बेकिंग सोडा के साथ अपने दाँत ब्रश करने के बारे में क्या पता है

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बेकिंग सोडा, या सोडियम बाइकार्बोनेट, लगभग असंख्य घरेलू उपयोगों वाला एक महीन, सफेद पाउडर है। मुख्य रूप से एक लेवनिंग एजेंट के रूप में जाना जाता है, बेकिंग सोडा रोटी बनाने के मुकाबले बहुत अधिक कर सकता है।

इसके सबसे लोकप्रिय उपयोगों में से एक दांत क्लीनर और व्हाइटनर है। लेकिन क्या यह नियमित टूथपेस्ट की तरह सुरक्षित और प्रभावी है?

यहाँ अपने दाँत पर बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लाभों और सीमाओं पर एक नज़र है, और पट्टिका और मौखिक बैक्टीरिया को हटाने के लिए इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें।

क्या बेकिंग सोडा टूथपेस्ट की तरह काम करता है?

हाँ, यह काम करता है। जबकि बेकिंग सोडा आपके दांतों को कैविटीज़ से उतना प्रभावी ढंग से नहीं बचा सकता जितना कि एक फ्लोराइड टूथपेस्ट कर सकता है, फिर भी यह आपके दांतों के लिए एक अच्छा सफाई एजेंट माना जाता है।

बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट में जीवाणुरोधी गुण पाए गए हैं, जो आपके दांतों को सड़ने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

पक्ष और विपक्ष क्या होते हैं?

यहाँ हम आपके डेंटल हाइजीन रेजिमेंट के हिस्से के रूप में बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लाभों और कमियों के बारे में जानते हैं।

लाभ

पट्टिका और मसूड़े की सूजन को कम करता है

बायोफिल्म्स बैक्टीरिया के उपनिवेश हैं जो आपके दांतों की सतह से जुड़े होते हैं और अंततः मसूड़े की सूजन और कैविटी जैसी समस्याएं पैदा करते हैं। पट्टिका दंत बायोफिल्म का एक उदाहरण है।

जब आप ब्रश करते हैं, तो बेकिंग सोडा के दाने उस बायोफिल्म को बाधित कर देते हैं, जिससे बैक्टीरिया की गिनती कम हो जाती है और आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान से बचाने में मदद मिलती है।

बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं

कुछ हानिकारक बैक्टीरिया को आपके मुंह में पनपने के लिए अधिक अम्लीय परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब आप बेकिंग सोडा और पानी के घोल से अपना मुंह कुल्ला करते हैं, तो आपके मुंह में पीएच बढ़ जाता है, जिससे यह अधिक अम्लीय हो जाता है। नतीजतन, टूथपेस्ट के रूप में बेकिंग सोडा का उपयोग करने से आपके मुंह में कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए मुश्किल हो सकती है।

दांतों को सफेद करता है

बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं और यह आपके दांतों पर धब्बे हटाने और आपकी मुस्कुराहट को सफेद करने में प्रभावी दिखाया गया है। यही कारण है कि यह कई वाणिज्यिक टूथपेस्टों में एक लोकप्रिय घटक है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक है जो आपके दांतों के बाहर से दाग हटाने की क्षमता रखता है।

एक फ्लोराइड-मुक्त विकल्प है

बहुत अधिक फ्लोराइड विषाक्त हो सकता है, खासकर 6 साल से कम उम्र के बच्चों को। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फ्लोराइड विषाक्तता दुर्लभ है, और जोखिम केवल एक चिंता का विषय है जब बहुत बड़ी मात्रा में फ्लोराइड का सेवन किया जाता है।

फ्लोराइड विषाक्तता से दर्द, उल्टी, दस्त, गुर्दे और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। उस कारण से, बहुत से लोग टूथपेस्ट पसंद करते हैं, जैसे कि बेकिंग सोडा, जो कि फ्लोराइड से मुक्त है और विषाक्तता का जोखिम है।

सस्ती है

लगभग 52 सेंट प्रति औंस, बेकिंग सोडा लगभग हर दवा की दुकान, किराने की दुकान, और बड़े-बॉक्स रिटेलर में सस्ती और आसानी से उपलब्ध है।

नुकसान

स्वाद और बनावट की अनदेखी

कई उपयोगकर्ताओं के लिए, सीधे बेकिंग सोडा या बेकिंग सोडा पेस्ट के साथ ब्रश करने का सबसे बड़ा नकारात्मक पक्ष यह है कि इसका स्वाद बहुत अच्छा नहीं होता है। बेकिंग सोडा की बनावट आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आपके मुंह में रेत है - किसी की पसंदीदा सनसनी नहीं।

यदि आप बेकिंग सोडा के लाभ चाहते हैं, लेकिन एक बेहतर बनावट के साथ, आप कई वाणिज्यिक टूथपेस्टों में से एक की कोशिश कर सकते हैं जो बेकिंग सोडा को एक घटक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं।

यदि प्राकृतिक बेकिंग सोडा की बनावट आपको परेशान नहीं करती है, लेकिन नमकीन स्वाद करता है, तो आप स्वाद बढ़ाने के लिए बेकिंग सोडा के पेस्ट में 1 या 2 बूंद पेपरमिंट ऑयल मिला सकते हैं।

