डेयरी दूध के वयस्कों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन ए और डी के साथ-साथ लैक्टिक एसिड से भरा है। इन घटकों में से कुछ लोकप्रिय त्वचा देखभाल योजक हैं। यह हो सकता है कि कई त्वचा देखभाल के प्रति उत्साही ने अपनी त्वचा पर दूध लगाना शुरू कर दिया है।
जबकि दर्जनों DIY व्यंजन ऑनलाइन हैं जो गाय के दूध को फेस मास्क से लेकर बॉडीवॉश तक हर चीज में डालने की सलाह देते हैं, इस बात के बहुत कम नैदानिक प्रमाण हैं कि दूध से आपकी त्वचा को बहुत लाभ होता है। जबकि यह आने वाले वर्षों में बदल सकता है क्योंकि शोधकर्ता जांच करते हैं, आप अपनी त्वचा को दूध से ढंकना चाहते हैं - कई कारणों से।
यदि आप दूध में लैक्टोज के प्रति संवेदनशीलता के साथ 65 प्रतिशत में से एक हैं, तो आपके चेहरे पर दूध लगाने से पित्ती या अन्य प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
यह लेख विभिन्न दावों पर गौर करेगा कि दूध आपकी त्वचा की मदद कैसे कर सकता है।
क्या दूध आपके चेहरे को साफ़ कर सकता है?
डेयरी दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) घटक है जो कई आधुनिक त्वचा देखभाल उत्पादों में शामिल है। एंटी-एजिंग फेस क्लींजर में लैक्टिक एसिड विशेष रूप से लोकप्रिय है। अध्ययन से पता चलता है कि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और नए सेल विकास को उत्तेजित करता है।
लेकिन अकेले लैक्टिक एसिड आपके चेहरे के लिए क्लीन्ज़र के रूप में दूध का उपयोग करने का एक अच्छा कारण नहीं है। इस बात का कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है कि दूध आपके चेहरे को कोमल साबुन और पानी से बेहतर तरीके से साफ़ कर सकता है।
क्या फेस मास्क में दूध के फायदे हैं?
दूध की मलाईदार बनावट और कोमल अम्लता कुछ लोगों को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करती है कि यह फेस मास्क के लिए एक बेहतरीन घटक है। लेकिन अगर आप डेयरी के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, तो भी आप दूध के किण्वित उप-उत्पादों में से एक का उपयोग करके बेहतर हो सकते हैं, जैसे कि दही या खट्टा क्रीम, DIY फेस मास्क के लिए एक आधार घटक के रूप में।
अध्ययनों की एक समीक्षा से यह भी पता चलता है कि आपके चेहरे पर किण्वित दूध का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन उन शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। वर्तमान में कोई अध्ययन नहीं है जो सुझाव देते हैं कि डेयरी दूध चेहरे के मास्क में एक विशेष रूप से प्रभावी घटक है।
क्या सामयिक अनुप्रयोग आपके चेहरे की त्वचा को हल्का कर सकता है?
कुछ समुदायों में एक लोकप्रिय धारणा है कि आपकी त्वचा पर दूध लगाने से यह हल्का हो सकता है। कई त्वचा को हल्का करने वाले उपचार केवल उपाख्यानात्मक साक्ष्य द्वारा समर्थित होते हैं और लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं।
लैक्टिक एसिड, जो दूध से आता है, कई स्किन ब्राइटनिंग ट्रीटमेंट और क्रीम में शामिल है जो डार्क स्पॉट का इलाज करते हैं। लेकिन यह बताने के लिए कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है कि दूध या लैक्टिक एसिड आपकी त्वचा को हल्का बनाता है।
क्या दूध मुँहासे का इलाज कर सकता है?
अपने मुँहासे का इलाज करने के लिए दूध लगाना एक अच्छा विचार हो सकता है। आखिरकार, विटामिन डी की कमी मुँहासे से जुड़ी हुई है, और फोर्टिफाइड दूध विटामिन डी और अन्य विटामिन से भरा है। दर्दनाक मुँहासे पर लागू होने पर दूध सुखदायक भी हो सकता है।
दूध अस्थायी रूप से मुँहासे की उपस्थिति को कम कर सकता है, हालांकि यह सुझाव देने के लिए केवल एक महत्वपूर्ण सबूत है। लेकिन डेयरी दूध का सेवन सामयिक मुँहासे की उच्च दरों से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। दूध को अपने मुंहासों पर लगाने से आपके छिद्र बंद हो सकते हैं या लंबे समय तक आपके मुंहासे वाले क्षेत्रों में जलन हो सकती है। चूंकि इस बारे में नैदानिक अध्ययन नहीं हुए हैं, इसलिए हम यह नहीं जानते हैं।
क्या दूध त्वचा को नमी देता है?
आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए डेयरी दूध को शीर्ष पर लागू करना मॉइस्चराइजिंग न करने से बेहतर हो सकता है। लेकिन यह एक और क्षेत्र है जहां निश्चित रूप से सुझाव देने के लिए कोई शोध नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है।
दूध एक कम करनेवाला नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी त्वचा पर नमी में सील नहीं करता है। आवश्यक तेलों जैसे नैदानिक रूप से सिद्ध मॉइस्चराइजिंग अवयवों का उपयोग करना, आपकी त्वचा को कम शुष्क महसूस कराने में बेहतर होगा।
क्या दूध छूटने में मदद करता है?
दूध की प्राकृतिक अम्लता का स्तर और लैक्टिक एसिड सामग्री इसे एक लोकप्रिय एक्सफ़ोलीएटिंग घटक बनाती है। अनायास, ऐसा लगता है कि कुछ लोगों को अपनी त्वचा पर सौम्य रूप में दूध का उपयोग करने में सफलता मिली है।
ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि अत्यधिक केंद्रित लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करते हुए सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करता है। हालांकि, कोई प्रत्यक्ष नैदानिक अध्ययन नहीं है जो सुझाव देते हैं कि एक्सफ़ोलिएशन के लिए दूध का उपयोग अन्य सिद्ध एक्सफ़ोलीएटिंग अवयवों का उपयोग करने से बेहतर है।
क्या दूध सनबर्न या त्वचा की सूजन का इलाज करता है?
लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद वॉशक्लॉथ वाला ठंडा दूध लगाने से आपकी त्वचा की परतों से गर्मी निकल सकती है। कुछ लोग इसकी कसम खाते हैं। लेकिन ऐसे कोई नैदानिक अध्ययन नहीं हैं जो सूजन या धूप की कालिमा के इलाज के रूप में दूध का उपयोग करते हैं। फिर भी, जब तक आपके पास डेयरी संवेदनशीलता नहीं है, तब तक इस उपाय को आजमाने में थोड़ा नुकसान है।
अपने लक्षणों को शांत करने के लिए एक ठंडा सेक करने के लिए अपने फ्रिज से शेल्फ-स्थिर डिब्बाबंद दूध या शांत डेयरी दूध का उपयोग करें। बेशक, आपका सर्वश्रेष्ठ दांव हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करके आपकी त्वचा को सूरज से बचा रहा है।
क्या कच्चे दूध का कोई स्वास्थ्य लाभ है?
कच्चा दूध डेयरी दूध है जो पाश्चुरीकरण की प्रक्रिया के माध्यम से नहीं है। इसका मतलब है कि इसमें अतिरिक्त बैक्टीरिया हैं, जो इसकी पोषण और सामयिक संभावनाओं को बदलता है। कच्चे दूध का उपयोग करना आपके चेहरे पर शायद एक अच्छा विचार नहीं है यदि आप बैक्टीरियल मुँहासे से ग्रस्त हैं क्योंकि कच्चा दूध आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया जमा करेगा।
क्लीन्ज़र, एक्सफ़ोलिएंट या ब्राइटनिंग इंग्रीडिएंट के रूप में आपके चेहरे पर कच्चे दूध के इस्तेमाल का समर्थन करने वाले कोई नैदानिक प्रमाण नहीं हैं।
अपने चेहरे पर दूध का उपयोग करने के साइड इफेक्ट्स
आपके चेहरे पर दूध का उपयोग करने के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। दुनिया की कम से कम 65 प्रतिशत आबादी के पास डेयरी दूध की संवेदनशीलता है। दूध का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं और त्वचा पर दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं, और आपके चेहरे पर इसका उपयोग करने से पित्ती, खुजली, सूजन और लालिमा हो सकती है।
कुछ लोगों को दूध से एलर्जी भी हो सकती है। चूंकि डेयरी दूध का सेवन मुँहासे से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, आप अपने चेहरे पर दूध के उपयोग से बचना चाह सकते हैं।
दूध के स्वास्थ्यवर्धक लाभ
दूध के लिए सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं - यदि आप इसे पीते हैं। दूध:
- आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है
- कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है
- प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है
- वजन बढ़ाने में मदद करता है
- आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है
- अक्सर विटामिन डी के साथ दृढ़ होता है, जो आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
दूर करना
अपने चेहरे पर दूध डालना शायद आपकी त्वचा की देखभाल ऊर्जा का सबसे अच्छा उपयोग नहीं है। जब तक आपको दूध से एलर्जी या संवेदनशीलता नहीं होती है, तब तक आपके चेहरे पर डेयरी दूध का उपयोग करने से कोई नुकसान नहीं होगा।
