेप के भाग के रूप में, वे इन क्षेत्रों की ओर सकारात्मक ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का भी उपयोग करेंगे।

मूल्यांकन

कई मिनटों के बाद, आप शांत और विश्राम की बढ़ती भावना को देख सकते हैं। एक बार ऊर्जा रुकावटें साफ हो गई हैं, तो सत्र समाप्त होने से पहले किसी भी अतिरिक्त रुकावट की जांच करने के लिए व्यवसायी एक और त्वरित मूल्यांकन कर सकता है।

एक बार सत्र समाप्त हो जाने पर, आप संवेदनाओं को देख सकते हैं जैसे:

• संक्षिप्त भावनात्मक अभिभूत
• प्यास
• चक्कर

यदि आप अप्रिय या अवांछित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं।

क्या यह वास्तव में काम करता है?

थोड़ा संदेह महसूस कर रहे हैं? ठीक है। यह आश्चर्य की बात बिल्कुल सामान्य है कि कोई व्यक्ति आपके ऊर्जा क्षेत्र और "अप्रतिबंधित" रुकावटों तक पहुँचने में आपकी मदद कैसे कर सकता है।

विशेषज्ञों ने अभी तक इस सवाल का जवाब नहीं दिया है, हालांकि कुछ सबूत बताते हैं कि उपचार के कुछ लाभ हो सकते हैं:

• 2013 के शोध से पता चलता है कि एचटी और टीटी दोनों उपचारों में दर्द, चिंता और तनाव से राहत के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं।
• 2016 के शोध से पता चलता है कि टीटी उपचारों से खाने के विकारों के उपचार में कुछ लाभ हो सकता है, विशेष रूप से एनोरेक्सिया नर्वोसा, विश्राम में सुधार और चिकित्सीय संबंध को मजबूत करके।
• 2016 की समीक्षा से पता चलता है कि टीटी उपचार से दर्द, मतली और थकान को दूर करने में मदद मिल सकती है और कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
• एक छोटे से 2017 के पशु अध्ययन में 24 चूहों को देखा गया और टीटी उपचार के दैनिक उपयोग का सुझाव देने के लिए सबूत मिले, घावों को अधिक तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
• एक 2018 के अध्ययन में कैंसर से पीड़ित 572 लोगों को दर्द से राहत पाने के तरीके के रूप में एचटी थेरेपी के लिए समर्थन मिला।
• कैंसर के साथ बच्चों को देखने वाले एक छोटे से 2019 के अध्ययन के परिणाम एक्यूप्रेशर का सुझाव देने के प्रमाण मिले और टीटी उपचार उपचार प्राप्त करने के दौरान कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

जबकि ये अध्ययन आशाजनक हैं, उनमें से अधिकांश बहुत छोटे हैं या गुणवत्ता के साथ अन्य मुद्दे हैं, और अधिकांश लेखक सहमत हैं कि अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह भी पहचानना मुश्किल है कि टच थेरेपी कैसे लोगों की मदद कर सकती है। स्पर्श चिकित्सा सत्रों के बाद बहुत से लोग सुधार को नोटिस करते हैं, लेकिन विशेषज्ञ वैज्ञानिक रूप से यह स्पष्ट नहीं कर सकते हैं कि क्यों या कैसे। यह अनुसंधान-संचालित दृष्टिकोणों के साथ स्पर्श चिकित्सा और अन्य ऊर्जा उपचार विधियों का अध्ययन करने के लिए मुश्किल बनाता है।

क्या ये तुम्हारे लिए सही है?

जबकि स्पर्श चिकित्सा के पीछे का प्रमाण धब्बेदार है, शोधकर्ताओं ने इससे संबंधित कोई भी बड़ा जोखिम नहीं पाया है। यदि आप इसे आज़माने के बारे में उत्सुक हैं, तो ऐसा करने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन आप कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहते हैं।

सबसे पहले, याद रखें कि इन लक्षणों का उद्देश्य लक्षणों को दूर करने में मदद करना है, न कि किसी बीमारी का इलाज करना। उन्हें उपचार के लिए कभी भी प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

यह ठंड के लिए चाय और चिकन सूप जैसे स्पर्श चिकित्सा के बारे में सोचने में मदद कर सकता है। सूप आपको ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन ठीक होने पर यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

वही मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के लिए जाता है। टच थेरेपी तनाव के निचले स्तर को कम करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह सुझाव देने के लिए कुछ भी नहीं है कि यह लगातार, गंभीर चिंताओं को हल कर सकती है, जिसमें अवसाद, मूड स्विंग या आत्महत्या के विचार शामिल हैं।

कुछ लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि स्पर्श चिकित्सा हल्के दर्द, थकान और मांसपेशियों में तनाव के साथ मदद करती है जो कि उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता समझा नहीं सकते। हालांकि, ये लक्षण कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं से संबंधित हो सकते हैं, जैसे आघात या चिंता, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ भी विचार करना सबसे अच्छा है।

प्रदाता खोजना

यदि आप स्पर्श चिकित्सा का प्रयास करना चाहते हैं, तो हमेशा प्रमाणित चिकित्सक के पास जाएँ।

यहाँ क्या देखना है:

• दर्द हरने वाला स्पर्श। प्रदाताओं को HTCP (हीलिंग टच सर्टिफाइड प्रैक्टिशनर) क्रेडेंशियल होना चाहिए।
• चिकित्सीय स्पर्श। प्रदाताओं को क्यूटीटीपी (क्वालिफाइड चिकित्सीय टच प्रैक्टिशनर) क्रेडेंशियल होना चाहिए।

यदि आप अस्पताल या क्लिनिक में असंगत या आउट पेशेंट चिकित्सा देखभाल प्राप्त करते हैं, तो आपका देखभाल प्रदाता आपको कर्मचारियों के लिए एक चिकित्सक को संदर्भित करने में सक्षम हो सकता है। अगर आपको पता है कि किसी ने स्पर्श चिकित्सा की सिफारिश की है, तो आप एक रेफरल के लिए भी पूछ सकते हैं।

अपनी पहली नियुक्ति में, आप इस प्रक्रिया के बारे में कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और समझ सकते हैं कि क्या आप अपने प्रदाता के साथ सहज महसूस करते हैं। जिस व्यक्ति के साथ आप आराम महसूस करते हैं, उसे खोजना महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आपको ज़रूरत हो तो कुछ चिकित्सकों से मिलने में संकोच न करें।

तल - रेखा

उपचार में शरीर की ऊर्जा के संभावित उपयोग के बारे में विशेषज्ञों के पास अभी भी बहुत कुछ है, लेकिन विश्वास की शक्ति के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है। यदि आप कुछ काम करने की उम्मीद करते हैं, तो यह अक्सर मदद करता है।

दिन के अंत में, टच थेरेपी का सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है, इससे कोई नुकसान नहीं होता है, इसलिए सामान्य शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार के लिए इस गैर-लाभकारी दृष्टिकोण का कुछ लाभ हो सकता है।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।