क्या आपके लिए एक ब्रा खराब में सो रही है? यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए

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आपने पुरानी पत्नियों की कहानियों को बार-बार सुना होगा, कि ब्रा में सोने से स्तन वृद्धि हो सकती है, स्तन कैंसर हो सकता है, या वैकल्पिक रूप से, स्तनों को शिथिलता से रोका जा सकता है।

लेकिन आम धारणा के विपरीत, कोई भी चिकित्सा प्रमाण नहीं है जो कहता है कि ब्रा के साथ सोना बुरा है।आपके स्तन के आकार के आधार पर, ब्रा में सोने से स्तन की गति सीमित हो सकती है, जो स्तन दर्द को कम करने और अधिक आरामदायक नींद लाने में मदद कर सकती है।

छाती का आकार एक तरफ, यह वास्तव में वरीयता के लिए नीचे आता है। यहाँ कुछ बातों पर विचार करना है जब यह तय करना है कि आपकी ब्रा के साथ सोना है और सही ब्रा कैसे चुनें।

चाहे वह आजमाई हुई और सच्ची त्वचा की देखभाल हो, आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सौंदर्य व्यक्तिगत है।

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क्या ब्रा के साथ सोना ठीक है?

कोई सहकर्मी की समीक्षा की गई चिकित्सा अध्ययन नहीं है जो ब्रा के साथ सोने से किसी भी नकारात्मक प्रभाव को इंगित करते हैं। वास्तव में, बड़े स्तन वाली महिलाएं जो रात में महत्वपूर्ण आंदोलन का अनुभव करती हैं, वे ब्रा के संरचित फिट से लाभ उठा सकती हैं।

बोर्ड की प्रमाणित ब्रेस्ट सर्जन और वॉशिंगटन डी.सी. के संस्थापक डॉ। रेजिना हैम्पटन कहते हैं, "कुछ महिलाओं को दर्द होता है, स्तन ढीले होते हैं और बिस्तर पर नरम ब्रा पहनने से सोने की गति सीमित हो सकती है।"

स्तन प्रत्यारोपण वाले लोगों के लिए भी यह सच है। एक बोर्ड प्रमाणित मूत्र रोग विशेषज्ञ और अनिवार्य रूप से आप के संस्थापक डॉ। टेरी एन सैमुअल्स कहते हैं, "ब्रा में सोना अधिक सहायक हो सकता है, क्योंकि यह एक नरम ब्रा है जो किसी भी परिसंचरण को नहीं काट रही है।" "इससे प्रत्यारोपण लंबे समय तक रहने की अनुमति मिल सकती है।"

क्या ब्रा में सोने से आपके स्तनों को झड़ने से रोका जा सकता है?

अंडरवीयर समर्थन के साथ पुशअप ब्रा, गुरुत्वाकर्षण और उम्र उनके टोल को ले जाएगा, और स्तन स्वाभाविक रूप से समय के साथ शिथिल हो जाएंगे - और यह पूरी तरह से सामान्य है। सोने के लिए ब्रा पहनना वास्तव में उससे बचने में मदद नहीं करता है।

कूपर के लिगामेंट्स, जिसे सस्पेंसरी लिगामेंट्स (स्नायुबंधन जो आपके स्तनों का समर्थन करते हैं) भी कहा जाता है, समय के साथ खिंचाव, स्तनों के लिए अग्रणी।

सामान्य कारण स्तन शिथिल हो सकते हैं

• आनुवंशिकी। त्वचा की लोच, स्तन के आकार और ऊतक घनत्व जैसे लक्षण एक भूमिका निभा सकते हैं कि आपके स्तन समय के साथ कैसे दिख सकते हैं।
• गुरुत्वाकर्षण। गुरुत्वाकर्षण समय के साथ एक टोल ले सकता है।
• शरीर की आदतें। लगातार वजन बढ़ने और खोने से लोच का नुकसान हो सकता है।
• रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन। रजोनिवृत्ति एस्ट्रोजेन में कमी लाती है, जिससे स्तन ऊतक लोच खो सकते हैं।
• गर्भावस्था और स्तनपान। चूंकि गर्भावस्था के दौरान स्तन बढ़ते हैं, इसलिए एक उच्च संभावना है कि स्तन ऊतक खिंचाव होगा और स्नायुबंधन ढीले हो जाएंगे।
• धूम्रपान करना। सिगरेट के धुएं में निकोटिन के कारण शरीर में इलास्टिन टूटने लगता है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है।
• बिना सहारे के व्यायाम। ठीक से सहायक ब्रा के बिना उच्च-प्रभाव वाले वर्कआउट स्तनों को उछाल देते हैं और स्नायुबंधन समय के साथ ढीला करने के लिए।

