मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं बहुत ज्यादा हस्तमैथुन कर रहा हूँ?

हम यौन स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। यदि आप कुछ याद किया, यहाँ पकड़।

प्रश्न: मैं हर दिन हस्तमैथुन करता हूं। क्या यह बहुत ज्यादा है? मुझे चिंता है कि हस्तमैथुन करना और पोर्न देखना मेरी सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा रहा है या ईडी का कारण बन रहा है।

जब तक यह आपको परेशान नहीं करता है या आपके दिन-प्रतिदिन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह शायद ठीक है।

निम्नलिखित परिदृश्य, उदाहरण के लिए, चिंता का कारण हो सकता है:

• पोर्न का हस्तमैथुन या उपयोग करने से आपका बहुत समय और ऊर्जा लगती है।
• हस्तमैथुन करने या पोर्न का इस्तेमाल करने के बाद आप खुद को दोषी, शर्मिंदा या परेशान महसूस करते हैं।
• आपका घर, काम, या निजी जीवन आपकी आदतों के कारण पीड़ित है।
• आप सेक्स खिलौने, पोर्न, या अन्य कामुक एड्स पर जितना चाहें उतना पैसा खर्च करते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप एक कदम पीछे हटें और जिज्ञासा के साथ अपने हस्तमैथुन अभ्यास का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए आपको हस्तमैथुन करने या क्या करने की आवश्यकता है - या मिलने से बचने के लिए आपको क्या मजबूर करना है, इस पर ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, क्या आप डेटिंग गेम में कमजोर होने या जोखिम लेने से डरते हैं? क्या आप आराम के लिए पोर्न और हस्तमैथुन की ओर रुख कर रहे हैं?

एक अन्य परिदृश्य आपके साथी के साथ एक कठिन बातचीत या भावनात्मक अंतरंगता के डर से बच सकता है। क्या आप अस्वीकृति या फैसले के डर से पोर्न और हस्तमैथुन की ओर रुख कर रहे हैं?

यदि आप स्तंभन दोष से चिंतित हैं

हस्तमैथुन और पोर्न का उपयोग स्वाभाविक रूप से समस्याग्रस्त नहीं है, और न ही सीधे स्तंभन दोष का कारण बन सकता है। लेकिन आपकी तकनीक कर देता है कुछ अलग करो।

उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर नीचे बैठे या बेहद तंग पकड़ के साथ हस्तमैथुन करते हैं, तो आपको पार्टनर प्ले के दौरान इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में परेशानी हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को एक बैठे स्थिति या "मौत पकड़" का जवाब देने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, दोनों को आमतौर पर यौन संबंधों के दौरान दोहराया नहीं जाता है।

यदि यह आपके और आपके साथी के लिए एक समस्या बन जाती है, तो आपको किसी भी यौन उत्तेजना से एक सप्ताह का ब्रेक लेने में मदद मिल सकती है ताकि आपका शरीर फिर से कायम हो सके।

वहां से, पहले की तुलना में अलग-अलग तकनीकों का उपयोग करके धीरे-धीरे इसमें वापस आना चाहिए।

सेक्स के बारे में एक सवाल है? हमें अपने प्रश्न भेजें और हमारे पास समाचार पत्र में हमारे विशेषज्ञ का जवाब होगा। आपका सवाल क्या हैं?

जेनेट ब्रिटो एक AASECT- प्रमाणित यौन चिकित्सक और पर्यवेक्षक है, जिनके पास नैदानिक ​​मनोविज्ञान और सामाजिक कार्य में लाइसेंस भी है। उन्होंने मिनेसोटा विश्वविद्यालय में अपनी पोस्टडॉक्टरल फेलोशिप पूरी की, जो दुनिया में केवल कुछ कार्यक्रमों में से एक है जो कामुकता प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। वर्तमान में, वह होनोलूलू, हवाई में स्थित है, और सेंटर फॉर सेक्सुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ के संस्थापक हैं। डॉ। ब्रिटो को कई आउटलेट्स पर चित्रित किया गया है, जिनमें ओ: द ओपरा मैगज़ीन, हफ़पोस्ट, प्लेबॉय, महिला स्वास्थ्य, थ्रोब ग्लोबल और मिडवेक प्रकाशन शामिल हैं। अपनी वेबसाइट या इंस्टाग्राम पर उसके माध्यम से पहुँचें।