कम नाटकीय सफेदी

बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक है।जबकि अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) बेकिंग सोडा को आपके तामचीनी और डेंटिन के लिए सुरक्षित मानता है, वहीं कुछ शोधकर्ताओं ने इसे दांतों की सफेदी के रूप में एक कम रेटिंग दी है क्योंकि यह कुछ अन्य उत्पादों के रूप में प्रभावी रूप से दाग नहीं हटा सकता है।

यदि बेकिंग सोडा आपके लिए दांतों को सफेद करने के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो आप उन उत्पादों पर विचार कर सकते हैं जिनमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड या माइक्रोबाइड अपघर्षक होते हैं।

फ्लोराइड की कमी

एडीए द्वारा अनुमोदित टूथपेस्ट में दंत गुहाओं को रोकने के लिए फ्लोराइड होता है।

यद्यपि फ्लोराइड पानी और हवा में प्रचुर मात्रा में मौजूद प्राकृतिक तत्व है और हमारी हड्डियों और दांतों में मौजूद है, टूथपेस्ट में अतिरिक्त फ्लोराइड दांतों की सड़न के खिलाफ एक अतिरिक्त कवच प्रदान करता है।

अपने एकमात्र टूथपेस्ट के रूप में बेकिंग सोडा का उपयोग करने से आपको सामयिक फ्लोराइड नहीं मिलेगा जो कई वाणिज्यिक टूथपेस्ट में मौजूद है। नतीजतन, अकेले बेकिंग सोडा का उपयोग करने से आपको ज़रूरत के मुताबिक गुहा सुरक्षा नहीं मिल सकती है।

अपने दांतों को साफ करने के लिए इसका उपयोग कैसे करें

बेकिंग सोडा के साथ अपने दाँत ब्रश करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

• एक टूथब्रश
• एक छोटा कटोरा या शॉट ग्लास
• पाक सोडा
• पानी

अनुदेश

1. सबसे पहले, बेकिंग सोडा और पानी के बराबर भागों को एक छोटे कटोरे में मिलाएं, जब तक आप एक पेस्ट नहीं बना लेते।
2. अपने टूथब्रश को सोडा मिक्स में डुबोएं और कोमल हलकों में ब्रश करें, सुनिश्चित करें कि आप पेस्ट के साथ प्रत्येक दाँत को अच्छी तरह से कवर करते हैं।
3. करीब एक मिनट तक ब्रश करते रहें।
4. जब आप कर लें, तो बेकिंग सोडा को थूक दें और अपने मुंह को तब तक कुल्लाएं जब तक कि आपके दांत ग्रिट-फ्री और चमकदार न हों।

कुछ लोग बेकिंग सोडा की व्हाइटनिंग शक्ति बढ़ाने के लिए मिश्रण में नींबू का रस या एप्पल साइडर सिरका जोड़ने की सलाह देते हैं, लेकिन ये मिश्रण एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है।

नींबू का रस और सिरका की अम्लता आपके दांतों की सतह को नुकसान पहुंचा सकती है और आपको गुहाओं की चपेट में छोड़ सकती है।

बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट के बारे में क्या?

यदि आप दोनों दुनियाओं में सबसे अच्छा चाहते हैं - बेकिंग सोडा की चमकाने की शक्ति और टूथपेस्ट की मिन्टी स्वाद - एक घटक के रूप में बेकिंग सोडा के साथ बहुत सारे व्यावसायिक टूथपेस्ट उपलब्ध हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि ये टूथपेस्ट टूथपेस्ट की तुलना में पट्टिका को हटाने में बेहतर होते हैं जिनमें बेकिंग सोडा नहीं होता है।

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दांतों को सफेद करने के लिए और क्या काम करता है?

हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त उत्पाद आपके दांतों की सतह पर पीले और भूरे रंग के धब्बे ऑक्सीकरण करके आपके दांतों को सफेद करते हैं। सबसे मजबूत पेरोक्साइड उत्पादों का उपयोग दंत चिकित्सक कार्यालयों में किया जाता है, क्योंकि आपकी जीभ और मसूड़ों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के संक्षारक प्रभावों से बचाने के लिए कुछ कदम उठाए जाने की आवश्यकता है।

जेंटलर उत्पाद काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन इससे पहले कि आप अंतर देखें, वे कई उपयोग कर सकते हैं। यहां घर पर अपने दांतों को सफेद करने के लिए एडीए-अनुमोदित उत्पादों की एक सूची है।

कुछ सबूत हैं कि प्राकृतिक उपचार जैसे नारियल का तेल, नींबू का छिलका, और सक्रिय चारकोल प्रभावी दांतों को सफेद करने वाले हो सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है कि ये उपचार आपके दांतों के लिए सुरक्षित हैं।

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तल - रेखा

बेकिंग सोडा एक सस्ता, आसानी से उपलब्ध दांतों को साफ करने वाला है। एक हल्के अपघर्षक के रूप में, यह कुछ दांतों के दाग को हल्का कर सकता है, और यह दंत पट्टिका को दूर करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, क्योंकि इसमें फ्लोराइड नहीं है, यह आपके विशिष्ट फ्लोराइड टूथपेस्ट के रूप में गुहाओं को रोकने में उतना प्रभावी नहीं है।

हालांकि कुछ लोगों को बेकिंग सोडा की नमकीन स्वाद और रेतीली बनावट, इसकी उपलब्धता, पीएच संतुलन, और हल्के से अपघर्षक गुणों का पता चलता है, यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो एक टूथपेस्ट का उपयोग करने से बचना चाहते हैं जिसमें फ्लोराइड होता है या टूथपेस्ट के साथ इसका उपयोग करते हैं फ्लोराइड।