"यदि आप उस दर को कम करना चाहते हैं जिस पर आपके स्तन दक्षिण की ओर पलायन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पेक्टोरल मांसपेशियों का व्यायाम कर रहे हैं," जैस्मीन जोन्स, ब्रा-फिटिंग विशेषज्ञ और मैरीलैंड, ग्लेनर्ड में चेरी ब्लॉसम इंटिमेट के मालिक कहते हैं।

व्यायाम चालें जो सैगिंग स्तनों को रोकने में मदद करती हैं

• पुश अप
• छाती दबाओ
• डंबल पुलओवर
• यात्रा का तख्ता
• छाती की मक्खी
• कोबरा पोज

क्या ब्रा में सोने से कोई साइड इफेक्ट होते हैं?

जैसे ब्रा के साथ सोने के कोई बड़े फायदे नहीं हैं, वैसे ही एक में सोने के कोई बड़े नकारात्मक परिणाम भी नहीं हैं।

"कोई प्रकाशित डेटा नहीं कहता है कि ब्रा में सोने के लिए कोई प्रतिबंध है, जैसे कि स्तन कैंसर के प्रभाव, खराब रक्त परिसंचरण, या स्तनों में वृद्धि," सैमुअल्स कहते हैं।

अगर चिंता का कोई कारण है, तो बस इतना है कि आपको ऐसी ब्रा नहीं पहननी चाहिए जो आपकी त्वचा में बहुत कसाव या खुदाई कर रही हो, जिससे त्वचा में जलन और बाधित नींद हो सकती है।

"बस सुनिश्चित करें कि यह सही आकार की ब्रा और स्तनों के नीचे एक फंगल संक्रमण जैसी चीजों को रोकने के लिए उचित फिट है, जो हो सकता है अगर ब्रा ठीक से स्तन के नीचे टक नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को छूने वाली त्वचा होती है," हैम्पटन कहते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा सोने के लिए बेहतर या बदतर नहीं है, लेकिन यह मुद्दा बीमार फिटिंग स्पोर्ट्स ब्रा के साथ अधिक सामान्य है।

अंत में, किसी भी तरह के परिधान के साथ जो आपकी त्वचा के निकट संपर्क में आता है, ब्रा अक्सर पसीने, तेल और बैक्टीरिया को जमा करती है। सुनिश्चित करें कि आप इसे अक्सर त्वचा की जलन और मुँहासे के ब्रेकआउट जैसे मुद्दों को रोकने के लिए धोते हैं।

अपनी ब्रा के साथ कैसे सोयें

यदि आप ब्रा के साथ सोने का विकल्प चुन रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दिन में आमतौर पर पहनने वाले की तुलना में कुछ ढीला, नरम और अधिक लचीला चुनते हैं।

"यदि आप दिन के दौरान अंडरवीयर पहनते हैं, तो हो सकता है कि आप बिना किसी तार वाली ब्रा को देखना चाहें," हैम्पटन कहते हैं। "सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छा फिट है ताकि यह आपकी दिन की ब्रा के साथ ही बैठे।"

जोन्स कहते हैं कि एक सही ब्रा फिटिंग के तीन हिस्से होते हैं: “ब्रा के गोरे को छाती की दीवार के साथ सपाट रखना चाहिए, जिसमें दोनों स्तन कप के अंदर बैठे हों, दूसरा हुक दूसरे हुक पर होना चाहिए… और पट्टियाँ समायोजित होनी चाहिए अपने शरीर को समायोजित करें, ”वह कहती हैं।

सूती कपड़े के साथ एक ब्रा हमेशा एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह सांस है। जोन्स अपने ग्राहकों की तीन पसंदीदा सलाह देता है, जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं:

• सुडौल वस्त्र कपास कपास तार-मुक्त
• एवलिन और बॉबी डेफि ब्रा
• ओको सिग्नेचर ब्रा

तल - रेखा

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ब्रा में सोने से कोई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है।

वास्तव में, ब्रा पहनना बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है जो रात भर स्तन आंदोलन से असुविधा का अनुभव कर सकती हैं।

यह कहा जा रहा है, रात में ब्रा पहनना पसंद करने के लिए नीचे आता है।